Hranom do bujne kose

PRESS

Stvaranje peruti, opadanje i oštećenje kose možete da sprečite ako u ishranu uvrstite namirnice poput spanaća, lososa, jaja, žitarica ili bobičastog voća

Zaboravite skupe šampone, regeneratore i maske! Tanka, beživotna kosa bez sjaja i ispucali vrhovi često su samo posledica loše ishrane, pa zato lek za njeno ozdravljenje treba potražiti u kuhinji.

Ako vam je kosa u lošem stanju, pomoću saveta frizera Ričarda Varda, koji tvrdi da pravilnom ishranom možemo da utičemo na njen kvalitet, imaćete sjajnu i zdravu kosu.

- Ishrana je najvažnija! Kosu treba hraniti iznutra kvalitetnim namirnicama, jer samo ćemo tako postići vitalnost, zdravlje i sjaj. Loša i beživotna kosa najčešće je rezultat nezdravog načina života, stresa, pušenja i kofeina - tvrdi Vard.

On naglašava da je za zdravu kosu najvažnije unošenje dovoljne količine vode.

- Važno je smanjiti unos kofeina i alkohola, jer može da smanji apsorpciju gvožđa, što će izazvati stanjivanje vlasi, pa čak i gubitak kose - savetuje on.

Ako je vaša kosa lošeg kvaliteta, na jelovniku bi češće trebalo da budu namirnice poput spanaća, lososa ili jaja.

Tako je, na primer, spanać bogat gvožđem i vitaminom C. Nedostatak gvožđa može da izazove gubitak kose, dok je vitamin C važan za zdravlje vlasišta. Bobičasto voće, poput borovnice, prirodni je izvor gvožđa, pa ako imate problema s opadanjem kose, preporuka je da uzimate što više ovog voća. Isto važi i za crveno meso. Takođe, tamno lisnato povrće je i dobar izvor cinka, pa je zato važno da ga jedete kako biste izbegli perutanje kože glave.

Losos, srdela, skuša i tuna bogati su omega-3 masnim kiselinama, koje su izuzetno važne za zdravlje kose. Suvo teme koje se peruta obično je znak nedovoljnog unosa esencijalnih masnih kiselina u organizam. Žitarice imaju značajan sadržaj vitamina B kompleksa, izuzetno važnih za zdravlje kose. Osim žitarica, B vitaminima su bogati mleko i mlečni proizvodi, zeleno povrće, pekarski kvasac, džigerica i orašasti plodovi.

Jaja za zdravu kosu i nokte

Jaja su bogata biotinom, pa se preporučuje da u ishrani budu barem nekoliko puta nedeljno. Biotin je veoma važan u metabolizmu proteina, masti i ugljenih hidrata iz hrane. Biotin ima važnu ulogu u stvaranju osnovne keratinske supstance i time osigurava čvršću strukturu noktiju i kose. Osim u jajima, biotina ima i u pirinču, karfiolu, mleku i soji.

Šta znate o svom zdravlju

Izvor: 24sata

Pešačenje vas ostavlja bez daha, a imali ste i probleme sa nesanicom. Takođe, boleo vas je stomak i povremeno imate vrtoglavicu...

1. Brzo pešačenje vas ostavlja bez daha, a imali ste i probleme sa nesanicom. Takođe, boleo vas je stomak i povremeno imate vrtoglavicu. Ovo mogu biti simptomi:
a) Depresije
b) Srčanog oboljenja
c) Visokog krvnog pritiska
d) Svega navedenog
2. Koji je vodeći uzrok smrti žena?
a) Rak
b) Infarkt
c) Moždani udar
d) Nesrećni slučajevi
e) Dijabetes
3. Kada bi prvi put trebalo proveriti holesterol?
a) U 10. godini
b) U 20. godini
c) U 35. godini
d) U 40. godini
e) Zavisi od faktora rizika
4. Ranije ste imali gljivično oboljenje, ali vam se simptomi i dalje pojavljuju s vremena na vreme. To može biti znak:
a) Dijabetesa
b) Emfizema
c) Čira na želucu
d) Depresije
e) Alergije na hranu
5. Koliko bi procentualno trebalo unositi masnoća?
a) Oko 10 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
b) Oko 20 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
c) Oko 30 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
d) Oko 40 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
e) Ne postoji preporučena doza, trebalo bi ih unositi što manje
6. Koliko vam je vežbanja zaista potrebno?
a) Po 45 minuta dva puta nedeljno
b) Po 30 minuta tri ili četiri puta nedeljno
c) Po 60 minuta bar tri puta nedeljno
d) Po 30 minuta bar četiri ili pet puta nedeljno
e) Zavisi od vaših godina i od toga koliko ste u kondiciji
7. Od kada je počela kampanja o štetnosti sunca, da li se broj obolelih od raka kože smanjio?
a) Da, malo ljudi oboleva od raka kože
b) Ne, sve je više onih koji obolevaju i umiru od raka kože
c) Ne, broj obolelih raste, ali se smrtnost smanjila
d) Broj obolelih je isti poslednjih deset godina
e) Da, ali samo među starijima
8. Da li žene imaju češće glavobolje od muškaraca?
a) Ne, imaju je podjednako
b) Da, ali ne mnogo veći procenat
c) Da i glavobolje su jače kod žena
d) Da, ali muškarci imaju bolnije glavobolje i one duže traju
e) Ništa o navedenog
9. Šta od navedenog nije dobar način da se oslobodite stresa?
a) Direktan razgovor sa osobom koja je uzročnik stresa
b) Učiniti nešto dobro za sebe, na primer pojesti ukusan obrok ili popiti koktel
c) Prihvatiti da postoje stvari koje ne možete da kontrolišete
d) Terapija koja će vas uputiti kako da savladate stres
e) Redovna fizička aktivnost
10. Koliko porcija voća i povrća bi trebalo pojesti dnevno?
a) Bar jednu voća ili povrća
b) Jednu porciju povrća i jednu voća
c) Jednu porciju voća i jednu i po povrća
d) Dve porcije voća i dve povrća
e) Četiri ili pet porcija voća i povrća

rešenje testa
Proverite svoje odgovore. Ako imate manje od pola tačnih,
trebalo bi da proširite znanje o vašem organizmu.

1. B - Infarkt nije uvek dramatičan kao u filmovima. Često je prvi simptom samo premor.
2. B - Broj jedan među ubicama žena i dalje je infarkt. Gotovo trećina od ukupnog broja preminulih žena strada od srčanog udara
3. B - Rano kontrolisanje holesterola može da vas sačuva od srčanih oboljenja i moždanog udara.
4. A - Četiri i više gljivičnih infekcija godišnje koje se ne mogu izlečiti lekovima, ukazuju na dijabetes.
5. C - Prevedno, to znači oko 60 grama za aktivnog čoveka ili ženu koja unosi oko 2.000 kalorija dnevno.
6. D - Samo za održavanje postojeće kilaže. Da biste smršali, treba da vežbate bar 60 minuta dnevno, svakodnevno.
7. B - Od melanoma se ove godine razbolelo mnogo više ljudi nego prošle. Koristite kreme sa zaštitnim faktorom.
8. C - Ženske glavobolje su bolnije. Od migrene pati 18 odsto žena i samo 6,5 odsto muškaraca.
9. B - Nije dovoljno da sebe častite nečim lepim jer tako nećete naučiti kako da izađete na kraj sa novim problemima.
10. A - Ako vam je pritisak visok, smanjite unos soli, jedite dosta voća i povrća i nemasnu hranu.

Osam prečica do lepote

Izvor: 24sata

Postoji nekoliko malih trikova sa kojima možete sve to uspešno da obavite...

Često vam se dešava da imate vrlo malo vremena, a treba da sredite podočnjake, polomnjen nokat ili da na brzinu osušite kosu. Postoji nekoliko malih trikova sa kojima možete sve to uspešno da obavite u kratkom roku i „24 sata” će vam ih otkriti.

BOJA Potopite nokte u činiju vode s kockicama leda. Ledena voda suši lak na brzinu. Dva minuta lak sušite na vazduhu, a onda potopite u hladnu vodu tri minuta. Između dva sloja laka, hladnim vazduhom iz fena sušite prvi sloj.

Sprečite znojenje lica
Peškir Dok vežbate stavite hladan, vlažan peškir iza vrata. Hladnoća sužava krvne sudove i pomaže da se temperatira tela spusti brzo. Umivanje hladnom vodom imaće isti efekat. Nosite flašicu u spreju punu hladne vode u teretanu ili salu za vežbanje. Kada osetite da vam lice gori, isprskajte ga.

Smanjite nadutost očiju
Umotajte kesu sa smrznutim povrćem u peškir ili krpu i stavite preko lica 10 minuta. Zašto kesa sa povrćem? Zato što oblik odgovara obliku lica. Mekani peškirić natopljen u čaj od kamilice će takođe pomoći. Da biste sprečili naduvenost kapaka, spavajte na dva jastuka.

Najbrže lečenje iritacija od depilacije
Na depiliranu zonu namažite malo hidrokortizonske kreme (nabavite u apoteci). Nemojte zakazivati depilaciju tri dana pre i posle menstruacije, jer je tada koža osetljivija. Do crvenila dolazi zato što dlake izvlačimo iz korena, što iritira kožu.

Kako srediti polomljen nokat
Uzmite parčence kesice od čaja, stavite malo lepka za nokte na taj papir, a onda pritisnite na vrh polomljenog dela. Pustite da se lepak osuši, a zatim papirić izjednačite sa noktom. Premažite bezbojnim lakom i dva sloja laka. Dok perete sudove ili čistite kuću nosite gumene rukavice.

Kako otkloniti tragove kreme za samopotamnjivanje
Tufer od vate natopite limunovim sokom i pređite preko delova koji su vam šareni. Limunova kiselina je prirodni izbeljivač i piling kože. Druga opcija je masaža sodom bikarbonom po šarenim delovima, kružnim pokretima. Kremu za tamnjenje možete da pomešate s hidrantnom kremom jer će boja biti prirodnija.

Brzo sušenje kose
Sušite fenom odozdo, počevši od potiljka. Pena za kosu onemogućava da dlaka apsorbuje više vode. Dakle. prvo stavite penu, okrenite glavu nadole i sušite. Kada se donji deo kose osuši, četkom češljajte gornji deo i sušite. Ovako ćete sušenje skratititi za trećinu uobičajenog vremena. Ne sušite natopljenu kosu, već je prvo istrljajte peškirom.

Kako ukloniti otiske jastuka sa lica
Pošto ustanete umijte lice toplom vodom, a onda umasirajte hidrantnu kremu. Posle nekog vremena tragovi nestaju sami, ali topla voda poboljšava dotok krvi. Umesto na pamučnoj, spavajte na satenskoj jastučnici.

SILIKONI NA KOMPENZ!

PRESS

Voditeljka Snežana Dakić-Mikić ponudila plastičnim hirurzima da ih reklamira u emisiji „Život u trendu", a da joj oni zauzvrat povećaju grudi

Snežana Dakić

Voditeljka Snežana Dakić-Mikić nedavno je pokušala da dobije nove grudi, i to na - kompenzaciju. Kako tvrdi izvor Pressa, autorka Pinkove emisije „Život u trendu" ponudila je lekarima Klinike za rekonstruktivnu i plastičnu hirurgiju u Zvečanskoj ulici da joj besplatno ugrade silikonske grudi, a da ih ona zauzvrat izreklamira.

- Snežana je nedavno došla na kliniku u Zvečanskoj - kaže sagovornik Pressa, i dodaje: - Pošto je Dakićeva i koproducent emisije „Život u trendu", ponudila je saradnju po kojoj bi joj bili ugrađeni silikoni u ovoj zdravstvenoj ustanovi, a da ona zauzvrat reklamirala kliniku u svojoj čuvenoj emisiji „Život u trendu". Lekari su je ljubazno primili, saslušali ponudu, ali su odlučili da odbiju njen predlog da joj za reklamu ugrade silikone. Snežana je pokušala da ih ubedi da je u pitanju normalna poslovna stvar i da, po principu kompenzacije, u TV industriji funkcioniše gotovo sve, ali „plastičari" su bili izričiti da ih ta vrsta saradnje trenutno ne zanima - otkriva izvor Pressa, zaključujući da je Dakićeva napustila kliniku vidno iznervirana.

U kratkoj izjavi za Press Snežana tvrdi da nije ni sa kim pregovarala oko povećavanja grudi.

- Nemam ništa protiv povećavanja grudi i protiv plastične hirurgije, ali planiram da još rađam, pa na silikone moram da sačekam - rekla je voditeljka, ne želeći da komentariše tvrdnje našeg izvora da je više svedoka prisustvovalo njenim pregovorima za silikonsku kompenzaciju.

Prva pomoć za vaše lice

Izvor: blic
Ukoliko imate problema sa natečenim očima, crvenilom ili mrljama primenite neki od sledećih trikova.

Mrlje na koži i neujednačen ten
Mrlje mogu da se jave kao posledica korišćenja kontracepcije ili nakon trudnoće. Podloga pomaže u prikrivanju tih nedostataka na koži, ali možete da uradite i piling lica. Rešenje je u upotrebi krema za negu kože koje sadrže lakše sastojke koji pomažu da pigment izbledi kroz neko vreme.

Natečene oči
Kesice ispod očiju najčešće se javljaju ujutro. Najbolje rešenje za taj problem jesu, verovali ili ne, kriške svežeg krastavca koje se stave na oči. Krastavci će doslovno upiti višak vode. Dobro je i korektorom prikriti podočnjake, ali nemojte da preterujete. Prvo nanesite kremu oko očiju kako biste smirili kožu, a potom korektor ispod oka, sve do trepavica i unutrašnjeg ugla oka. Nakon toga je najbolje da nanesete puder i prozračnu senku. Takođe možete da koristite preparate poput seruma s peptidima koji pomažu u smanjivanju otečenosti. Ako koristite kreme na bazi retinola, one će kesice ispod očiju učiniti manje vidljivim.

Tamni krugovi
Pažljivo odabran korektor je ultimativno oružje u borbi protiv tamnih krugova. Bilo da je reč o genetici (maslinasta i tamna koža sklonija je tamnijem pigmentu ispod očiju) ili je pak simptom dermatitisa, ekcema ili previše neprospavanih noći. Kada pronađete pravi korektor, vaše lice izgledaće mnogo svetlije i odmornije. Trik kod prikrivanja korektorom jeste da pripremite svoju kožu. Treba je navlažiti odgovarajućom kremom i dobro utrljati na područje oko očiju, ali ne i na kapke, pa onda pustiti da se upije pre nego što nanesete korektor vrhovima prstiju.

Crvenilo kože
Bleda koža sklona je crvenilu više nego ona tamnija, iako čak srednje svetli i maslinasti ten može imati taj problem. Osnova problema može biti u hormonskim promenama, stresu, konzumiranju začinjene hrane ili alkohola. Najbrže rešenje je prekriti crvenilo. Žućkasto tonirana nijansa nekih krema najbolje prikriva crvenilo. Nakon nanošenja kreme, vidljiva područja prekrijte puderom, malom četkicom. Investirajte u proizvode za negu lica i izbegavajte moguće uzročnike crvenila poput začina i alkohola.

Koža koja se ljušti
Kraći put do nežnije i glatkije kože lica jeste korišćenje maski i pilinga. Nežno trljajući kožu otklanjate mrtvu površinu kože. Za glatku kožu, piling uradite veče pre izlaska i uvek koristite vlažnu kremu sa zaštitnim faktorom kako biste zaštitili kožu od daljeg oštećenja.

Tanke usne
Olovku za usta nanesite po celim usnama kako biste stvorili osnovu, a zatim nanesite sjaj koje se slaže s bojom olovke. Nakon toga slobodno nanesite malo olovke koja u sebi ima sjaj.

Mali saveti
Korišćenje maski i pilinga kraći je put do nežnije, glatke kože lica. Nežno trljajući kožu otklanjate površinu mrtve kože. Nakon toga najbolje bi bilo da nanesete vlažnu kremu koja će vaše lice štititi od preteranog ljuštenja i isušivanja.

Žene teže podnose hladnoću od muškaraca

Izvor: blic
Naučnici otkrili zašto nežniji pol ne podnosi zimu

Ako se stalno žalite da vam je hladno, a partner vam ne veruje, recite mu da pročita ovaj članak. Tačnije, naučno je dokazano da žene teže podnose hladnoću od muškaraca. Osetljivost na hladnoću zavisi od godina, bavljenja sportom, ishrane, sati spavanja, pola, pa čak i od posla kojim se bavite.

- Čovek je kao tropska životinja i njegova građa ne podnosi hladnoću - objasnio je Mike Tipton, profesor psihologije na Univerzitetu u Portsmutu. Naši ekstremiteti diktiraju naš osećaj toplog ili hladnog. Temperatura naših stopala i ruku je veoma različita od temperature ostalih organa. Pa ukoliko su nam ruke ili stopala hladni, i nama će biti hladno. Mnogi od naših bioloških senzora se nalaze upravo na koži, a senzora na hladnoću je četiri puta više nego onih na toplotu. A žene hladnoću osećaju jače nego muškarci.

Hormoni
Naučnik Njuton Gore, istraživač sa Univerziteta u Portsmutu, objašnjava: - Žene imaju pravilno raspoređen sloj masti po telu i mogu da povuku krv u centar organa.
Ipak, ovaj sistem grejanja koji je karakterističan za žene znači da manje krvi dospeva u ruke i stopala žena, što za posledicu ima osećaj hladnoće.
Istraživanje takođe pokazuje da osetljivost na hladnoću varira tokom menstrualnog ciklusa, kaže Njuton, jer se tada temperatura tela obično menja za oko jedan stepen.
Istraživači su takođe ustanovili i da kontraceptivne pilule utiču na raspoređivanje temperature u telu. Ali nisu samo hormoni ti koji utiču na naš biološki termostat; i spavanje utiče na to kako se osećamo.
Kada smo umorni, osetljiviji smo na temperaturne promene, objašnjava Njuton. Temperatura tela se snižava noću jer žene dostižu minimalnu temperaturu tela brže nego muškarci.
Šta još sem pola utiče na našu temperaturu?

Ishrana
- Ljudi koji su gojazni imaju hladnije ekstremitete jer je njihova koža slojem masti izlovana od tela. Ljudi koji su fizički aktivni češće imaju višu temperaturu zato što im krv brže prolazi kroz telo, a samim tim i brže dospeva do ekstremiteta. Pušenje je takođe jedan od razloga koji snižava temperaturu u ekstremitetima jer pušači imaju veoma slabu cirkulaciju. Na osećaj hladnoće utiče i to gde smo navikli da živimo. Nagle promene temperatura izazivaju šok u organizmu. Psihološko stanje je takođe veoma bitan faktor koji određuje intenzitet toplote. Studija pokazuje i da ljudi koji žive sami ili su socijalno izolovani osećaju hladnoću mnogo jače. Pa ako želite da se ugrejete, družite se što više, budite aktivni i spavajte osam sati dnevno.

Ne pojačavajte grejanje
Temperatura od 21 do 24 stepena Celzijusovih optimalna je temperatura na kojoj treba da bude podešeno centralno grejanje. Sve preko toga nije dobro, jer je razlika između temperature u kući i one napolju velika. To predstavlja šok za telo i izaziva osećaj hladnoće.

Šta vas greje Odeća Bacite veliki vuneni džemper i obucite se slojevito. Imajte na umu da će vam, što je koža otkrivenija, biti hladnije. Noću će vam biti toplo ako obučete frotirsku pidžamu i čarape za spavanje. Hrana Jedite redovno, jer redovna ishrana veoma utiče na to kako se osećate. Postarajte se da unosite dovoljno karbohidrata. Amanda Ursel, nutricionista magazina „Tajm“, preporučuje jela sa mesom, dosta povrća i krompirom. Supa je takođe odličan izvor toplote: probajte kombinaciju sa pasuljem i povrćem, sokom od paradajza ili šunkom ili mesom. Kornfleks ili pahuljice veoma su dobar i topao doručak. Alkhol i kofein Izbegavajte konzumiranje alkohola ili kofeina u velikim količinama iako mislite da će vas to ugrejati. Oba napitka naravno povećavaju protok krvi u telu i dok vi imate osećaj da vam je toplo, vaše telo u stvari gubi toplotu.

Zamišljate topla mesta
Prema istraživanju koje je sprovedeno na Univerzitetu Portsmut, zamišljanje toplih mesta može da vam pomogne da se osećate toplo. Još više će pomoći ako napravite sebi topli napitak i krećete se što više. Kretanje je ključna stvar za održavanje toplote tela. Brza šetnja ili nekoliko jednostavnih vežbi u kući ne samo da će vas ugrejati već će osloboditi endorfine, koji su zaslužni za osećanje sreće i zadovoljstva.

Novac i čokolada za dug život

Izvor: politika

Dobro starenje nije samo stvar gena ili sudbine

Ako nema para, dobra je i čokolada

Ljudi koji su srećni, imaju aktivan ljubavni život a nemaju dugove, nadživeće nezadovoljne, siromašne i seksualne apstinente, od kojih će duže živeti i vegetarijanci, kao i ljudi koji posećuju crkvu i jedu čokoladu. Najnovija istraživanja su ustanovila za koliko godina život produžava svaka zdrava navika – od prestanka pušenja i skidanja kilaže do pozitivnog razmišljanja, piše londonski „Independent”.

Istraživanje sprovedeno na Harvardu pratilo je 600 ljudi tokom 60 godina i ustanovljeno je sedam faktora koji su ključni za utvrđivanje kvaliteta starenja. To su: izbegavanje zloupotrebe alkohola, nepušenje, stabilan brak, redovne vežbe, zdrava težina, dobri mehanizmi savladavanja problema i obrazovanje.

„Dobro starenje nije samo stvar gena ili sudbine. Dobre odluke utiru put dugovečnosti i vitalnosti. Kvalitet starenja diktira koliko ćete živeti i koliko ćete zbog toga biti srećni”, kažu istraživači.

Istraživanja takođe pokazuju koliko je važan brak – barem za muškarce. Kod žena je situacija malo složenija, jer neki rezultati pokazuju da stres i napor života sa muškarcem ženama mogu da oduzmu 1,4 godine života.

Status pobednika donosi u proseku 1,8 godina života, jer toliko nobelovci

duže žive od nominovanih kandidata koji nisu dobili nagradu. I „oskar” produžava život, tvrde naučnici sa univerziteta u Torontu koji su pratili sve glumce dobitnike ovog priznanja. Oskarovci žive u proseku četiri godine duže, a dupli oskarovci šest godina. Po jednoj teoriji, visoki status u društvu ima pozitivan efekat.

Crna čokolada dodaje dve godina života jer je dobra za srce. Istraživanje sprovedeno na diplomcima na Harvardu potvrdilo je da oni koji su jeli jednu do tri štangle imaju 36 odsto manji rizik od prerane smrti od onih koji u ovoj poslastici ne uživaju.

Nekoliko studija je pokazalo da je seks dobar za zdravlje i dugovečnost. Jedno istraživanje na Univerzitetu Kalifornija pokazalo je da je „zaslužan“ za najmanje dve godine života više, a drugo, sprovedeno u Bristolu, da muškarci koji imaju više orgazama duže žive.

Redovni odlasci u crkvu dobri su za zdravlje skoro koliko i trčanje. Nedeljni odlazak na službu dodaje dve ili tri godine, a fizičke aktivnosti tri do pet godina. Sličan efekat ima i druženje. Istraživanje na Harvardu je pokazalo da muškarci i žene koji slabije posećuju crkvu, manje putuju i manje se druže uimaju 20 odsto veće šanse da umru ranije od onih koji to čine redovno.

Ishrana u kojoj je meso na tanjiru manje od jednom sedmično dodaje 3,6 godina života. Razlog je možda manji unos zasićenih masnoća a više voća i povrća.

Umereni i visoki nivo aktivnosti može da produži život između 1,3 i 3,7 godina. Redovna konzumacija malih količina vina dodaje muškarcu četiri godine života. Istraživanja su pokazala da to godi srcu i da može da spreči stvaranje krvnih ugrušaka i poveća dobar holesterol.

Visokoobrazovane žene mogu da očekuju da će živeti pet godina duže nego njihove manje obrazovane vršnjakinje, a muškarci s fakultetskom diplomom 7,8 godina duže, mada je jedno drugo istraživanje pokazalo da je to od dve do tri godine.

Dobra ishrana obavezno uključuje crnu čokoladu, zatim voće, povrće, beli luk i ribu četiri puta sedmično.

Smanjenje kilaže donosi sedam godina. Na Oksfordu je dokazano da ljudi koji su u 40. godini gojazni umiru u proseku sedam godina ranije.

Oni sa pozitivnim stavom prema životu i starenju žive 7,5 godina duže. Rezultate studije koja je rađena na Jejlu tokom 23 godine potkrepilo je i istraživanje u Holandiji – optimisti žive duže.

Ostavljanje cigareta produžava vek za 10 godina. Osobe koje nikada nisu pušile žive u proseku 10 godina duže od onih koje su pušile više od 20 cigareta dnevno.

Oženjeni muškarci žive u proseku 10 godina duže od samaca, a udate žene oko četiri godine duže od neudatih. Međutim, jedna švajcarska studija je pokazala da brak skraćuje ženi život za 1,4 godine, verovatno zbog stresa i napora suživota sa muškarcem.

Novac i život u „dobrom kraju” mogu da produže život za 20 godina. Najočiglednija razlika je primećena u Baltimoru, gde je u siromašnim četvrtima prosečan životni vek 63 godine, a u imućnim 83.