Šta znate o svom zdravlju

Izvor: 24sata

Pešačenje vas ostavlja bez daha, a imali ste i probleme sa nesanicom. Takođe, boleo vas je stomak i povremeno imate vrtoglavicu...

1. Brzo pešačenje vas ostavlja bez daha, a imali ste i probleme sa nesanicom. Takođe, boleo vas je stomak i povremeno imate vrtoglavicu. Ovo mogu biti simptomi:
a) Depresije
b) Srčanog oboljenja
c) Visokog krvnog pritiska
d) Svega navedenog
2. Koji je vodeći uzrok smrti žena?
a) Rak
b) Infarkt
c) Moždani udar
d) Nesrećni slučajevi
e) Dijabetes
3. Kada bi prvi put trebalo proveriti holesterol?
a) U 10. godini
b) U 20. godini
c) U 35. godini
d) U 40. godini
e) Zavisi od faktora rizika
4. Ranije ste imali gljivično oboljenje, ali vam se simptomi i dalje pojavljuju s vremena na vreme. To može biti znak:
a) Dijabetesa
b) Emfizema
c) Čira na želucu
d) Depresije
e) Alergije na hranu
5. Koliko bi procentualno trebalo unositi masnoća?
a) Oko 10 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
b) Oko 20 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
c) Oko 30 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
d) Oko 40 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
e) Ne postoji preporučena doza, trebalo bi ih unositi što manje
6. Koliko vam je vežbanja zaista potrebno?
a) Po 45 minuta dva puta nedeljno
b) Po 30 minuta tri ili četiri puta nedeljno
c) Po 60 minuta bar tri puta nedeljno
d) Po 30 minuta bar četiri ili pet puta nedeljno
e) Zavisi od vaših godina i od toga koliko ste u kondiciji
7. Od kada je počela kampanja o štetnosti sunca, da li se broj obolelih od raka kože smanjio?
a) Da, malo ljudi oboleva od raka kože
b) Ne, sve je više onih koji obolevaju i umiru od raka kože
c) Ne, broj obolelih raste, ali se smrtnost smanjila
d) Broj obolelih je isti poslednjih deset godina
e) Da, ali samo među starijima
8. Da li žene imaju češće glavobolje od muškaraca?
a) Ne, imaju je podjednako
b) Da, ali ne mnogo veći procenat
c) Da i glavobolje su jače kod žena
d) Da, ali muškarci imaju bolnije glavobolje i one duže traju
e) Ništa o navedenog
9. Šta od navedenog nije dobar način da se oslobodite stresa?
a) Direktan razgovor sa osobom koja je uzročnik stresa
b) Učiniti nešto dobro za sebe, na primer pojesti ukusan obrok ili popiti koktel
c) Prihvatiti da postoje stvari koje ne možete da kontrolišete
d) Terapija koja će vas uputiti kako da savladate stres
e) Redovna fizička aktivnost
10. Koliko porcija voća i povrća bi trebalo pojesti dnevno?
a) Bar jednu voća ili povrća
b) Jednu porciju povrća i jednu voća
c) Jednu porciju voća i jednu i po povrća
d) Dve porcije voća i dve povrća
e) Četiri ili pet porcija voća i povrća

rešenje testa
Proverite svoje odgovore. Ako imate manje od pola tačnih,
trebalo bi da proširite znanje o vašem organizmu.

1. B - Infarkt nije uvek dramatičan kao u filmovima. Često je prvi simptom samo premor.
2. B - Broj jedan među ubicama žena i dalje je infarkt. Gotovo trećina od ukupnog broja preminulih žena strada od srčanog udara
3. B - Rano kontrolisanje holesterola može da vas sačuva od srčanih oboljenja i moždanog udara.
4. A - Četiri i više gljivičnih infekcija godišnje koje se ne mogu izlečiti lekovima, ukazuju na dijabetes.
5. C - Prevedno, to znači oko 60 grama za aktivnog čoveka ili ženu koja unosi oko 2.000 kalorija dnevno.
6. D - Samo za održavanje postojeće kilaže. Da biste smršali, treba da vežbate bar 60 minuta dnevno, svakodnevno.
7. B - Od melanoma se ove godine razbolelo mnogo više ljudi nego prošle. Koristite kreme sa zaštitnim faktorom.
8. C - Ženske glavobolje su bolnije. Od migrene pati 18 odsto žena i samo 6,5 odsto muškaraca.
9. B - Nije dovoljno da sebe častite nečim lepim jer tako nećete naučiti kako da izađete na kraj sa novim problemima.
10. A - Ako vam je pritisak visok, smanjite unos soli, jedite dosta voća i povrća i nemasnu hranu.