Pametna pilula koja sama nalazi mesto bolesti

Izvor: Blic

Popiješ pilulu a ona sama nađe mesto da ispusti lek u delu creva tamo gde je najpotrebniji. Inteligentna pilula, nazvana “iPill”, koja sadrži mikroprocesor, bateriju, bežični radio, pumpu i rezervoar s lekom koji se ispušta u određeni deo organizma, najnoviji je proizvod holandske kompanije Filips.

Ova pilula, veličine 11x26 mm, može predstavljati bitno olakšanje u lečenju tegoba poput Kronove bolesti, raka debelog creva, ulceroznog kolitisa, čira, jer lek dolazi tačno tamo gde je potrebno, što takođe znači smanjenje doza i neželjenih efekata leka.
Pripremom, odnosno snimanjem digestvnog trakta lekar prvo pronalazi određeno mesto u sistemu za varenje gde će kapsula otpustiti lek. Program koji se snimi u mikroprocesor pre ubacivanja u pilulu, treba da, u reagovanju na nivo kiselosti u crevima, pokrene proces oslobađanja leka u organizam.
Pilula se može uneti u organizam zajedno sa hranom ili vodom, i onda se spušta onako kako se, inače, hrana spušta u želudac. Po indeksu kiselosti koji se poveća u stomaku sa dolaskom hrane, možemo utvrditi gde se tačno nalazi pilula, koja reaguje svojim senzorom za kiselost. Bežičnim radio predajnikom, ona šalje podatke kontrolnoj jedinici van ljudskog tela, a potom počinje precizno ispuštanje leka, koji vrši pumpa unutar pilule, dok mikroprocesor kontroliše ceo proces.
Dizajn inteligentne pilule odgovara serijskoj proizvodnji, a sve navedene komponente koje ulaze u sastav, minijaturizovane su zahvaljujući naprednoj elektronici i mehanici.
Kao mogući doprinos ove nove tehnologije u lečenju pacijenata, iPill može predstavljati važnu istraživačku alatku za razvoj novih lekova koji se mogu precizno “isporučiti” u sistem za varenje.
Kako se u zapadnom svetu beleži porast pacijenata sa bolestima digestivnog trakta ovaj izum može predstavljati važnu prekretnicu u načinu lečenja ovih pacijenata. Naime, Kronova bolest i kolitis se mogu lečiti lekovima, naročito steroidima, ali mnogi od ovih lekova imaju loše nuspojavne efekte za pacijente kada se rastvaraju sistematski po celom organizmu. Međutim, usmeravajući lek direktno do obolelog mesta, doze se mogu smanjiti i mnogi od propratnih efekata se mogu izbeći.
Upravo je potreba za preciznim usmeravanjem leka na određeni deo sistema za varenje ta koja je dovela do razvoja inteligentne pilule, to jest, elektronski kontrolisane isporuke leka.

TITULA SLAVE I PROKLETSTVA

PRESS

Misica nosi krunu samo godinu dana, a kada preda lentu naslednici, ima dva puta - ili se njeni snovi raspršuju ili dobija dobre angažmane

LENTA GARANTUJE 12 MESECI POPULARNOSTI... Od misice zavisi da li će pasti u zaborav ili dobro unovčiti lepotu

Jedina kruna za koju se zna da će na nečijoj glavi stajati tačno godinu dana je ona koju ponese devojka izabrana za mis. S krunom dobija još mnogo toga - popularnost, naslovne strane, bezbroj udvarača, snimanje reklama. A kada ta godina prođe, sve od nje zavisi - da li će dobiti angažmane, bogatog muža ili će njena očekivanja da se rasprše onog momenta kada lentu preda svojoj naslednici.

Sanja Papić

MIS UNIVERZUMA... Sanja Papić sačuvala slavu

Sudeći po onome što su postigle tadašnje lepotice, titula mis imala je najveću vrednost u vreme Tita. Strogo se vodilo računa o tome da izabrana jugoslovenska lepotica mora da zna bar nešto više od pravilne šetnje modnom pistom pa su sve tadašnje misice napravile uspešnu karijeru u nekom javnom poslu. Tako je Biljana Ristić, mis 1972, o kojoj kruže priče da joj se na svetskom izboru udvarao Gregori Pek, postala imitatorka, Zlata Petković - glumica, Daliborka Stojšić, mis 1968. godine, postala je pevačica.

Uvod u manekenstvo

Među njima najdalje je, bar kada je lepota u pitanju, dogurala Nikica Marinović, prva jugoslovenska mis (1966), koja se okitila titulom prve pratilje mis sveta. Međutim, da lepota i uspeh nisu dovoljni za sreću, videlo se pre nekoliko dana kada je ova najlepša Dubrovčanka svih vremena tragično završila život u 61. godini. Već dugo, kako njeni prijatelji tvrde, živela je povučeno i patila od depresije. Oni koji su imali prilike da je viđaju kažu da je do kraja izgledala zanosno.

UBILA SE... Nikica Marinović, prva mis SFRJ / POSTALA GLUMICA... Zlata Petković

I dalje lepa Biljana Ristić priznaje da se dosta toga promenilo u odnosu na vreme kada je ona proglašena za najlepšu Jugoslovenku.

Biljana Ristić

SVE JE TO BIZNIS... Biljana Ristić

- Ne mogu da kažem da su izbori pre bili bolji. Danas je sve ispolitizovano, mada su izbori za mis uvek bili biznis iza koga stoje velike kompanije. Opstajale su one koje imaju talenta, pa volju i želju da uspeju, a da pri tom imaju prilično sreće. Ja sam se s predumišljajem prijavila na to takmičenje. Smatrala sam da će tako moj glumački talenat i imitacija izaći iz anonimnosti, što i jeste bilo tačno. Ipak, izaći iz anonimnosti nije toliko teško, ali je teško zadržati se. Još teže je doći do ovih godina, a da vas još prepoznaju na ulici i sećaju se vaših imitacija - kaže Biljana.

Poslednja SFRJ misica Slavica Tripunović je takođe od onih koje su umele da iskoriste titulu koje su ponele. Nakon isteka njenog mandata lepotice, ona se bacila u muzičke vode i godinama unazad prisutna je na estradi.

Problematična... Ana Saso flašom gađala turiste

Misice SRJ, SCG, a sada Srbije, imale su različita gledišta o tome šta im je titula donela, a šta odnela. Tako se, na primer, Lana Marić (mis 1999) žalila da nije dobila nikakve poslove, već samo večere s ambasadorima koje joj ništa dobro nisu donele. Za razliku od nje, njena naslednica Iva Milivojević bila je srećna jer je kao mis Srbije proputovala svetom, upoznala mnogo ljudi i na osnovu tih poznanstava mogla da postane uspešna manekenka.

Čarobni štapić za devojke

Vlasnik agencije „Miss Ju" Vesna da Vinča kaže da je sigurno da lepota nekad može da bude prokletstvo.

SVE NAŠE MISICE SFRJ: 1966. Nikica Marinović 1967. Aleksandra Mandić 1968. Ivona Puhlera 1969. Radmila Živković 1970. Tereza Đelmiš 1971. Zlata Petković 1972. Biljana Ristić 1973. Atina Golubova 1974. Jadranka Banjac 1975. Ladija Verkovska 1976. Nataša Košir 1980. Zorica Pesek 1982. Ana Saso 1983. Bernarda Marovt 1984. Dinka Delić 1985. Aleksandra Kosanović 1986. Maja Kukić 1987. Matilda Sazdova 1988. Suzana Zunić 1989. Aleksandra Dobras 1990. Ivona Brnelić 1991. Slavica Tripunović Dajana SRJ: 1996. Slavica Krivokuća 1997. Tamara Šaponjić 1998. Jelena Jakovljević 1999. Lana Marić 2000. Iva Milivojević 2001. Tijana Stajšić 2002. Ana Šargić SCG: 2003. Bojana Vujadinović 2004. Jelena Pejić 2005. Nada Milinić SRBIJA 2006. Vedrana Grbović 2007. Mirjana Božović

- Prokletstvo je onda kada se shvati kao lično dobro. Onog trenutka kada žiri čarobnim štapićem pokaže na devojku, od tada svi mediji znaju ime do tada anonimne devojke. Od tog trenutka narednih godinu dana kruna je drži visoko. One koje su shvatile da lepota nije privatno dobro, nego misija uspele su da opstanu i posle. Kompanija im godinu dana daje šansu da budu princeze, a one moraju da razumeju princip popularnosti i slave da bi to kasnije iskoristile - tvrdi Vesna da Vinča.

Mis univerzuma za 2002. Sanja Papić je jedna od misica nove generacije, koja je uspela da iskoristi krunu i kaže da joj je titula donela mnogo toga.

- Najlepše je to što anonimne devojke preko noći postaju poznate, ali najveći problem je u tome što na tebe gledaju samo kao na lepoticu, ali ne kao na kompletnu ličnost. Opet, divno je što se devojka nađe u svetu slavnih i poznatih i ostvari sve ono o čemu devojčice maštaju. Ali ono što je važno jeste da mora da bude jaka ličnost jer titula donosi i razna iskušenja. Dobija razne poslovne ponude, a bitno je izabrati dobru. Muški svet je oko nas, pa se mora držati distanca, ali bez arogancije i prepotentnosti. Najveća opasnost je u tome da devojka pomisli kako je najlepša i tako iskrivi sliku o sebi - smatra Sanja.

Kao i sve u životu, i kada je reč o titulama lepotica, postoje dve strane medalje. Pitanje je samo kako će svaka od tih devojaka podneti teret slave i izboriti se sa sumnjama da su izbori namešteni, a da su one samo marionete u čijim će čarima lepote uživati bogati i moćni!

Savetujte kćerke

Polno sazrevanje žene deli se na nekoliko perioda, i svako od njih po svojoj problematici i patologiji, na određeni način može biti predmet posete ginekologu.
Žensko novorođenče je bogato hormonima majke. U tom periodu može se javiti oskudno krvarenje iz polnih organa, nabreknuće i pojava beličastog sekreta iz dojki. Ove pojave se povlače spontano nakon tri do pet dana.

Period ranog detinjstva - Nakon perioda iščezavanja hormona majke, nastupa period hormonske inaktivnosti, odnosno ranog detinjstva. U ovom periodu, s obzirom na to da vagina nema odbrambenih ćelija, lako se mogu umnožavati patogene bakterije i prodirati u nju, pa će devojčica osećati nelagodu u predelu spoljne genitalije, osećaj peckanja, svraba, otežanog mokrenja ili pečenja pri mokrenju. U tom slučaju treba potražiti pomoć ginekologa.

Pubertet u doslovnom smislu znači momenat kada je dostignuta polna zrelost, ali taj termin široko podrazumeva period polnog sazrevanja. Neki, međutim, pubertetom smatraju period od pojave prvih znakova razvitka dojki i polne dlakavosti do pojave menarhe (prve menstruacije), a period nakon toga do polne zrelosti i završetka razvoja - adolescencijom.
Prvi znaci aktivnosti jajnika javljaju se oko 8. godine uz individualne varijacije, pri čemu genetski činioci imaju uticaj na početak nastupa puberteta. Značajna je, međutim, i uloga socijalno- ekonomskih faktora, kao i načina ishrane. Pubertet sada počinje znatno ranije - 2,5-3,5 godine nego u prethodnom veku.

Vremenski razmak između prvih znakova puberteta i potpune zrelosti kreće se od 1,5-6 godina. Menarha (prva menstruacija) nastupa 2,3 godine u proseku nakon pojave prvih znakova razvitka dojki, a raspon može biti od 6 meseci do 5,5 godina.

U ovom periodu života posebno je značajna uloga majke, odnosno način na koji majka priprema buduću majku za život. Detetu treba objasniti da je razvoj tela i pojava menstruacije nešto što je sasvim prirodno i normalno. Da se to dešava svim njenim drugaricama, i da će zahvaljujući promenama u telu i ona jednog dana moći da postane majka. Nažalost, veliki broj devojčica doživi stres prilikom prve menstruacije. Često prva menstruacija i majke zatekne nespremne, upravo iz razloga što se prva menstruacija zna pojaviti vrlo rano. Zato je moj savet, pričajte sa svojim detetom i pripremite ga da u budućnosti pravilno postupa i čuva svoje zdravlje na pravi način, dajte mu pozitivan primer povodom lične higijene i preventivnim odlascima kod svog ginekologa. Dajte joj slobodu da vas pita za bilo koji problem u vezi sa njenim zdravljem, a ako ne znate da odgovorite ili se ustručavate, naučite dete da bilo koji problem u vezi sa seksualnim ili reproduktivnim zdravljem može da reši uz pomoć svog ginekologa. Savetujte je da treba da poseti ginekologa pre stupanja u seksualne odnose, da bi se zaštitila od neželjene trudnoće ili polno prenosivih bolesti.

Specijalista ginekologije i akušerstva, ginekološka ambulanta „Šoć”
Dr Milana Šoć

Izvor: vijesti.cg.yu

Ženama je za duge staze bitnija inteligencija

Pametniji muškarci su privlačniji?

Seksualna privlačnost i fizički izgled važan su faktor kod odabira partnera. Ali kad je u pitanju veza na duge staze, izgleda da je ženama ipak važnija inteligencija.

Istraživanjem sprovedenim na Univerzitetu Elon u Severnoj Karolini utvrđeno je da žene za vezu na duge staze kod muškaraca privlači inteligencija.

Umesto da od žena zatraže da nabroje kvalitete koje kod muškaraca najviše cene, Mark Prokoč sa Univerziteta Elon i njegov tim snimali su kamerom 15 kolega kako obavljaju različite zadatke.

Kolege volonteri izvodili su niz zadataka: čitali su dnevne izveštaje iz novina, govorili su o tome zašto bi baš oni bili idealni partneri, raspravljali o posledicama otkrivanja života na Marsu, igrali frizbi...
Svaki od njih je rešio i verbalni test inteligencije.

Nakon toga je više od 200 žena pogledalo seriju tih videa, pre nego što su ocenile inteligenciju, privlačnost, kreativnost i izabrale one za kratkoročne i dugoročne veze.

Rezultati su pokazali da su seksualna privlačnost i izgled važan faktor, ali što je muškarac pametniji, to je i poželjniji za dugoročnu vezu.

"Žene za dugoročnu vezu ne žele samo atraktivne muškarce, one žele inteligentnog i sposobnog muškarca u kojeg se mogu pouzdati. Mnoge žene traže pametnije muškarce jer će oni verovatno lakše zadržati porodicu na okupu, a i svoje dobre gene će preneti na potomke. U potencijalnom suprugu žene traže znakove koji pokazuju da će biti dobar otac", rekao je Mark Prokoč, voditelj studije.

Ipak, seksualna privlačnost i fizički izgled i dalje igraju važnu ulogu kod odabira partnera.
"Da imate priliku izabrati jednog od pet različitih inteligentnih ljudi, izabraćete onog koji vam je izgledom najprivlačniji", dodao je Prokoč.

Izvor: net.hr

Nije svaki čvorić karcinom

(Izvor: Alo)

Sapunjate se pod tušem i odjednom napipate kvržicu koje ranije nije bilo na potiljku ili ispod pazuha. U većini slučajeva, prvo šta će vam pasti na pamet je pojava raka.

- Pre nego što vas preplave mračne misli, ne zaboravite da je većina kvržica, poput uvećanih limfnih čvorova i cista, dobroćudna - objašnjava za „Alo!“ doktor interne medicine Gordana Vesić. Ipak, ne zaboravite da odete kod lekara, jer kvržica, osim na rak, može da ukazuje na upalu ili neku drugu bolest.

Kvržica na potiljku

- Najčešće je reč o lojnoj cisti, koja se javi kada se začepi jedna od lojnih žlezda u kosmatom delu potiljka. Tu pojavu najčešće uzrokuje bezazlena upotreba laka za kosu ili gela. Javlja se kod oko pet odsto žena, pod prstima je tvrda i prečnika od oko 1,25 centimetara. Telo najčešće samo razgrađuje tu tvorevinu, pa dermatolog može da predloži da sačekate mesec ili dva. Ako se ne povuče, može da vam se odstrani hirurškim putem - objašnjava Vesićeva.

Kad se treba zabrinuti:
- Ako je kvržica tvrda i raste, može da se radi o zloćudnom tumoru na vlasištu.

Kvržica na vratu

- Najčešće se radi o uvećanom limfnom čvoru. Limfni čvorovi su svojevrsni filteri, pa sakupljaju viruse i bakterije, kao prva linija odbrane organizma i zbog toga se povećavaju kada postoji upala sinusa ili ždrela. Povećani limfni čvor je u tom slučaju gumast pod prstima, a bolno osetljiva masa je veličine borovnice - upozorava dr Gordana Vesić.

- Ako je kvržica na sredini vrata, možda je reč o čvoru u štitnoj žlezdi - dodaje ona.

Kada se treba zabrinuti:
- Pojava kvržice na srednjem delu vrata, koja je propraćena otežanim govorom ili bolovima u grlu i vratu, može da bude prvi znak karcinoma štitaste žlezde.

Kvržica ispod pazuha

- Ako je kvržica u prednjem delu pazuha, najčešće je reč o uvećanom limfnom čvoru. Otečen čvor je u tom slučaju ovalan, bolan, osetljiv na dodir i pomera se. Posle terapije antibioticima trebalo bi da se smanji - navodi Vesićeva.

Ako je kvržica na sredini pazuha (gde rastu dlačice), verovatno se radi o upaljenoj lojnoj žlezdi, zbog zapušenog izvodnog kanala lojnice.

Kada se treba zabrinuti:
- Ako se kvržica ne povuče posle mesec dana.
- Ako se pojavila, a niste imali nikakvu infekciju ili upalu.
- Ako je kvržica veoma tvrda na dodir ili raste, ili se istovremeno jave i drugi simptomi (mršavljenje, mučnina, bol u stomaku, noćno znojenje).

Kvržice na dojkama

- Treba da znate da je 80 odsto kvržica na dojkama bezopasno. Verovatno je reč o cisti, odnosno vrećici ispunjenoj tečnošću u mlečnim kanalima dojke. Na dodir podsećaju na meka zrna grožđa, koja se pomiču kada ih dodirnete. Najviše se primećuju nedelju ili dve pred menstruaciju, jer se povećavaju pod dejstvom estrogena. Cista bi trebalo da se smanji posle menstruacije. Ako i dalje možete da opipate kvržicu, obavezno idite kod lekara - savetuje Vesićeva i napominje:

- Kod žena u predmenopauzi uzrok kvržice može da bude fibroadenom, dobroćudna izraslina, na dodir čvrsta, gumasta, glatka i lako pokretna.

Kada se treba zabrinuti:
- Kada kvržica raste, tvrda je na dodir, nepravilnog je oblika ili nepomična.

Kvržica na preponi

Najčešće se radi o uvećanom limfnom čvoru koji je obično smešten između bedara i donjeg dela trbuha. Povećanje čvora može da izazove bilo šta, počev od bakterijske infekcije, do ranice nastale depilacijom.

- Povećani limfni čvor na ovom mestu ćete pod prstima osetiti kao gumasto tkivo sa glatkim zaobljenim rubom, a pomiče se na pritisak - kaže Vesićeva.

Kada se treba zabrinuti:
- Ako kvržica potraje šest nedelja, onda treba ići na dalje preglede kako bi se isključila zloćudna bolest limfnih čvorova.

Odaberite maskaru koja ispunjava obećanje

Odaberite maskaru koja ispunjava obećanje koje vam je najpotrebnije, savetuju vizažisti. Maskare ol-in ipak moraju da žrtvuju kvalitet, jer toliko čarobnih sastojaka ne može sretno koegzistirati u jednoj tubici. Zato vizažisti neretko kombinuju više maskara dok ne dobiju prave rezultate.

Brojne reklamne poruke obećavaju čudotovorne maskare i nikad dublji pogled, ali one jako brzo izlaze iz trenda i bivaju zamenjene novim i, navodno, još boljim. Maskara je veoma važna za isticanje očiju, a u moru onih koje se nude na tržištu vrlo je teško izabrati pravu.Izbor zavisi i od toga šta žena želi da naglasi, to jest koje nedostatke želi da smanji. Zato je najbolje da uži izbor napravite prema kriterijumima koji se odnose na volumen, dužinu, boju i vodootpornost.

Što se boje maskare tiče, očima najbolje pristaju crna ili smeđa maskara, ali nemojte bežati ni od drugih boja ako su u pitanju posebne prilike ili atraktivni mejkap, koji će sigurno osvežiti maskara u ljubičastoj ili zelenoj boji. Crna maskara najbolje će istaći oči brinete, ali plavuše bi, posebno one svetlijeg tena, trebalo da razmisle o tom izboru. Ako želite da istaknete prirodnu lepotu očiju, bez dramatičnog efekta, izaberete boju maskare koja je najsličnija boji vaših trepavica. Tako će one biti naglašene, a ujedno će izgledati prirodno.

Žene koje nose kontaktna sočiva treba da koriste oftalmološki ispitane maskare, čime će izbeći iritaciju očiju. Žene dugih, uvijenih trepavica prave su sretnice, jer njihove oči deluju krupnije, dok kratke i ravne trepavice vizualno smanjuju i zatvaraju oči. Zato onim manje sretnim pripadnicama lepšeg pola preporučujemo uvijače za trepavice.

Trepavice se uvijaju posle senčenja kapaka, nežnim pritiskom od otprilike tridesetak sekundi. Ukoliko ste uvijač zagrejali, tim bolje. Nakon uvijanja nanesite maskaru u jednom sloju od sredine do kraja trepavica. Dok nanosite maskaru, pokušajte da to ne radite ravnomerno, već malo pomerajte četkicu levo-desno, kao da pravite male osmice, čime ćete dobiti utisak pročešljavanja, što će uticati na efekt gušćeg izgleda trepavica.

Drugi sloj nemojte nanositi dok se prvi nije osušio do kraja. Neka vas ne zabrinjava senka na trepavicama koja se zadržala posle senčenja oka – ona ide u prilog volumenu trepavica.
Na kraju, ne zaboravite da slepljene trepavice treba razdvojiti posebnim češljem za njihovo raščešljavanje i trepavice su spremne da uokvire oči na najbolji mogući način.

Zašto yoga a ne fitnes

(b92)

Na našim prostorima većina ljudi, na žalost, još nema skoro nikakve informacije o enormnoj vrednosti yoge. A od onih koji i nešto znaju, dosta njih ne ume da poveže i iskoristi ono što yoga nudi sa svakodnevnim životom.

Piše: Predrag Gnjatić, učitelj joge
http://www.sidhasanayoga.com

. Da li je to zbog nedostatka kvalitetnih učitelja, ili zato što je ovde kriterijum za kvalitet toliko nizak, pa ljudi ulažu svoje dragocene resurse u stvari koje ne deluju, ili možda zbog poremećenosti osnovnog vrednosnog sistema u samom čoveku, bog bi ga znao. Bez obzira šta je uzrok, dobra vest je da je došlo vreme za fundamentalnu korekciju ili promenu. Energija Novog Doba može da se oseti čak i u vazduhu. To sva deca osećaju, ali ne još i većina starijih generacija. Sada, hteli ne hteli, moraćemo da se menjamo, ako hoćemo da opstanemo kao vrsta. Pristup koji smo do sada imali očigledno ne deluje. Da bismo se usaglasili sa tom novom energijom, sve što je potrebno, za početak, jeste malo senzitivnija percepcija ili receptivnost, kako bi uticaj te nezaustavljive sile Doba Vodolija uradio svoje – pokazao nam istinu o tome gde smo trenutno i otvorio nam nove puteve rasta.

Yoga, za razliku od drugih sistema vežbanja, afirmiše sazrevanje i otvaranje na svim nivoima. Ona je bila, jeste i biće IN u svim dobima, a posebno danas, kada nam je duboko preispitivanje i korekcija celokupnog pristupa najpotrebnije. Sa yogom se naša perspektiva menja iz „Ja to ne mogu“ u „Osećam se sposobnim za sve“ ili „Ja mogu sve“. Tako da nema više potrebe da se držimo svoje udobne zone, ili „sigurice“, i da samo mislimo na to kako da preživimo.

Ako bismo pričali šta sve yoga donosi istrajnom i iskrenom u namerama praktikantu, mogli bismo da pričamo i pričamo do sutra. Ipak, ostavićemo to svakome od nas, koji je doživeo neke blagodeti yoge, da priča za sebe. A u ime ove teme, ono što je interesantno reći – u pitanju su naučni i medicinski izveštaji – jeste, na primer, poređenje efekata yoge i fitnesa.

Fitnes programi	Yoga
Simpatički nervni sistem dominantan, ili "beži bori se i sledi odgovor"	Parasimpatički nervni sistem dominira, ili "relaksacioni odgovor"
Kortikalni region mozga aktivan	Sabkortikalni region mozga dominira
Ubrzani siloviti pokreti	Lagana dinamičnost i statični pokreti
Povećana mišićna tenzija	Normalizovan mišićni tonus
Visok rizik povrede	Nizak nivo povrede mišića i ligamenata
Napor je maksimalno naprezanje (disanje nepravilno i haotično)	Napor je minimalan, relaksirana i energizovan (disanje je prirodno i kontrolisano)
Neizbalansirana aktivnost suprotnih grupa mišića	Balansirana aktivnost suprotnih grupa mišića
Takmičarski ciljno orjentisan pristup	Netakmičarski orijentisan pristup
Fokus je napolju (na dostizanju prstiju, konačne linije, itd.)	Fokus je usmeren unutra (na osećaju poze i disanja)
Razvoj je ograničen na oblikovanje mišića ili spoljašnje pojave	Bezgranična mogućnost za razvoj na svim poljima
Fitnes programi nas ostavljaju sa osećanjem umora i stvaraju dosadu	Posle Yoge osećamo se osveženi, energizovani, relaksirani i srećni istovremeno

Posle ovoga, nepotrebno je da odgovaramo na pitanje „Zašto yoga, a ne fitnes?“. Sasvim je očigledno šta je pravi odgovor. Međutim, bez obzira na neuporedivu prednost yoge u odnosu na sve druge sisteme vežbanja, yoga nije za svakoga. Drugim rečima, yoga je za svačije telo, ali nisu svi pojedinci spremni za proces promene koji yoga pokreće, i u vezi toga nema pretvaranja. Oni od nas koji su spremni da se odreknu svoje sigurne, udobne zone, treba da znaju da:

- Yoga nije još jedan (idiot)izam
Yoga je rezultat beskrajnog eksperimentisanja pojedinaca koji nikada nisu imali nameru i interes da od toga prave instituciju ili sistem. Yoga je igranje sa sobom na vrlo intiman i direktan način. To je igra odraslih, kao dečija igra – kaže Joel Kramer. U svakom slučaju, yoga je iznad svakog idiot-izma i vere u prazno. Ona je empirijska holistička nauka za lične svrhe.

- Yoga stimuliše pojačan protok životne energije kroz naše psihofizičke sisteme
Prosto rečeno, kada energija ponovo poteče našim nervnim kanalima, mi više nećemo moći mirno da sedimo (na primer, ispred TV ekrana), dok život prolazi pored nas. Drugim rečima, umesto spektatora ili autsajdera moraćemo da budemo vatreni učesnik u izazovima koje nam život nudi. Jer, povećanja životna energija plus koncentracija i etičnost jesu stvarna moć da se uradi bilo šta – ako treba i planine da se pomere – na putu do samoostvarenja. Ako, kojim slučajem, ipak nastavimo starim pasivnim obrascem ponašanja, moraćemo da ponovo ugušimo energiju. Zato, u početnim fazama prakse umesto mira, možemo iskusiti pre nemir i stanje neizvesnosti. Ali ako znamo „kako došlo, tako i otišlo“ princip, neće biti problema da istrpimo trajanje.

- Yoga se vežba u svrhu nje same
Ovo je prilično teško shvatiti. Mada, ako kažemo da je ambicija u yogi jedna velika zamka, pošto nas u startu cepa i čini ozbiljnim za nešto što je u osnovi beznaporna nevina igra, biće nam lakše da pojmimo nešto što, u stvari, nema rezonskog smisla. Imalo ili nemalo rezona, jedino kada nismo ciljno orijentisani, možemo da se dovoljno opustimo, igramo svojim granicama i ne traćimo energiju na sulude pokušaje da dostignemo neki budući cilj. To je čista praksa yoge. Naravno, pre ili posle prakse možemo da imamo koji god hoćemo cilj – ako će to da nas inspiriše – ali ne i za vreme prakse. Ambicioznost u praksi povlači našu pažnju i energiju sa rada i živog procesa na cilj, ili „dostizanje“ ideala – što direktno utiče na smisao igre. I drugo, rekli smo da ambicija stvara rascep između toga gde jesmo i gde bismo želeli da budemo. Kao posledica toga, javlja se stres, uznemirenost, osećaj neuspeha i razočarenja. Sve ovo biva izbegnuto kada izvršimo korekciju pristupa.

- Yoga menja perspektivu iz: „To je nemoguće“ u „Ništa me neograničava – prema tome, sve je moguće“
Perspektiva „Ništa me ne ograničava“ jeste više unutrašnji osećaj da je sve moguće. To je stanje hrabrosti dok smo otvoreni na sve mogućnosti. To ne znači da smo prevazišli strahove, već sposobnost da uspostavimo pravi odnos sa emociom straha. Ako znamo da koreni skoro svih ograničenja, pa i straha, leže u psihi, onda, samim tim, možemo da odahnemo, i strpljivo sačekamo da yoga transformiše svu tu neintegrisanu mentalnu građu. Na kraju, ima li šta atraktivnije u životu nego pravljenje nemogućeg mogućim?

- Yoga diže iz „mrtvih“
Poznato je da čovek koji se čvrsto drži svoje udobne zone, u jednoj tački biva toliko umrtvljen i otcepljen od strasti i živog toka promene, da postaje nalik zombiju. Sada, moć yoge je takva da i zombija podigne iz mrtvih. Prema tome, kada se bavimo yogom, treba da imamo u vidu da to nije igračka za rekreaciju, već vrlo moćna alatka za transformaciju mraka u svetlo. Da budem iskren, ko ne želi da se menja, ko nije voljan da izadje van okvira svoje sigurne zone – to je svakako znak njegove slabosti – bolje da se odluči za neki iz repertoara fitnes programa. Uistinu, yoga je za one smele ljude koji se ne plaše da osete strah od promene i neizvesnosti, dok napuštaju svoju čauru. Šta još da kažem – yoga stvarno deluje.