Friday, August 29, 2008

Kada grudi menjaju svoj oblik?

Da li vam grudi izgledaju drugačije nego obično? Evo mogućih razloga...

POČELI STE ILI PRESTALI DA PIJETE KONTRACEPTIVNE PILULE
Hormoni u kontraceptivnim pilulama mogu da prouzrokuju zadržavanje tečnosti u organizmu, zbog čega grudi počinju da otiču. Koliko će se u tom slučaju povećati zavisi od kombinacije hormona u pilulama koje uzimate. Kada prestanete da pijete kontraceptivne pilule, grudi se po pravilu vraćaju u normalu. Inače, ova nuspojava nije obavezna kod svih žena.

UGOJILI STE SE ILI SMRŠALI
Kada dobiju na težini, nekim ženama se to prvo manifestuje na grudima i zadnjici. Zato prilikom mršavljenja, ovi delovi mogu biti prvi na udaru.

MOŽDA JOŠ RASTU
Iako se kod većine žena proces rasta grudi završi tokom puberteta, nije retkost da one menjaju oblik i posle punoletstva.

TRUDNI STE
Zahvaljujući hormonima koji prate drugo stanje, možete osećati trnce ili bol u grudima, a i areole mogu da vam porastu i potamne. Ove promene su često prvi znak začeća.

Thursday, August 28, 2008

Prepoznajte silovatelja u trenu

Od ukupnog broja silovanja, u Srbiji se prijavi samo 6-8% slučajeva. U 90% slučajeva žrtva ćuti. U suštini seksualnog delikta nije sam seksualni čin, već je to agresija, nasilje, demonstriranje moći, želja za poniženjem žrtve, čak i osveta. Silovatelji su često neupadljive osobe, naizgled dobronamerne i prijatne. Morate da naučite da se sačuvate.

Autor: Marijana Živadinović
Izvor: magazin "Cosmopolitan"

A.N. dolazio je u kafić u kom je radila 22-godišnja žrtva. Nesrećna devojka ispričala je da je muškarac prema njoj bio ljubazan, da ju je danima obasipao komplimentima i da je bio veoma uporan u ubeđivanju da izađu. Te večeri i zajednički poznanik je izašao sa njima. Sve je izgledalo normalno. A.N. je ponudio devojci da je odbaci do njenog stana. I onda je nastala drama. Skrenuo je sa puta i, umesto kući, odvezao do mesta gde ju je silovao. Nije vredelo to što je molila, plakala. Fizički jači, lako je savladao svoju žrtvu.

„U slučaju silovanja, veoma je nezahvalno i opasno praviti bilo kakvu generalizaciju i tipologiju počinilaca jer je svaki slučaj individualan“, kaže dr Milena Stanković, psihijatar, specijalista sudske psihijatrije sa Odeljenja za sudsko psihijatrijsko veštačenje Specijalne zatvorske bolnice u Beogradu.

Nasuprot laičkom mišljenju, većina zločinaca nisu mentalno obolele osobe. Mit o silovatelju koji je uvek psihički bolesna osoba nije realan. Zastrašujuća istina je da su to često porodični ljudi koji su uglavnom neupadljivog ponašanja, i u celini deluju kao sasvim prijatne i normalne osobe. „Međutim, oni u suštini nose patološki obrazac ponašanja, stručnim jezikom rečeno - oni imaju poremećaj ličnosti“, objašnjava doktorka Stanković. Takvi muškarci su emotivno nezreli, imaju pogrešno, neadekvatno shvatanje prava i potreba drugih, burno reaguju na odbacivanje i imaju slabu kontrolu agresivnih impulsa.

Teško je odgovoriti zašto oni siluju. Neki od njih u aktu silovanja pronalaze zadovoljstvo. Još jedan od razloga je njihova struktura ličnosti, preosetljiva na odbijanje: ukoliko se devojka upusti u flert, oni smatraju da je ona već pristala na seks. Ukoliko i dođe do dobrovoljnog seksualnog odnosa u toku kog se devojka u nekom trenutku predomisli i želi da prekine, on joj neće dozvoliti jer to za njega predstavlja čin odbacivanja. Patološka ličnost ovakvog muškarca nalaže mu da seksualni čin dovrši nasilno jer igra se završava kad i kako on želi.

Silovatelji koji imaju neku psihičku bolest ili su odranije poznati po kriminalnom dosijeu ne čine većinu, a i dovoljno su upadljivi, pa će ih se svaka normalna devojka kloniti. Međutim, kako prepoznati lovce na žrtvu koji se kriju iza maske dobronamernika? Silovatelji u gotovo 78 odsto slučajeva nisu bili potpuno nepoznati žrtvi. Poput seksualnih predatora, oni sa predumišljajem love svoj plen. Nemojte potcenjivati njihovu moć jer su izvanredni manipulatori. Slatkorečivi, mnogo obećavaju, glume osobu od poverenja, ponašaju se džentlmenski i zaštitnički, a nekad su u stanju da vas danima uporno osvajaju. Ukoliko dođe do kritične tačke, ne može se puno uraditi. Ali, zato možete preduzeti sve što je u vašoj moći da se nikada ne nađete u takvoj situaciji.

Intuicija kao pomoć

Žrtve često izveštavaju da su već pri prvom susretu sa silovateljem imale neko osećanje straha i kaju se što nisu poslušale taj unutrašnji glas. Ženama se zato često savetuje da ne ignorišu svoj predosećaj. „Koliko god glumili, patologija kod zlostavljača probija u nekim momentima. To opažamo svesno ili nesvesno i otuda osećanje straha u nama“, objašnjava doktorka Stanković.

Obratite pažnju, obično promene ponašanja nastaju kada on shvati da niste naseli na njegov mamac. U tom momentu će promeniti glas, uhvatićete zastrašujući pogled, ili će čak agresivno odreagovati - razbiće nešto ili nasrnuti na nekoga. Problem je što su ponekad vrlo mlade devojke istovremeno zadivljene ovim muškarcima, pa, iako ga se plaše, dopada im se ideja da budu sa „opasnim momkom“ jer imaju fantaziju o romantičnoj verziji „bitange i princeze“.

Realnost je, međutim, neuporedivo surovija. Nemojte sa njima rizikovati sopstvenu bezbednost.

Lolita sindrom

Poslednjih godina svedoci smo jednog sociološkog fenomena: vrlo mlade devojke ulaze u veze sa znatno starijim, situiranim i često oženjenim muškarcima. Takve devojke žele za sebe neku materijalnu korist, ali često ne slute gde ih to može odvesti.

Za svoje „momke“ one su statusni simbol, oni ih smatraju svojim vlasništvom, a odbijanje seksualnog čina često se završava silovanjem. „Nažalost, ovakvi se slučajevi najčešće ne prijavljuju jer se devojke boje reakcije tih moćnih ljudi i plaše se njihove osvete“, ističe doktorka Stanković. „Zato je savet mladim devojkama da budu obazrive i dobro promisle da li je bilo kakva korist vredna njihove žrtve i slobode.“

Alkohol - njihovo oružje

S.T. radi u inostranstvu, oženjen je i ima troje dece. Došao je na odmor u svoje rodno mesto i u kafiću cele večeri razgovarao sa dvema drugaricama. Bili su opušteni, smejali se, on ih je čašćavao pićem. Bilo je kasno, ponudio se da ih svojim kolima odveze kući. Jedna devojka je bezbedno stigla u svoj stan. Za drugu je kasnije na sudu tvrdio da je dobrovoljno pristala na seks, čak mu je, navodno, nakon toga tražila i novac. Njenu traumu silovanja ne može nadoknaditi nikakav novac.

„U 50% slučajeva počinitelj je bio pod dejstvom alkohola, a taj procenat je preko 75 kada je u pitanju žrtva“, upozorava doktorka Stanković. Alkohol nije sam po sebi uzrok, ali ako muškarac ima u sebi taj patološki obrazac, opijanje će ga samo pokrenuti. Ukoliko je i devojka malo popila, njeno rasuđivanje je slabije, teže će odoleti i lakše će naivno pristati na nagovore silovatelja koji je mogu dovesti u opasnu situaciju. Zato nikada ne prihvatajte izlazak sa nekim kog jedva poznajete. Ako on insistira na alkoholu, to je prvi znak da morate biti na oprezu. Ukoliko ste, ipak, malo popile, uvek zovite taksi i ne pristajte na ponudu da vas neko odbaci kući svojim automobilom.

Date rape drugs, droge za silovanje

Još opasnije od alkohola jesu popularno nazvane „droge za silovanje“. To su zapravo lekovi jakog hipnotičkog dejstva koje lekari prepisuju pacijentima kao lek protiv nesanice. Međutim, njihova zloupotreba je ogromna.

U nekim zemljama u regionu mogu se lako dobiti na recept, ali vrlo brzo završe u slobodnoj prodaji na ulici. Doktorka Stanković kaže: „Rohypnol, u uličnom slengu poznat kao ‘rufi’, jedna je od omiljenih droga silovatelja, a postoje dokazi da se koristi i kod nas.“ Kada se ovaj lek rastvori u piću, ono ne gubi ukus i ne može se primetiti. Posledice su potpuna opuštenost, malaksalost, smanjena sposobnost rasuđivanja, i što je najopasnije, kompletni gubitak pamćenja za vreme delovanja droge. Dešava se da se tada nad omamljenom devojkom smenjuje više zlostavljača, a da se žrtva i ne seća ovog grupnog silovanja. „Ako nakon nekog izlaska imate gubitak pamćenja, ako se nekih perioda ne možete setiti, a niste se opijali, obavezno se javite lekaru da bi se obavila toksikološka analiza”, oprezna je doktorka Stanković.

Ukoliko se ipak dogodi

Uvek nam se čini da se silovanje dešava nekim imaginarnim devojkama. To, međutim, može biti svaka od nas. Veoma je važno da se čitavo društvo osvesti jer ništa i nikome ne daje za pravo da nas ima bez naše dozvole. Za strah, osećanje krivice i poniženja počinilac mora biti kažnjen. Doktorka Stanković savetuje: „Ako vam se silovanje dogodilo, odmah se obratite najbližoj policijskoj stanici. Nemojte se kupati niti uklanjati tragove silovanja jer je to važno za sudsko veštačenje i prikupljanje dokaza. Silovatelji veoma često ponavljaju svoj zločin. Setite se da je javnost nedavno bila zgrožena I.M. koji je bio serijski silovatelj. Do svoje 29. godine silovao je 14 žena i, uprkos zatvorskoj kazni, ponavljao zločin. Prijavljivanje je način da se zlostavljači spreče u surovim namerama.“

A mi smo tu da jedna drugoj pružimo ruku i razumevanje. Autonomni ženski centar i Incest trauma centar u ovakvim situacijama nude besplatnu psihološku pomoć. Još važnije od toga, organizuju grupe samopomoći gde se susreću žene koje su imale slična iskustva i koje se, ipak, međusobno najbolje razumeju.

Društvo se mora osvestiti. Po zakonu, kazne za silovanje su od 2 do 18 godina, ali u praksi, silovatelji u Srbiji dobijaju male kazne za svoj zločin, čime su indirektno ohrabreni. Silovanje je teška trauma i društvo mora jasno pokazati da je na strani žrtava.

Šta su stereotipi, a šta pokazuje praksa

MITOVI, PREDRASUDE, UOBIČAJENA VEROVANJA

-Silovatelj je bolesnik, seksualni manijak.
-Silovatelj su „gladni seksa“.
-Oni siluju u trenutku seksualnog impulsa.
-Silovatelj je neznanac.
-Dešava se na prokazanim mestima, mračnim ulicama...
-Primenjuju oružje i ne govore mnogo.

STVARNOST

-Izuzev retkih primera, silovatelj je osoba sa prosečnim seksualnim nagonom.
-Često su to oženjeni ljudi koji imaju redovne seksualne odnose.
-Njima vlada želja za dominacijom. Silovanja su najčešće pripremana.
-Silovatelj i žrtva se često poznaju.
-Često u zatvorenim prostorima: kola, privatne kuće, kod agresora ili žrtve.
-Često je prisutno fizičko nasilje, brutalnost, pa i upotreba oružja ili noža.
-Uobičajeno je da se sve događa uz mnogo verbalnih pretnji, a nekada traje i satima.

Izvor: Autonomni ženski centar

Niske marketinške strasti

Zloupotreba žena u reklamama doprinosi tretiranju ovog pola kao manje vrednog, „samo za one stvari“ dobrog, i histeričnog ukoliko ne kupi prašak koji skida svaku mrlju. Stručnjaci kažu da je više zloupotrebe u zemljama koje nemaju dovoljno razvijeno i organizovano javno mnjenje.

Autor: Vesna Lapčić
Izvor: magazin "Ekonnomist"

Ovih dana pažnju privlači reklama u kojoj devojke u žutim mini suknjama i izrazito dekoltiranim sakoima šetaju avionom. Jedna leži pored putnika i zavodljivo stavlja svoju nogu preko njegove, dve zabavljaju muškarca koji se brčka u đakuziju, jedna masira muškarca…

U prvi mah može se pomisliti da se reklamira aviokompanija koja pored redovnih usluga nudi i uslugu poslovne pratnje, kad ono, reklama za parfem. Evo još jedne. Mlada, seksi devojka sedi na kompjuterskom monitoru sa raširenim nogama. Dečko sedi ispred monitora sa „prljavim“ pogledom. Na kompjuterskom ekranu, lansirana je raketa koja ide naviše, pravo prema intimnom delu tela dotične devojke. Da li je ovo reklama za porno sajt, kompjuterske monitore ili..? Parfem. Reklama je dobitnik nagrade „Grand Ugly“ za najuvredljiviji plakat, a titulu je s razlogom dobila od grupe Advertising Women of New York.

Promocija niskih strasti

Nameće se pitanje gde su granice koje ne smeju biti pređene, odnosno do koje mere je dozvoljeno (zlo)upotrebiti žene u reklamama? Nadežda Milenković, teoretičarka marketinga objašnjava da ovakve reklame mogu biti uludo potrošen novac, jer će se upamtiti zgodna devojka, ali ne i proizvod.

„Ako gola devojka reklamira sijalice sa sloganom „skinite mrak“ jasno je o čemu se radi. Jednostavan savet koji obično dajem mladim kolegama je da provere može li ta reklama koju smišljaju da postoji bez žene, naročito bez golišave žene, pa ako može, savetujem da je izbace iz reklame,“ kaže Milenković.

S druge strane postoje za društvo daleko bitnije, negativne posledice „rabljenja“ ženskog tela. Posebno u nedovoljno emancipovanim sredinama poput srpske u kojoj još uvek vladaju zakoni patrijarhata.

„Ona krajnja, neopipljiva, duhovna posledica je da doprinosite zagađivanju okoline. Zloupotreba žena u reklamne svrhe je kao da bacate toksični otpad u reku, neko će to da popije, možda baš vi ili neko vama drag. Neki bilmez će sutra da maltretira vašu ćerku jer ste, između ostalih i vi, doprineli da se žene posmatraju samo kao seksualni objekti“, kaže Milenković.

Ona kaže da „promocija niskih strasti i igranje na kartu ljudskog mesa” može da se odnosi i na muškarce, ali da je to ređa pojava, posebno u Srbiji.

„Mnogo uobičajenije ponižavanje muškaraca je činjenica da ih u većini reklama tretiraju kao jednosmerne, ne baš inteligentne osobe kojima je pivo najvažnije na svetu, a gola devojka na bilbordu jedini razlog da kupe baš to motorno ulje ili gume“, kaže ona.

Različit tip, ista poruka

U „domaćim“ reklamama, stručnjaci bi rekli da postoje tri vrste žena, „žena-dete“, „žena-žena“ i „žena-majka“. Prvi tip reklama su one u kojima devojčica neizmerno uživa u mirisu omekšivača za rublje, ili ćerke koje se takmiče u kupovini boljeg deterdženta, a majke podržavaju njihov izbor. Drugi tip, ima brojne podvrste, ali podrazumevaju emancipovane, lepe i zgodne žene, ali potpuno posvećene svom domaćinstvu. Takva žena je nesumnjivo san gotovo svih muškaraca. Ona čeka naga svog „hranitelja“ sa spremnim superukusnim instant krompir pireom ili mirisnom kafom.

„Ženi-majci“ pripada i svekrva koja se bolje od snaje razume u deterdžent, mlade mame koje deci opraštaju nestašluke, jer upotrebom pravog praška „mrlje nestaju kao rukom odnesene“. Naravno, u ovu tipologiju ne ulaze one fatalne žene iz reklama s početka teksta, kao i gimnastičarka koja je naga napravila špagu u reklami za automobilske gume uz poruku “Prilagodljiva svakoj podlozi”, manekenka koja liže automobil poručujući “Lizni me”, reklamirajući prodaju na lizing.

Međutim, ukoliko javnost postane svesna opasnosti posledica koje izazivaju ove reklame, a domaća još uvek nije, onda su moguće i neke reakcije koje bi na neki način sanirale štetu. Bar delimično. Kako Nadežda Milenković kaže „što naprednije i organizovanije javno mnjenje, to manje zloupotreba”.

U Bugarskoj je jedna TV stanica prikazivala reklamu za telefonsku kompaniju napravljenu po uzoru na vic o plavušama. Ona telefonom pita šalterskog službenika koliko putuje voz od Sofije do nekog mesta. Pošto joj službenik kaže, “samo trenutak”, ona se zahvali na informaciji i spusti slušalicu. Bugarsko javno mnjenje je smatralo da ovaj spot vređa žene i njegovo emitovanje je prekinuto. Isti slučaj dogodio se i u Španiji, kada je obustavljena reklama u kojoj doktorka, nemoćna da odoli zanosnom mirisu dezodoransa, počinje da mazi pacijenta. Za njeno ukidanje izborilo se špansko udruženje lekara smatrajući da reklama vređa ugled profesije.

Stručnjaci kažu da reklamom ne bi trebalo iritirati publiku i praviti negativan publicitet.

“Ne želite da protestuju ispred vaših prodavnica, da pozivaju na bojkot vaše robe, da konkurencija trlja ruke. Želite da se udvarate, da se dopadate, da potrošači lepo misle o vama i da u krajnjoj liniji biraju vaš proizvod kad uđu u prodavnicu”, zaključuje Milenković.

Džepne Venere najprivlačnije muškarcima

(B92)

Naučnici tvrde da su sitnije žene sa mršavim nogama i većim grudima seksualno najprivlačnije muškarcima.

Ovo istraživanje, koje su sproveli naučnici Univerziteta Brunel a koje prenosi "Dejli mejl", pokazalo je da žene tipa Skarlet Johanson ili Merilin Monro imaju savršeno telo.

Doktor Vilijem Braun, koji je sproveo istraživanje, rekao je kako je otkriveno da su žene koje su nižeg rasta, mršavije, koje imaju tanke noge i veće grudi privlačnije.

Istraživanje je pokazalo i da je simetričnost tela ono što muškarce i žene privlači jedne ka drugima.

Ranija istraživanja su već pokazala da su osobe sa simetričnim licima privlačnija suprotnom polu, ali je veza telesne simetrije i privlačnosti manje očigledna. Ipak, i muškarci i žene, učesnici ovoga istraživanja, prijavili su da su im simetrična tela privlačnija od asimetričnih.

Naučnici pri tom tvrde da se simetrija tela ne primećuje direktno, već se prvo traže očigledniji znaci privlačnosti poput visine, dužine nogu i definisanosti ramena.

Ovo znači, navodi se, da su žene sa niskom "muževnošću tela" - tj. koje su niske, sa vitkim nogama i većim grudima - privlačnije muškarcima.

Ogoljena Kejt Mos

PRESS

Kejt Mos, jedan od najpoznatijih, ali i najćutljivijih modela, progovorila o svojoj lepoti, mršavosti i teškim trenucima sa početka karijere

Protiv silikona... Kejt je danas ponosna na svoj izgled, iako je nekada želela da ima veće grudi

Kejt Mos, najćutljiviji supermodel, odlučila je da progovori za novi broj magazina „Intervju". Kejt je iskreno pričala o svojoj lepoti, čuvenoj mršavosti i teškim počecima.

- Postojalo je razdoblje kada sam odrađivala revije, letela ekonomskom klasom i niko me nije hranio. Odsedala sam u tako jeftinim hotelima u koje, kad bih došla, posluge u sobi nije ni bilo. Bio je to dug period kada nisam jela, ali ne namerno - ispričala je Kejt.

- Na snimanjima je bilo hrane, ali loše, a u avionima je bila nepodnošljiva. Odeš na reviju, tamo, pak, uopšte nema hrane, tako da ako odrađuješ jednu reviju za drugom, možeš da zaboraviš na hranu. Sećam se dana kada sam stajala u kupatilu gola pred ogledalom i bila sam tako mršava! Mrzela sam to. Nikad nisam volela da budem toliko tanka - priča ovaj čuveni supermodel.

Tajna njenog statusa supermodela je, kaže, u tome što ima svest o svome telu, a to se dogodilo još s 15 godina kada ju je njena prva agentkinja, Korin Dej, žena koja ju je otkrila na aerodromu JFK, skinula u toples.

- Posle pet godina čovek se navikne i više nije toliko opterećen svojim telom. Oks noge, nepravilni zubi. To je ono što te razlikuje od ostalih. Međutim, kada sam imala 15, stalno sam vikala: „Ne želim da budem drugačija, želim velike sise! Želim da budem Sindi Kraford" - seća se svojih početaka Kejt.

Danas je zato ponosna na svoje grudi i grozi se silikona. Delom zbog toga kako deluju na dodir, delom zbog toga jer je videla kako se „raspadaju" i putuju telom kod njenih prijateljica. Međutim, kada bi se njeni aduti „spustili", razmislila bi o operaciji. Kejt otkriva i priču o svojim zubima koje prikriva ozbiljnim izrazom lica, ali odbija da poklekne pred američkim kriterijumima beline i navlaka.

- Mrzim zubare. Zato mi je i ispao zub. Ispljunula sam ga usred Pete avenije i odradila snimanje za Kelvina Klajna krezuba.

Wednesday, August 27, 2008

Sve čari seksa na brzaka

Izvor: Kurir

Nekoliko munjevitih, strastvenih akcija mogu da naprave čudo u vašoj vezi! Ukoliko još niste probali ovu avanturu, krajnje je vreme

Seks na brzaka uzrokuje navalu adrenalina kakvu ste imali kad ste bili na početku veze. Nakon njega sigurno ćete se osećati neuporedivo bolje, a mali glas u glavi će vam non-stop ponavljati da ste prava seksi žena. Interesantno je da parovi koji često upražnjavaju ovu vrstu odnosa imaju mnogo bolju komunikaciju, pokazuju više naklonosti jedno prema drugom i srećniji su.

Vole ga i žene
Iako vlada mišljenje da seks na brzaka preferiraju muškarci, jer je to brzi seks bez emocija, to je ipak daleko od prave istine. Muškarci doživljavaju orgazam mnogo brže nego žene, pa kakve onda koristi imaju žene od takvog seksa? Ključ je u požudi, strasti i uzbuđenju koje brzinski seks pruža.

Kombinujte!

Dobar seksualni život mora da bude uravnotežen: malo brzinskog seksa i malo maratonskog. Potpuno je prihvatljivo da od deset odnosa, bar osam bude na brzaka. Kad imate vremena, potrudite se i vodite ljubav sa dugom predigrom i maratonskim glavnim delom.

Osećajte se seksi
Ovo se uči veoma lako. Obucite odeću u kojoj se osećate poželjno, čitajte erotske knjige, pogledajte erotski film, maštajte o seksu sa zgodnim tipom. Što više budete razmišljali o seksu, više ćete ga želeti.

Šta znači na brzaka?

Reč je o bilo kakvom seksu, ne o samom činu penetracije. Seks na brzinu može značiti uzajamno oralno zadovoljavanje ili peting. Čak i samo dodirivanje pojačava erotski apetit i pobuđuje želju za samim činom seksa. Strastveni poljupci i poljupci po vratu i grudima, ili vruća SMS poruka, mogu biti uvertira u dobar seks.

Tajming znači - odmah!
Ako budete čekali da vodite ljubav kad uslovi budu idealni, da se zateknete u najizazovnijem donjem vešu, sveže okupani i namirisani, onda se to nikada neće dogoditi. Stvarni život retko nam omogućava savršene okolnosti za ovu aktivnost. Zato treba iskoristiti svaku situaciju koja se pruža. Seks na brzaka ne uključuje sveće, romantiku, svilenu posteljinu i nežna šaputanja. On je sirov, intenzivan, ali i strastven.

Važna je lokacija
Sve je stvar situacije. Iako je vremenom postao imun na vaše šetanje po kući u polugolom i golom izdanju, otkriveni deo tela, noga ili grudi u javnosti mogu da deluju neočekivano uzbudljivo. Nekoliko minuta brzog seksa u toaletu zadovoljiće našu avanturističku stranu. Nije bitno koliko često vodite ljubav, već da seks bude pomalo opasan, a samim tim uzbudljiviji.

Monday, August 25, 2008

Vratite se u formu

Kada dođete s godišnjeg odmora, priuštite licu i telu dodatnu negu kako biste kožu što pre vratili u normalno stanje

Boravak na vazduhu i sunčevi zraci koži sigurno gode, ali istovremeno izlaganje suncu i morskoj vodi izaziva svojevrstan stres. Dobro je poznata izreka da „koža sve pamti“, pa je zato uvek treba paziti i negovati kako bi nam uzvratila svojim najboljim izdanjem.

Nemojte dozvoliti da sunčanje uzme danak i učini vašu kožu dehidriranom!

Lice

Koži treba puno, puno vlage. Čak i masna koža može da dehidrira pod uticajem sunca i vetra, ali i zbog dugotrajnog boravka u klimatizovanom prostoru. Tokom leta dnevna nega trebalo bi da bude što laganija, bez obzira na tip kože, što znači da se treba kloniti teških masnih krema, na koje će koža vrlo verovatno reagovati neželjenim miteserima. Zato su idealno rešenje hidratantne kreme. Kako biste koži dali preko potrebnu vlagu, dobro ju je tokom dana malo poprskati termalnom vodom u spreju. Jednom nedeljno dobro je na lice staviti i masku koja će kožu dodatno osvežiti i nahraniti.

Predeo oko očiju

Leto je idealno za nastajanje neželjenih borica oko očiju. Osim kvalitetnih sunčanih naočara, taj deo lica potrebno je svakog jutra i večeri dodatno vlažiti i nahraniti hidratantnim gelom ili kremom koji sadrže aloju ili krastavac.

Za sjajnu kosu

Suva, ispucala kosa bez sjaja i vlage i pojačano mašćenje temena česta su pojava nakon dugotrajnog izlaganju suncu i morskoj vodi. Kako biste kosu ponovo doveli u red, potrebno ju je dodatno nahraniti. To možete uz pomoć hranljivih pakovanja za kosu i silikonskih kapi u kombinaciji s dobrim šamponom. Dragocena pomoć je i čičkovo ili maslinovo ulje, a čim se vratite s mora, preporučujemo vam šišanje.

Suvi nokti

Na jakom suncu nokti brzo dehidriraju. Redovno nanošenje hranljivih ulja i krema povratiće im elastičnost i čvrstinu. Masirajte ruke uljem svako veče pre spavanja kako biste koži vratili vlagu i elastičnost, a noktima sjaj.

Grubi laktovi i ispucale pete

Ove delove tela inače odlikuje gruba i suva koža, a na kraju leta to je još izraženije. Rešenje su pilinzi kojima se odstranjuje mrtav sloj kože s laktova i redovno struganje peta, nakon čega se treba dobro namazati hranljivom kremom.

Kako zaustaviti tragove vremena

Otkrivamo vam kozmetičke „saveznike” lepšeg i zdravijeg izgleda i podsećamo na najvažniji eliksir mladosti – vodu

Ostati što duže mlada i lepa – o tome sanjaju sve žene sveta. Međutim, kako vreme prolazi, koža bledi, kosa sedi, a bora je sve više. Mali saveti o tome kako se „skidaju godine” prenose se s kolena na koleno, ali mnoge dame greše pokušavajući da prve znake starenja prikriju jakom šminkom. Iza boja na licu ne treba se skrivati, već ih treba iskoristiti da se istakne lepota zrelih godina.

Proverite da li boja podloge za šminku i dalje odgovara boji vaše kože. Ako vam je ten postao svetliji, promenite i nijansu pudera. Diskretno našminkano lice izgledaće mlađe. Ukoliko vam je lice čisto, bez tamnih pega, puder možete zameniti toniranom hidratantnom kremom.

Koža vremenom gubi vlagu, koju valja nadoknaditi kvalitetnim hidratantnim kremama, ali treba piti i dovoljno vode. Prilikom biranja kreme posle navršene tridesete ili četrdesete godine trebalo bi imati u vidu da vam verovatno neće odgovarati ona koju ste ranije koristili. Ako vam se čini da vam je koža masna ili ste primetili da je ispucala, potražite drugo sredstvo za njenu negu. Trud će se sigurno isplatiti: jedra koža učiniće da izgledate mlađe.

Boja ruža za usne može mnogo na utiče na izgled lica. Ako želite da izgledate mlađi nego što jeste, zaboravite na sve nijanse braon boje. Pola sate pre nanošenja ruža, usne namažite balzamom koji će im vratiti vlagu. Oko njihovih ivica nanesite puder, kako biste sprečili razlivanje boje kroz sitne bore.

Obrve vremenom usporavaju rast. Budite oprezni pri čupanju, pošto se greške teže popravljaju nego u tinejdžerskim godinama, a iscrtane obrve daće vam izgled karikature. Izbegavajte sjajne senke za oči, jer one naglašavaju svaku nepravilnost na kapcima. Senke kremaste teksture sakriće bore i učiniti da koža izgleda svežije. Obavezno se dobro naspavajte. Kolutovi i kese ispod očiju i koža opuštena od umora dodaju godine i umanjuju lepotu.

Izbelite zube. Kada sa njih skinete naslage vremena nastale od kafe, čaja, vina i cigareta, vaš biserni osmeh učiniće da izgledate bar nekoliko godina mlađe.

Uvucite stomak i hodajte uspravno. Ne samo što ćete izgledati vitkiji i mlađi, već će se i vaše samopouzdanje popraviti.

Kako da stesete bokove

Kukovi trpe najveće opterećenje od svih zglobova u telu

Odgovarajućim vežbama istezanja povećaćete izdržljivost, elastičnost i pokretljivost kukova, a istovremeno ćete povećati i stabilnost u kolenima

Bez obzira na to što mnogi žensku figuru u obliku peščanog sata smatraju izuzetno privlačnom i seksepilnom, zgražavate se u poslednje vreme dok svoje bokove posmatrate u ogledalu. Verovatno vas hvata panika pri pomisli da ćete se i vi utopiti u masu dama koje ne vode dovoljno računa o izgledu svog tela, pa im se bokovi sa naslagama sala polako ali sigurno slivaju niz butine. Ruku na srce, žene mnogo više znoja moraju da proliju kako bi se rešile viška sa stomaka, bokova, butina, ruku... nego naši čuveni mačo muškarci, kojima i poveći stomačić ne narušava izgled seksi baje. Dosta ste jadikovali! Uzmite stvari u svoje ruke i bacite se na trening kako vam naslage na kukovima ne bi izgledale kao klempave uši. Dovoljno je da svakodnevno odvojite bar pola sata za vežbe koje će atakovati regiju oko zadnjice, odnosno predeo kukova. Ukoliko treningom ostvarite kontinuitet, i vaša guza će izgledati manja i zategnutija. Evo nekoliko vežbica koje će učiniti puno za vaše kukove i bokove:

1. Lezite bočno na pod. Oslonite se na lakat, a noge namestite tako što ćete ih saviti u kolenima. Noge moraju da budu postavljene pod uglom od 90 stepeni i u odnosu sa gornjim delom tela i u odnosu sa zadnjicom. Odižite nogu paralelno sa drugom za početak deset ponavljanja u tri serije.

2. Ostanite u istom položaju. Sada ćete koleno kratkim kontrakcijama privlačiti prema grudima. Za vreme ove vežbe važno je da vam telo bude fiksirano u početnom položaju i da dok radite ponavljanja osetite blago „štipkanje“ u kukovima.

3. Dok još ne promenite položaj tela, „bombardujte“ kukove vežbom koja će u bukvalnom smislu te reči spržiti salce koje vas toliko muči. Kolenom gornje noge dodirnite koleno druge, pa onda prstima, prste naizmenično. Znači koleno, peta, koleno peta..... i sve to u tri serije po deset ponavljanja.

4. Zauzmite položaj „na sve četiri“ sa stopalima, kolenima, i dlanovima na podu. Zategnite stomak. Privucite koleno gore, napred prema ramenu pa ga lagano vratite u paralelu sa podom. I naravno, tako tri puta po deset zgibova iz kuka.

5. Sada pomerite istu nogu u smeru kazaljke na satu, i to u velikom polukrugu dozvoljavajući joj da se opruži pravo preko vas. Onda to isto uradite u suprotnom smeru. Ovu vežbu ponovite pet puta u jednom, pa u drugom pravcu.

Stručnjaci za fizičku kulturu ističu da naši kukovi trpe najveće opterećenje od svih zglobova u telu. Ukoliko na ovakav način istežete svoje telo, povećaćete njihovu izdržljivost, elastičnost i pokretljivost. Istovremeno ćete povećati i stabilnost u kolenima i dobiti više snage za iskorak i čučnjeve.

Thursday, August 21, 2008

Izvinjenje

Evo ugrabila sam par minuta da vam se pokusam opravdati na temu zasto sam malo usporila sa radom na blogu. Naime pocela sam da radim na novom sajtu:
www.superbeba.com
Rad na njemu je uzrok moje slabije posvecenosti blogu ali znajte da sam ja ipak tu svakog dana da odgovorim na eventualno pitanje koje mozda neko ima za mene.
:-)

Kristina: Izlečena sam od raka dojke!

Kristina: Izlečena sam od raka dojke!
(Alo!)
Zvezda kultne humorističke serije „Bračne vode“ otkrila je za jednu američku televiziju da je uspešno izlečena od raka dojke, samo mesec dana nakon što joj je dijagnostikovana ta zloćudna bolest.

„Čista sam. Apsolutno i sto odsto čista... Sve su izvadili, tako da neću umreti od raka dojke“, rekla je smeškajući se u emisiji „Dobro jutro, Ameriko“.
Kristina Eplgejt je pre mesec dana saznala da boluje od raka dojke, nakon šest godina redovnih odlazaka na mamografiju. „Kad sam čula dijagnozu, počela sam da se tresem. Nije bilo prijatno, a sve ono što sam govorila da moram da uradim u takvim situacijama palo je u vodu“, priznaje glumica, koja je za epizodnu ulogu u sitkomu „Prijatelji“ nagrađena „Emijem“.
Trenutno igra glavnu ulogu u humorističnoj seriji „Samantha Who?“, a priča se da bi za mesec dana s glamurozne dodele mogla otići uz još jednu „Emi“ nagradu. „Ne razmišljam o nagradama, ali volim kad se neka pojavi na horizontu. Volim ‘ubosti’ dobru ulogu, to je ono što me pokreće u ovom poslu“, kaže glumica čiji je najveći uspeh ipak ostala serija „Bračne vode“.

Tuesday, August 19, 2008

Rupetina među grudima

(Kurir)

Glumica Tori Speling (35) priznala je da je odavno povećala grudi, a nakon toga su počela govorkanja kako ima problema sa zdravljem. Torzo joj se jako stanjio i između grudi joj se pojavilo misteriozno udubljenje. No, Tori negira da je bolesna.

- Operaciju sam uradila dok sam još bila u dvadesetim. Svaka druga žena u Holivudu ima veštačke sise - rekla je glumica, koja ipak nije htela da komentariše rupu koja je jako primetna.

Monday, August 18, 2008

Za koliko si spremna?


U Velikoj Britaniji je nedavno sprovedeno istraživanje koje odgovara na pitanje "koliko vam je vremena potrebno da se spremite", a odgovor je glasio 3.264 sati!

Ispitivanje je naravno rađeno sa pripadnicama lepšeg pola, i rezultat govori da većina žena potroši 136 dana u životu samo na spremanje za večernji izlazak. Kako kažu naučnici, to je dovoljno vremena da "astronaut doleti do Meseca i nazad...22 puta"!






Oblačenje i šminkanje žene širom planete "košta" 3.264 sata života, dok muškarci troše daleko manje vremena - samo trećinu - oko 1.090 sati.

Istraživanje koje je sprovedeno na hiljadu žena, pokazalo je da 67 odsto žena smatra da je "lickanje" pred izlazak naporna rutina, a samo trećina u svemu tome zaista uživa.

"Pola sata na frizuru, pola sata za šminkanje, 15 minuta za lakiranje noktiju, pa tek onda biranje odeće...ali uživam u tome. To mi je najlepši deo dana", rekla je jedna od ispitanica.

Razlog ovolikog ulaganja truda, energije i, naravno, vremena u savršen izgled, suprotno uvreženom mišljenju, ne leži u potrebi da se dame dopadnu muškarcima, već da izgledaju sjajno u očima drugih žena!

(MONDO)

Friday, August 15, 2008

Žizel: Uspela sam zbog grudi

(Blic)
Žizel: Uspela sam zbog grudi
Žizel Bundšen, najplaćenija manekenka na svetu, koja po procenama magazina „Forbs“ godišnje zarađuje 35 miliona dolara, kaže da za svoj uspeh, pre svega, može da zahvali bujnoj kosi i savršenim grudima.

Dvadesetsedmogodišnja Brazilka priča da nije opterećena svojim izgledom i tvrdi da joj je od prvog mesta na listi najseksepilnijih žena važnija zaštita okoline. Takođe, Žizel kaže da je veliki protivnik plastičnih operacija i napominje da je na njoj „sve prirodno“. Međutim, priča se da je Bundšen pre nekoliko godina ugradila silikone u grudi. Uostalom, dovoljno je uporediti njene sadašnje fotografije i slike od pre nekoliko godina - razlika je očigledna.
Poznata manekenka priznaje da se malo udebljala otkad je prestala da puši, a najviše žali zbog toga što je pre pet godina ošišala svoju dugu kosu.
- To nije bilo nimalo zabavno razdoblje u mom životu. Nema mnogo fotografija na kojima se vidi moja kratka kosa. Nikada je više neću ošišati. Uvek govorim da sam uspešna samo zahvaljujući svojim grudima i kosi - rekla je Žizel.
Prelepa Brazilka je, nakon veza sa glumcem Leonardom Dikaprijom i surferom Kelijem Slejterom, već godinu i po u vezi sa Tomom Brejdijem, kvoterbekom Nju Ingland petriotsa. Priča se da njih dvoje uskoro planiraju venčanje, a Brejdi se prošle nedelje uselio u njen stan u Vest Vilidžu u Njujorku.

Thursday, August 7, 2008

Ziveti u vickastom fazonu

Sigurno su vam već dosadili saveti da redovno vežbate, umereno se hranite, smanjite alkohol, batalite cigare ukoliko želite da sačuvate zdravlje. Međutim, postoje neke neuobičajene stvari koje vam dodatno mogu pomoći da popravite svoje zdravstveno stanje.

Tako, na primer, možete da stojite samo na jednoj nozi dok perete zube. Na taj način ćete ojačati mišiće koji su zaduženi za stabilnost i ravnotežu. Prvo stanite na levu nogu, a na pola pranja prebacite se na desnu. Ispred radnog stola držite ogledalo. Tako ćete svaki put moći da primetite da li sedite pogrbljeno. Svaki put kad se podsvesno zgrbite, ogledalo će vas podsetiti da se uspravite. Kada rešite da sebe častite novim parom cipela, kupujte ih pri kraju radnog vremena. Stopala tokom dana otiču zbog umora i vrućine. Umorna noga lakše će prepoznati udobnu cipelu. Zvuči bleskasto, ali pojedite doručak pre spavanja. Ako ste gladni kada odete na počinak, telo će tokom noći crpeti zalihe ugljenih hidrata, a to može da prouzrokuje migrene i glavobolje. Da biste predupredili tu pojavu, pojedite žitarice. Ne prejedajte se i ne unosite visokokaloričnu hranu, a posebno ne slatkiše jer ćete se udebljati. Kada spavate, bakterije i plak se talože na vašim zubima. Ako doručkujete pre nego ih operete, zahvaljujući šećeru iz hrane, bakterije će se namnožiti i povećati rizik razvoja karijesa. Znači, obavezno četkanje „zubala“ pre doručka! Ako samo ispljunete, a ne isperete pastu, ona će duže pružati zaštitu vašim zubima. Uska i neudobna odeća prisiliće vas da se držite kruto, što može izazvati bolove u leđima, a tera vas da dišete prsno umesto abdominalno, pa dovodi do napetosti u ramenima i vratu. Ukoliko nosite naočare, kada osetite umor, skinite ih i dopustite očima da se kratkotrajno odmore.

Wednesday, August 6, 2008

Kad ulepsavanje postane opsesija

Želja za atraktivnim izgledom i praćenje trendova u kozmetičkoj i estetskoj industriji stopili su se s ostalim svakodnevnim potrebama. A šta se dešava kada postanemo opsednuti svojim telom i savršenim proporcijama?

Autor: Ivana Pešić
Izvor: Magazin "Grazia"

Od davnina žene su se trudile da nadoknade ono što im priroda nije dala. U neprekidnoj žudnji za savršenstvom, koje im nameću vreme i kultura, nekada su preterivale u hrani da bi bile što sličnije lepoticama punačkog izgleda sa Rubensovih platna, a danas koriste razne kozmetičke preparate, tretmane ulepšavanja i blagodeti plastične hirurgije da bi postigle izgled neke holivudske glumice ili mršavice koje šeta modnom pistom.

Lepota je, da se razumemo, opravdani cilj svake žene. Zbog lepog izgleda biramo haljinu, nameštamo frizuru i nosimo neudobne cipele samo zato što su atraktivnog izgleda. Uživamo u pomadicama, ruževima, parfemima, jer kad smo lepe, odlično se osećamo.

Međutim, lepota ima svoju cenu, a preokupacija sopstvenim izgledom kod nekih žena, ali i muškaraca, prerasta i u psihičko oboljenje.

Strah od ružnoće ili ružnog izgleda stručno nazvano dismorfofobija, prvi je prepoznao italijanski lekar Morseli još davne 1886. godine. On je primetio da neke osobe postaju toliko preokupirane zamišljenim ili manjim defektom tela, da to drastično utiče na njihovo svakodnevno funkcionisanje i na kvalitet života.

Doktorka Olivera Žikić, psihijatar, kaže za magazin Grazia da među rođakama, prijateljicama ili poznanicama takve osobe možemo prepoznati po tome što često detaljno opisuju nedostatak na telu, koji samo one primećuju.

"Uveravanja da taj nedostatak ne postoji, ili da nije izražen u toj meri kako ga one doživljavaju, obično ne pomaže mnogo. Njihovo ponašanje je u skladu s njihovim pogrešnim verovanjem. Često se zagledaju u ogledalo, proveravajući koliko je navodna mana vidljiva. Sklone su da stalno postavljaju pitanje drugim osobama da li primećuju, recimo, da im je nos veliki ili kriv.

Dok idu ulicom stalno se zagledaju u izloge, dodiruju taj deo tela da provere veličinu, oblik. Ponekad su toliko uporne u svom zapitkivanju ili pokušavanju da ubede sagovornika da su neprivlačne, da to počinje da smeta ljudima oko njih. Veoma često se dešava da pokušavaju da kamufliraju imaginarnu manu, tako što, recimo, imaju frizuru kod koje im kosa pada preko lica, koriste velike količine šminke, nose kape", objašnjava doktorka Žikić.

Zbog pogrešnog utiska o sebi, takve osobe pomno prate i reakcije drugih osoba ne bi li utvrdile da li ih zagledaju, da li im se podsmehuju ili komentarišu zamišljeni nedostatak.

"Žene i muškarci koji veruju da ih neka telesna mana čini ružnim, prolaze kroz veliku patnju. Zato počinju da izbegavaju društvo i izlaske, a kontakte s drugim ljudima svode na najmanju moguću meru. Ono što je još veći problem jeste da među ovim osobama imamo značajan broj onih koji žele da se podvrgnu plastičnoj operaciji i da 'uklone' defekt. Iskusni i dobri hirurzi uglavnom to prepoznaju i pacijenta upute na psihijatrijsko lečenje. Međutim, ima i onih estetskih hirurga koji ne obrate pažnju na to da li se radi o psihičkom poremećaju i ipak urade nepotrebnu operaciju.

Poznato je da se samo kod veoma malog broja obolelih nakon operacije njihova patnja i završi. Najveći broj pacijenata najčešće nije zadovoljan operacijom ili, ako jeste, veoma brzo dođe do zaključka da treba da promeni neki drugi deo tela koji im se ne sviđa, pa se njihova agonija nastavlja, samo sa malo drugačijim sadržajem", navodi Olivera Žikić.

Na takve slučajeve upozorava i profesor Bob Montgomeri iz Udruženja psihologa Australije, koji ukazuje na zabrinjavajući podatak da se u Australiji velike sume troše na kozmetičke procedure.

Samo na tretmane botoksom Australijanci su prošle godine potrošili 300 miliona dolara. Profesor Montgomeri kaže da je takav rezultat posledica ne fizičkih, nego psihičkih problema koje ljudi imaju.

"Veliki broj ljudi koji odlazi na operacije da bi promenili ono što misle da je na njima ružno pate, u stvari, od ozbiljnog psihičkog poremećaja. Medicinski tretmani i plastična hirurugija ne samo da im ne pomažu, već obično dovode do još većeg stresa", objašnjava Montgomeri.

Doktor Bojan Ćirić plastični, estetski i rekonstruktivni hirurg, međutim, smatra da je podvrgavanje estetskim hirurškim zahvatima kod devedeset odsto žena i muškaraca opravdano.

"Strah ne postoji ako je neko rođen ružan, pa želi da se operiše. Međutim, postoji veliki strah od starenja, i to je problem svakog od nas. Žene koje su rađale i imaju opušten stomak, grudi koje su izgubile oblik ili muškarci koji su se ugojili i imaju višak kože usled gubljenja i dobijanja težine, mogu i treba da rade na sebi. Nekada nije bio problem da žena šeta s opuštenim grudima ili celulitom. Danas je to nekulturno. Trend je da ljudi estetskom hirurgijom sređuju svoje telo i vraćaju ga na početnu poziciju. Telo se ulepšava i podmlađuje i tako izgleda uredno", kaže dr Ćirić.

Prema njegovim rečima, pogrešno je, međutim, voditi se nekim zamišljenom idealom lepote, jer je sam pojam lepog promenljiv od epohe do epohe i od kulture do kulture.

"Svaka žena ima pravo da izgleda onako kako želi, ali da suština njene lepote nije u fasadi, već u milosti i dragosti. Imate ženu koji može da izgleda prelepo, ali nijedan muškarac je neće želeti ukoliko je ledena i materijalista. Ulaganje u sopstveni izgled je dobro, ali nije dovoljno. Žena može izgledati savršeno, ali ako nema samopoštovanja, milosti i dragosti u sebi, onda ni njen izgled neće mnogo vredeti. Ima ljudi koji nikada nisu zadovoljni sobom i hirurzi to prepoznaju i ne žele da operišu takve osobe. Onda one idu od hirurga do hirurga dok ne nađu lekara koji će pristati da ih operiše, ali rezultatom nikad nisu zadovoljne. To je zato što moraju da nešto urade s nezadovoljstvom koje nose u sebi. Estetska hirurgija ipak ima funkciju da podmladi i da ispravi anomalije koje nisu prirodne", zaključuje dr Ćirić.

Kulturolog Zorica Tomić smatra da je strah od ružnoće prerastao u globalni kulturni fenomen koji promoviše fantazam o savršenstvu. On je nastao pod uticajem medija koji putem modela produkuju ideal lepote koji uvek izgleda savršeno.

"Traži se savršenstvo u svemu - od kose, noktiju, do načina na koji se žena tušira. Svaki kozmetički proizvod ima koncept savršenstva u marketinškoj kampanji. Postalo je neuljudno da ništa ne radite na sebi. Svojim nesavršenstvom vređate druge ljude. Ono što nam niko ne govori je to da modeli koje viđamo na slikama nisu realni, već artificijelni i nepostojeći. Njihove fotografije se obrađuju u 'Fotošopu', njihov izgled nije prirodan, i nije dostižan. Produkt savremene kulture zato ostaje večito nezadovoljna žena koja, ma koliko se trudila i ma koliko novca potrošila na ulepšavanje, nikad neće dostići to savršenstvo", kaže Zorica Tomić.

I dok marketinški eksperti u kozmetičkoj industriji i estetski hirurzi zadovoljno trljaju ruke, u Holivudu je na pomolu novi trend (koji vam je Grazia već nagovestila) povratak što prirodnijem izgledu. Drugim rečima mali nedostaci i nesavršenosti su ove sezone "nosivi". Zato, opustite se i istaknite svoje simpatične nedostatke!

Samar kao vaspitna mera

(Politika)
Fizičkom nasilju najčešće prethodi dugotrajno zastrašivanje, vređanje i ponižavanje žrtve

Nasilje nad ženama vrše ne samo vozači kamiona ili niskokvalifikovani radnici, kako se to najčešće misli, već i advokati, naučni radnici, lekari, prvi komšija koji vam se nasmeje i ljubazno poželi „dobro jutro”

– Za 13 godina braka bila sam obična krpa, nula i loša majka svojoj deci. Nezadovoljan sobom, muž me je maltretirao, uvek za sve krivio i pretio da će me ubiti. Udarci koje sam godinama dobijala ne dokazuju njegovu ljubav, kako mi je pričao. Teško mi je da se svega toga sećam – priča, dok joj suze kaplju na haljinu, T. R., majka dvoje dece i žrtva nasilja u porodici. Kako ističe, napravila je najznačajniji korak u svom životu kada je skupila hrabrost i zakucala na vrata „Sigurne ženske kuće”.

– Odlazak od njega veliki je korak na koji nisam lako mogla da se odlučim zato što mi, žene, preživljavamo batine nasilnika sa nadom da ih više nećemo doživeti, da su poslednje. Volela bih da svaka žena koja trpi bilo kakvo nasilje bude dovoljno hrabra da napravi ovakav korak, jer na taj način daleko više pomaže sebi i svojoj porodici, nego da trpi nasilje.

Šta se dešava u tom svetu, iza čvrsto zatvorenih vrata, iz koga je teško pobeći, u kome se batina dobija na poklon a psovka umesto reči – volim te? Malo žena skupi dovoljno hrabrosti da posle višegodišnje tiranije izađe iz psihičkog zatvora i pobegne sa decom u neku od „sigurnih kuća”. Poražavajuća je činjenica da mnoge žene prihvataju šamar od muža ili partnera kao vaspitnu meru, i u tome ne vide ništa loše. Nasilnici, koji su ih „dresirali” da budu u podređenom položaju, ne prestaju da potežu svoju tešku ruku i još teže reči na nežniji pol.

Ko štiti nasilnika

Koliko dugo žene trpe nasilje pre nego što ga prijave nadležnima? Odgovor smo potražili od Vesne Stanojević, koordinatorke savetovališta protiv nasilja u porodici, nevladine organizacije koja u svom sastavu ima tri „sigurne kuće” za žene i decu žrtve porodičnog nasilja i jedno sklonište za žrtve trgovine ljudima.

– Mlade žene u proseku trpe skoro deset godina nasilje u porodici pre nego što se odluče da slučaj iznesu u javnost. Prema ranijim istraživanjima, starije žene trpe nasilje od 15 do 20 godina pre nego što ga prijave. Kod nas se najlakše prepoznaje fizičko nasilje jer se psihičko uglavnom toleriše. Žene još nemaju svest da nije normalno da im muž, brat, ili bilo koji drugi muškarac, udara šamare kao vaspitnu meru. Postoji čitava skala razloga zbog kojih žene trpe iživljavanje a najčešći je da ona uvek računa na njegovu promenu. Reč je o ženama na svim nivoima, od doktora nauka do čistačica, ali najviše ih je iz srednje klase, u kojoj su žene inače najbrojnije. Mnogi misle da se to dešava samo ženama u nižim slojevima čiji su muževi radnici ili vozači. To je zabluda, jer su među nasilnicima i advokati, ali i vaš prvi komšija koji vam se nasmeje i ljubazno javi svako jutro. Žene misle da će se nasilnik promeniti, često kažu da trpe zbog dece ili zato što su ekonomski zavisne u većini slučajeva. Ipak, čini se da je jedan od najbitnijih razloga strah. Strah od nasilnika, strah od toga šta će joj uraditi, da li će je tražiti, dodatno nauditi. Žrtva napušta nasilnika tek onda kada je doživela teške telesne povrede ili kada je nasilnik jednostavno izbaci iz kuće – objašnjava Vesna Stanojević.

Važno je znati da se nasilje može desiti svakoj ženi, i da ono najčešće nije posledica ženinog ponašanja, nego patrijarhalnog sistema u kojem svoju moć muškarci izražavaju kroz nasilje nad ženama. Naša sagovornica, koja je želela da sačuva anonimnost, kaže da njen muž nije bio nasilnik u prvim godinama braka. Čak i ako je bilo svađa i neslaganja, nikada je nije udario do pre četiri godine, kada su i deca bila svedoci tog svirepog batinanja.

Batine – čudan dokaz ljubavi

– Nasilje, fizičko ili verbalno, trpela sam četiri godine, iako smo od početka braka imali probleme. On me je naučio da nasilje ne prepoznajem, da pređem preko svega. Ja sam mu uvek davala šansu u nadi da će se to promeniti. Ne mogu da kažem da nije postojala ljubav i nada da će biti bolje. Nada uvek postoji. Najviše me boli to što su deca morala da prisustvuju događajima, da to gledaju, slušaju. Muž me nije samo tukao, vređao me je i omalovažavao. U trenucima kada me je maltretirao psihički i fizički, deca su ga molila da prestane, govorila su mu – „tata, to je naša mama, nemoj da je tučeš”, čak bi, onako mali, meni prilazili i govorili bi mi da odem kad me on izbaci iz kuće kao što je imao običaj, bolje da odem dok sam čitava nego sva u modricama od njegovih udaraca – seća se ona.

Vesna Stanojević nam predočava da muškarci žene tuku svom snagom, lome im noseve i udove, šutiraju ih, nekontrolisano udaraju, ne birajući da li je to stomak ili glava.

– Postoje muškarci koje ništa ne može da izazove da se tako ponašaju. Reč je o razumnim, ne o agresivnim ljudima, koji imaju poštovanje prema partneru – objašnjava Stanojevićeva i upozorava da žene treba da obrate pažnju na muškarce sa „kratkim fitiljem”, koji su gledali kako otac tuče majku i celog života žive tako što prete nekome ili se tuku. Takvi će sigurno udariti ženu bez razloga, šta god ona uradila. Prema rečima koordinatorke savetovališta protiv nasilja u porodici, taj broj muškaraca vremenom bi trebalo da se smanjuje ako im bude stavljeno do znanja da to što rade nije normalno, zaključuje Vesna Stanojević.


Tanja Tanacković

Monday, August 4, 2008

Antiperspiranti menjaju funkciju organizma

(Blic)
Da li su kozmetički proizvodi zaista krivi za rak dojke

Dezodoransi i antiperspiranti imaju široku primenu u kozmetologiji, a služe za uklanjanje neprijatnih mirisa nastalih znojenjem.

- Ljudi često zamenjuju pojmove dezodorans i antiperspirant, smatrajući da su to isti proizvodi, ali prema Američkoj agenciji za hranu i lekove (FDA), dezodoransi spadaju u kozmetičke proizvode jer maskiranjem mirisa doprinose lepšem izgledu osobe - objašnjava dr Sanja Đorđević dermatolog. - Dok su antiperspiranti lekovi, jer smanjujući količinu znoja koja se izlučuje na površinu kože menjaju funkciju organizma - dodaje ona.
Prvi komercijalni dezodorans se pojavio krajem XIX veka pod imenom „mum“.
Modernu varijantu antiperspiranta je stvorio Jules Monteniera 1941. u Americi pod imenom „stopette“, koji je bio najbolje prodavani dezodorans ranih 50-ih.

Dezodoransi
Dezodoransi u sebi sadrže antimikrobno sredstvo - najčešće alkohol triklosan, hlorheksidin, koji deluju antibakterijski, dok glukurolakton, cink oksid i drugi inhibiraju enzime neophodne za bakterijske reakcije i apsorbuju vlagu. Parfem u dezodoransu maskira neprijatni miris. Mogu biti u obliku stika, rolona, tečnosti ili aerosola. Najnoviji dezodoransi se prave sa srebro zeolitom (SL 66), neorganskim baktericidnim agensom, a kombinacija helatora gvožđa (DTPA) i agensa (BHT) koji gvožđe oslobađa od proteina iz znoja ekrinih žlezda u alkoholnom dezodoransu ima snažno dezodoransko i antibakterijsko dejstvo u odnosu na standardne proizvode.

Antiperspiranti
Glavni aktivni sastojci antiperspiranata su soli aluminijuma: aluminijum hlor hidroksid, aluminijum hlorid ili aluminijum cirkonijum. Najpopularniji su aluminijum cirkonijum tetrahlorhidreks glicin i aluminijum cirkonijum trihloridreks glicin, ali koji u reakciji sa znojem mogu da stvore žute mrlje na odeći. Aluminijumove soli u izvodnim kanalima znojnih žlezda formiraju gelirani čep, koji privremeno sprečava izlaženje znoja na površinu kože.

Efikasnost
Na efikasnost dezodoransa ili antiperspiranta mogu uticati vrsta i veličina čestica aktivne komponente, dodatne supstance i finalna formulacija proizvoda u kojoj i mala odstupanja mogu učiniti proizvod neef-ikasnim. Udaljenost bočice iz koje se nanosi dezodorans od kože, da li je koža prethodno obrijana ili nečim iritirana, mogu uticati na krajnju ocenu efikasnosti. Sprejovi daju instant osećaj svežine, rolon, stikovi i kreme sadrže veće količine aluminijumovih jedinjenja pa su preporučljiviji onima koji se puno znoje. Preparati bez alkohola i kremasti dezodoransi su za osobe koje imaju osetljivu kožu.

Antipespiranti i rak dojke
Početkom 90-ih pojavile su se priče o vezi između antiperspiranata, brijanja i povećanog javljanja karcinoma dojke, naročito kod mlađih žena.
Aluminijumove soli čine oko jednu četvrtinu sastojaka antiperspiranata i predstavljaju najveći izvor izloženosti čoveka ovom jedinjenju. Na taj način metalni joni aluminijuma i parabeni u dezodoransima i antiperspirantima mogli bi teoretski da budu uključeni u razvoj i progresiju raka dojke. Nacionalni Institut za kancer i američko Udruženje za kancer smatraju da je brijanjem povećan rizik od razvoja infekcije pazuha, a ne većeg unošenja aluminijumovih jedinjenja. Mnogo je veća opasnost od unošenja estogena oralnim putem,gojaznosti na pojavu carcinoma dojke, no od aluminijumovih jedinjenja i parabena,koji mogu imitirati estrogene u organizmu žene.

Prirodni proizvodi
Popularna zamena komercijalnim dezodoransima je amonijumova stipsa koja se prodaje u kristalnom obliku, a vekovima se već koristi kao dezodorans. Postoje i prirodni dezodoransi koji imaju u sebi biljke aloju, arniku, calendulu ili seme korijandera i ekstrakte lišajeva koji ispoljavaju antimikrobna svojstva.
„Prirodni kristali“ u Americi dezodoransna dejstva ispoljavaju utrljavanjem u pazuh, ostavljajući prah kalijum-sulfata.

Stop bubrežnim bolesnicima
Pacijenti sa poremećajem bubrežne funkcije treba da budu obazrivi kod upotrebe antiperspiranata koji sadrže aluminijum i da se posavetuju sa lekarom o njihovoj upotrebi. Aluminijumova jedinjenja su u povišenim vrednostima nađena u Alchajmerovoj bolesti. Dalja istraživanja su potrebna da bi se potvrdila eventualna veza između izloženosti aluminijumovim solima, načinima njihovog delovanja na molekulskom nivou i prenošenju signala u ćelijama dojke.
Alergijske reakcije nakon primene dezodoranasa i antiperspiranata najčešće potiču od mirisnih komponenti ili konzervanasa, najčešće formaldehida. I prirodni mirisi i ekstrakti bilja mogu u kombinaciji sa drugim alergenima sadejstvovati i izazvati alergiju.

Knjiga je najbolji prijatelj

(Kurir)
Godišnji odmori ne dozvoljavaju izgovore tipa „nemam vremena“, a zanimljiva literatura nudi savršen beg od zamorne svakodnevice

Čitanje je najbolja vežba za mozak. Ono razvija prepoznavanje, razumevanje, pamćenje, govor, sluh i vid. Ali, ubrzani životni ritam sve češće nam „otima“ knjigu iz ruku. Prema poslednjim rezultatima, 45 odsto stanovništva Srbije za godinu dana ne pročita nijednu knjigu.

Vreme godišnjih odmora ne poznaje opravdanja tipa „nemam vremena“, a napeti romani o slavnim detektivima ili komplikovanim ljubavnim zavrzlamama većini ljudi nude savršen beg od često zamorne svakodnevice. Ako ne možete da se odlučiti koju knjigu da ponesete na odmor, možda je najbolje da ponovo uzmete neku davno pročitanu. Jer, osećaj je isti kao i poseta starom prijatelju.

Odvojte vreme za čitanje
Vreme koje imamo samo za sebe veoma je važno kako biste očuvali mentalnu mladost. Nemojte se osećati krivima ako odvojite sat ili dva od svakodnevnih obaveza za druženje uz knjigu. Jer čitanje je za mozak isto što i rekreacija i sport za telo.

Knjiga kao lek za smirenje
Koncentracija na štivo koje je pred nama opušta celo telo. A lepota i ritam reči jednostavno smiruju. Čitanje smanjuje stres, depresiju i anksioznost jer odvraća misli od svakodnevnih briga i problema.
Intelektualni izazov koji razvija maštu
Čitanje nam otvara niz novih mogućnosti. Razvija maštu u novim smerovima i odvodi nas na putovanja kroz tuđe živote. Ovaj intelektualni izazov u životu svakog čoveka igra jednu od najvažnijih uloga.

Podsticaj emocija
Knjige o izmišljenim ili stvarnim ljudima i događajima podstiču razne vrste emocija. Uz njih se smejemo, plačemo, strahujemo, pa čak se i stidimo. Katkad ono što pročitamo može bitno uticati na životne stavove i razmišljanja. Zato, knjigu u šake i odmorite mozak!

Keli Bandi obolela od raka dojke


(Kurir)
Keli Bandi obolela od raka dojke

Kristina Eplgejt, 36-godišnja holivudska glumica najpoznatija po ulozi tinejdžerke Keli Bandi u TV seriji „Bračne vode“, boluje od raka dojke.
Bolest je dijagnostikovana za vreme redovnog pregleda, tvrdi Ejmi van Iden, glumičin portparol. Van Iden tvrdi da će Eplgejtova „slušati savete svojih lekara i veruje u njen pun oporavak“.

Kristina, koja je slavu stekla osamdesetih godina prošlog veka kao Keli Bandi, od prošle godine nastupa kao zvezda humorističke TV serije „Samantha Who?“ u kojoj glumi poslovnu ženu koja je u saobraćajnoj nesreći potpuno izgubila pamćenje, pa sada pokušava da rekonstruiše svoj život. Za tu ulogu nominovana je za ovogodišnji „Emi“, a 2003. godine je već osvojila istu nagradu za gostujuću ulogu Rejčeline sestre u TV seriji „Prijatelji“.
Početkom godine, Kristinu je zadesila još jedna nesreća. Li Grivas, njen dugogodišnji prijatelj i bivši momak, umro je od predoziranja drogom.

Eplgejtova je, osim po ulozi jedne od najpoznatijih „glupih plavuša“ na svetu, poznata i kao zagovornik vegetarijanske ishrane.

Sunday, August 3, 2008

Mesta za vrući provod

Ako se kojim slučajem nađete u nekoj od deset zemalja proglašenih za najseksi zemlje na svetu, koristiće vam sledeće informacije

Kažu da su najlepše devojke sveta na plažama Ibice (Foto L. Breze)

10. Meksiko
Ako zaželite seksi siestu, put pod noge i pravac Meksiko, koji se našao na desetom mestu liste objavljene na sajtu Askmen.com.
U Kankunu su to popularni barovi: „SenorFrogs,” „Daddy ’O and CocoBongo”. U Akapulku disko „Palladium,” te i „Thai Bar,” a u Tihuani navratite u „Senor Frogs,” „Mundo Cafe ili „Safaris”.

9.
Švajcarska
Švajcarci definitivno imaju stav po pitanju seksa koji glasi: „Daj još!” Uz njihovu glad za seksom i prostitucija je legalna.
A ako se slučajno ili namerno zateknete u ovoj zemlji i tražite zabavu, svakako posetite „The Hive Bar” ili „Ba Ba Lu” u Cirihu i doživećete noć za pamćenje.

8.
Španija
U zemlji latinoljubavnika sve odiše seksepilom! Nedavno je jedno istraživanje pokazalo da Španci gutaju „plamenu pilulu” kako bi svoje žene duže zadovoljavali iako s erekcijom nemaju problema i tableta im uopšte nije potrebna.
Za urnebesni provod svakako navratite u klub „Baja Beach” u Barseloni, gde mnoštvo zgodnih žena dolaze da gledaju i budu viđene.
Šta reći o Ibici. Koji god bar da izaberete, nećete pogrešiti.

7. Malezija
Javnosti je ova zemlja poznata po konzervativnosti. Sećate li se koje je samo kontroverze izazvalo pitanje treba li uvesti seksualno vaspitanje u srednje škole!?
No, iza zatvorenih vrata situacija je nešto drugačija. Maležani su poprilično poletni po pitanju seksa i uživaju u svakom tom trenutku.
Mesta za nezaboravni provod su u Kuala Lumpuru – „ Aloha,” „Poppy Bar” ili „Rum Jungle”.

6. Italija
Mnogi Italijani žive „la dolce vita”, a seks im je visoko na dnevnoj to do listi. Jedna anketa pokazala je da 32 odsto Italijana iznad šezdesete ima redovne seksualne odnose.
Vruća mesta za izlaske u Firenci – „Red Garter” i „Moyo”, u Milanu – „Propaganda” i „The Shocking Club”, a u Rimu – „Drunken Ship”.

5.
Poljska
Uprkos tome što slovi za jednu prilično konzervativnu zemlju, Poljska je zaslužila peto mesto na ovoj listi po značaju koji seks zauzima u životu stanovnika jedne zemlje. A kao potvrda je i to što Poljska ima i Erotski festival jednom godišnje, gde možete da pronađete pravo carstvo seksi igračaka za odrasle.
Ako se zateknete u Varšavi posetite „Organzu” ili „Zoo”. Ako dođete u Krakov navratite u „Cien Klub”, „Frantic” ili „Goraczka Freak Club.”

4. Kina
Ako želite dokaz za to da je Kina na četvrtom mestu evo ga – samo u Pekingu je u poslednjih osam godina otvoreno 5.000 seksi-šopova! Plus – Kinezi imaju i SEXPO, gde se izlažu novosti u svetu nakita, i to ne bilo kog, već onog koji isključivo služi za seksualne zanimacije.
Tragate li za ludim provodom u ovoj zemlji, izdvajamo „Bar Rouge,” „Zapata’s” i „Windows ” u Šangaju, „Sanlitun Lu District”, „Bar Blu”, „Suzie Wong ”, „Brown’s” i „Maggie’s” u Pekingu.

3.
Rusija
Je li najveća tajna hladnog rata bila ta da Rusi češće vode ljubav od većine ostalih? Posle pada komunizma sve je izglednije da je bilo tako.
Ruski libido nadahnjuje ih i tera da pune sve više i više novih klubova i barova kako bi se „spetljali”s nekim, i to svake noći!
Ako posetite Moskvu navratite u „The Hungry Duck,” gde se održava muški striptiz tri večeri nedeljno, a tu su još i „Night Flightu” te „Propaganda”.

2. Brazil
Kada uzmemo u obzir i činjenicu da su u Brazilu rođene tange, ima smisla da je seks tamo ključan za život kao i disanje. Plaže su prepune božanstvenih žena koje pršte seksepilom, a karneval da i ne spominjemo!
Ako se nađete u Brazilu i gladni ste zabave, posetite Rio i kvart Lapa, a tu je i „Nuth Bar”, „Baronetti” ili „Club”.

1. Grčka
Ova zemlja ima dugu tradiciju po pitanju seksualnih aktivnosti, još iz drevnih vremena. S takvim temperamentom, Sredozemnim morem, plažama, nije ni čudo što se Grčka ustoličila na prvom mestu liste sajta pomenutog na početku ovog teksta! „Dome, slatki uspaljeni dome!” Tako kažu Grci, za koje važi pravilo da su verni momci ili muževi i da svoju vrelinu gase isključivo u bračnom krevetu.

Predloga za hot provod: Atina – „Hoxton”, Krf – „The Pink Palace,” „Slammer” barili „The Red Bull Bar”, Mikonos – „Paradise Beach.”

Saturday, August 2, 2008

Stidljiva sam, pa šta!

Svi se secate one recenice: Svakog dana u svakom pogledu sve vise napredujem!

(Glas javnosti)

Nije nemoguće da pobedite svoju sramežljivost

Kad naučite da se nosite s manjim strahovima, bićete spremniji za velike stvari. Ne postoji ništa što ne možete da uradite

Nisu svi bogomdani da budu glavne zvezde gde god da se pojave i da sa svima odmah uspostave komunikaciju. Ukoliko ste sramežljivi i imate problema kako da se nosite s novim situacijama i ljudima, verovatno mislite da tome nema leka. Grešite! Da biste pobedili stid, trebaće vam puno vremena, rada, truda i iskustva, ali će vredeti. Evo par praktičnih saveta kako da počnete sa suzbijanjem mrske vam osobine.

Svako jutro prvo stanite pred ogledalo i ponovite nekoliko puta: „ Osećam se i izgledam odlično“. Ponavljajte ovu „mantru“ sve dok sami sebe ne uverite u njenu istinitost. Zatim se skockajte najbolje što možete. LJudi uvek s drugima lakše i lepše komuniciraju kad su svesni da dobro izgledaju.

Bar jednom dnevno učinite nešto riskantno. To ne znači da treba da opljačkate prvu menjačnicu na koju naiđete. Suočavanje sa strahovima će ojačati vaše samopouzdanje. Kad naučite da se nosite s manjim strahovima, bićete spremniji za velike stvari. Ne postoji ništa što ne možete da uradite. Znajte da će vam promene ovog tipa pomoći u ličnom razvoju, a svako preuzimanje rizika povećati samopouzdanje.

Ako učestvujete u grupnim raspravama, bilo bi poželjno da kažete drugima da ste stidljivi. Tako ćete im pružiti priliku da vas ohrabre kada dođe red na vas da iznesete mišljenje i da aktivno učestvujete u konverzaciji. U suprotnom, ako prećutite to, mogli bi da pomisle da vam je dosadno i da ne želite da doprinesete raspravi.

Što pre shvatite da su odbijanje i neuspeh sastavni delovi života, lakše ćete ići napred. Nipošto ne mislite da samo vas odbijaju ili da morate po svaku cenu da uspete u svemu što pokušavate. Ukoliko, na primer, pozovete na sastanak, a on vas odbije, to nije kraj sveta. Svaka osoba ima različit ukus i viziju svog savršenog partnera/partnerke. Ako vas ta osoba odbije, to ne umanjuje vašu vrednost. Nikad nikakvo odbijanje ne shvatajte lično. Jednostavno, prihvatite ga i gurajte dalje.

I na kraju, uključite se u aktivnosti koje vas čine srećnim. To može biti bilo šta, od đuskanja po sobi, preko ručnog rada ili kuvanja. Još bolje, izađite iz kuće i istražite nove stvari jer je to odličan lek za stidljivost.

Uveče Pamela, a ujutro domaćica

(Alo)
Uveče Pamela, a ujutro domaćica

Pamela Anderson je godinama ponosno nosila titulu najpoželjnije žene na svetu, međutim, svako ima loše dane, pa tako i zvezda „Čuvara plaže“.

Juče, dok se sa sinom Dilanom šetala njujorškim Central parkom, mnogi su se za njom okretali, ali ne zato jer su bili oduševljeni njenim izgledom već naprotiv - zgražavali su se kako Pamela izgleda dok nije namontirana za svetla reflektora.


Svi oni su ljudi kao sav normalan svet i nemogu da budu namontirani non stop.

Friday, August 1, 2008

Razmazite se do daske

Popodnevni ritual za ljepotu i zdravlje

Često sa posla dolazimo izmoždeni. U takvim trenucima ponekad želimo dobru vilu koja bi nam skinula šminku, priredila toplu kupku i izmasirala nas. Teško da će se baš to ostvariti, ali i sami sebi možete priuštiti revitalizirajući kućni ritual. Režima se dobro pridržavajte kad god ste premoreni, fizički ili psihički - poslije posla, ako ste pretjerali u teretani ili nakon bilo koje aktivnosti koja vas je iscrpjela.
Skinite cipele i čarape: možda ne znate, no višesatni boravak u istoj obući i čarapama, (posebno ako vam se noge znoje i često znaju da imaju neprijatan miris) doprinosi opštoj nelagodi. Stručnjaci kažu da oznojene noge mogu da izazovu podjednako neugodan osjećaj kao sjedjenje na zubarskoj stolici. Imate li problema sa neprijatnim mirisom stopala, uvijek ih prije dugotrajnog izlaska iz kuće namažite dječjim puderom ili posebnim sredstvom za noge. Po povratku kući odmah oslobodite i operite noge, te ih još jednom namažite dječjim puderom neposredno prije nego navučete čiste čarape.
Skinite šminku: slojevi kreme, pudera i šminke za uljepšavanje ni u kom slučaju ne doprinose ni ljepoti kože, ni osjećaju opuštenosti. U dane kad se osjećate izmoždeno, šminku treba skinuti odmah po dolasku kući. Temeljito očistite lice i isperite ga čistom vodom. Dopustite koži da diše, a ako ste u prilici, na lice nanesite revitalizirajuću masku.
Dok držite masku na licu, priuštite toplu kupku ili se istuširajte, ako to više volite. Opuštajuća kupka ne bi smjela da bude prevruća, a umjesto gotovih pjena za kupanje sa sintetičkim mirisima, u kadu nakapajte nekoliko kapi eteričnih ulja sa releksirajućim djelovanjem (npr. lavanda). Odlično će poslužiti i cvjetovi kamilice i svi čajevi koji se preporučuju za opuštanje, kao i oni koji pomažu smirivanju upaljene i nadražene kože. Tokom dragocjenih minuta u kadi zaboravite novine i brige – pustite muziku koju volite, meditirajte ili barem zažmurite, prizovite lijepe slike i maštajte o svemu što vas usrećuje. Čak i ako vas ne čekaju obaveze, u kadi nije preporučljivo ostati duže od sat vremena.
Operite zube – ovaj postupak traje samo 2-3 minuta, a nevjerovatno doprinosi osjećaju svježine.
Obujte čiste čarape i papuče, obucite kućni ogrtač, kimono, trenerku ili nešto drugo u čemu se osjećate ugodno i nesputano.
Na tijelo nanesite malo lagane mirisne vodice, eteričnih ulja i sl. Namirišite okolinu: upalite ''lampicu'' sa eteričnim uljima, po sobi postavite potpourri aranžmane, vaze sa mirisnim cvijećem i sl.
Pojedite komad omiljenog kolača, kuglicu sladoleda, malo čokolade ili čašu finog vina – ako inače ne pretjerujete sa kalorijama, ništa strašno neće se dogoditi. Naime, sada je trenutak u kojem sebi ugađate – umorni ste, marljivo ste radili i zaslužili ste da se u potpunosti razmazite. To znači da u ovome trenutku priuštite sve što vam je dostupno, a za šta sami mislite da će pomoći u vašoj obnovi. To može da bude poziv najboljoj prijateljici, razgledanje omiljenih foto-albuma, seks prije spavanja – ukratko, sve što vas usrećuje. Zaboravite posao, efikasnost i stresne teme – ostatak ovoga dana iskoristite isključivo za opuštanje i užitak!

Za mame i buduce mame