Najbolja noćna nega

Blic
Pomozite svojoj koži da se obnovi dok spavate

Svako od nas provede u proseku 20 godina spavajući. San je jedan od najboljih prirodnih načina da se organizam osveži. Njegovo blagotvorno dejstvo odražava se na izgled lica i raspoloženje.

Najnovije studije pokazuju da između ponoći i četiri sata ujutru epiderm najbolje reaguje na aktivne principe sadržane u kremama.
Grešite, dakle, ako noću ne nanosite hranljivu kremu na lice pod izgovorom da koža treba da diše. „Koža danju mora da se bori protiv stresa kome je izložena“, objašnjava slavni italijanski dermatolog Marija Tereza Lukeroni.
„Zato koristi noć da regeneriše oštećeno tkivo i napuni baterije. Ćelije se u snu obnavljaju oko deset puta brže nego tokom dana. Taj proces dostiže vrhunac u jedan posle ponoći,“ objašnjava ona.

Čišćenje „po meri“
Večernje čišćenje lice mora da bude nezaobilazna rutina ako želite da vam koža zadrži mladalački izgled. Osim što uklanja šminku, izumrle ćelije, smog i atmosferske čestice nataložene na koži, ono omogućava oksigenizaciju epiderma i priprema ga za hranljivu kremu.
„Sipajte mleko za čišćenje na dlanove“, savetuje italijanska kozmetičarka Marijabruna Corci, „a zatim ga nanesite na lice i vrat. Onda pređite preko lica vlažnim sunđerom da piste uklonili mleko. Posle toga nanesite tonik.“

Lek protiv bora oko očiju
Svakoga dana trepnemo u proseku deset hiljada puta da bi oči sačuvale vlažnost. To je prilično veliki napor za osetljivu zonu u kojoj je epiderm četiri puta tanji nego na ostalim delovima lica pa je zato podložniji borama i opuštanju.
Osim toga, stres, nagle promene temperature, nedostatak ili višak sna i mimika negativno se odražavaju na cirkulaciju, što ima za posledicu otečenost i podočnjake.
Da biste ujutru bili zadovoljni izgledom očiju i zone oko njih, neophodno je da uveče nanesete specifičnu kremu za negu ovog dela lica.
„Ali pazite“, upozorava Marija Tereza Lukeronijeva, „možete da koristite samo kreme i serume predviđene za ovaj deo lica, obogaćene aktivnim principima koji otklanjaju umor i biljnim ekstraktima koji podstiču površinsku mikrocirkulaciju.“

OSAM KORISNIH SAVETA
DA
Koristite specijalan gel i kremu za zonu oko očiju. Nanesite ih vrhom malog prsta od jagodičnih kostiju ka unutrašnjim uglovima očiju.
Primenite šijacu masažu da biste se oslobodili podočnjaka. Pritisnite unutrašnji ugao oka ispod mesta gde počinje obrva, a onda blago pritiskajte deo iznad očiju sve do slepoočnica (prsti treba da klize).
Odspavajte po podne, ali ne duže od pola sata. Ako preterate, posle ćete biti još umorniji.
Ubacite kesicu sa sušenim cvetovima lavande u jastučnicu ili stavite tanjirić sa dve-tri kapi lavandinog ulja na noćni ormarić.
NE
Nemojte da nanosite kremu na gornje kapke ili na sam rub oka da ne biste iritirali vežnjaču.
Nemojte da spavate u sobi u kojoj je previše toplo. Previsoka temperatura isušuje kožu i usporava regenerativne procese.
Nemojte da se izlažete zračenju.
Isključite mobilni telefon, radio-budilnik, kompjuter i sve ono što može da bude izvor elektromagnetnog zračenja. Ako baš morate da ih držite uključene dok spavate, neka budu udaljeni najmanje dva metra od kreveta.
Nemojte da vilenite noću.
Najbolje je da ne spavate manje od šest i više od 10 sati.

Kinezis – novi način vežbanja

Blic
Nov način vežbanja na kinezis spravama može da vam pomogne da brzo dođete do željene linije. Reč je o najnovijim spravama za vežbanje, kinezis, koje su se upravo pojavile i kod nas, a na kojima vežbaju mnoge slavne ličnosti - od predsednika Italije do glumica iz Holivuda.

- Na koju god fizičku aktivnost pomislite možete da je svrstate u jednu od tri grupe. U prvu spadaju vežbe mišićnih fleksibilnosti kao što je pilates i joga. Drugi oblik su kardio vežbe, recimo trčanje i biciklizam a u treću grupu spadaju vežbe mišićne snage i izdržljivosti, vežbe koje se rade sa opterećenjem. Ako ste rešili da vežbate u teretani to je OK , ali nije dovoljno. Joga je takođe super, ali nije dovoljna, voziti bajk je u redu, ali ni to nije dovoljno… Najbolje su vežbe koje su raznovrsne, koje u sebi sadrže sve tri grupe fizičkih aktivnosti, a to vam omogućavaju kinezis sprave – objašnjava dr Saša Plećević, fitnes instruktor i tvorac programa „Dr Feel Good“ za „Blic“.

Kako izgledaju sprave za kinezis?
- Reč je o kutijama koje su postavljene u zidu u kojima se nalaze rastegljive sajle. Dok vežbate, vučete sajle, imate slobodu pokreta i opterećenje koje vama odgovara. Od sprave možete da odete čak i tri metra, konstantno ste pod opterećenjem, a mogućnost povrede je minimalna - kaže Plećević.
Ako vežbate na kinezis spravama, način vežbanja zavisi isključivo od vaše kreativnosti. Možete da radite sva tri oblika fizičke forme: kardio trening uz specijalne pojaseve koji vam omogućavaju trčanje, možete da radite pilates i jogu i, naravno, vežbe za mišićnu za snagu i izdržljivost. Tačnije, možete da radite skoro 500 vežbi, samo treba da odlučite koje.
- Efekti su odmah vidljivi jer rade velike grupe mišića pod opterećenjem. Potrebno je da na treningu provedete po sat vremena, tri puta nedeljno - objasnio je Plećević i dodao da za uspeh tokom vežbanja, ipak morate da promenite i način ishrane jer, ukoliko vežbate i jedete više, umesto da smršate, dobićete kilograme.

Eva Longorija lažira dobar izgled

Eva Longorija, jedna od "očajnih domaćica" koja je brojnim muškarcima, ali i ženama, pojam idealnog izgleda, slučajno je javnosti otkrila svog malog pomagača u nastojanju da ima što zanosniju figuru. Reč je o specijalnim, ergonomski oblikovanim gaćicama koje njena bedra i guzu, barem na izgled, čine zaista savršenim. Eto još jednog dokaza za poslovicu: "Nije zlato sve što sija".

Kao i za većinu žena, i za seksi Longoriju bedra i zadnjica predstavljaju kritične zone, tako da je glumica morala da se odluči za korišćnje izvesnih pomagala. Prilikom izlaska iz automobila Eva (pogledajte sliku!) je fotoreporterima priuštila prizor za pamćenje, ali se nakon detaljne analize materijala moglo uočiti rublje "sumnjive namene". Odmah je bilo jasno da steznik, koji se nije mogao sakriti ispod vruće haljinice, nije u funkciji zagrevajna njene zadnjice, već u što boljem oblikovanju. I dok su se mnogi muškarci nakon objavljenjih fotografija pomalo osetili prevarenim, većina žena je ovu priliku dočekalo s oduševljenjem jer se još jednom pokazalo da je mit o savršenosti holivudskih lepotica prevara. Mnoge dame su nakon Evinog "incidentna" ponosno prošetale svoje prirodne zadnjice.

Sergej zaustavio vreme

PRESS

Uspešnim prvim koncertom Sergej Ćetković najavio odličnu zabavu za Beograđane u naredna četiri dana

Prvi, pa muški... Sergej Ćetković se na pravi način revanširao beogradskoj publici

Uz poruku publici da ne štedi glas i emocije, Sergej Ćetković počeo je prvi od pet rasprodatih koncerata u beogradskom Sava centru. Za ljubav i simpatije koje je prethodnih godina stekao u Srbiji Ćetković se sinoć revanširao publici u punoj dvorani dobrom zabavom i iznenađenjem koje im je priredio otpevavši pesmu „Ljubav nema ništa s tim" s Aleksandrom Radović.

Ona je zatim samostalno na sceni publiku „počastila" svojim hitom „Ne dam nikom da te dira" i publici otkrila da je Sergej jedan od njenih najboljih prijatelja. Koncert je trajao skoro dva i po sata, a posetioci Sava centra su s oduševljenjem pevali Ćetkovićev sada već evergrin „Zaustaviću vreme", ali i „Poglede u tami", „Pola moga svijeta", „Prokleta bila"...

Začini koji vam vraćaju stas

Izvor: (blic)
Ubrzajte metabolizam i smanjite apetit uz pomoć biljaka

Začini ne samo da poboljšavaju ukus jela već mogu da posluže kao delotvoran domaći lek, budući da sadrže dragocene supstance, na primer, one koje doprinose vitkoj liniji.

Ljuta paprika: smanjuje apetit
Zapravo nije reč o biberu, već o ljutoj (čili) papričici iz tropskih krajeva
Dejstvo: Ljuta supstanca kapsaicin za 20 puta povećava lučenje pljuvačke u ustima, a to znači da sve ono što pojedemo i brže varimo. Kapsaicin do 25 odsto ubrzava razmenu materija, uključujući i metabolizam masti. Ne stvaraju se masne naslage, već se mast odmah pretvara u energiju. Osim toga, ljute supstance podstiču proizvodnju hormona sreće, a srećni ljudi imaju manju potrebu za slatkišima!
Primena: Preporučuju se dve kašičice kajenskog bibera dnevno (najbolje sveže mlevenog). Možete da ga koristite kao dodatak svim jelima u koja obično stavljate crni biber. Budite oprezni: bez obzira na vrstu, čili je uvek ljut! Najpogodniji je za začinjavanje čorbe od krompira, sočiva, pasulja i gulaša, kao i ribe, salate, mesa, pirinča itd.

Đumbir: izbacuje otrove
Najčešće se koristi koren ove tropske biljke.
Dejstvo: Koren sadrži eterična ulja i ljute supstance (npr. gingerol), koje, s jedne strane, deluju umirujuće na nervni sistem, a s druge strane, podstiču lučenje pljuvačke, želudačnih sokova i žuči. Zahvaljujući tome, mast bolje i brže sagoreva, to jest pretvara se u energiju. Osim toga, ove supstance podstiču rad creva i izbacivanje štetnih supstanci iz organizma. Koren sadrži i enzime koji razlažu belančevine, čime se sprečava nagomilavanje štetnih materija u crevima.
Primena: Rendani koren možete dodati sosovima, salatama, jelima od pirinča, piletini (količina po ukusu) ili napravite sok od đumbira: očistite koren veličine pet centimetara, iseckajte ga na kolutove i ubacite u litar ključale vode. Ostavite da odstoji 20 minuta. Ova količina je dovoljna za jedan dan, ali imajte na umu da tečnost treba da bude topla.

Majoran i origano: sagorevaju masti
I jedan i drugi začin potiču iz Sredozemlja.
Dejstvo: Koriste se samo listovi, koji sadrže eterično ulje timol, gorke supstance i tanine (podstiču rad žuči i jetre, to jest sagorevanje masti). Pored toga, stimulišu rad bubrega i doprinose izbacivanju tečnosti iz organizma.
Primena: Odlični su kao dodatak teškim jelima poput pasulja ili svinjskom mesu. Najbolje je da koristite svežu biljku (listiće dodajte jelu neposredno pre nego što je jelo skuvano). Osim toga, majoran može da se koristi za začinjavanje salate ili u kombinaciji sa paradajzom.

Kim: poboljšava varenje
Ova biljka raste u Srednjoj Evropi, a prvenstveno se koristi njeno seme.
Dejstvo: Ulje iz semena (karvon) podstiče proizvodnju želudačnih sokova - hrana se brže i bolje vari. Osim toga, ulje deluje umirujuće, a takođe pomaže kod nadimanja stomaka.
Primena: Ako patite od nadimanja želuca, rasporedite tri šolje čaja na ceo dan (dve kašike kima prelijte sa 250 ml ključale vode). Takođe možete da pomešajte 150 g posnog sira sa jednom kašičicom kima (konzumirajte između obroka). Nemojte soliti, jer so zadržava vodu u oganizmu. Kim se slaže sa mesom, kiselim i slatkim kupusom.

Crni biber: podstiče metabolizam
Crna zrnca bibera zapravo su nezreli osušeni plodovi jedne tropske puzavice. Dejstvo: Ulja, ljute supstance i tanine efikasni su protiv bakterija i virusa, a takođe podstiču rad bubrega, kao i stvaranje enzima važnih za varenje, aktivirajući rad želuca i creva, kao i metabolizam.
Primena: Crni biber možete da koristite gotovo za sva jela intenzivnijeg ukusa. Ovim začinom možete da pospete sendvič, ili da ga dodate salati. Najbolji je sveže mleven, jer na taj način ostaju sačuvani dragoceni sastojci.
Savet: Svakog dana popijte šolju toplog mleka sa jednom do dve kašičice meda i dva prstohvata bibera. Ovaj napitak iz ajurvede odličnog je ukusa.

Limunova kora: blokira pretvaranje šećera u masti
Dejstvo: Jedan američka studija je pokazala da supstanca iz limunove kore (hidrokisicitrična kiselina HCA) sprečava pretvaranje viška ugljenih hidrata u masti. Na taj način se smanjuje količina novih masnih ćelija za oko 79 odsto.
Primena: Najjednostavnije je da isečete limun sa korom na režnjeve i da onda to grickate tokom dana (samo neprskano voće dolazi u obzir!). Ili jednostavno izrendajte koru i koristite je kao začin.

Senf: sagoreva masti
Dejstvo: Glikozidi ulja senfa (ljute supstance) podstiču cirkulaciju, a time i rad žuči, nadležne za sagorevanje masti.
Primena: Zrnca slačice se koriste za turšiju i pečenje i kuvanje čorbastih jela, kao i pripremanje svih vrsta mesa.

Cimet: protiv napada gladi
Koristi se kora drveta cimeta, koje raste pre svega u Indiji, jugoistočnoj Aziji i Južnoj Americi.
Dejstvo: Kora cimeta sadrži eterična ulja, kiseline i tanine koji, između ostalog, podstiču cirklulaciju i time ubrzavaju metabolizam. To znači da naše telo troši više energije. Naročito je efikasna biljna supstanca metil-hidroksi kalkon polimer, otkrili su naučnici u čijim su studijama učestvovali dijabetičari. Ova supstanca podseća na prirodan insulin, sprečavajući prebrzo opadanje nivoa šećera tako da ne možemo brzo da ogladnimo.
Primena: Najbolje je sveže samleven cimet dodate u jutarnju kafu ili čaj, u musli, u jogurt ili sladoled. Dnevno bi trebalo da unesete u organizam četvrtinu kašičice.

Andželina Žoli u filmu pokazala zadnjicu sa tetovažom

Autor: Blic online | Foto:Daily Mail

Fanovi Andželine Žoli imaju retku priliku da vide istetoviranog tigra na njenim leđima i zadnjici, piše Dejli mejl.

U filmu "Wanted" koji se upravo pojavio u DVD formatu, Žoli u nekim scenama skida svu odeću, tako da gledaoci mogu da vide i ostale tetovaže, kojih ukupno ima 13.
Filmska zvezda je inače tigra istetovirala u Tajlandu 2004. godine.

Lepa 33-godišnja glumica, koja planira da prestane da radi kako bi više pažnje posvetila svojoj velikoj porodici, u ovom akcionom filmu igra ubicu koja pomaže glavnom junaku da u sebi probudi skrivene, nadljudske sposobnosti kako bi se osvetio ubicama svog oca.

Naučnici korak bliže do eliksira mladosti

Izvor: Blic online

Naučnici su došli do zaključka da bi povećavanje nivoa enzima telomeraza, koji nastaje u telu prirodnim putem, moglo da spreči izumiranje ćelija, što bi dovelo do usporavanja starenja, piše Telegraf.

Protein telomeraza pomaže održavanju zaštitnog omotača koji se nalazi na krajevima hromozoma, a koji deluje kao plastika na krajevima pertli koja zaustavlja odmotavanje. Kako odmiče proces starenja i razdvajanja ćelija, ovaj zaštitni omotač biva sve kraći i sve više oštećen što direktono dovodi do odumiranja ćelije.
Naučnici veruju da bi podizanje prirodnog nivoa telomeraza moglo da podmladi ćelije i time produži ljudski životni vek. Tim stručnjaka sa Nacionalnog centra za rak u Madridu testirao je ovu teoriju na miševima i utvrdio da oni miševi koji su genetski predispozirani da proizvedu 10 puta više od normalnog nivoa telomeraza živeli 50 odsto duže od prosečnih.
Predvodnik istraživanja Marija Blasko rekla je za časopis "New Scientist" da je enzim sposoban da pretvori "normalne, smrtne ćelije u besmrtne" i dodala da veruje da bi sličan princip mogao da se primeni na ljudski organizam.
Blaskova ipak upozorava da bi svemu ovome trebalo pristupiti s oprezom.
"Mogli smo da pomerimo granicu starenja kod miševa, ali mislim da je vrlo teško primeniti isti princip kod ljudi", rekla je ona i dodala da je jedan od problema s podizanjem nivoa telomeraza povećan rizik od raka.
Doktorka Blasko je međutim rekla da bi ovaj rizik mogao biti sprečen pronalaženjem lekova koji bi ublažili negativne efekte. Ona je dodala da su miševi s povećanim nivoom enzima imali zdravstvene prednosti koje se često povezuju sa mladim organizmima – manje potkožne masnoće i bolju toleranciju glukoze.