Tuesday, December 28, 2010

Anonimna 3

Evo mog iskustva sa Mensanom..

Zakazali su mi u osam ujutru, stigla sam, nigde nikog osim cistacica.. Posle pola sata cekanja prodje neka sestra koja mi ni dobro jutro nije rekla niti me je pitala zasto cekam i koga. nema veze.. Posle nekog vremena se pojavio doktor, na takozvanoj konsultaciji mi je ispricao sve sto sam vec na net-u procitala, bez nekih velikih predloga, saveta itd.. Hoces-neces? Potpisite ovde platite odmah i ides u op salu. Tamo me je docekala zena hirurg, koja isto tamo radi, skinula me, merila..Opsti utisak Uzas! Arogantna, nervozna, histericno se cese po glavi dok ti odgovara na pitanja sa `daj bre iskuliraj me` tonom! Ajd na sto, dolazi anesteziolog i nakon par minuta spavas..Glavnog hirurga i ne vidoh u op sali..Budim se u sobi, polumrak, nigde nikog.. Bolovi nenormalni, ok to je normalno, ukocila se..Kreveti stari nema neko dugme da malo podignes a sama nema sanse! Ukocila se ruku ne mogu da dignem da dohvatim telefon.. Televizor nema daljinski, ugasen..Kao u horor filmu!!Eto to su neki detalji.. U cenu su navodno uracunati neki testovi na ovo i ono koje mi nisu ni uradili, mozda dok sam spavala :-D Grudi imaju neke nepravilnosti, nisu savrsene i nije to to. Ja se tad odlucih za Mensanu prvenstveno zbog cene ali moj savet svima je bolje skupiti vise para i otici negde gde su ljudi malo vise posveceni svom poslu i gde ces posle biti zadovoljna ceo zivot-JA NISAM UOPSTE! Pozdrav..

December 26, 2010 10:36 AM

Tuesday, April 6, 2010

Anino iskustvo

Imamo jos jedan mail:

Jako sam se obradovala kad sam videla da imam sa kim da podelim moje iskustvo.Prilicno bolno.Pre 7 godina sam uradila uvecanje grudi, ispod zlezde.Od samog pocetka tj.1 mesec kasnije se to pokazalo kao katastrofalno resenje.previse sam mrsava,tanka koza,mala zlezda...i dobila sam grudi sa naborima kao zguzvani tetrapak.uzas.to sam trpela dok se nisam porodila ali vise ne mogu.za 20tak dana idem ponovo pod noz!eto sta znaci kad te operise neiskusni doktor.uzasno sam uplasena...zar opet na operaciju?
inace, operisana sam u beogradu u St.medici.Mogu i ime dr da kazem ako nekog bas interesuje.
Vidim da je vecina vas stavljala implantate ispod misica- tako i treba..ali me malo plasi cinjenica da ta operacija mnogoooo vise boli od ove koju su meni radili:((
drzi mi fige.
pisacu kad izadjem iz bolnice.
Ana

Tuesday, February 16, 2010

Lelino iskustvo

moje ime je lela zivim u inostranstvu imala sam operaciju pre 7 dana uradila sam nos i grudi u isto vreme .mogu vam samo reci da je nos nista u odnosu na grudi .grudi znaci drugi dan posle operacije arlikala sam i kukala celu noc bila sam pod jakim lekovima za ublazavanje bola ali i to mi nije bas pomagalo .zatim treci i cetvrti dan bolovi su bili mesoviti cas imam prejak bol koji traje oko 2 sata cas budem okej jedno sat vremena i tako u krug ,bol je udarao sve vreme u ledja i imala sam osecaj dacu biti invalid i da nesto nije u redu muz mi je pomagao sve vreme da ustanem i odem do vecea .peti dan me je malo popustilo ali su poceli bolovi na mestu gde sam secena i to uzasni bolovi kao da mi neko zabija noz ispod grudi uzasno ,sesti dan sam samo odjednom pocela da se sheckam po kuci i polako pokusavam da uradim nesto po kuci posto imam malu cerkicu, i evo danas je 7 dan osecam pomalo bol ali mnogo sam bolje hhihihihh danas sam spremala uveliko po kuci cak i spremila rucak za mog bebirona.sad jos uvek cekam da prodje neko vreme da vidim celokupne rezultate toliko od mene do sledeceg javljanja.

Saturday, October 31, 2009

h1n1 cinjenice

Cinjenice koje bi svi trebali da znamo.

Skinuto sa sajta svetske zdravstvene organizacije:

Sta ja mogu da uradim?

Updated 11 June 2009
Sta je sa koriscenjem maske? Sta WHO preporucuje?

Ako nisi bolestan nema potrebe da nosis masku.
Ukoliko si u kontaktu sa obolelom osobom (brines o njoj), mozes da nosis masku za vreme dok si u bliskom kontaktu sa bolesom osobom i bacite je posle kontakta. Takodje operite detaljno ruke posle kontakta.

Kada i kako se koristi maska?

Ukoliko ste bolesni a morate da putujete ili da budete u blizini drugih osoba, prekrite usta i nos maskom.

Najvaznije je da se maska koristi pravilno u svim situacijama. Nepravilna upotreba maske moze da dovede do sirenja infekcije.

Kako da znam da sam oboleo od gripa tipa A(H1N1)?

Bez adekvatne medicinske pomoci je jako tesko razlikovati sezonski grip od gripa tipa A(H1N1). Tipicni simptomi na koje treba obratiti paznju su slicni simptomima sezonskog gripa a to su: temperatura, kasalj, glavobolja, malaksalost, nadrazeno grlo i curenje nosa. Potvrdu o zarazenosti virusom gripa tipa A (h1n1) moze da vam da iskljucivo medicinsko osoblje.

Sta da radim ukoliko sumnjam da sam se razboleo?

Ukoliko se ne osecate dobro. imate visoku temperaturu, kasljete i boli vas grlo:

* ostanite kuci i nemojte da idete na posao, u skolu ili uopste u guzvu;
* odmarajte se i uzimajte dosta tecnosti;
* pokrijte usta i nos kada kasljete i kijate, a ukoliko koristite maramice pazite na koji nacin ih odlazete. Operite ruke odmah posle toga sa sapunom i vodom ili ih ocistite vlaznim maramicama na bazi alkohola;
* ukoliko nemate maramicu pri kijanju i kasljanju pokrite usta unutrasnjom stranom svog lakta;
* kada ste u blizini drugih koristite masku koja ce vam pomoci da ne sirite viruse ali se potrudite da je koristite pravilno;
* obavestite porodicu i prijatelje o vasem stanju i pokusajte da izbegnete kontakte sa drugim osobama;
* ukoliko je moguce kontaktirajte zdravstvenog radnika pre nego sto se uputite kod lekara da bi ustanovili da li je potrebno da dolazite na pregled ili ne.

Da li da koristim terapiju protiv virusa sada za svaki slucaj ako se razbolim?

Ne. Antivirusna terapija (oseltamivir ili zanamivir) se uzima samo ako vam to kaze vas lekar. Ne bi trebalo da kupujete i uzimate antivirusne lekove da bi sprecili pojavu ili se lecili protiv novog gripa na svoju ruku, bez recepta. Nemojte da nabavljate antivirusnu terapiju preko interneta.

Warning on purchase of antivirals without a prescription [pdf 35kb]

Sta je sa dojenjem? Da li da prestanem sa podojima ako sam bolesna?

Ne, osim ako vam to lekar ne kaze. Istrazivanja ostalih tipova gripa ukazuju da dojenje ima efekat zastite za bebu - ono prenosi bebi mamine celije koje se brane protiv infekcije i snizava rizik po bebino zdravlje. Dojenje pruza najbolju hranu za bebu i povecava faktore koji uticu na bebinu odbranu od bolesti.

Kada je potrebno da se potrazi medicinska pomoc?

Osoba koja ima problema sa plitkim disanjem, koje imaju problem sa disanjem uopste ili ako temperatura traje duze od tri dana. Roditelji malog deteta koje ima problema sa ubrzanim ili teskim disanjem, upornom temperaturom ili gubljenjem svesti treba odmah da se jave lekaru.

Kucna nega - odmarajte se, pijte dosta tecnosti, koristite lekove za bolove - ovo je dovoljno za oporavaku najvecem broju slucajeva. (Za decu i mladje osobe se preporucuje da uzimaju analgetike koji nisu na bazi aspirina zbog rizika od pojave Raye sindroma. )

Da li da idem na posao ako imam grip i osecam se dobro?

Ne. Bez obzira koji tip gripa imate (sezonski ili grip tipa A (h1n1)) potrebno je da ostanete kuci svo vreme dok imate simptome. Ovo je predostroznost kojom stitite svoje kolege i sve ostale iz vase okoline.

Mogu li da putujem?

Ukoliko se ne osecate dobro ili imate simptome gripa ne bi trebalo da putujete. Ukoliko imate bilo kakvu nedoumicu potrazite savet lekara.

Tuesday, March 24, 2009

Iskustva drugih devojaka (zena) - novo

Posto sam na veliko zadovoljstvo dobila i iskustva jos dve osobe koje su skoro prosle kroz ovu operaciju otvorila sam i novu rubriku namenjenu drugim iskustvima. Zove se jednostavno:
Za svaku od vas otvaram novu temu, a u komentarima mozete da postavljate pitanja i da komentarisemo i savetujemo jedna drugu :)
Ostalo je da sredim komentare da ih kopiram ispod odgovarajuce osobe da bi svako imao neku vrstu svog dnevnika pitanja i odgovora.
Toliko za sada.

(Anonimus 2) buducim postovima Ana - njeno iskustvo

Zdravo cure/zene.lepo kada ima neko o tome da iskreno isprica.Ja isto tako stavila anatomske nad misicem pre 3 nedelje ,tacno 24.feb.E mogu da vam kazem da sam se namucila itekako ...joj sto je bolelo.htela sam poci da ih maknem koliko me je bolelo a zaista nisam tolika kukavica:)Kod mene je sve lepo proslo znaci bila sam na kontroli i sve je kao ok.Ali jos uvek ima bolova...bradavice me bole bas dosta i osjecam kao neko zarenje u grudima.Dali se i vama tako desilo????Bas mi je to odvatno jer mi neda mira!!!!Sada 23 marta idem na kontrolu i jedva cekam da pitam doktorku.Recite mi dali ste masirali dojke ???Ja inace zivim van Srbije.Ovde mi je doktorka rekla da ne treba da masiram kaze samo malo ali nije potrebno...cudo na svim webstranicama vezanih za umetke pise da se moraju masirati...Ja sam stvarno zadovoljna sa svojim novim nazovi prijateljicama hahh ...mnogo su lepe malo su vece ali ne i previse...bas kako sam volela...stavila mi je 440cc .mozda zvuci previse ali ne izgledaju tako :) molim vas da mi odgovorite bas me to nekako ubuja i dosta muci:( a cujemo se naravno ...caos

Thursday, March 5, 2009

(Anonimus 1) - Zvukovi, puckanje, baloncici posle operacije

Cao,
ja sam se operisala 05.03.2009., tj.juce.Bolovi ko bolovi, tu su prisutni i prihvatila sam to kao normalno.Ali mi nesto nije jasno , pa sam htela i tebe da pitam, pre nego odem na prvu kontrolu...
Dakle, da li pri dodiru u podrucju gde se dojke spajaju kao i pri pokretu ruke osecas neke baloncice i cujes kao neko skriputanje?Meni su inace stavili mentor 350, ispod misica, i okrugle a ne anatomske kao tebi.Osecam se grozno kada cujem taj zvuk kada podignem desnuruku, ajos mi je gore kada napipam imlantat?!
Hvala unapred na odgovoru

Odgovor:
Setila sam se da sam citala o tome pa sam ti izvukla sa neta jedan clanak o tome. U tekstu pise da je to normalna pojava ukoliko je po zavrsetku operacije ostao deo vazduha u tom delu gde je implant i da ce se taj vazduh absorbovati (rastvoriti, nestati) za par dana od operacije.

Ako se snalazis sa engleskim vidi ovde sta pise:
http://www.implantinfo.com/faqs/1.37.html

Sto se tice pipanja kod mene se oduvek oseca implant (pogovo ivica) jer sam izrazito mrsava ali na to sam se pomirila jos pre operacije. Ukoliko ti je stavljen ispod misica onda neznam kako uopste mozes da ga napipas. Pre je to misic.
Nadam se da ce ti oporavak ici lagano tj kako treba. Javljaj se, a ako si raspolozena mozes da iskucas kao ja svoje iskustvo pa da ga objavimo ovde na sajtu (anonimno ili kako se vec dogovorimo) u zasebnoj rubrici. Bilo bi mi zadovoljstvo.

Wednesday, January 14, 2009

Žrtve silikonske groznice

plitika.rs
Prosečne cene ugradnje silikonskih proteza u Srbiji od 2.500 do 3.500 evra
Pamela Anderson proslavila je silikone na filmskom platnu

Posledice i negativni efekti svetske ekonomske krize, barem za sada, previše ne pogađaju industriju estetske hirurgije. Za koji santimetar manje u struku, a više u obimu grudi, ali za sliku večne mladosti i lepote, žene su danas više nego ranije spremne na rizik hirurškog noža.

Opsednutost fizičkim izgledom i „bodi-stajlingom” na početku 21. veka čini se da poprima skoro pandemijske razmere.

Prema nekim procenama, za poslednjih pedeset godina, pomoću silikonskog jedinjenja silicijuma i kiseonika, ili popularno rečeno silikonskih proteza, svoje grudi oblikovalo je oko dva miliona žena u svetu. Ovaj podatak bio je alarm za mnoge istraživače da se oglase po tom pitanju.

Napravljene „po meri i želji” svojih vlasnica „od skromne trojke do bujne šestice”, silikonske grudi u početku su bile zanimacija i privilegija Pamele Anderson i holivudskog džet-seta uvek spremnog na novotarije. Danas su postale dostupne svakoj ženi ukoliko ima dovoljno novca za fiskalnu kasu svog estetskog hirurga.

Šta je to toliko privlačno i uzbudljivo u toj veštačkoj i plastificiranoj modi? Zašto žene širom planete olako pristaju na ovu transformaciju, ako najnovija istraživanja pokazuju da muškarci vole zaobljeni stomačić i da retko koji primeti „pomorandžinu koru” na nogama, kojom su žene preopterećene.

Psiholozi žensku potrebu za savršenim grudima uglavnom tumače njenom željom da bude što privlačnija muškom rodu. Estetski hirurzi se, međutim, često stavljaju u „kožu” psihijatara i potrebu za ugradnjom silikona pokušavaju da brane tvrdnjama da se „skalpelom mogu efikasno otkloniti svi kompleksi”.

Antropolozi su u ovom slučaju najoštriji i oni imaju zajednički stav da su žene najčešća ciljna grupa „plastičara”, a ujedno i žrtva tzv. silikonskog sindroma. Za razliku od starih Grka koji su se trudili da naprave ravnotežu između duše i tela, imperativ modernog doba je u atraktivnoj spoljašnjosti.

Prema Mikelanđelovim proporcijama

U „Klinici Colić”, jednoj od najpoznatijih domaćih klinika za estetsku hirurgiju, ističu da su uglavnom mlađe devojke i žene njihovi pacijenti.

Prof. dr Miodrag Colić
Prof. dr Miodrag Colić, generalni sekretar Svetske asocijacije estetskih hirurga, napominje da su prosečne cene ugradnje silikonskih proteza u ovom trenutku u Srbiji od 2.500 do 3.500 evra. Upoređujući ih sa cenama u regionu, ovaj stručnjak kaže da su cene istih operacija u Hrvatskoj i Sloveniji nešto više, dok su u Makedoniji i Crnoj Gori niže.

– Dešava se da pred Novu godinu imamo povećan broj pacijenata, pogotovo onih koji dolaze iz inostranstva. Ove godine svetska ekonomska kriza počinje da uzima svoj danak, što kod nas još nije slučaj, ali se zato kolege u Americi žale na zastoj posla – ističe ovaj estetski hirurg.

Povratak izgubljenog samopouzdanja osnovni je motiv koji dovodi pacijentkinje u kliniku. Prema mišljenju prof. Colića, plastični hirurg ujedno mora da bude i psiholog kako bi mogao da proceni zahteve pacijenata.

– Postoje i nerealne želje pacijenata kojima ne izlazimo u susret i neretko ih i odbijamo. Insistiramo na prirodnim proporcijama žene, koje su date još od Mikelanđela – naglašava profesor Colić, koji je i direktor državne Klinike za plastičnu i rekonstruktivnu hirurgiju KCS. On napominje da istu vrstu usluga pacijenti mogu dobiti i u državnim ustanovama, s tim što je cena niža za oko 40 odsto u odnosu na privatne klinike.

Dr Jelena Šukrija iz klinike „Orea” objašnjava da se kod njih ugrađuju silikonske proteze američke firme „Mentor” i da, bez obzira na njihovu veličinu, pacijentkinje za operaciju treba da pripreme 3.000 evra. Kao glavni razlog zbog koga se žene odlučuju na ovakav potez dr Šukrija izdvaja različite psihofizičke komplekse sa kojima pojedine žene žive od detinjstva.

Sa ovakvim zaključkom slaže se i antropolog Jovica Stojanović koji u razgovoru za „Politiku” kaže da od svih kompleksa, bez obzira na to da li su oni realni ili iracionalni, ljudi najteže podnose fizičke.

Kompleks „daske”

Prema njegovom tumačenju, fizički nedostaci su jedan od osnovnih temelja moderne „silikomanije” čiji počeci sežu do vavilonskog carstva, kada su umesto silikonskih umetaka žene koristile krpe, pa čak i kore od lubenica.

– Neverovatno je kako neki kilogram viška može da destabilizuje sliku o samom sebi, dok, s druge strane, teško ćete sresti čoveka koji pati zbog „viška” mozga. Fizičke hendikepe podjednako teško podnose oba pola i oni predstavljaju „noćnu moru” za skoro 90 odsto čovečanstva. Ipak, žene teže podnose fizičke mane, a pogotovo teško im pada kompleks „ravne daske”, odnosno malih i nerazvijenih grudi. Istraživanja pokazuju da su žene koje imaju ovaj problem često agresivne, nesocijalne, povučene, depresivne, često sklone alkoholizmu, imaju smanjenu motivaciju za rad i učenje. Problem je u tome što se one ne osećaju ženstveno i poželjno – objašnjava Stojanović.

Statua Vilendorfske Venere, mitske majke, ljubavnice i boginje, vekovima se uzima kao simbol plodnosti, a za većinu žena ova figura, stara više od 20 vekova, služi kao ideal u silikonskom „podešavanju” grudi.

– Problem pojedinih žena je što sebe ne mogu da prihvate realno, sa svim svojim fizičkim manama i vrlinama, tako da su estetski hirurzi napravili veliki biznis „krpeći” njihove komplekse.

– Doktori će vam napraviti i rogove, ako to tražite. Činjenica da se najbolje živi od eksploatacije tuđih kompleksa nikoga ne može da opravdava u zgrtanju ogromnog novca. Nažalost, doktori ne govore o učestalosti pojave raka dojki koje su prepune silikona. Dojenje je, takođe, otežano jer silikonski jastučići pritiskaju kanale mlečnih žlezda, pa su mnoge žene primorane da koriste zamenu za prirodno mleko – naglašava Stojanović i dodaje da silikonska proteza uvek ostaje strano telo, falsifikat i optička stimulacija.

Prema njegovim rečima, to je hrana samo za jedno čulo – za muške oči, dok su sva ostala čula isključena.

– Silikonska žena je samo hirurški izvajana slika, a njena tragikomičnost je u tome što nosi etiketu sa natpisom „gledaj i ne diraj” – primećuje Stojanović. Silikoni, prema mišljenju ovog stručnjaka, mogu biti neugodni i frustrirajući, tako da osobi može biti loše u sopstvenom telu.

Umesto da ljudi počnu da menjaju sebe i pogrešne stavove, oni idu linijom manjeg otpora i pribegavaju preoblikovanju tela. Hod lakšim putem je najčešće hod stranputicom. U ovom slučaju neretko vodi u silikonsko umiranje ženstvenosti – opominje Jovica Stojanović.


Aleksandra Marković

Monday, January 5, 2009

Sačuvajte lice od hladnoće

24sata.rs
Potrebno je samo pratiti pet osnovih mera za zaštitu...

Postoje trikovi pomoću kojih se možete osloboditi crvenog nosa, ispucalih usana, suvih obraza i popucalih kapilara.

Niske temperature i vetar mogu da izazovu velike neprijatnosti osetljivoj koži lica. Ipak, postoje trikovi pomoću kojih se možete osloboditi crvenog nosa, ispucalih usana, suvih obraza i popucalih kapilara. Potrebno je samo pratiti pet osnovih mera za zaštitu.

Pojačajte piling
U kući se greje, dok je napolju veoma hladno i koža zbog toga gubi prirodnu masnoću. Mnogi nanose više kreme nego što je potrebno, ali ovo ne mora uvek da reši problem suve kože. Ako je koža suva, gruba i zategnuta, to znači da imate naslage suve kože na površini. Najbolji način da se toga rešite jeste nežni piling.

Pažljivo sa kremom za ruke
Koristite li kremu za ruke, pazite da prilikom spavanja ne dotičete lice. Krema može dosta negativno da deluje na osetljivu kožu lica i izazove pojavu dosadnih bubuljica.

Izbegavajte gel
Koža se menja zavisno od godišnjeg doba, pa prema tome treba da se prilagodite prema njemu.
Krema može da bude masnija zimi, ali umesto gela za čišćenje koristite običnu kremu za čišćenje lica.

Obratite pažnju na vrat
Šalovi će vas zaštiti od hladnog vazduha, ali mogu da osuše ili iziritiraju kožu vrata. Zbog toga, potrudite se da jednom nedeljno na vrat nanesete hidratantnu kremu i napravite nežni piling.

Oprezno sa tonikom
Ukoliko idete na vežbe ili radite neki posao koji izaziva dodatno znojenje, nakon toga uvek operite lice, a posle tog koristite tonik bez alkohola i hranjivu kremu. So, koja izlazi na površinu znojenjem, lako sasušuje kožu i eto problema.

Kamilica i med za nežnu i glatku kožu

blic.rs

Kamilica i med za nežnu i glatku kožu
Zimi je koža izloženija uticaju vetra i hladnoće zbog čega se često isuši i ispuca. Ali pored ovoga, javljaju se i druge neprijatnosti. Evo kako možete da ih se rešite jednostavnim trikovima.

Tople obloge opuštaju
Imali ste naporan dan, što vam se vidi na licu, a tek vas očekuje žurka. Da biste na brzinu osvežili lice, natopite peškirić veoma toplom vodom, iscedite ga i stavite na očišćeno lice. Posle minut do dva ponovite postupak. Toplota opušta mišiće lica i daje tenu lepu ružičastu boju. Na kraju, namažite lice hidratantnom kremom.

Jastučići ispravljaju bore
Samolepljivi jastučići za oči natopljeni su supstancama za vlaženje i zatezanje kože. Stavite ih na očišćenu kožu ispod očiju, tako da strana natopljena specijalnim gelom prianja uz kožu. Posle 15 minuta odlepite jastučiće.

Prirodna maska za kožu
U trendu je prirodna kozmetika. Evo kako možete da napravite masku za suvu kožu. Dobro umutite 1 žumance, 1 kašičicu pavlake, dve kašičice meda i pet kapi jojobinog ulja. Nanesite četkicom na lice i ostavite da deluje 20 minuta.

Krema za ruke obnavlja isušenu kožu

Rukama je zimi potrebna posebna nega zbog čestog pranja i velike razlike između spoljašnje i unutrašnje temperature. Suv vazduh u zagrejanim prostorijama veoma brzo isušuje kožu. Idealne su kreme koje koža brzo upija i koje istovremeno neguju i kožicu noktiju.

Parenje lica protiv bubuljica
Koža ponekad na hladnoću reaguje iritacijama i bubuljicama. Očistite lice i parite ga kamilicom. Šaku sušenih cvetova kamilice prelijte jednim litrom ključale vode. Da bi dejstvo bilo što jače, stavite peškir preko glave.

Masaža usana četkicom

Da biste sprečili da vam usne ispucaju, iskoristite pranje zuba za kratku masažu. Četkicu koja će služiti samo za masažu ovlažite, a zatim oko minut kružnim i blagim pokretima masirajte usne.

Dobro odabrano rublje podiže grudi i sužava figuru

(blic.rs)
Zašto je važno da pri kupovini brushaltera budete veoma pažljivi

Dobro odabrano rublje podiže grudi i sužava figuru

Donji veš može popraviti izgled vaše garderobe kao što ga može i pokvariti. Krajnje je vreme da obratite pažnju na vaše rublje!

Ako ste mislili da je odabir idealne haljine najteža stvar na svetu, razmislite ponovo. Poprsje može biti predivno i cipele super seksi, ali rublje koje loše prijanje uz telo pokvariće ceo utisak. Bretele na pogrešnom mestu i prepunjena ili nedovoljno popunjena korpa vode do toga da izgledate neuredno, a ne šarmantno. Da i ne govorimo o detaljima večernje toalete, kao što su naramenice, izrez oko vrata ili na leđima i vrsta materijala. Vrlo je teško pronaći rublje koje zadovoljava i estetske i praktične ciljeve. Istovremeno, dobro odabrano rublje vam pomaže da podignete grudi i zadnjicu, sužava figuru i čini da sve stoji na svom mestu. Donji veš nije vidljiv kao bogata haljina, ali je gotovo podjednako bitan, tako da ga treba obazrivo birati.

Najbolji izbor za haljine sa bretelama

Ako ne možete da nosite haljinu sa bretelama bez grudnjaka, najbolje bi bilo da odaberete grudnjak sa lepo izrađenim bretelama: u boji, sa veoma tankim svilenim ili čipkastim trakama.

Najbolji za mršavice
Ako imate isuviše naglašenu prazninu između dojki a želite da nosite haljinu sa velikim izrezom, pronađite grudnjak koji je dvostruko oblikovan.
Vonderbra je jedan od proizvođača koji nudi ovakve brushaltere koji vizuelno popunjavaju poprsje.

Najbolji izbor za velike grudi
Postoji veliki izbor prelepih brushaltera za osobe sa velikim grudima. Najpraktičniji za večernji izlazak su oni od poliestera sa uvijenim (ojačanim) bretelama.

Najbolji za haljinu bez leđa

Moguće je da nađete odgovarajući brushalter čak i za haljinu sa dubokim dekolteom na leđima. Postoje verzije sa niže postavljenom potpornom trakom koja je postavljena unakrst.

Najbolji izbor za haljinu bez naramenica

Haljine bez naramenica zahtevaju dodatnu potporu da bi se izbeglo podizanje ili nepristojno šetanje tkanine.Grudnjaci bez bretela moraju dobro da vam pristaju, odnosno da prijanjaju uz telo. Ništa nije neprijatnije od toga da na svakih pet minuta povlačite i nameštate odeću. Probajte grudnjake sa veoma širokom potpornom trakom ispod grudi koji se proizvode od satena, čipke, pamuka ili kombinovanih materijala.

Najbolji za lepršave tkanine

Kada želite da nosite odeću od laganih materijala, bilo bi poželjno da nosite jednostavan grudnjak boje kože ili za nijansu svetliji od boje tkanine. Da bi se sasvim stopio sa garderobom, odaberite onaj koji ima nešto likre ili najlona u sastavu.

Praktičan savet za svačiji džep
Bez obzira na to kakve ste građe, uvek je moguće naći kvalitetan grudnjak, haltere u obliku bokserica ili korset za svečane prilike. Mnogi priznati proizvođači organizuju godišnje rasprodaje na kojima se po nižim cenama mogu kupiti modeli kakve treba da imate u svom ormanu. Ako želite da delujete ženstveno i romantično, nije toliko važno da pratite modne trendove već da znate da prilagodite donji veš svojoj odeći.


Grudnjak za svaku bluzu
Bretele koje vire ispod majice ružno izgledaju. Pronađite odgovarajući model grudnjaka i to vam se garantovano neće desiti
-Bluza bez leđa
Veoma lepo izgleda na preplanuloj koži i savršeno se slaže sa romantičnim suknjama na karnere ili tri četvrt pantalonama.
-Grudnjak koji se podešava
Umesto bretela, ovaj grudnjak ima široku plastičnu traku koja se neće videti čak i ako izviri ispod majice. Pošto se dužina podešava, neće vas stezati.
-Široki izrez
Top u stilu bebidola sa žabicama u prednjem delu i lepršavim rukavima ističe ramena u prvi plan. Idealno izgleda u kombinaciji sa tesnim farmerkama.
-Uske bretele
Tanki tregeri se nalaze na spoljašnjoj ivici korpica tako da se ne vide ispod rukava.
-Duboki izrez
Otvori za ruke su veliki, a izrez na prednjem delu je dubok. Ako volite ovakve majice, onda sigurno u ormanu imate i neke komotne pantalone sa puno džepova, sa kojima se one savršeno uklapaju.
-Majica sa izrezom na leđima
Prvo što se na ovoj majici uočava jesu izrez na leđima u obliku suze i tračice koje se vezuju na leđima. Ovakve majice lepo idu uz lanene pantalone.
CDC/MA

Monday, December 29, 2008

Vežbe za balans energije u telu

blic.rs

Vežbe za balans energije u telu
Ako imate nameru da se rekreirate, upišite samo one vežbe koje zaista volite. To je siguran način da vam brzo ne dosadi odlazak u teretanu. Ako ste, pak, superaktivni, a uz to volite orijentalne discipline, i mislite da lepota zavisi od unutrašnjeg sklada, probajte sa jogom. Ili, možda, obožavate da igrate? Upišite se na ples.

Vežbe protiv stresa

1. Za bolji dotok kiseonika u krv: raširite ruke, dlanove okrenite ka dole da biste „uhvatili“ energiju, i okrećite se oko sebe u smeru kazaljke na satu 12 puta. Usporite na kraju svakog kruga. Ako osetite vrtoglavicu, sedite i odmorite se malo, a kad prođe, nastavite.
2.Za otklanjanje težine u kičmi i za zatezanje stomačnih mišića: lezite na leđa, ruke stavite duž tela, s dlanovima na zemlji. Podignite ispravljene noge i gurajte ih ka glavi, ne podižući leđa sa tla. Vratite ih u prvobitni uspravljeni položaj, i ponovite vežbu 10 puta.
3. Za bolje raspoloženje: kleknite oslanjajući se na nožne prste, s rukama opruženim niz butine, a glavu isturite. Dok udišete, glavu gurajte nazad, a dok izdišite idite glavom napred.

Vežbe za oblikovanje mišića

Ove vežbe rade se uz pomoć elastične trake, koju možete pronaći u sportskim radnjama.
1. Za zatezanje butina i bedara: stavite petu leve noge u jedan kraj trake, prebacite je preko leđa, i drugi kraj uhvatite desnom rukom. Mašite nogom napred-nazad. Ponovite 10 puta sa obe noge.
2.Za zatezanje ruku i leđnih mišića: raširite noge i traku držite iza leđa. Vucite krajeve trake kao da brišete leđa. Promenite ruke i ponovite za svaku ruku 10 puta.
3.Za jača­nje prsn­ih miši­ća: le­zite na bok, stavite nogu u jedan kraj trake, a drugi kraj uhvatite rukom. Podižite ruku preko leđa, i spuštajte je do ramena.

Vežbe za bolju pokretljivost

1. Noge raširite u širini ramena, ruke savijene u laktovima ispružite napred i krećite gornjim delom tela levo i desno. Ostali deo tela ne treba pomerati. Vežbu ponovite 10 puta.
2.Za učvršćivanje bedara i zadnjice: raširite i savijte noge, celim tabanima dodirujte tlo okrenutim ka spolja i raširite ruke. Podignite petu jedne noge i uradite pokret kao da pumpate, 20 puta. Ponovite i sa drugom nogom.
3.Za produženje bedrenih mišića: uspravite i spojite noge. Uhvatite jednu nogu i savijte je unazad uhvativši rukom prste na nogama. Nogu vucite gore rukom.

Jednačina za idealnu guzu

24sata.rs

Pokušali smo da saznamo ko je među poznatima svojom pozadinom najbliži savršenstvu...

WHR (waist-hip ratio) je naučni pristup definiciji savršene guze, one koja podseća na figuru peščanog sata. Doktor Devenda Singh ga je otkrio 1993. stavljajući u odnos širinu struka i bokova.

MERE - Tada je optimalni iznos bio rezultat od 0.7 koji sugeriše normalan nivo estrogena, a time i manju sklonost raku jajnika i kardiovaskularnim bolestima. Pokušali smo da saznamo ko je među poznatima svojom pozadinom najbliži savršenstvu. Rezultat je dobijen deljenjem obima struka i bokova u inčima.

Ključni atributi savremenog doba
Psiholog Dejvid Holms otišao je korak dalje i fokus usmerio na samu pozadinu – pomoću pet ključnih atributa: oblika (S od 1 do 4), zaokrugljenosti (C od 1 do 4),
mišićavosti (B od 1 do 5), čvrstoće (F od 1 do 5) i teksture kože, celulita (T od 1 do 5). Ovi atributi su stavljeni u formulu s WHR-om i dobijena je računica idealne guze, a ona glasi (S+C) x (B+F) :T= V.

Džesika Alba 0.70
Hajdi Klum 0.71
Anđelina Džoli 0.73
Kejt Mos 0.69
Naomi Kembel 0.68
Dženifer Lopez 0.67
Adrijana Lima 0.65
Merilin Monro 0.63

Saturday, December 27, 2008

Izvor: mtsmondo.com

Estetska hirurgija kao emocionalni "lifting"

Najpopularniji ženski magazini predstavljaju kozmetičku hirurgiju ne samo kao način da se popravi fizički izgled, već i kao moćnu opciju za poboljšanje emocionalnog zdravlja žena, iako ta tvrdnja nije opšteprihvaćena u naučnim krugovima, upozorili su kanadski stručnjaci.

Među člancima o emocionalnom zdravlju, u 59 odsto njih se naglašava negativno psihičko stanje žena pre intervencije i pozitivno posle nje.

U tim tekstovima, kozmetičke hirurške intervencije predstavljaju se redovno kao "obnavljanje izgubljene mladosti", a starost kao "problem koji treba rešiti", prenosi Rojters..

Tim sa Dala Lana škole za javno zdravlje pri Univerzitetu Toronta analizirao je 35 članaka o kozmetičkim hirurškim intervencijama na ženama, objavljenih između 2002. i 2006. u pet najpopularnijih ženskih magazina u Kanadi.

U 29 odsto analiziranih tekstova se navodi i to kako kozmetički hirurški zahvati na ženama pozitivno deluju na muškarce, pa se njihovo viđenje uzima kao standard ženske privlačnosti i kao opravdanje za ovakve intervencije.

Kao najčešći kozmetički zahvati navode se ugradnja implantata u grudi, liposukcija, zatezanje lica, hirurgija nosa i ugradnja facijalnih implantata.

Poruka kanadskog tima je da žene, "pre nego što odu pod nož da bi se osećale bolje", treba da pokušaju da sagledaju stvari i iz druge perspektive, a ne samo one koju nameće popularna kultura.

(Tanjug)

Thursday, December 25, 2008


Saturday, December 20, 2008

Maslinovim uljem protiv raka dojke

blic online
Antioksidansi polifenoli, koji se nalaze u hladno ceđenom maslinovom ulju, smanjuju dejstvo gena HER2 koji utiče na razvoj raka dojke, pokazali su rezultati istraživanja španskih naučnika.


Havijer Menendez iz Katalonskog onkološkog instituta i Antonio Segura Karetero s Univerziteta u Granadi su, ispitujući koji su sastojci najefikasniji protiv raka dojke, utvrdili da nerafinisano maslinovo ulje dobrog kvaliteta sadrži veliki broj "fitohemijskih" sastojaka koji mogu da izazovu odumiranje kancerogenih ćelija, preneli su francuski mediji.
Naučnici su, međutim, istakli da rezultate njihovog "in vitro" istraživanja treba još potvrditi i na ljudima. Ukoliko rezultati budućih istraživanja budu pozitivni, polifenoli bi mogli postati nova vrsta lekova protiv raka, preneli su francuski mediji.

Obojite radošću svaki dan

Glas javnosti

JEDNOSTAVNI SAVETI ZA ZABAVNIJI I ISPUNJENIJI ŽIVOT

Što više želite da saznate o svetu i ljudima koji vas okružuju, to će vam život postati strastveniji

Što viŠe želite da saznate o svetu i ljudima koji vas okružuju, to će vam život postati strastveniji
Umorni ste i nezadovoljni jer ne postoje uzbuđenja u vašem životu, tako da se on pretvorio u rutinu. I onda kada odlučite da promenite nešto, ta odluka je kratkog daha. Umesto da iznova ponavljate istu grešku, pokušajte da sledite navedene savete koji bi trebalo da budu zabavni, a sigurno će i pomoći da ih se pridržavate.
Više se osmehujte
- Svaki dan se pogledajte u ogledalo i darujte sebi zadovoljan i blag osmeh. Kako jedan grafit kaže, osmeh je jedina kriva linija koja u životu može da ispravi mnogo toga.
Dovoljno se odmarajte
- Ako vam je već toliko teško da se priviknete na ideju da „džabalebarite“ i da se odmarate, pronađite neki jednostavan hobi - čitajte, slikajte ili izrađujte nakit. Ipak, ne postavljajte sebi ciljeve vezane za hobi i od opuštajuće aktivnosti sebi stvarate stres.
Postanite znatiželjni
- Što više želite da saznate o svetu i ljudima koji vas okružuju, to će vam život postati strastveniji. Radoznalost će vam pomoći i da postanete otvorenija i fleksibilnija osoba.
Obojite život
- Birajte različito voće i povrće, raznobojnu odeću, ali i prijatelje.
Voda je neophodna
- Osam čaša tečnosti neophodno je za pravilno funkcionisanje. Ako imate mogućnosti, u prostoriji u kojoj boravite postavite malu (ali prirodnu) fontanu. Pretakanje i žubor vode jonizira prostor.
Kupite alat
- Verovali ili ne, popravke po kući su zabavne i nemojte dopustiti samo muškarcima da se zabavljaju.
Prebacite se na ribu
- Ne samo da ishrana bogata morskim plodovima smanjuje rizik srčanog napada, nego uopšteno pomaže očuvanju zdravlja, a i popravlja raspoloženje.
Slušajte
- Umetnost komunikacije krije se u pažljivom slušanju i shvatanju onog što je izrečeno, a ne u umeću da se kaže ono što se tačno misli.
Nikada ne završavajte dan s vestima
- U krevetu treba da se odmarate i prikupljate energiju za sledeći dan, a ne da razmišljate o onome što ste upravo čuli, bilo dobro ili loše. Dan uvek završite s nečim što vas opušta.
Postanite ranoranilac
- Probudite se trideset minuta ranije no što to obično činite i to vreme iskoristite za meditaciju, jutarnju šetnju, vežbice, molitvu...
Ne zaboravite na zdravstvene preglede
- Naučite da redovno odlazite na potrebne kontrolne preglede čak i ako se ne osećate loše. Mnoge bolesti, čak i one najpodmuklije, mogu da se drže pod kontrolom ukoliko se otkriju na vreme.
Sklapajte nova prijateljstva
- Stara prijateljstva treba negovati, ali morate dopustiti i novim osobama da vam uđu u život.
Napravite generalno spremanje
- Generalno čišćenje napravite najmanje dvaput godišnje, ali redovno barem jednom mesečno napravite ga u blažem obliku.
Vratite se prirodi
- S obzirom na to da ste tokom većeg dela dana okruženi veštačkim stvarima i mašinama, trebalo bi da se potrudite da se svesno vratite prirodi, bar po pitanju ishrane i nege tela.
Probudite se srećni
- Možda vam se ne čini tako, ali zapravo ovo je jednostavno. Čim otvorite oči recite: „Danas sam odlučio da budem srećan/ srećna“.

Thursday, December 18, 2008

DRAGI DEDA MRAZE, DAJ MI NOVE GRUDI

PRESS

Sve više žena u novu 2009. godinu želi da uđe ispeglanih bora ili sa uvećanim poprsjem

Pred novogodišnje praznike estetski hirurzi u Srbiji zadovoljno trljaju dlanove - sve je više žena koji u 2009. godinu žele da uđu ispeglanih bora, sa zategnutim stomakom, novim grudima ili povećanim usnama. S obzirom na to da su cene ovih zahvata u Srbiji tri do četiri puta niže nego na Zapadu, među pacijentima je sve više i gastarbajtera koji godišnji odmor u domovini koriste za estetski remont.

Nema uspeha bez dobrog izgleda

Da se muškarci sve češće odlučuju za liposukciju dokazuje i glumac Luk Henderson (28). Iako nema problema sa prekomernom težinom, nedavno je odbio ponudu za ulogu u mjuziklu jer se „osećao debelo".

- Nisam bio zadovoljan kako izgledam na pozornici. Zbog toga sam se odlučio za liposukciju. Verujem da je u današnjem društvu, barem u svetu zabave, za uspeh izgled veoma bitan - izjavio je Luk.

Uoči novogodišnjih praznika, žene su najviše zainteresovane za lasersku liposukciju (1.000-3.000 evra, u zavisnosti od broja regija na telu na kojima se radi intervencija), povećanje grudi (oko 2.500 evra) i usana (200-400 evra).

- Uoči Nove godine ljudi žele da bolje izgledaju, pa imamo više posla. Laserska liposukcija je najtraženija, jer je intervencija veoma brza, a pacijent već dan kasnije može da ide kući. Ova vrsta liposukcije je bolja od klasične, jer zateže kožu. Na telu otvorimo male rupe, kroz koje laserom topimo salo. Najtraženije su liposukcije podvaljka, stomaka, nadlaktice, leđa, bočne strane kuka, butina, kolena i listova - otkriva Drago Matijašević, specijalista plastične, rekonstruktivne i estetske hirurgije, i napominje da je na delu telu na kom je urađena intervencija neophodno nositi specijalne steznike da bi koža dobila što bolji oblik.

Povećanje grudi silikonskim implatatima „mentor" je hit među Srpkinjama, jer imaju doživotnu garanciju. Povećanje usana je trend koji je jedne sezone „in", već sledeće može da bude „aut", ali je zato polularna metoda povećanja hijaluronskom kiselinom, jer se volumen zadržava šest meseci, nakon čega usne vraćaju stari oblik.

Ni muškarci ne oklevaju da odu pod nož da bi dobro izgledali. Iako 91 odsto pacijenata ipak čine žene, interesovanje jačeg pola za ovu vrstu ulepšavanja konstantno raste. I među muškarcima najtraženija je liposukcija, a slede estetska korekcija nosa (2.000-2.500 evra) i podizanje očnih kapaka (600 evra).

Cenovnik
Laserska liposukcija 1.000-3.000 evra
Povećanje grudi 2.500 evra
Povećanje usana 200-400 evra
Estetska korekcija nosa 2.000-2.500 evra
Podizanje očnih kapaka 600 evra
Peglanje bora botoksom 350 evra

- Nakon intervencije podizanja kapaka muškarac izgleda 10-15 godina mlađe, jer kad skinemo višak kože i masti, oko „se otvori" i čovek deluje manje umorno. Imamo sve više muških pacijenata, koji najčešće dolaze u društvu svojih devojaka i supruga - kaže Matijašević iz klinike „ST medica".

Takođe veoma je traženo peglanje bora botoksom (prosečna cena je 350 evra).

Sve je popularnije i korišćenje botoksa kao pomoć onima koji imaju problema sa izrazitim znojenjem. Injekcije botoksa daju se u pazuh ili dlanove, a pacijent je sposoban da se odmah vrati svakodnevnim obavezama. Ali, ova terapija ima nedostatke, a najveći je taj što nema krajnji učinak.

Monday, December 15, 2008

Šta sve može čaša mleka

Izvor: politika

Lepota egipatske kraljice Kleopatre ušla je u legendu. Priča se da je za svoju baršunastu kožu trebalo da zahvali svakodnevnom kupanju u mešavini vode i mleka, kojoj su dodavani maslinovo ulje i med. Međutim, osim za ulepšavanje, ova mešavina u domaćinstvu može da se upotrebiti na mnoge korisne načine.

Masnoću sa kuhinjskih podova prekrivenih linoleumom lako ćete ukloniti ako pod obrišete mešavinom vode i sirćeta – na osam litara vode dovoljno je sipati čašu belog vinskog sirćeta. U vodu za ispiranje dodajte šolju kiselog mleka, izglancajte, i pod će zablistati.

Potamnelo srebrno posuđe i nakit zasijaće kao novi ako ih ostavite da odstoje pola sata u kiselom mleku. Ako vam nije pri ruci, dobro će doći i obično mleko u koje ste dodali malo sirćeta. Srebrninu zatim operite u mlakoj vodi kojoj ste dodali blagi deterdžent, isperite je i izglancajte mekom krpom.

Staro i ispucalo porcelansko posuđe ne morate baciti. Spustite ga u lonac, preko njega sipajte mleko, tako da ga potpuno prekrije, pa ga lagano zagrevajte dok ne provri. Zatim pustite da na tihoj vatri vri još 45 minuta. Posuđe izvadite iz mleka tek kad se ohladi – sve pukotine ili većina njih će nestati.

Uz pomoć ovog belog napitka rešićete se i mnogih fleka. Mrlje od mastila na odeći očistićete ako tkaninu preko noći ostavite u mleku a zatim je operete na uobičajeni način. Na isti način skinućete i fleke od kafe. Ako se polijete vinom ili voćnim sokom, na mrlju što pre sipajte so i prelijte je vodom kako biste je neutralisali. Ostatke vina ili soka skinućete ako odeću pre pranja ostavite da odstoji u mleku. Fleke od rđe uklonićete sa tkanina ako isflekano mesto natopite kiselim mlekom ili limunovim sokom i istrljate solju. Ostavite da se osuši na suncu, a zatim operite.

Obući i tašnama od lakovane kože vratićete stari sjaj ako ih prebrišete vatom natopljenom toplim mlekom, ostavite da se osuše, a zatim ih izglancate mekom krpom.

Do opekotina od sunca može doći i tokom hladnih dana, prilikom boravka na planini. Neprijatan osećaj pečenja i suvoću kože možete ublažiti ako na bolna mesta nanesete pastu od mleka u prahu, malo vode i prstohvat soli. Ova mešavina pomaže i prilikom ujeda insekata – dovoljno ju je namazati na mesto ujeda.

Posle završnih jesenjih radova u vrtu, ako nisu koristili zaštitne rukavice, mnogi baštovani imaju muke sa ogrubelim i pocrnelim rukama. Kad ni sapun ne pomaže, spas ponovo donosi mleko. Od ovsenog brašna i mleka treba napraviti pastu i njom protrljati šake. Ne samo što će mrlje sa ruku nestati, već će i koža biti mekša: vitamini A i E, kojih u mleku ima u izobilju, održavaju mladalački izgled kože, minerali i enzimi je čine mekom, dok joj mlečna mast daje vlažnost.

Više ljubavi i voća

Izvor: vijesti.cg.yu
Kako da ojačate imunitet

ImunitetKako se više bliži zima, dolazi i razdoblje prehlada, viroza i gripa. Manje sunca, manje vitamina - više rizika za odbrambeni sistem. Imajući to u vidu, bilo bi dobro prisetiti se nekih trikova kako da sve to izbegnemo. Imunitet su sve odbrambene reakcije našeg tela u borbi protiv raznih bolesti, ali se bez dodatne pomoći ipak ne možete izboriti sami protiv njih.

1. Jedite zdravo
Zdrava hranaDovoljan unos proteina, kao i voća i povrća najjednostavniji je način za poboljšanje imuniteta. Osobe koje ne jedu meso, poput vegetarijanaca ili onih koji su na dijeti koja ga isključuje, imaju slabiji imunitet. Dakle, zimi povremeno jedite i slaninu i jaja, ali pazite na dobru podlogu vitaminima. Bez njih sve to nema smisla. Dakle, citrusi i jabuke moraju postati obavezan deo menija. Pošto, ispijanje velike količine vitaminskih napitaka verovatno neće smanjiti šanse za infekciju, mnogo je važnije zdravo se hraniti i u ishranu uvesti namirnice bogate vitaminima.

2. Vežbajte
Istraživanja su pokazala da redovno vežbanje povećava imunitet za 50%. Ako vam se ipak ne vežba po zimi onda vodite ljubav. Ljudi koji imaju aktivan seksualni život imaju jači imunitet od onih koji žive u celibatu.

Jogurt3. Pijte jogurt
Dnevna doza probiotika, tzv. prijateljskih bakterija, smanjiće rizik prehlada, ali i njihovo trajanje. Kalcijum u mlečnim proizvodima odlična je pomoć u dijeti, održava čvrstoću kostiju i nivo mišićne mase, ali i pomaže pri sagorevanju masti. Probiotici su korisni za zdravlje tako da je dobro proveravati sastav proizvoda da biste se uverili da sadrži dobru bakteriju Lactobacillus rhamnosus GG (LGG). (op.a. AB kultura ima samo 0,1%mm i odlična je za probavu).

4. Med
MedSlatka, gusta, viskozna namirnica, koju medonosne pčele proizvode od nektara cvetova i odlažu u saće da sazri. Iako hemijski sastav meda zavisi od i od načina vađenja iz saća, može se sa sigurnošću reći da se sastoji od otprilike 180 supstanci od kojih su u najvećem delu (75%) zastupljeni jednostavni ugljeni hidrati, glukoza i fruktoza, koji se brzo pretvaraju u energiju i tako podstiču umnu i fizičku aktivnost.
Med povećava prirodnu otpornost organizma od bolesti jačajući imunološki sistem i zato je odlična kombinacija sa lekovitim napicima poput npr. zelenog čaja.

5. Zeleni čaj
Zeleni čaj je zahvaljujući visokom postotku antioksidansa, flavonoida i vitamina, izvrsno sredstvo za jačanje imuniteta, dok visoki udeo fluorida u čaju pomaže u očuvanju zdravih i čvrstih zuba. No, ne mora to biti zeleni čaj, birajte (crni, indijski, beli) ove zime jer ćete to najverojatnije piti svaki dan da biste se ugrejali. Da vam ne bi dosadilo da svaki dan pijete isto, kombinujte. Imate čajeve koji se zovu "zimski", dakle posebne mešavine trava prilagođene ovom godišnjem dobu.

6. Odeća i obuća
Svi smo već čuli onu kako "kapa glavu čuva". To ima preneseno značenje (glava - život, zdravlje). Preko glave gubimo najviše topline zato je sačuvajte kapama, šalovima, beretkama, izbor je veliki. Osim što je čuvar zdravlja, izvrstan je i modni detalj – pa, budite kreativni. A kako svaka "bolest dolazi s nogu" pobrinite se za dobre cipele/čizme, udobne i tople.

7. Manje spavajte
Evo sad jednog paradoksa - previše spavanja slabi organizam. Spavanje u pretoplim prostorima slabi organizam, a premalo spavanja takođe ne pomaže odbrambenom sistemu. Dakle, iako bi se zimi najradije zavukli pod ćebe i ostali pola dana u toplom, nemojte! Spavajte umereno ili 1-2 puta nedeljno manje od 6-8 sati koliko inače spavate. Time povećavate otpornost i ubrzavate rad organa. Spavaća soba neka ima nižu temperaturu od prostorije gde inače boravite, tako da telo mora da radi da bi se samo zagrejalo.

8. Pijte vino
Vino sadrži velik udeo antioksidansa koji neutrališu štetno delovanje slobodnih radikala i uzrokuju mnoge bolesti pa čak i rak. Osim vitamina C i tanina, izvanredan antioksidans u vinu je kvercetin koji je pokazao široko antikancerogeno delovanje. Za jačanje imuniteta – čaša vina na dan. Probajte kuvano vino - zaljubićete se!

9. Detoksikacija
Kako ste je primenjivali na proleće oslobađajući se negativnosti zime, tako se njome opet pripremite za zimu. Temeljno pročistite organizam iznutra da biste ga ojačali spolja.

10. Kupka i sauna
Ove zime priuštite sebi jednom nedeljno makar pola sata odmora. Za psihičko zdravlje. Upalite laganu muziku, napunite kadu, dodajte eterična i mirisna ulja, i samo se izležavajte. Stres nestaje sam od sebe. Odličan način za čišćenje kože, otvaranje pora, opuštanje mišića, a ako eterično ulje bude na bazi mentola, i za zdravije sinuse.

Više od 15 % populacije dobiće grip do februara, a hoćete li vi postati deo statistika zavisi od toga kako pripremite svoj imunološki sistem. Zato se bacite na posao.


Za mame i buduce mame