Debeli ljudi često se osećaju poraženi pred činjenicom da imaju višak kilograma i unapred odustaju od svake borbe za njihovo smanjenje. Naročito im je teško da vežbaju i troše kalorije na fizičke aktivnosti jer misle da tu trud ne pomaže. Ali, nisu u pravu. Jedna nova studija pokazuje da bi trebalo da ulože trud i da će im se on isplatiti.
Čak i sasvim malo vežbanja, a to znači jedan sat nedeljno, može znatno da poveća kvalitet života i sposobnost da veoma gojazni ljudi izvršavaju svakodnevne zadatke kao što su odevanje, vezivanje pertli na cipelama i jednostavno kretanje, opisano je u studiji.
Ova studija govori o važnosti da ljudi koji su gojazni obrate pažnju na činjenicu da će s povećanjem fizičke aktivnosti, čak i u maloj meri, učiniti svakodnevni život boljim, izjavio je za „Reuters Health” dr Martin Bink, vođa istraživanja s Duke Diet and Fitness Center, programa za mršavljenje medicinskogcentra Djuk univerziteta.
Dr Bink i njegove kolege proučili su povezanost između trenutnog nivoa aktivnosti i kvaliteta života kod 1.200 veoma gojaznih žena i muškaraca koji su ušli u Djuk program mršavljenja. U proseku, ove osobe su imale oko 45 kilograma viška.
U proceni koja je prethodila ovom programu zapisano je da su pacijenti koji su rekli da se bave fizičkom aktivnošću samo 60 minuta nedeljno u proseku imali ukupno bolji kvalitet života i lakše su izvršavali svakodnevne obaveze.
Ovi ljudi se nisu bavili napornim vežbanjem, ali su se ipak osećali bolje od onih koji uopšte nisu pokušavali da se bave nekom fizičkom aktivnošću, izjavio je Bink i objasnio da je to u skladu sa verovanjem stručnjaka da je svako vežbanjekorisno. A korist od vežbanja uopšte ne zavisi od telesne težine.
Dobrobiti vežbanja nisu ograničene samo na izgled i mišićni tonus. Vežba ima učinak u smislu da se ljudi bolje osećaju, bolje misle o sebi i lakše funkcionišu.
No comments:
Post a Comment