Povecanje grudi hirurskim putem - moje iskustvo

Anonimna 3

2010-12-28T13:29:00.000-08:00

Evo mog iskustva sa Mensanom..

Zakazali su mi u osam ujutru, stigla sam, nigde nikog osim cistacica.. Posle pola sata cekanja prodje neka sestra koja mi ni dobro jutro nije rekla niti me je pitala zasto cekam i koga. nema veze.. Posle nekog vremena se pojavio doktor, na takozvanoj konsultaciji mi je ispricao sve sto sam vec na net-u procitala, bez nekih velikih predloga, saveta itd.. Hoces-neces? Potpisite ovde platite odmah i ides u op salu. Tamo me je docekala zena hirurg, koja isto tamo radi, skinula me, merila..Opsti utisak Uzas! Arogantna, nervozna, histericno se cese po glavi dok ti odgovara na pitanja sa `daj bre iskuliraj me` tonom! Ajd na sto, dolazi anesteziolog i nakon par minuta spavas..Glavnog hirurga i ne vidoh u op sali..Budim se u sobi, polumrak, nigde nikog.. Bolovi nenormalni, ok to je normalno, ukocila se..Kreveti stari nema neko dugme da malo podignes a sama nema sanse! Ukocila se ruku ne mogu da dignem da dohvatim telefon.. Televizor nema daljinski, ugasen..Kao u horor filmu!!Eto to su neki detalji.. U cenu su navodno uracunati neki testovi na ovo i ono koje mi nisu ni uradili, mozda dok sam spavala :-D Grudi imaju neke nepravilnosti, nisu savrsene i nije to to. Ja se tad odlucih za Mensanu prvenstveno zbog cene ali moj savet svima je bolje skupiti vise para i otici negde gde su ljudi malo vise posveceni svom poslu i gde ces posle biti zadovoljna ceo zivot-JA NISAM UOPSTE! Pozdrav..

December 26, 2010 10:36 AM

Anino iskustvo

2010-04-06T07:54:00.000-07:00

Imamo jos jedan mail:

Jako sam se obradovala kad sam videla da imam sa kim da podelim moje iskustvo.Prilicno bolno.Pre 7 godina sam uradila uvecanje grudi, ispod zlezde.Od samog pocetka tj.1 mesec kasnije se to pokazalo kao katastrofalno resenje.previse sam mrsava,tanka koza,mala zlezda...i dobila sam grudi sa naborima kao zguzvani tetrapak.uzas.to sam trpela dok se nisam porodila ali vise ne mogu.za 20tak dana idem ponovo pod noz!eto sta znaci kad te operise neiskusni doktor.uzasno sam uplasena...zar opet na operaciju?
inace, operisana sam u beogradu u St.medici.Mogu i ime dr da kazem ako nekog bas interesuje.
Vidim da je vecina vas stavljala implantate ispod misica- tako i treba..ali me malo plasi cinjenica da ta operacija mnogoooo vise boli od ove koju su meni radili:((
drzi mi fige.
pisacu kad izadjem iz bolnice.
Ana

Lelino iskustvo

2010-02-16T13:45:00.000-08:00

moje ime je lela zivim u inostranstvu imala sam operaciju pre 7 dana uradila sam nos i grudi u isto vreme .mogu vam samo reci da je nos nista u odnosu na grudi .grudi znaci drugi dan posle operacije arlikala sam i kukala celu noc bila sam pod jakim lekovima za ublazavanje bola ali i to mi nije bas pomagalo .zatim treci i cetvrti dan bolovi su bili mesoviti cas imam prejak bol koji traje oko 2 sata cas budem okej jedno sat vremena i tako u krug ,bol je udarao sve vreme u ledja i imala sam osecaj dacu biti invalid i da nesto nije u redu muz mi je pomagao sve vreme da ustanem i odem do vecea .peti dan me je malo popustilo ali su poceli bolovi na mestu gde sam secena i to uzasni bolovi kao da mi neko zabija noz ispod grudi uzasno ,sesti dan sam samo odjednom pocela da se sheckam po kuci i polako pokusavam da uradim nesto po kuci posto imam malu cerkicu, i evo danas je 7 dan osecam pomalo bol ali mnogo sam bolje hhihihihh danas sam spremala uveliko po kuci cak i spremila rucak za mog bebirona.sad jos uvek cekam da prodje neko vreme da vidim celokupne rezultate toliko od mene do sledeceg javljanja.

h1n1 cinjenice

2009-10-31T08:54:00.000-07:00

Cinjenice koje bi svi trebali da znamo.

Skinuto sa sajta svetske zdravstvene organizacije:

Sta ja mogu da uradim?

Updated 11 June 2009
Sta je sa koriscenjem maske? Sta WHO preporucuje?

Ako nisi bolestan nema potrebe da nosis masku.
Ukoliko si u kontaktu sa obolelom osobom (brines o njoj), mozes da nosis masku za vreme dok si u bliskom kontaktu sa bolesom osobom i bacite je posle kontakta. Takodje operite detaljno ruke posle kontakta.

Kada i kako se koristi maska?

Ukoliko ste bolesni a morate da putujete ili da budete u blizini drugih osoba, prekrite usta i nos maskom.

Najvaznije je da se maska koristi pravilno u svim situacijama. Nepravilna upotreba maske moze da dovede do sirenja infekcije.

Kako da znam da sam oboleo od gripa tipa A(H1N1)?

Bez adekvatne medicinske pomoci je jako tesko razlikovati sezonski grip od gripa tipa A(H1N1). Tipicni simptomi na koje treba obratiti paznju su slicni simptomima sezonskog gripa a to su: temperatura, kasalj, glavobolja, malaksalost, nadrazeno grlo i curenje nosa. Potvrdu o zarazenosti virusom gripa tipa A (h1n1) moze da vam da iskljucivo medicinsko osoblje.

Sta da radim ukoliko sumnjam da sam se razboleo?

Ukoliko se ne osecate dobro. imate visoku temperaturu, kasljete i boli vas grlo:

* ostanite kuci i nemojte da idete na posao, u skolu ili uopste u guzvu;
* odmarajte se i uzimajte dosta tecnosti;
* pokrijte usta i nos kada kasljete i kijate, a ukoliko koristite maramice pazite na koji nacin ih odlazete. Operite ruke odmah posle toga sa sapunom i vodom ili ih ocistite vlaznim maramicama na bazi alkohola;
* ukoliko nemate maramicu pri kijanju i kasljanju pokrite usta unutrasnjom stranom svog lakta;
* kada ste u blizini drugih koristite masku koja ce vam pomoci da ne sirite viruse ali se potrudite da je koristite pravilno;
* obavestite porodicu i prijatelje o vasem stanju i pokusajte da izbegnete kontakte sa drugim osobama;
* ukoliko je moguce kontaktirajte zdravstvenog radnika pre nego sto se uputite kod lekara da bi ustanovili da li je potrebno da dolazite na pregled ili ne.

Da li da koristim terapiju protiv virusa sada za svaki slucaj ako se razbolim?

Ne. Antivirusna terapija (oseltamivir ili zanamivir) se uzima samo ako vam to kaze vas lekar. Ne bi trebalo da kupujete i uzimate antivirusne lekove da bi sprecili pojavu ili se lecili protiv novog gripa na svoju ruku, bez recepta. Nemojte da nabavljate antivirusnu terapiju preko interneta.

Warning on purchase of antivirals without a prescription [pdf 35kb]

Sta je sa dojenjem? Da li da prestanem sa podojima ako sam bolesna?

Ne, osim ako vam to lekar ne kaze. Istrazivanja ostalih tipova gripa ukazuju da dojenje ima efekat zastite za bebu - ono prenosi bebi mamine celije koje se brane protiv infekcije i snizava rizik po bebino zdravlje. Dojenje pruza najbolju hranu za bebu i povecava faktore koji uticu na bebinu odbranu od bolesti.

Kada je potrebno da se potrazi medicinska pomoc?

Osoba koja ima problema sa plitkim disanjem, koje imaju problem sa disanjem uopste ili ako temperatura traje duze od tri dana. Roditelji malog deteta koje ima problema sa ubrzanim ili teskim disanjem, upornom temperaturom ili gubljenjem svesti treba odmah da se jave lekaru.

Kucna nega - odmarajte se, pijte dosta tecnosti, koristite lekove za bolove - ovo je dovoljno za oporavaku najvecem broju slucajeva. (Za decu i mladje osobe se preporucuje da uzimaju analgetike koji nisu na bazi aspirina zbog rizika od pojave Raye sindroma. )

Da li da idem na posao ako imam grip i osecam se dobro?

Ne. Bez obzira koji tip gripa imate (sezonski ili grip tipa A (h1n1)) potrebno je da ostanete kuci svo vreme dok imate simptome. Ovo je predostroznost kojom stitite svoje kolege i sve ostale iz vase okoline.

Mogu li da putujem?

Ukoliko se ne osecate dobro ili imate simptome gripa ne bi trebalo da putujete. Ukoliko imate bilo kakvu nedoumicu potrazite savet lekara.

Iskustva drugih devojaka (zena) - novo

2009-03-24T06:37:00.000-07:00

Posto sam na veliko zadovoljstvo dobila i iskustva jos dve osobe koje su skoro prosle kroz ovu operaciju otvorila sam i novu rubriku namenjenu drugim iskustvima. Zove se jednostavno: Iskustva drugih devojaka (zena)
Za svaku od vas otvaram novu temu, a u komentarima mozete da postavljate pitanja i da komentarisemo i savetujemo jedna drugu :)
Ostalo je da sredim komentare da ih kopiram ispod odgovarajuce osobe da bi svako imao neku vrstu svog dnevnika pitanja i odgovora.
Toliko za sada.

(Anonimus 2) buducim postovima Ana - njeno iskustvo

2009-03-24T06:30:00.000-07:00

Zdravo cure/zene.lepo kada ima neko o tome da iskreno isprica.Ja isto tako stavila anatomske nad misicem pre 3 nedelje ,tacno 24.feb.E mogu da vam kazem da sam se namucila itekako ...joj sto je bolelo.htela sam poci da ih maknem koliko me je bolelo a zaista nisam tolika kukavica:)Kod mene je sve lepo proslo znaci bila sam na kontroli i sve je kao ok.Ali jos uvek ima bolova...bradavice me bole bas dosta i osjecam kao neko zarenje u grudima.Dali se i vama tako desilo????Bas mi je to odvatno jer mi neda mira!!!!Sada 23 marta idem na kontrolu i jedva cekam da pitam doktorku.Recite mi dali ste masirali dojke ???Ja inace zivim van Srbije.Ovde mi je doktorka rekla da ne treba da masiram kaze samo malo ali nije potrebno...cudo na svim webstranicama vezanih za umetke pise da se moraju masirati...Ja sam stvarno zadovoljna sa svojim novim nazovi prijateljicama hahh ...mnogo su lepe malo su vece ali ne i previse...bas kako sam volela...stavila mi je 440cc .mozda zvuci previse ali ne izgledaju tako :) molim vas da mi odgovorite bas me to nekako ubuja i dosta muci:( a cujemo se naravno ...caos

(Anonimus 1) - Zvukovi, puckanje, baloncici posle operacije

2009-03-05T09:32:00.000-08:00

Cao,
ja sam se operisala 05.03.2009., tj.juce.Bolovi ko bolovi, tu su prisutni i prihvatila sam to kao normalno.Ali mi nesto nije jasno , pa sam htela i tebe da pitam, pre nego odem na prvu kontrolu...
Dakle, da li pri dodiru u podrucju gde se dojke spajaju kao i pri pokretu ruke osecas neke baloncice i cujes kao neko skriputanje?Meni su inace stavili mentor 350, ispod misica, i okrugle a ne anatomske kao tebi.Osecam se grozno kada cujem taj zvuk kada podignem desnuruku, ajos mi je gore kada napipam imlantat?!
Hvala unapred na odgovoru

Odgovor:
Setila sam se da sam citala o tome pa sam ti izvukla sa neta jedan clanak o tome. U tekstu pise da je to normalna pojava ukoliko je po zavrsetku operacije ostao deo vazduha u tom delu gde je implant i da ce se taj vazduh absorbovati (rastvoriti, nestati) za par dana od operacije.

Ako se snalazis sa engleskim vidi ovde sta pise:
http://www.implantinfo.com/faqs/1.37.html

Sto se tice pipanja kod mene se oduvek oseca implant (pogovo ivica) jer sam izrazito mrsava ali na to sam se pomirila jos pre operacije. Ukoliko ti je stavljen ispod misica onda neznam kako uopste mozes da ga napipas. Pre je to misic.
Nadam se da ce ti oporavak ici lagano tj kako treba. Javljaj se, a ako si raspolozena mozes da iskucas kao ja svoje iskustvo pa da ga objavimo ovde na sajtu (anonimno ili kako se vec dogovorimo) u zasebnoj rubrici. Bilo bi mi zadovoljstvo.

Žrtve silikonske groznice

2009-01-14T08:14:00.000-08:00

plitika.rs

Prosečne cene ugradnje silikonskih proteza u Srbiji od 2.500 do 3.500 evra

Pamela Anderson proslavila je silikone na filmskom platnu

Posledice i negativni efekti svetske ekonomske krize, barem za sada, previše ne pogađaju industriju estetske hirurgije. Za koji santimetar manje u struku, a više u obimu grudi, ali za sliku večne mladosti i lepote, žene su danas više nego ranije spremne na rizik hirurškog noža.

Opsednutost fizičkim izgledom i „bodi-stajlingom” na početku 21. veka čini se da poprima skoro pandemijske razmere.

Prema nekim procenama, za poslednjih pedeset godina, pomoću silikonskog jedinjenja silicijuma i kiseonika, ili popularno rečeno silikonskih proteza, svoje grudi oblikovalo je oko dva miliona žena u svetu. Ovaj podatak bio je alarm za mnoge istraživače da se oglase po tom pitanju.

Napravljene „po meri i želji” svojih vlasnica „od skromne trojke do bujne šestice”, silikonske grudi u početku su bile zanimacija i privilegija Pamele Anderson i holivudskog džet-seta uvek spremnog na novotarije. Danas su postale dostupne svakoj ženi ukoliko ima dovoljno novca za fiskalnu kasu svog estetskog hirurga.

Šta je to toliko privlačno i uzbudljivo u toj veštačkoj i plastificiranoj modi? Zašto žene širom planete olako pristaju na ovu transformaciju, ako najnovija istraživanja pokazuju da muškarci vole zaobljeni stomačić i da retko koji primeti „pomorandžinu koru” na nogama, kojom su žene preopterećene.

Psiholozi žensku potrebu za savršenim grudima uglavnom tumače njenom željom da bude što privlačnija muškom rodu. Estetski hirurzi se, međutim, često stavljaju u „kožu” psihijatara i potrebu za ugradnjom silikona pokušavaju da brane tvrdnjama da se „skalpelom mogu efikasno otkloniti svi kompleksi”.

Antropolozi su u ovom slučaju najoštriji i oni imaju zajednički stav da su žene najčešća ciljna grupa „plastičara”, a ujedno i žrtva tzv. silikonskog sindroma. Za razliku od starih Grka koji su se trudili da naprave ravnotežu između duše i tela, imperativ modernog doba je u atraktivnoj spoljašnjosti.

Prema Mikelanđelovim proporcijama

U „Klinici Colić”, jednoj od najpoznatijih domaćih klinika za estetsku hirurgiju, ističu da su uglavnom mlađe devojke i žene njihovi pacijenti.

Prof. dr Miodrag Colić

Prof. dr Miodrag Colić, generalni sekretar Svetske asocijacije estetskih hirurga, napominje da su prosečne cene ugradnje silikonskih proteza u ovom trenutku u Srbiji od 2.500 do 3.500 evra. Upoređujući ih sa cenama u regionu, ovaj stručnjak kaže da su cene istih operacija u Hrvatskoj i Sloveniji nešto više, dok su u Makedoniji i Crnoj Gori niže.

– Dešava se da pred Novu godinu imamo povećan broj pacijenata, pogotovo onih koji dolaze iz inostranstva. Ove godine svetska ekonomska kriza počinje da uzima svoj danak, što kod nas još nije slučaj, ali se zato kolege u Americi žale na zastoj posla – ističe ovaj estetski hirurg.

Povratak izgubljenog samopouzdanja osnovni je motiv koji dovodi pacijentkinje u kliniku. Prema mišljenju prof. Colića, plastični hirurg ujedno mora da bude i psiholog kako bi mogao da proceni zahteve pacijenata.

– Postoje i nerealne želje pacijenata kojima ne izlazimo u susret i neretko ih i odbijamo. Insistiramo na prirodnim proporcijama žene, koje su date još od Mikelanđela – naglašava profesor Colić, koji je i direktor državne Klinike za plastičnu i rekonstruktivnu hirurgiju KCS. On napominje da istu vrstu usluga pacijenti mogu dobiti i u državnim ustanovama, s tim što je cena niža za oko 40 odsto u odnosu na privatne klinike.

Dr Jelena Šukrija iz klinike „Orea” objašnjava da se kod njih ugrađuju silikonske proteze američke firme „Mentor” i da, bez obzira na njihovu veličinu, pacijentkinje za operaciju treba da pripreme 3.000 evra. Kao glavni razlog zbog koga se žene odlučuju na ovakav potez dr Šukrija izdvaja različite psihofizičke komplekse sa kojima pojedine žene žive od detinjstva.

Sa ovakvim zaključkom slaže se i antropolog Jovica Stojanović koji u razgovoru za „Politiku” kaže da od svih kompleksa, bez obzira na to da li su oni realni ili iracionalni, ljudi najteže podnose fizičke.

Kompleks „daske”

Prema njegovom tumačenju, fizički nedostaci su jedan od osnovnih temelja moderne „silikomanije” čiji počeci sežu do vavilonskog carstva, kada su umesto silikonskih umetaka žene koristile krpe, pa čak i kore od lubenica.

– Neverovatno je kako neki kilogram viška može da destabilizuje sliku o samom sebi, dok, s druge strane, teško ćete sresti čoveka koji pati zbog „viška” mozga. Fizičke hendikepe podjednako teško podnose oba pola i oni predstavljaju „noćnu moru” za skoro 90 odsto čovečanstva. Ipak, žene teže podnose fizičke mane, a pogotovo teško im pada kompleks „ravne daske”, odnosno malih i nerazvijenih grudi. Istraživanja pokazuju da su žene koje imaju ovaj problem često agresivne, nesocijalne, povučene, depresivne, često sklone alkoholizmu, imaju smanjenu motivaciju za rad i učenje. Problem je u tome što se one ne osećaju ženstveno i poželjno – objašnjava Stojanović.

Statua Vilendorfske Venere, mitske majke, ljubavnice i boginje, vekovima se uzima kao simbol plodnosti, a za većinu žena ova figura, stara više od 20 vekova, služi kao ideal u silikonskom „podešavanju” grudi.

– Problem pojedinih žena je što sebe ne mogu da prihvate realno, sa svim svojim fizičkim manama i vrlinama, tako da su estetski hirurzi napravili veliki biznis „krpeći” njihove komplekse.

– Doktori će vam napraviti i rogove, ako to tražite. Činjenica da se najbolje živi od eksploatacije tuđih kompleksa nikoga ne može da opravdava u zgrtanju ogromnog novca. Nažalost, doktori ne govore o učestalosti pojave raka dojki koje su prepune silikona. Dojenje je, takođe, otežano jer silikonski jastučići pritiskaju kanale mlečnih žlezda, pa su mnoge žene primorane da koriste zamenu za prirodno mleko – naglašava Stojanović i dodaje da silikonska proteza uvek ostaje strano telo, falsifikat i optička stimulacija.

Prema njegovim rečima, to je hrana samo za jedno čulo – za muške oči, dok su sva ostala čula isključena.

– Silikonska žena je samo hirurški izvajana slika, a njena tragikomičnost je u tome što nosi etiketu sa natpisom „gledaj i ne diraj” – primećuje Stojanović. Silikoni, prema mišljenju ovog stručnjaka, mogu biti neugodni i frustrirajući, tako da osobi može biti loše u sopstvenom telu.

Umesto da ljudi počnu da menjaju sebe i pogrešne stavove, oni idu linijom manjeg otpora i pribegavaju preoblikovanju tela. Hod lakšim putem je najčešće hod stranputicom. U ovom slučaju neretko vodi u silikonsko umiranje ženstvenosti – opominje Jovica Stojanović.

Aleksandra Marković

Sačuvajte lice od hladnoće

2009-01-05T06:07:00.002-08:00

24sata.rs
Potrebno je samo pratiti pet osnovih mera za zaštitu...

Postoje trikovi pomoću kojih se možete osloboditi crvenog nosa, ispucalih usana, suvih obraza i popucalih kapilara.

Niske temperature i vetar mogu da izazovu velike neprijatnosti osetljivoj koži lica. Ipak, postoje trikovi pomoću kojih se možete osloboditi crvenog nosa, ispucalih usana, suvih obraza i popucalih kapilara. Potrebno je samo pratiti pet osnovih mera za zaštitu.

Pojačajte piling
U kući se greje, dok je napolju veoma hladno i koža zbog toga gubi prirodnu masnoću. Mnogi nanose više kreme nego što je potrebno, ali ovo ne mora uvek da reši problem suve kože. Ako je koža suva, gruba i zategnuta, to znači da imate naslage suve kože na površini. Najbolji način da se toga rešite jeste nežni piling.

Pažljivo sa kremom za ruke
Koristite li kremu za ruke, pazite da prilikom spavanja ne dotičete lice. Krema može dosta negativno da deluje na osetljivu kožu lica i izazove pojavu dosadnih bubuljica.

Izbegavajte gel
Koža se menja zavisno od godišnjeg doba, pa prema tome treba da se prilagodite prema njemu.
Krema može da bude masnija zimi, ali umesto gela za čišćenje koristite običnu kremu za čišćenje lica.

Obratite pažnju na vrat
Šalovi će vas zaštiti od hladnog vazduha, ali mogu da osuše ili iziritiraju kožu vrata. Zbog toga, potrudite se da jednom nedeljno na vrat nanesete hidratantnu kremu i napravite nežni piling.

Oprezno sa tonikom
Ukoliko idete na vežbe ili radite neki posao koji izaziva dodatno znojenje, nakon toga uvek operite lice, a posle tog koristite tonik bez alkohola i hranjivu kremu. So, koja izlazi na površinu znojenjem, lako sasušuje kožu i eto problema.

Kamilica i med za nežnu i glatku kožu

2009-01-05T06:07:00.001-08:00

blic.rs

Zimi je koža izloženija uticaju vetra i hladnoće zbog čega se često isuši i ispuca. Ali pored ovoga, javljaju se i druge neprijatnosti. Evo kako možete da ih se rešite jednostavnim trikovima.

Tople obloge opuštaju
Imali ste naporan dan, što vam se vidi na licu, a tek vas očekuje žurka. Da biste na brzinu osvežili lice, natopite peškirić veoma toplom vodom, iscedite ga i stavite na očišćeno lice. Posle minut do dva ponovite postupak. Toplota opušta mišiće lica i daje tenu lepu ružičastu boju. Na kraju, namažite lice hidratantnom kremom.

Jastučići ispravljaju bore
Samolepljivi jastučići za oči natopljeni su supstancama za vlaženje i zatezanje kože. Stavite ih na očišćenu kožu ispod očiju, tako da strana natopljena specijalnim gelom prianja uz kožu. Posle 15 minuta odlepite jastučiće.

Prirodna maska za kožu
U trendu je prirodna kozmetika. Evo kako možete da napravite masku za suvu kožu. Dobro umutite 1 žumance, 1 kašičicu pavlake, dve kašičice meda i pet kapi jojobinog ulja. Nanesite četkicom na lice i ostavite da deluje 20 minuta.

Krema za ruke obnavlja isušenu kožu
Rukama je zimi potrebna posebna nega zbog čestog pranja i velike razlike između spoljašnje i unutrašnje temperature. Suv vazduh u zagrejanim prostorijama veoma brzo isušuje kožu. Idealne su kreme koje koža brzo upija i koje istovremeno neguju i kožicu noktiju.

Parenje lica protiv bubuljica
Koža ponekad na hladnoću reaguje iritacijama i bubuljicama. Očistite lice i parite ga kamilicom. Šaku sušenih cvetova kamilice prelijte jednim litrom ključale vode. Da bi dejstvo bilo što jače, stavite peškir preko glave.

Masaža usana četkicom
Da biste sprečili da vam usne ispucaju, iskoristite pranje zuba za kratku masažu. Četkicu koja će služiti samo za masažu ovlažite, a zatim oko minut kružnim i blagim pokretima masirajte usne.

Dobro odabrano rublje podiže grudi i sužava figuru

2009-01-05T06:05:00.000-08:00

(blic.rs)
Zašto je važno da pri kupovini brushaltera budete veoma pažljivi

Donji veš može popraviti izgled vaše garderobe kao što ga može i pokvariti. Krajnje je vreme da obratite pažnju na vaše rublje!

Ako ste mislili da je odabir idealne haljine najteža stvar na svetu, razmislite ponovo. Poprsje može biti predivno i cipele super seksi, ali rublje koje loše prijanje uz telo pokvariće ceo utisak. Bretele na pogrešnom mestu i prepunjena ili nedovoljno popunjena korpa vode do toga da izgledate neuredno, a ne šarmantno. Da i ne govorimo o detaljima večernje toalete, kao što su naramenice, izrez oko vrata ili na leđima i vrsta materijala. Vrlo je teško pronaći rublje koje zadovoljava i estetske i praktične ciljeve. Istovremeno, dobro odabrano rublje vam pomaže da podignete grudi i zadnjicu, sužava figuru i čini da sve stoji na svom mestu. Donji veš nije vidljiv kao bogata haljina, ali je gotovo podjednako bitan, tako da ga treba obazrivo birati.

Najbolji izbor za haljine sa bretelama
Ako ne možete da nosite haljinu sa bretelama bez grudnjaka, najbolje bi bilo da odaberete grudnjak sa lepo izrađenim bretelama: u boji, sa veoma tankim svilenim ili čipkastim trakama.

Najbolji za mršavice
Ako imate isuviše naglašenu prazninu između dojki a želite da nosite haljinu sa velikim izrezom, pronađite grudnjak koji je dvostruko oblikovan.
Vonderbra je jedan od proizvođača koji nudi ovakve brushaltere koji vizuelno popunjavaju poprsje.

Najbolji izbor za velike grudi
Postoji veliki izbor prelepih brushaltera za osobe sa velikim grudima. Najpraktičniji za večernji izlazak su oni od poliestera sa uvijenim (ojačanim) bretelama.

Najbolji za haljinu bez leđa
Moguće je da nađete odgovarajući brushalter čak i za haljinu sa dubokim dekolteom na leđima. Postoje verzije sa niže postavljenom potpornom trakom koja je postavljena unakrst.

Najbolji izbor za haljinu bez naramenica
Haljine bez naramenica zahtevaju dodatnu potporu da bi se izbeglo podizanje ili nepristojno šetanje tkanine.Grudnjaci bez bretela moraju dobro da vam pristaju, odnosno da prijanjaju uz telo. Ništa nije neprijatnije od toga da na svakih pet minuta povlačite i nameštate odeću. Probajte grudnjake sa veoma širokom potpornom trakom ispod grudi koji se proizvode od satena, čipke, pamuka ili kombinovanih materijala.

Najbolji za lepršave tkanine
Kada želite da nosite odeću od laganih materijala, bilo bi poželjno da nosite jednostavan grudnjak boje kože ili za nijansu svetliji od boje tkanine. Da bi se sasvim stopio sa garderobom, odaberite onaj koji ima nešto likre ili najlona u sastavu.

Praktičan savet za svačiji džep
Bez obzira na to kakve ste građe, uvek je moguće naći kvalitetan grudnjak, haltere u obliku bokserica ili korset za svečane prilike. Mnogi priznati proizvođači organizuju godišnje rasprodaje na kojima se po nižim cenama mogu kupiti modeli kakve treba da imate u svom ormanu. Ako želite da delujete ženstveno i romantično, nije toliko važno da pratite modne trendove već da znate da prilagodite donji veš svojoj odeći.

Grudnjak za svaku bluzu
Bretele koje vire ispod majice ružno izgledaju. Pronađite odgovarajući model grudnjaka i to vam se garantovano neće desiti
-Bluza bez leđa
Veoma lepo izgleda na preplanuloj koži i savršeno se slaže sa romantičnim suknjama na karnere ili tri četvrt pantalonama.
-Grudnjak koji se podešava
Umesto bretela, ovaj grudnjak ima široku plastičnu traku koja se neće videti čak i ako izviri ispod majice. Pošto se dužina podešava, neće vas stezati.
-Široki izrez
Top u stilu bebidola sa žabicama u prednjem delu i lepršavim rukavima ističe ramena u prvi plan. Idealno izgleda u kombinaciji sa tesnim farmerkama.
-Uske bretele
Tanki tregeri se nalaze na spoljašnjoj ivici korpica tako da se ne vide ispod rukava.
-Duboki izrez
Otvori za ruke su veliki, a izrez na prednjem delu je dubok. Ako volite ovakve majice, onda sigurno u ormanu imate i neke komotne pantalone sa puno džepova, sa kojima se one savršeno uklapaju.
-Majica sa izrezom na leđima
Prvo što se na ovoj majici uočava jesu izrez na leđima u obliku suze i tračice koje se vezuju na leđima. Ovakve majice lepo idu uz lanene pantalone.
CDC/MA

Vežbe za balans energije u telu

2008-12-29T06:47:00.001-08:00

blic.rs

Ako imate nameru da se rekreirate, upišite samo one vežbe koje zaista volite. To je siguran način da vam brzo ne dosadi odlazak u teretanu. Ako ste, pak, superaktivni, a uz to volite orijentalne discipline, i mislite da lepota zavisi od unutrašnjeg sklada, probajte sa jogom. Ili, možda, obožavate da igrate? Upišite se na ples.

Vežbe protiv stresa
1. Za bolji dotok kiseonika u krv: raširite ruke, dlanove okrenite ka dole da biste „uhvatili“ energiju, i okrećite se oko sebe u smeru kazaljke na satu 12 puta. Usporite na kraju svakog kruga. Ako osetite vrtoglavicu, sedite i odmorite se malo, a kad prođe, nastavite.
2.Za otklanjanje težine u kičmi i za zatezanje stomačnih mišića: lezite na leđa, ruke stavite duž tela, s dlanovima na zemlji. Podignite ispravljene noge i gurajte ih ka glavi, ne podižući leđa sa tla. Vratite ih u prvobitni uspravljeni položaj, i ponovite vežbu 10 puta.
3. Za bolje raspoloženje: kleknite oslanjajući se na nožne prste, s rukama opruženim niz butine, a glavu isturite. Dok udišete, glavu gurajte nazad, a dok izdišite idite glavom napred.

Vežbe za oblikovanje mišića
Ove vežbe rade se uz pomoć elastične trake, koju možete pronaći u sportskim radnjama.
1. Za zatezanje butina i bedara: stavite petu leve noge u jedan kraj trake, prebacite je preko leđa, i drugi kraj uhvatite desnom rukom. Mašite nogom napred-nazad. Ponovite 10 puta sa obe noge.
2.Za zatezanje ruku i leđnih mišića: raširite noge i traku držite iza leđa. Vucite krajeve trake kao da brišete leđa. Promenite ruke i ponovite za svaku ruku 10 puta.
3.Za jačanje prsnih mišića: lezite na bok, stavite nogu u jedan kraj trake, a drugi kraj uhvatite rukom. Podižite ruku preko leđa, i spuštajte je do ramena.

Vežbe za bolju pokretljivost
1. Noge raširite u širini ramena, ruke savijene u laktovima ispružite napred i krećite gornjim delom tela levo i desno. Ostali deo tela ne treba pomerati. Vežbu ponovite 10 puta.
2.Za učvršćivanje bedara i zadnjice: raširite i savijte noge, celim tabanima dodirujte tlo okrenutim ka spolja i raširite ruke. Podignite petu jedne noge i uradite pokret kao da pumpate, 20 puta. Ponovite i sa drugom nogom.
3.Za produženje bedrenih mišića: uspravite i spojite noge. Uhvatite jednu nogu i savijte je unazad uhvativši rukom prste na nogama. Nogu vucite gore rukom.

Jednačina za idealnu guzu

2008-12-29T06:40:00.000-08:00

24sata.rs

Pokušali smo da saznamo ko je među poznatima svojom pozadinom najbliži savršenstvu...

WHR (waist-hip ratio) je naučni pristup definiciji savršene guze, one koja podseća na figuru peščanog sata. Doktor Devenda Singh ga je otkrio 1993. stavljajući u odnos širinu struka i bokova.

MERE - Tada je optimalni iznos bio rezultat od 0.7 koji sugeriše normalan nivo estrogena, a time i manju sklonost raku jajnika i kardiovaskularnim bolestima. Pokušali smo da saznamo ko je među poznatima svojom pozadinom najbliži savršenstvu. Rezultat je dobijen deljenjem obima struka i bokova u inčima.

Ključni atributi savremenog doba
Psiholog Dejvid Holms otišao je korak dalje i fokus usmerio na samu pozadinu – pomoću pet ključnih atributa: oblika (S od 1 do 4), zaokrugljenosti (C od 1 do 4),
mišićavosti (B od 1 do 5), čvrstoće (F od 1 do 5) i teksture kože, celulita (T od 1 do 5). Ovi atributi su stavljeni u formulu s WHR-om i dobijena je računica idealne guze, a ona glasi (S+C) x (B+F) :T= V.

Džesika Alba 0.70
Hajdi Klum 0.71
Anđelina Džoli 0.73
Kejt Mos 0.69
Naomi Kembel 0.68
Dženifer Lopez 0.67
Adrijana Lima 0.65
Merilin Monro 0.63

2008-12-27T07:53:00.000-08:00

Izvor: mtsmondo.com

Estetska hirurgija kao emocionalni "lifting"

Najpopularniji ženski magazini predstavljaju kozmetičku hirurgiju ne samo kao način da se popravi fizički izgled, već i kao moćnu opciju za poboljšanje emocionalnog zdravlja žena, iako ta tvrdnja nije opšteprihvaćena u naučnim krugovima, upozorili su kanadski stručnjaci.

Među člancima o emocionalnom zdravlju, u 59 odsto njih se naglašava negativno psihičko stanje žena pre intervencije i pozitivno posle nje.

U tim tekstovima, kozmetičke hirurške intervencije predstavljaju se redovno kao "obnavljanje izgubljene mladosti", a starost kao "problem koji treba rešiti", prenosi Rojters..

Tim sa Dala Lana škole za javno zdravlje pri Univerzitetu Toronta analizirao je 35 članaka o kozmetičkim hirurškim intervencijama na ženama, objavljenih između 2002. i 2006. u pet najpopularnijih ženskih magazina u Kanadi.

U 29 odsto analiziranih tekstova se navodi i to kako kozmetički hirurški zahvati na ženama pozitivno deluju na muškarce, pa se njihovo viđenje uzima kao standard ženske privlačnosti i kao opravdanje za ovakve intervencije.

Kao najčešći kozmetički zahvati navode se ugradnja implantata u grudi, liposukcija, zatezanje lica, hirurgija nosa i ugradnja facijalnih implantata.

Poruka kanadskog tima je da žene, "pre nego što odu pod nož da bi se osećale bolje", treba da pokušaju da sagledaju stvari i iz druge perspektive, a ne samo one koju nameće popularna kultura.

(Tanjug)

2008-12-25T06:26:00.001-08:00

Maslinovim uljem protiv raka dojke

2008-12-20T11:17:00.000-08:00

blic online
Antioksidansi polifenoli, koji se nalaze u hladno ceđenom maslinovom ulju, smanjuju dejstvo gena HER2 koji utiče na razvoj raka dojke, pokazali su rezultati istraživanja španskih naučnika.

Havijer Menendez iz Katalonskog onkološkog instituta i Antonio Segura Karetero s Univerziteta u Granadi su, ispitujući koji su sastojci najefikasniji protiv raka dojke, utvrdili da nerafinisano maslinovo ulje dobrog kvaliteta sadrži veliki broj "fitohemijskih" sastojaka koji mogu da izazovu odumiranje kancerogenih ćelija, preneli su francuski mediji.
Naučnici su, međutim, istakli da rezultate njihovog "in vitro" istraživanja treba još potvrditi i na ljudima. Ukoliko rezultati budućih istraživanja budu pozitivni, polifenoli bi mogli postati nova vrsta lekova protiv raka, preneli su francuski mediji.

Obojite radošću svaki dan

2008-12-20T04:34:00.000-08:00

Glas javnosti

JEDNOSTAVNI SAVETI ZA ZABAVNIJI I ISPUNJENIJI ŽIVOT

Što više želite da saznate o svetu i ljudima koji vas okružuju, to će vam život postati strastveniji

Što viŠe želite da saznate o svetu i ljudima koji vas okružuju, to će vam život postati strastveniji
Umorni ste i nezadovoljni jer ne postoje uzbuđenja u vašem životu, tako da se on pretvorio u rutinu. I onda kada odlučite da promenite nešto, ta odluka je kratkog daha. Umesto da iznova ponavljate istu grešku, pokušajte da sledite navedene savete koji bi trebalo da budu zabavni, a sigurno će i pomoći da ih se pridržavate.
Više se osmehujte
- Svaki dan se pogledajte u ogledalo i darujte sebi zadovoljan i blag osmeh. Kako jedan grafit kaže, osmeh je jedina kriva linija koja u životu može da ispravi mnogo toga.
Dovoljno se odmarajte
- Ako vam je već toliko teško da se priviknete na ideju da „džabalebarite“ i da se odmarate, pronađite neki jednostavan hobi - čitajte, slikajte ili izrađujte nakit. Ipak, ne postavljajte sebi ciljeve vezane za hobi i od opuštajuće aktivnosti sebi stvarate stres.
Postanite znatiželjni
- Što više želite da saznate o svetu i ljudima koji vas okružuju, to će vam život postati strastveniji. Radoznalost će vam pomoći i da postanete otvorenija i fleksibilnija osoba.
Obojite život
- Birajte različito voće i povrće, raznobojnu odeću, ali i prijatelje.
Voda je neophodna
- Osam čaša tečnosti neophodno je za pravilno funkcionisanje. Ako imate mogućnosti, u prostoriji u kojoj boravite postavite malu (ali prirodnu) fontanu. Pretakanje i žubor vode jonizira prostor.
Kupite alat
- Verovali ili ne, popravke po kući su zabavne i nemojte dopustiti samo muškarcima da se zabavljaju.
Prebacite se na ribu
- Ne samo da ishrana bogata morskim plodovima smanjuje rizik srčanog napada, nego uopšteno pomaže očuvanju zdravlja, a i popravlja raspoloženje.
Slušajte
- Umetnost komunikacije krije se u pažljivom slušanju i shvatanju onog što je izrečeno, a ne u umeću da se kaže ono što se tačno misli.
Nikada ne završavajte dan s vestima
- U krevetu treba da se odmarate i prikupljate energiju za sledeći dan, a ne da razmišljate o onome što ste upravo čuli, bilo dobro ili loše. Dan uvek završite s nečim što vas opušta.
Postanite ranoranilac
- Probudite se trideset minuta ranije no što to obično činite i to vreme iskoristite za meditaciju, jutarnju šetnju, vežbice, molitvu...
Ne zaboravite na zdravstvene preglede
- Naučite da redovno odlazite na potrebne kontrolne preglede čak i ako se ne osećate loše. Mnoge bolesti, čak i one najpodmuklije, mogu da se drže pod kontrolom ukoliko se otkriju na vreme.
Sklapajte nova prijateljstva
- Stara prijateljstva treba negovati, ali morate dopustiti i novim osobama da vam uđu u život.
Napravite generalno spremanje
- Generalno čišćenje napravite najmanje dvaput godišnje, ali redovno barem jednom mesečno napravite ga u blažem obliku.
Vratite se prirodi
- S obzirom na to da ste tokom većeg dela dana okruženi veštačkim stvarima i mašinama, trebalo bi da se potrudite da se svesno vratite prirodi, bar po pitanju ishrane i nege tela.
Probudite se srećni
- Možda vam se ne čini tako, ali zapravo ovo je jednostavno. Čim otvorite oči recite: „Danas sam odlučio da budem srećan/ srećna“.

DRAGI DEDA MRAZE, DAJ MI NOVE GRUDI

2008-12-18T07:53:00.000-08:00

PRESS

Sve više žena u novu 2009. godinu želi da uđe ispeglanih bora ili sa uvećanim poprsjem

Pred novogodišnje praznike estetski hirurzi u Srbiji zadovoljno trljaju dlanove - sve je više žena koji u 2009. godinu žele da uđu ispeglanih bora, sa zategnutim stomakom, novim grudima ili povećanim usnama. S obzirom na to da su cene ovih zahvata u Srbiji tri do četiri puta niže nego na Zapadu, među pacijentima je sve više i gastarbajtera koji godišnji odmor u domovini koriste za estetski remont.

Nema uspeha bez dobrog izgleda

Da se muškarci sve češće odlučuju za liposukciju dokazuje i glumac Luk Henderson (28). Iako nema problema sa prekomernom težinom, nedavno je odbio ponudu za ulogu u mjuziklu jer se „osećao debelo".

- Nisam bio zadovoljan kako izgledam na pozornici. Zbog toga sam se odlučio za liposukciju. Verujem da je u današnjem društvu, barem u svetu zabave, za uspeh izgled veoma bitan - izjavio je Luk.

Uoči novogodišnjih praznika, žene su najviše zainteresovane za lasersku liposukciju (1.000-3.000 evra, u zavisnosti od broja regija na telu na kojima se radi intervencija), povećanje grudi (oko 2.500 evra) i usana (200-400 evra).

- Uoči Nove godine ljudi žele da bolje izgledaju, pa imamo više posla. Laserska liposukcija je najtraženija, jer je intervencija veoma brza, a pacijent već dan kasnije može da ide kući. Ova vrsta liposukcije je bolja od klasične, jer zateže kožu. Na telu otvorimo male rupe, kroz koje laserom topimo salo. Najtraženije su liposukcije podvaljka, stomaka, nadlaktice, leđa, bočne strane kuka, butina, kolena i listova - otkriva Drago Matijašević, specijalista plastične, rekonstruktivne i estetske hirurgije, i napominje da je na delu telu na kom je urađena intervencija neophodno nositi specijalne steznike da bi koža dobila što bolji oblik.

Povećanje grudi silikonskim implatatima „mentor" je hit među Srpkinjama, jer imaju doživotnu garanciju. Povećanje usana je trend koji je jedne sezone „in", već sledeće može da bude „aut", ali je zato polularna metoda povećanja hijaluronskom kiselinom, jer se volumen zadržava šest meseci, nakon čega usne vraćaju stari oblik.

Ni muškarci ne oklevaju da odu pod nož da bi dobro izgledali. Iako 91 odsto pacijenata ipak čine žene, interesovanje jačeg pola za ovu vrstu ulepšavanja konstantno raste. I među muškarcima najtraženija je liposukcija, a slede estetska korekcija nosa (2.000-2.500 evra) i podizanje očnih kapaka (600 evra).

Cenovnik
Laserska liposukcija 1.000-3.000 evra
Povećanje grudi 2.500 evra
Povećanje usana 200-400 evra
Estetska korekcija nosa 2.000-2.500 evra
Podizanje očnih kapaka 600 evra
Peglanje bora botoksom 350 evra

- Nakon intervencije podizanja kapaka muškarac izgleda 10-15 godina mlađe, jer kad skinemo višak kože i masti, oko „se otvori" i čovek deluje manje umorno. Imamo sve više muških pacijenata, koji najčešće dolaze u društvu svojih devojaka i supruga - kaže Matijašević iz klinike „ST medica".

Takođe veoma je traženo peglanje bora botoksom (prosečna cena je 350 evra).

Sve je popularnije i korišćenje botoksa kao pomoć onima koji imaju problema sa izrazitim znojenjem. Injekcije botoksa daju se u pazuh ili dlanove, a pacijent je sposoban da se odmah vrati svakodnevnim obavezama. Ali, ova terapija ima nedostatke, a najveći je taj što nema krajnji učinak.

Šta sve može čaša mleka

2008-12-15T13:35:00.001-08:00

Izvor: politika

Lepota egipatske kraljice Kleopatre ušla je u legendu. Priča se da je za svoju baršunastu kožu trebalo da zahvali svakodnevnom kupanju u mešavini vode i mleka, kojoj su dodavani maslinovo ulje i med. Međutim, osim za ulepšavanje, ova mešavina u domaćinstvu može da se upotrebiti na mnoge korisne načine.

Masnoću sa kuhinjskih podova prekrivenih linoleumom lako ćete ukloniti ako pod obrišete mešavinom vode i sirćeta – na osam litara vode dovoljno je sipati čašu belog vinskog sirćeta. U vodu za ispiranje dodajte šolju kiselog mleka, izglancajte, i pod će zablistati.

Potamnelo srebrno posuđe i nakit zasijaće kao novi ako ih ostavite da odstoje pola sata u kiselom mleku. Ako vam nije pri ruci, dobro će doći i obično mleko u koje ste dodali malo sirćeta. Srebrninu zatim operite u mlakoj vodi kojoj ste dodali blagi deterdžent, isperite je i izglancajte mekom krpom.

Staro i ispucalo porcelansko posuđe ne morate baciti. Spustite ga u lonac, preko njega sipajte mleko, tako da ga potpuno prekrije, pa ga lagano zagrevajte dok ne provri. Zatim pustite da na tihoj vatri vri još 45 minuta. Posuđe izvadite iz mleka tek kad se ohladi – sve pukotine ili većina njih će nestati.

Uz pomoć ovog belog napitka rešićete se i mnogih fleka. Mrlje od mastila na odeći očistićete ako tkaninu preko noći ostavite u mleku a zatim je operete na uobičajeni način. Na isti način skinućete i fleke od kafe. Ako se polijete vinom ili voćnim sokom, na mrlju što pre sipajte so i prelijte je vodom kako biste je neutralisali. Ostatke vina ili soka skinućete ako odeću pre pranja ostavite da odstoji u mleku. Fleke od rđe uklonićete sa tkanina ako isflekano mesto natopite kiselim mlekom ili limunovim sokom i istrljate solju. Ostavite da se osuši na suncu, a zatim operite.

Obući i tašnama od lakovane kože vratićete stari sjaj ako ih prebrišete vatom natopljenom toplim mlekom, ostavite da se osuše, a zatim ih izglancate mekom krpom.

Do opekotina od sunca može doći i tokom hladnih dana, prilikom boravka na planini. Neprijatan osećaj pečenja i suvoću kože možete ublažiti ako na bolna mesta nanesete pastu od mleka u prahu, malo vode i prstohvat soli. Ova mešavina pomaže i prilikom ujeda insekata – dovoljno ju je namazati na mesto ujeda.

Posle završnih jesenjih radova u vrtu, ako nisu koristili zaštitne rukavice, mnogi baštovani imaju muke sa ogrubelim i pocrnelim rukama. Kad ni sapun ne pomaže, spas ponovo donosi mleko. Od ovsenog brašna i mleka treba napraviti pastu i njom protrljati šake. Ne samo što će mrlje sa ruku nestati, već će i koža biti mekša: vitamini A i E, kojih u mleku ima u izobilju, održavaju mladalački izgled kože, minerali i enzimi je čine mekom, dok joj mlečna mast daje vlažnost.

Više ljubavi i voća

2008-12-15T13:34:00.001-08:00

Izvor: vijesti.cg.yu
Kako da ojačate imunitet

Kako se više bliži zima, dolazi i razdoblje prehlada, viroza i gripa. Manje sunca, manje vitamina - više rizika za odbrambeni sistem. Imajući to u vidu, bilo bi dobro prisetiti se nekih trikova kako da sve to izbegnemo. Imunitet su sve odbrambene reakcije našeg tela u borbi protiv raznih bolesti, ali se bez dodatne pomoći ipak ne možete izboriti sami protiv njih.

1. Jedite zdravo
Dovoljan unos proteina, kao i voća i povrća najjednostavniji je način za poboljšanje imuniteta. Osobe koje ne jedu meso, poput vegetarijanaca ili onih koji su na dijeti koja ga isključuje, imaju slabiji imunitet. Dakle, zimi povremeno jedite i slaninu i jaja, ali pazite na dobru podlogu vitaminima. Bez njih sve to nema smisla. Dakle, citrusi i jabuke moraju postati obavezan deo menija. Pošto, ispijanje velike količine vitaminskih napitaka verovatno neće smanjiti šanse za infekciju, mnogo je važnije zdravo se hraniti i u ishranu uvesti namirnice bogate vitaminima.

2. Vežbajte
Istraživanja su pokazala da redovno vežbanje povećava imunitet za 50%. Ako vam se ipak ne vežba po zimi onda vodite ljubav. Ljudi koji imaju aktivan seksualni život imaju jači imunitet od onih koji žive u celibatu.

3. Pijte jogurt
Dnevna doza probiotika, tzv. prijateljskih bakterija, smanjiće rizik prehlada, ali i njihovo trajanje. Kalcijum u mlečnim proizvodima odlična je pomoć u dijeti, održava čvrstoću kostiju i nivo mišićne mase, ali i pomaže pri sagorevanju masti. Probiotici su korisni za zdravlje tako da je dobro proveravati sastav proizvoda da biste se uverili da sadrži dobru bakteriju Lactobacillus rhamnosus GG (LGG). (op.a. AB kultura ima samo 0,1%mm i odlična je za probavu).

4. Med
Slatka, gusta, viskozna namirnica, koju medonosne pčele proizvode od nektara cvetova i odlažu u saće da sazri. Iako hemijski sastav meda zavisi od i od načina vađenja iz saća, može se sa sigurnošću reći da se sastoji od otprilike 180 supstanci od kojih su u najvećem delu (75%) zastupljeni jednostavni ugljeni hidrati, glukoza i fruktoza, koji se brzo pretvaraju u energiju i tako podstiču umnu i fizičku aktivnost.
Med povećava prirodnu otpornost organizma od bolesti jačajući imunološki sistem i zato je odlična kombinacija sa lekovitim napicima poput npr. zelenog čaja.

5. Zeleni čaj
Zeleni čaj je zahvaljujući visokom postotku antioksidansa, flavonoida i vitamina, izvrsno sredstvo za jačanje imuniteta, dok visoki udeo fluorida u čaju pomaže u očuvanju zdravih i čvrstih zuba. No, ne mora to biti zeleni čaj, birajte (crni, indijski, beli) ove zime jer ćete to najverojatnije piti svaki dan da biste se ugrejali. Da vam ne bi dosadilo da svaki dan pijete isto, kombinujte. Imate čajeve koji se zovu "zimski", dakle posebne mešavine trava prilagođene ovom godišnjem dobu.

6. Odeća i obuća
Svi smo već čuli onu kako "kapa glavu čuva". To ima preneseno značenje (glava - život, zdravlje). Preko glave gubimo najviše topline zato je sačuvajte kapama, šalovima, beretkama, izbor je veliki. Osim što je čuvar zdravlja, izvrstan je i modni detalj – pa, budite kreativni. A kako svaka "bolest dolazi s nogu" pobrinite se za dobre cipele/čizme, udobne i tople.

7. Manje spavajte
Evo sad jednog paradoksa - previše spavanja slabi organizam. Spavanje u pretoplim prostorima slabi organizam, a premalo spavanja takođe ne pomaže odbrambenom sistemu. Dakle, iako bi se zimi najradije zavukli pod ćebe i ostali pola dana u toplom, nemojte! Spavajte umereno ili 1-2 puta nedeljno manje od 6-8 sati koliko inače spavate. Time povećavate otpornost i ubrzavate rad organa. Spavaća soba neka ima nižu temperaturu od prostorije gde inače boravite, tako da telo mora da radi da bi se samo zagrejalo.

8. Pijte vino
Vino sadrži velik udeo antioksidansa koji neutrališu štetno delovanje slobodnih radikala i uzrokuju mnoge bolesti pa čak i rak. Osim vitamina C i tanina, izvanredan antioksidans u vinu je kvercetin koji je pokazao široko antikancerogeno delovanje. Za jačanje imuniteta – čaša vina na dan. Probajte kuvano vino - zaljubićete se!

9. Detoksikacija
Kako ste je primenjivali na proleće oslobađajući se negativnosti zime, tako se njome opet pripremite za zimu. Temeljno pročistite organizam iznutra da biste ga ojačali spolja.

10. Kupka i sauna
Ove zime priuštite sebi jednom nedeljno makar pola sata odmora. Za psihičko zdravlje. Upalite laganu muziku, napunite kadu, dodajte eterična i mirisna ulja, i samo se izležavajte. Stres nestaje sam od sebe. Odličan način za čišćenje kože, otvaranje pora, opuštanje mišića, a ako eterično ulje bude na bazi mentola, i za zdravije sinuse.

Više od 15 % populacije dobiće grip do februara, a hoćete li vi postati deo statistika zavisi od toga kako pripremite svoj imunološki sistem. Zato se bacite na posao.

Pritisak, tihi ubica

2008-12-15T13:31:00.000-08:00

Izvor: politika

Koliko ćemo biti zdravi zavisi od načina života i ishrane

Redovna kontrola kao preventiva

Da li smo i pod kolikim rizikom za nastanak nekog oboljenja, tema je o kojoj razgovaramo sa profesorkom dr Ljiljanom Beslać-Bumbaširević. Ona objašnjava i šta su rizična ponašanja koja ugrožavaju zdravlje a koja možemo da izbegnemo.

– Kada je u pitanju prolazni poremećaj cirkulacije u mozgu usled delimičnog začepljenja krvnog suda i moždani udar, odnosno šlog, svakako možemo govoriti o dve grupe faktora rizika. Prvu grupu čine takozvani nepromenljivi faktori rizika – oni na koje ne možemo aktivno da utičemo. U tu grupu spadaju nasledni faktori – u današnje vreme gotovo svako od nas može da se priseti bar jedne bake ili deke, roditelja koji je imao neki lakši ili teži oblik poremećaja moždane cirkulacije. Jedna od stvari na koju takođe ne možemo da utičemo jeste vreme – s godinama života raste i rizik od poremećaja cirkulacije i razvoja oboljenja koja su direktno povezana sa njom. Rođenjem nam je određen i pol, pa iako se kod muškaraca nešto češće javljaju poremećaji cirkulacije u mozgu i moždani udar, kod žena imaju teže posledice, viši stepen invaliditeta i smrtnosti.

S druge strane, postoji i čitav niz faktora rizika na koje možemo da utičemo načinom života. Delovanjem na njih, učestalost od moždanog udara može da se smanji čak za 50 odsto, što je i dostignuto u razvijenim zemljama sveta.

Govoreći o faktorima rizika na koje možemo da utičemo, dr Beslać-Bumbaširević posebno ističe hipertenziju, pušenje, šećernu bolest, povišene masnoće u krvi, fizičku neaktivnost, gojaznost, nepravilnu ishranu, srčane bolesti (aritmije, infarkt miokarda). Upozorava:

– Povišen arterijski pritisak se drukčije naziva i tihi ubica, jer je bolest koja ne daje simptome, a razara krvne sudove u celom organizmu. To je razlog što ovu bolest treba dijagnostikovati na samom početku, a onda uporno i agresivno lečiti. Lekovima treba održavati vrednosti pritiska 120–130 sa 80–85 mmHg.

Šta još možemo da učinimo sami za sebe? Verujte, mnogo šta. Na primer, da se odreknemo pušenja. Pušenje je jedna od navika koje se možemo osloboditi, jer nas, osim novca, može koštati i trajnog poremećaja zdravlja. Na šećernu bolest kao jedan od faktora rizika takođe je moguće uticati – pravilnom ishranom i disciplinovanim pridržavanjem terapije koju je preporučio dijabetolog. Ali, naša sagovornica skreće pažnju i na neke manje poznate činjenice.

– Visok nivo masnoća, holesterola i triglicerida u krvi moguće je kontrolisati odgovarajućom ishranom, a izuzetno i dodatkom nekih od lekova za smanjenje nivoa masnoća u krvi. Savremeni život podrazumeva i često dugotrajno sedenje, u kancelariji ispred monitora kompjutera, ili kod kuće ispred televizora, što direktno utiče na usporenje krvotoka i poremećaj cirkulacije. Zato budite aktivni u slobodno vreme – umerena fizička aktivnost predstavlja jedno od najdelotvornijih preventivnih ponašanja za dobro zdravlje.

Faktor rizika na koji nesumnjivo možemo da utičemo jeste i prekomerna telesna težina. O tome naša sagovornica kaže:

– Gojaznost je često povezana sa modernim načinom života i predstavlja faktor rizika na koji možemo da utičemo. Redukcija telesne težine i pravilna ishrana, bogata svežim voćem i povrćem, smatraju se jednim od najvažnijih koraka u prevenciji razvoja tranzitornog ishemičnog napada i moždanog udara.

Kod osoba sa više faktora rizika pre svega se preporučuje redovna kontrola i lečenje, kao i promena stila života – redovne, svakodnevne šetnje i pravilna ishrana. Dodatno, u svetu a i kod nas, lekari za prevenciju vaskularnih bolesti, pre svega srca, preporučuju i svakodnevno uzimanje aspirina u malim dozama od 100 mg. Ovo se odnosi samo na osobe kod kojih je lekar procenio potrebu za preventivnom terapijom i kod kojih ne postoji kontraindikacija za primenu acetilsalicilne kiseline.

Sve u svemu, nekoliko malih, ali svakodnevnih koraka na životnoj stazi zdravlja nesumnjivo vode ka zdravoj, dugoj i lepoj starosti.

Masne kreme za hladne dane

2008-12-15T13:30:00.000-08:00

blic online
Koja kozmetika i preparati štite kožu od hladnoće

Najbolje bi bilo da koristite tečne pudere,
koji hidriraju kožu

Vlažno, hladno vreme i vetar predstavljaju okidač za pojavu specifičnih pojava na koži (ekcema, iritacija...) kod ljudi koji imaju osetljivu kožu.

Ovakvi šokovi deluju stresno na organizam i on reaguje pre svega na našem najvećem organu (koži), koji je i u najvećem delu izložen spoljašnjim uticajima.
Naravno, to se, pre svega, odnosi na kožu lica i ruku. Zbog toga se u ovom periodu pojavljuje potreba za nanošenjem zaštitnih krema koje su masnije i koje će predstavljati branu prema spoljašnjim uticajima, gde nas očekuju vetar, kiša, hladnoća, ali isto tako i unutra, suv vazduh i toplota.
Odabir preparata za zaštitu kože lica individualan je prema određenom tipu kože i najbolje bi bilo da se preparati testiraju pre kupovine, odnosno da se potraži tester koji će se koristiti nekoliko dana dok se ne utvrdi da je upravo taj preparat odgovarajući za dati tip kože.

Puderi štite
Takođe, ovo je pravo vreme za korišćenje pudera koji isto tako treba da budu odabrani prema određenom tipu kože, ne samo u smislu nijanse već i zbog posebnog stepena hidratantnosti, odnosno masnoće. U ovom periodu je preporučljivo korišćenje tečnih pudera koji zaista mogu da budu prava zaštita.
Dobra zaštita preko dana ima smisla samo ako se za svoju kožu postaramo pred spavanje i nahranimo je dobrom hidratantnom kremom, kao i dodatkom određenih seruma koji mogu da održe njenu vlažnost, kao i da podstaknu metaboličke procese (Attivatore metabolico „shilly shally“). Posebnu negu zahteva nežan deo oko očiju i u ovom periodu je zaista neophodno korišćenje odgovarajućih antirida - preko noći lakih, geliranih („siero attivo gel“), a preko dana kremastih, masnijih. Naravno, ukoliko koristite šminku oko očiju, neophodno je korišćenje preparata koji će dobro da se upiju pre nanošenja šminke („borssi occhiali“).
Redovna nega kože lica kod kuće podrazumeva korišćenje odgovarajućih pilinga za kožu jednom nedeljno, uz korišćenje hranljivijih maski koje će omogućiti da koža lica očuva vlažnost, zadrži tonus i dobije dovoljnu količinu minerala i vitamina (vitaminske maske, maske sa medom, matičnim mlečom, na bazi algi...).

Ruke
Zaštita kože ruku se često dovodi u pitanje zbog toga što upotreba kreme zahteva određeno vreme da je koža upije, a u neprekidnoj trci sa vremenom događa se da se setimo svojih ruku tek kada koža na njima počne da puca. Pored pakovanja, koje možemo da koristimo kada završimo sa radnim danom, („paraffina pomata“ koja se nanosi u tankom sloju i preko nje pamučna rukavica - stoji 15-30 minuta), idealnu zaštitu koži ruku predstavlja flesh instant manikir, mešavina etarskih ulja, soli i usitnjenih minerala, čija upotreba pravi fini zaštitni film na koži ne ostavljajući nikakav masan trag.

Telo
I koža tela, zahteva tretman hidratacije i održavanja tonusa. Svakodnevna nega zahteva nanošenje odgovarajućeg mleka ili kreme za telo, a jednom nedeljno svakako upotreba pilinga. Ukoliko nemate mogućnost upotrebe hranljive maske za kožu tela (nedostatak vremena ili prostora), idealno je korišćenje „flesh body peelling maske“, koji je istovremeno i piling i maska za telo. Posle upotrebe pilinga, svakako je potrebno naneti odgovarajuću kremu ili mleko, a na delove s celulitom odgovarajući preparat koji redukuje ili sprečava njegovu pojavu.

Stopala
Posebnu pažnju treba da obratimo na stopala koja su ceo dan u obući. Nega stopala treba da podrazumeva dnevno nanošenje zaštitne kreme koja će omogućiti dobru cirkulaciju, zaštititi stopalo od neprijatnih mirisa, zadebljale kože, žuljeva... Preduslov za to je, naravno, udobna, kožna obuća, kao i upotreba čarapa načinjenih od pamuka ili čiste vune. Takođe, redovna upotreba preparata „flesh instant pedicure“, koji je koncipiran na bazi etarskih ulja, morskih soli, usitnjenih minerala i algi, omogućiće kompletnu zaštitu stopala.

Preventiva
I pored redovne nege kod kuće, pravu preventivu u periodu česte pojave virusnih infekcija predstavljaće pakovanja tela (body wrapping) mešavinom određenih vrsta etarskih ulja i morskih soli, kao i različitih kombinacija algi i gline. Ovakvi tretmani se završavaju upotrebom „immunodefender cream“, koja ima značajnu ulogu u očuvanju imunog sistema kože. Naravno, sva zaštita u kozmetološkom smislu koja se obavlja spolja ne može da pravi rezultat ukoliko zaboravimo da pijemo dovoljno vode (količine zavise od individualnih potreba), kao i da unosimo u svoj organizam hranu koja je određenih nutritivnih vrednosti. Idealno je ukoliko smo u mogućnosti da se konsultujemo sa nutricionistom ili lekarima koji se bave intolerancijom ishrane i koji će nam preporučiti namirnice potrebne upravo našem organizmu radi očuvanja njegovog imunog sistema i vitalne energije.
Vodeći računa o svom zdravlju na ovakav način, omogućićemo sebi da uživamo u blagodetima koje nam donosi zima.

MISS 2008.

2008-12-15T13:28:00.000-08:00

PRESS

Za najlepšu na svetu izabrana Ruskinja Ksenija Sukinova, dok naša predstavnica Nevena Lipovac nije uspela da se plasira u finale

Prve tri... Prva pratilja Parvataj Omanakutan iz Indije, Ksenija Suhinova i druga pratilja Gabrijela Valkot iz Trinidada i Tobaga

Ruskinja Ksenija Sukinova izabrana je za mis sveta 2008. Najstarije takmičenje lepote održano je u subotu uveče u Johanesburgu, gde se za titulu najlepše borilo 109 devojaka. Za prvu pratilju izabrana je Indijka Parvataj Omanakutan, a druga pratilja je Garbijela Valkot iz Trinidada i Tobaga.

Ksenija Sukinova ima 21 godinu i rođena je na severu Sibira. Studira menadžment, a slobodno vreme troši na plivanje, skijanje, vožnju rolera, badminton, slašpop i dens muziku, a obožava ruske klasike. Omiljene kuhinje su joj japanska i italijanska, a njen moto je „Poštuj ljude oko sebe i oni će tebe". Naravno, želja joj je da postane manekenka, a ovom titulom i izgledom vrata modne industrije su joj otvorena.

Nezaobilazne suze... U trenutku krunisanja emocije ne mogu da se sakriju

Ona je druga Ruskinja koja je ponela titulu mis sveta. Njena zemljakinja Julija Kuročkina titulu najlepše žene na planeti nosila je 1992. godine.

Naša predstavnica Nevena Lipovac, studentkinja ekonomije iz Beograda, nije uspela da se plasira u polufinale.

Pre proglašenja rezultata, devojke, od kojih je najmlađa imala 17, a najstarija 25 godina, prodefilovale su pistom u haljinama koje su osmislili južnoafrički i jamajkanski modni kreatori. Po tradiciji, krunu najlepšoj predala je prošlogodišnja mis sveta Zilin Zhang iz Kine.

Evo krune na godinu dana... Prošlogodišnja misica Kineskinja Zilin Zhang i presrećna Ksenija

Najlepše devojke sveta boravile su proteklih mesec dana u Južnoafričkoj Republici, gde su se pripremale za finalno veče, ali se i upoznavale s kulturom i običajima zemlje domaćina.

Izbor za najlepšu ženu sveta prvobitno je trebalo da se održi u Kijevu 4. oktobra, ali je zbog rusko-gruzijskog konflikta u septembru odlučeno da se ipak održi u Johanesburgu.

Slovenska lepota... Nevena Lipovac

Svečanost su direktno prenosile televizijske stanice u 187 zemalja. Prvi put gledaoci su za polufinalistkinje mogli da glasaju preko interneta.

IZBOR KOJI NISU ZAOBIŠLI SKANDALI

Takmičenje za najlepšu devojku sveta ustanovljeno je 1951. godine na inicijativu Engleza Erika Morlija. Danas velike kompanije i zemlje plaćaju milione dolara za samo 30 sekundi reklamnog prostora u okviru TV prenosa ovog događaja. Izbor za mis sveta nije bio pošteđen skandala. Prvi su bili moralne prirode. Recimo, pedesetih godina katoličke zemlje Irska i Španija odbile su da učestvuju ako se žene budu šetale u „nepristojnim" bikinijima. Neke od misica su diskvalifikovane ili im je oduzeta titula zbog burnog noćnog i ljubavnog života. Protiv izbora su se glasno borile i feministkinje, a devedesetih se umešala i globalna politika.

Stil se uči presvlačenjem

2008-12-13T04:18:00.000-08:00

Mala crna haljina, uska suknja, sunčane naočare koje idu uz oblik vašeg lica, jakna po meri, sandale sa petom, savršeni grudnjak, samopouzdanje i - stil je na vratima.

U knjizi poznatog modnog dizajnera “How to have style”, 12 žena daje savete o oblačenju. "Pre nego i pomislite da imate stila, morate da naučite da volite odraz koji vidite u ogledalu", piše Ajzak Mizrahi.

Trikovi za one tanjeg novčanika:
1. Bela košulja će popraviti svaku kombinaciju.
2. Šalove, narukvice i druge modne dodatke kupujte u prodavnicama sa indijskom ili kineskom robom.
3. Ako ne postoji dobar razlog zašto biste nešto kupili, vratite to nazad na vešalicu. Zapitajte se kako se to uklapa u vašu garderobu i život?

Tri načina na koje možete ustati iz džins kome -
1. Planirate izlazak? Obucite haljinu. Jednostavno, baš kao što oblačite pantalone.
2. Ako ste nesigurni – neka sve bude crno.
3. Investirajte u neprozirne čarape. Odgovaraju svima.

Osnova u svakom ormaru
1. Mala crna haljina
2. Uska suknja
3. Bele pantalone
4. Kvalitetne mokasine
5. Set raznobojnih džempera
6. Bela košulja
7. Sunčane naočare koje idu uz vaše lice
8. Jakna po meri
9. Sandale sa potpeticom
10. Savršen grudnjak

I na kraju kako se usavršiti: "Odeću često probajte. Raznu odeću u svim mogućim kombinacijama. Nekad, ono što vam u teoriji ne izgleda zanimljivo, može biti dobitna kombinacija. Neka vam presvlačenje postane zabava."

Izvor: vijesti.cg.yu

Radost šopinga

2008-12-13T04:16:00.000-08:00

Kurir
Evo nekoliko korisnih saveta za kupovinu na sniženjima

Iz godine u godinu rasprodaje počinju sve ranije, a kako ne biste bili omamljeni bogatom ponudom u prodavnicama i iz šopinga dovukli i ono što vam ne treba, treba da smislite ratni plan...

1 Pre nego što otperjate u potragu za strava krpicama, proučite šta imate na raspolaganju u vašem ormaru. Neretko možete da iskopate neki iskoristiv komad odeće koji je pao u zaborav.

2 Zlata vredan savet iskusnih šoping mudrica jeste da probate odeću koja vam je zapala za oko pre nego što počne sniženje kako bi se uštedelo vreme, a i novac. Tako se unapred možete rešiti čekanja pred kabinama za isprobavanje, i muka sa traganjem za idealnom veličinom dok se gurate u prepunom butiku.

3 Iako je nešto neodoljivo jeftino, uvek dobro razmislite treba li vam baš ta stvar i imate li to s čim iskombinovati. Ako niste sigurni uz šta biste to nosili, to je jasan pokazatelj da će se uskoro te stvari naći zaboravljene na dnu ormara. Pre nego što bacite novac, postavite sebi pitanja: „Sa čime to mogu kombinovati?“ i „Imam li već neki sličan komad garderobe u ormaru?“

4 Kako posle šopinga ne bi bolela glava zbog praznog buđelara, nije loša ideja da unapred odredite limit (tj. neku svotu novca koju ne smete da pređe).

5 Prednost rasprodaja je u tome što možete da „ubodete“ kvalitetne stvari, koje biste inače skupo, platili po mnogo povoljnijim cenama - zato vredi sačekati dok cene ne splasnu.

6 Rasprodaje su idealno vreme kad možete da obogatite svoju kolekciju modnih detalja poput marama, šalova, rukavica, kapa, torbi i raznobojnih čarapa, jer uz zanimljive detalje i najdosadniju kombinaciju možete da oživite.
Investirajte u kvalitetnije stvari klasičnijih krojeva, koji nisu toliko podložni trenutnom trendu. Crni kaput, pantalone ravnih nogavica, crne i bele košulje dugih rukava i sličnih komadi odeće neće tako lako izaći iz mode.

7 Nije loše podsetiti da su udobna odeća i obuća vrlo važan faktor pri odlasku u lov na sniženja. Budući da vaš prednovogodišnji šoping može da potraje i satima, dobro je da se u torbi nađe flašica s vodom i neki slatkiš za podizanje energije. Ne trošite previše para, i srećno!

ODZVONILO BOTOKSU

2008-12-13T04:14:00.000-08:00

PRESS

Zbog zloupotrebe i nekontrolisane epidemije botoksomanije u Britaniji je donesen propis prema kojem lekari moraju da odobravaju svaki tretman

Od juče je u Velikoj Britaniji na snazi propis prema kojem svakog potencijalnog primaoca botoksa prvo mora da pregleda njegov lekar. Prema tom propisu, osim potvrde koju lekar treba da izda, i osoba koja ubrizgava botoks treba da je medicinski obučena za to.

Poznate dame koje se plaše starosti

Mnoge glumice i pevačice priznaju da redovno odlaze na tretmane ubrizgavanja botoksa da bi paralizovale mišiće lica i sprečile nastanak bora. Melani Grifit, Demi Mur i Deni Minog samo su neke poznate dame koje obožavaju botoksiranje. Ako ništa drugo, možda ih lekarska upozorenja uvere u to da (dostojanstveno) starenje ipak nije toliko loše.

Ovim se stalo na put botoksomaniji, koja je na Ostrvu nekontrolisano uzela maha. Lekarski konzilijum (General Medical Council) zato je odlučilo da celu stvar uzme u svoje ruke, pa će davanje botoksa regulisati propisima koji će sprečiti ubrizgavanje otrovnih injekcija svakome ko to poželi.

Jedan od razloga za takvu odluku upravo je činjenica da su u Britaniji u poslednje vreme počeli da se organizuju tzv. botoks partiji, na kojima su osobe bez licence ubrizgavale botoks, čak i pijanim pacijentkinjama. Takvo neodgovorno ponašanje, koje može da ima vrlo ozbiljne posledice, zgrozilo je lekare, koji su odlučili da povuku radikalan potez.

Britanskim kolegama pridružili su se i američki lekari, koji su izdali upozorenje o opasnosti preterane upotrebe opasnog toksina botoksa.

Botulizam je retka paralitička bolest koja, ako se ne leči, može da dovede do prestanka rada disajnih organa, pa i smrti, a izazivaju je botulinski toksini. „D džurnal of d American medikal asosiejšn" objavio je da je u četiri slučaja korišćenja botoksa upotrebljena veća doza od količine koja je procenjena smrtonosnom. U sva četiri slučaja pacijentima je ubrizgan visokokoncentrisan nelicenciran pripravak botulinskog toksina A. Iako se još tačno ne zna koja je količina botoksa smrtonosna, procenjuje se da su ti pacijenti primili nekoliko puta jaču dozu od one koja se smatra opasnom po život, a preživeli su samo zato što su u kratkom roku primili lekarsku pomoć.

Muškarci najviše vole žene sa dugom, talasastom kosom

2008-12-12T11:47:00.002-08:00

Autor: Blic online

Šeril Kol

Oko 43 odsto muškaraca koji su u anketi "Telegrafa" glasali za najprivlačniju žensku frizuru i stil, odlučilo je da je i dalje najprivlačniji klasični ženstveni izgled, uz dugu talasastu kosu, kakav na primer neguje pevačica Šeril Kol, članica benda Girls Aloud.

Duga, ravna kosa holivudske glumice Dženifer Aniston našla se na drugom mestu, a slede klasični kratki paž, kakav nose pevačica Rijana i glumica Kim Marš.
Ravna, srednje duga kosa, kakvu neguje glumica Gvinet Paltrou, našla se na četvrtom mestu, dok je kratko ošišana frizura, sa dužim prednjim pramenovima, za šta je primer Viktorija Bekam, peta po popularnosti među muškarcima, objavio je "Telegraf".

Karen Mur, predstavnica kompanije koja oprema frizerske salone "TRESemme Philips" kaže da je kosa nešto što definiše ženu i njen izgled.

Dženifer Aniston

"Duga kosa tradicionalno se povezuje sa ženstvenošću i sigurni smo da je to razlog što je skoro polovina muškaraca izabrala ovu frizuru kao najlepšu. Duga, gusta, talasasta kosa je simbol seksualnosti za njih", objasnila je Mur.

Zanimljivo je to što muškarci i dalje više vole tradicionalne, stereotipne izglede žena. Duga kosa našla se na vrhu, uprkos rastućoj popularnosti kratkih frizura.
Muškarci su rekli da više vole prirodan izgled, što se tiče ženinog stila, a više od trećine ispitanika izjavilo je da mrze savršeno sređenu frizuru.

Gvinet Paltrou

Pripadnici jačeg pola takođe vole sjajnu kosu – čak 72 odsto muškaraca izjasnilo se za blistave ženske frizure. Polovini ispitanika više se sviđaju devojke sa puštenom kosom, nego sa pokupljenom u punđu ili rep.

Na listi najprivlačnijih frizura ove ankete, koja je obuhvatila 3.000 muškaraca, našle su se i kratka kosa okruglog oblika, kakvu ima glumica Kejti Holms, i takozvana "košnica", kod koje je sva kosa pokupljena na vrh glave, za koju su primer nekad popularna glumica Brižit Bardo i pevačica Ejmi Vajnhaus.

Lista najprivlačnijih frizura:

1. Duga i talasasta (Šeril Kol)

2. Duga i ravna (Dženifer Aniston)

3. Klasični paž (Kim Marš)

4. Ravna kosa srednje dužine (Gvinet Paltrou)

5. Kratka kosa sa dužim prednjim pramenovima (Viktorija Bekam)

6. Dugi paž (Šanel)

7. Kratka kosa okruglog oblika (Kejti Holms)

8. "Košnica" (Ejmi Vajnhaus)

9. Srednje duga talasasta ili kovrdžava kosa (Hale Beri)

Dosije grudi: Nežne i snažne

2008-12-12T11:47:00.001-08:00

Stavite sebe na prvo mesto i razmislite o tome šta radite za svoje emotivno i fizičko zdravlje. Na vreme posvetite pažnju najlepšim simbolima svoje ženstvenosti i zaštitite ih preventivnim pregledima i zdravim navikama.

Piše: Iva Jerković
Izvor: Sensa, magazin za srećniji zivot

Da li ponekad spustite pogled prema svojim grudima i osetite posebnost toga što ste žena? Vaše telo zahvaljujući grudima može da othrani novi krhki život, nije li stoga ta lepota moćna? I baš zato treba je zaštititi i negovati. Nažalost, moderan način života svakim danom sve više ugrožava naše grudi, a time i celokupno zdravlje.

Taj negativan uticaj ne bi bio tako snažan da ponekad mi žene ne zaboravimo na sebe i ne posvećujemo nužnu pažnju sopstvenom zdravlju. Ako je do sada sve ostalo bilo na prvom mestu, u mesecu borbe protiv raka dojke neka prevencija dođe na vrh liste prioriteta, jer, setite se, bez zdravlja ste nemoćni da učinite bilo šta, za bilo koga.

Različiti uzroci

Ako mislite da je rak dojke nešto što se događa nekom drugom, treba da znate da u Srbiji svaka dvanaesta žena oboli i da godišnje 1.500 umre od raka dojke. Ako se bolest otkrije dovoljno rano, izgledi za izlečenje skoro su stopostotni.

„Toliko je faktora koji utiču na hormonski sistem žene i svaka od nas drugačije reaguje na njih, tako da je nemoguće izolovati nedvosmislene uzročnike raka dojke. Ono što kod jedne žene može da podstakne nastanak karcinoma, drugu neće ni dotaći. Ipak, postoje zajednički faktori rizika. Već sama činjenica što ste žena povećava taj rizik. Muškarci, kao što znamo, retko obolevaju od raka dojke. To nam govori da na rast zloćudnog tkiva deluju hormoni estrogen i progesteron. Nadalje, ako je neko u porodici bolovao od te bolesti, rizik se povećava. Najugroženije su žene između 50. i 69. godine, ali i žene iznad 40. godine sa prekomernom telesnom težinom budući da masnoća produkuje estrogen“, objašnjava prof. dr Nenad Borojević, direktor Instituta za onkologiju i radiologiju.

Danas se sprovode mnoga istraživanja koja pokazuju da neke životne navike mogu da doprinesu razvoju tumora, ali bi bilo neozbiljno i površno, kaže dr Borojević, zaključiti da bilo koja od njih samostalno uzrokuje rak dojke. Taj tumor nastaje pod uticajem mnoštva unutrašnjih i spoljašnjih faktora koji gotovo nikada nisu istovetni. Budući da rak dojke nije jednoznačan pojam, dakle ima različitih vrsta koje rastu različitom brzinom i različito se šire, niko ne može da predvidi kod koga će se i kada razviti bolest, bez obzira na to da li ima genetsku sklonost ili ne. Međutim, što je naš organizam jači i sposobniji za odbranu, verovatnije je da ćemo pobediti zloćudnu bolest. Pri tom, i čovekov mentalni i psihički profil podjednako je važan kao fizički odbrambeni štit.

„Treba znati da je rak dojke bolest gena. Dakle, naše ćelije rastu, razvijaju se, ali i umiru pod uticajem gena. Ako je oštećen, bilo da je takav nasleđen bilo da su na to uticali spoljašnji faktori, gen ne može adekvatno da komunicira sa ćelijom, tako da ona može pogrešno da tumači njegove signale i da počne nekontrolisano da raste, iz čega može da nastane tumor. Da bi tumor nastao, dovoljno je da samo jedna ćelija izgubi kontrolu nad svojim umnožavanjem“, objašnjava dr Borojević. Takve ćelije tumora svakog dana stvaraju se u našem organizmu, ali ih imunološki sistem prepoznaje i uništava. Problem nastaje kada je imunitet preopterećen i ne može pravovremeno da reaguje. Zato je životni stil, koji uključuje zdravu ishranu, kontrolu stresa i podjednaku brigu o psihičkom kao i o fizičkom zdravlju, jedan od glavnih faktora dobrog imuniteta.

Što ranije na pregled

Iako karcinom dojke najčešće pogađa žene starijeg životnog doba, više nije retkost da se i kod mlađih, dakle u četrdesetim, tridesetim, pa čak i u dvadesetim, razvije ta zloćudna bolest. Zato nikada nije prerano krenuti na preventivne preglede.

„Nekada je starosna granica za prvi preventivni pregled bila 30 godina, a sada to savetujemo već u dvadesetim. Neke mlade žene već u tim godinama imaju dobroćudne promene koje treba pratiti. Drugima ćemo, posle prvog pregleda, savetovati da dođu za nekoliko godina jer je njihovo tkivo takvo da se ne očekuju veće promene. Nema pravila, ali o dojkama treba voditi računa od onog trenutka kad se formiraju. Insistiramo na ranom otkrivanju karcinoma jer se bolest u toj fazi uspešno leči, dok u uznapredovalom stadijumu često ni ceo moćni medicinski arsenal koji napreduje iz dana u dan ne može da pomogne“, kaže dr Borojević.

Mamograf i ultrazvuk

Dva moćna oružja u otkrivanju tumora jesu mamografija i ultrazvuk. Iako je glavno sredstvo za otkrivanje promena na dojkama, mamografija, koja je rendgensko snimanje, nije precizna kod mladih žena jer je njihovo žlezdano tkivo vrlo gusto, tako da u takvom tkivu teško otkriva i dobroćudne i zloćudne promene. Kako s godinama u ženskim grudima masno tkivo sve više zauzima mesto žlezdanog, u njemu se promene mnogo bolje vide mamografskim snimkom. Zato se prvi mamografski pregled preporučuje u 40. godini, a ako je bilo slučajeva karcinoma dojke u porodici, onda i do pet godina ranije. Za prvi ultrazvučni pregled, kaže dr Borojević, nikad nije prerano, a svakako ga treba obaviti do 30. godine. Preglede posle toga treba obavljati na svakih šest meseci do godinu dana, ali i taj razmak zavisi od stanja, životnih navika i porodične anamneze svake žene.

Najbolje je kombinovati te dve metode. Dok mamografija daje prikaz cele dojke, ultrazvuk se usmerava na manje zone, koje može detaljnije da pregleda sa svih strana. Budući da se sve više usavršavaju i pokazuju jasniju sliku, ultrazvučni uređaji vrlo su delotvorni u otkrivanju promena u gustom tkivu. Tom metodom eventualni tumori mogu se otkriti čak i dve godine pre nego što postanu opipljivi. Najnoviji uređaji mogu otkriti promene veličine od pet-šest milimetara.

„Sam uređaj, međutim, koliko god dobar bio, nije dovoljan. Važno je da stručna osoba te snimke pročita, odnosno interpretira, kako joj ni najmanje promene ne bi promakle“, ističe dr Borojević i dodaje da je zato na preglede važno ići u proverene ustanove s dugogodišnjim iskustvom.

Živeti i preživeti

Ne zaboravite da rak dojke obično nema simptome i da ne stvara bol, pa su redovni pregledi jedini način da promene otkrijete na vreme. Mnoge se žene, međutim, takvih otkrića boje. Negde duboko u sebi na dečji način nadaju se da, ako ne znaju za problem, problema i nema. Svi znamo da je drugačije. A sa otkrivenim karcinomom može se živeti i – preživeti.

„Otkako sam se prvi put suočila sa karcinomom dojke, prošla sam sedam operacija, od čega su četiri bile operacije malignih tumora, ali nakon osam godina konačno sam zdrava i vesela, u punoj formi za dalje, za više“, piše Radmila Vesković, koordinatka volonterskih aktivnosti u Udruženju za žene obolele od raka dojke. Njena priča jedna je u nizu onih koje svedoče da izlaza ima, samo je pitanje želimo li na vreme da otvorimo oči.

Prirodni borci za zdravlje

Sve je više istraživanja koja proučavaju snažne biljne supstance iz različitih namirnica koje su nam nadohvat ruke. Neke od njih toliko su delotvorne da sprečavaju oštećenja DNK, što je osnovni razlog nastanka svih tumora

Na karcinome svih vrsta, odnosno na ono što ih podstiče i ono što ih blokira, usmerena su brojna istraživanja. Mnoga od njih pokazuju da neke prirodne supstance, na primer iz voća i povrća, podstiču snagu naših odbrambenih mehanizama.

U žiži interesovanja našli su se kupus, brokoli, zeleni čaj.

Kupus i srodne biljke poput kelja, karfiola, brokolija i raštana pokazali su se kao vrlo uspešni borci protiv karcinoma. Oni sadrže visoku koncentraciju biljnih aktivnih sastojaka glukozinolata, koji deluju na oslobađanje drugih supstanci iz biljaka sa antikancerogenim delovanjem. Istraživanja pokazuju da konzumiranje povrća iz porodice kupusa jednom-dvaput dnevno može da smanji rizik od raka dojke i do 40 odsto. Uz to, sadrže i I3C, koji čisti organizam od supstanci koje tumori proizvode, ali i menjaju metabolizam estrogena, što utiče na tumore zavisne od tog hormona, kao što je rak dojke.

Za i protiv vina

U toku su i najnovija istraživanja delovanja belog i crvenog luka. Francuski istraživači dokazali su da žene severoistočne Francuske koje često uzimaju tu namirnicu ređe obolevaju od raka dojke jer ona snažno deluje protiv nitrozamina, supstance koja podstiče nastanak tumora.

Od kada sve više navika preuzimamo s Istoka, u fokus je došao moćan začin kurkuma. Njegov glavni sastojak kurkumin ima različite farmakološke učinke, među kojima i snažno antioksidantno delovanje i antikancerogeni potencijal. U laboratorijskim uslovima pokazalo se da kurkumin može da zaustavi rast ćelija nekih vrsta raka, uključujući i rak dojke. Mnogi su se obradovali i reservatolu, sastojku crnog vina, za koji neka istraživanja pokazuju da, između ostalog, sprečava i karcinom dojke. Međutim, treba znati da alkohol povećava rizik od te bolesti.

Oprezno sa hemijom

Sigurno nijedna od tih namirnica odvojeno ne može da dobije bitku protiv karcinoma. Istraživanja pokazuju da zdrava ishrana, a time i zdrav životni stil, štiti DNK od oštećenja i tako smanjuje rizik od bolesti. Sve nabrojane namirnice (ali i mnoge druge) odlični su pomagači u tom procesu, ali samostalno sigurno nemaju tu moć. Njihovo delovanje zavisiće i od niza drugih navika. Zato treba znati da neki drugi negativni faktori mogu da umanje pozitivno delovanje. Jedan smo već spomenuli, a to je prekomerno unošenje alkohola.

Dobro razmislite o uzimanju oralne kontracepcije i hormonalne terapije. Iako imaju brojne prednosti, one blago podižu rizik od raka dojke. Pažljivo birajte kozmetičke proizvode i sredstva za čišćenje domaćinstva. Oni su prepuni supstanci koje mogu biti kancerogene i upravo zato dolaze u fokus naučnih istraživanja.

Birajte prirodne alternative kad god možete. Plastiku u kojoj držite hranu i piće zamenite staklom. Neke vrste plastike sadrže bisfenol, koji se povezuje s nastankom raka dojke jer se u telu ponaša kao estrogen.

STEGNITE KAIŠEVE!

2008-12-11T03:50:00.001-08:00

PRESS

Uski, široki, kožni, lakirani, šareni, crni - kaiševi svih oblika i veličina i dalje su najpoželjniji modni detalj ove zime

Savršeno ističu siluetu... Kaiševi daju završni pečat svakoj odevnoj kombinaciji

Savršeno ističu siluetu... Kaiševi daju završni pečat svakoj odevnoj kombinaciji

Modni diktati već nekoliko sezona nalažu strukiranu siluetu, naglašenu interesantnim kaišem. Tako će biti i ove zime, sudeći po svemu viđenom na modnim pistama širom sveta!

Bilo da volite uske ili široke, kaiš je odavno napustio funkciju pridržavanja pantalona, pretvorivši se u nezaobilazan modni dodatak. Kaiševi savršeno ističu siluetu i upotpunjuju razne odevne kombinacije.

Kaiš možete da nosite praktično uz sve. Idealno će se slagati uz haljinu, rolku, kaput, sako, a može da ide i preko kardigana. Široki kožni kaiševi izvrsno mogu da se kombinuju preko kaputa, dok su tanki kaiševi prikladniji i poželjniji za haljine.

Strani dizajneri, poput Dajan von Furstenberg, već odavno obožavaju kaiševe kao nezaobilazni modni dodatak, a sudeći prema najnovijim kolekcijama kreatora Emanuela Ungara i Đorđa Armanija ili modnih kuća „Marni", „Fendi" i „Barberi", ove sezone bez kaiša se nikud ne ide.

Osim toga, ovaj modni dodatak ne morate da nosite u striktno „strukiranom" izdanju. Dobar kaiš, naime, možete da odenete na dužu košulju, pustite da pada preko bokova i opet ćete biti „in".
Kopče su bitne

Obratite pažnju i na kopče. Zanimljiva i upečatljiva kopča poštedeće vas brige o nakitu, budući da takav detalj izvrsno funkcioniše sam za sebe, pa su drugi dodaci suvišni i nepotrebni. Ako niste ljubitelj kopči, nabavite kaiš koji se jednostavno veže oko struka. Kako god, bitno je samo da stegnete kaiš.

Zašto je dobro...

2008-12-11T03:49:00.000-08:00

Izor: kurir
Znate šta smete, šta nikako ne treba da radite, a mi vam nudimo nekoliko dobrih razloga da ponovite lekciju

UJUTRO DORUČKOVATI?
Nutricionisti kažu da je nakon osam do deset sati posta (spavanja), organizam ujutro u prvom stadijumu gladovanja. Kako biste pokrenuli metabolizam, potrebno je što pre nakon buđenja pojesti nešto zdravo, poput voćke ili žitarica. Doručak nam osigurava energiju potrebnu za rad, puni nas vedrinom i čini nas otpornijim na bolest. Takođe, konzumiranje doručka pridonosi održavanju stalne količine šećera u krvi tokom dana.

ODGOVORITI NA SMS PORUKU?
Prijatelji su važan deo vašeg života. Nemojte ih zapostavljati radi poslovnih obaveza, ili nekih drugih naizgled bitnih stvari. Moglo bi vam se dogoditi da ostanete sami. Zapamtite, čovek je socijalno biće, a onaj ko kaže da najviše uživa u samoći - laže.

ČISTITI ZUBE KONCEM?
koncem odstranjujemo zubne naslage i ostatke hrane iz prostora do kog četkica za zube ne može da dopre, ali i smanjujemo mogućnost za nastanak karijesa. Zubni konac se mora koristiti svaki dan. Neka vam zato ne bude žao da odvojite nekoliko minuta za blistav osmeh iz snova.

REDOVNO ODLAZITI GINEKOLOGU?
Svaka žena redovno bi trebalo da posećuje ginekologa. Mnoge odgađaju taj susret. Razloga ima više: neprijatnost, strah od bola, neznanje... Spisak je dugačak. Za one od 20 do 40 godina ginekološki pregled se preporučuje jednom godišnje i obuhvataju papa test, ultrazvučni pregled, kolposkopiju, pregled dojki, a nakon 40. pregled dojki treba obavljati bar dvaput godišnje, jer je tada rizik od obolevanja veći. Pregled kod ginekologa je bitan jer može da otkrije brojne bolesti i da na vreme omogući odgovarajuću terapiju.

IZBEGAVATI KONFLIKTE NA POSLU?
Izbegavanje konflikta na poslu nešto je što se uči godinama, jer oni ne donose ništa dobro. Oni bude nezadovoljstvo, a konfliktna osoba pada u očima kolega. Nemojte zaboraviti kako je život prevrtljiv. Upravo ta osoba kojoj ste rekli ružnu riječ sutradan može postati vaš nadređeni.

SVAKODNEVNO VEŽBATI?
Vežbanje produžuje čovekov životni vek, usporava proces starenja i poboljšava čovekovo duševno stanje. Dok vežbamo, znojenjem kroz kožu i izdisanjem kroz pluća odstranjujemo štetne materije iz tela. Istraživanja su pokazala da oni koji redovno vežbaju u proseku manje obolevaju od malignih bolesti, žive sedam godina duže, samouvereniji su i optimistični, imaju jače kosti i bolje spavaju.

Konačno se useljavamo u kuću

2008-12-11T03:48:00.000-08:00

Izvor: blic online
Saša i Saška, pobednici serijala „Kuća snova”

Velelepna kuća od pola miliona evra u srcu Rakovice, koja je u julu nakon serijala „Kuća snova” otišla u ruke mladog para iz Niša Saške Luković i Saše Petrovića, i posle skoro šest meseci od kraja serijala je prazna. I dok su mnogi spekulisali i pitali se da li se ovaj mladi par uopšte uselio u kuću i da li im je to zdanje koje se gradilo tri meseca zaista pripalo, razlog za to što se nisu uselili je jednostavan - Saša i Saška su želeli da se pripreme za život u Beogradu, a ovog meseca će i zvanično postati Beograđani.

A kako kuća izgleda sada? Potpuno isto. Kuću od kraja serijala održavaju ljudi iz kuće „Advantage”, a kako iz iste ne bi nešto bilo ukradeno, sve vreme je tu obezbeđenje. Saška i Saša su za ovo vreme posećivali kuću i nekoliko puta su prespavali u Beogradu. Ipak, još nisu uneli svoje stvari.
- Mi nemamo ugovoren datum kada bi trebalo da se preselimo. Napravili smo dogovor sa „Advantage” da nam daju vremena da se pripremimo za preseljenje i život u Beogradu - počinje priču za „Blic” Saša, a njegova izabranica Saška dodaje:
- Vreme od kraja serijala nam je veoma brzo prošlo. Želeli smo da, kada se sve završi, neko vreme provedemo sa našima jer ih ipak nismo videli tri meseca. Takođe, tu je i pitanje fakulteta. Obnovili smo treću godinu i hteli smo da se bacimo na pripremanje ispita i gradiva koje smo propustili.
Odlučili su da ostanu na Ekonomskom fakultetu u Nišu uprkos tome što će se uskoro preseliti u Beograd. Preseljenje je planirano za ovaj mesec.
- Zvanično ćemo se preseliti u decembru. Želimo da to obavimo kako treba, da napravimo žurku, a ne sve na brzaka. Isto tako gledamo da se uklopimo i sa Zoranom i Divnom (takmičarima iz serijala) koji će se nama biti nekoliko meseci u Beogradu, jer će Divna ići na veštačku oplodnju - kaže Saška.
S obzirom na to da život u Beogradu nije nimalo jeftin, posebno za studente, Saši i Saški je trebalo malo vremena da se pripreme za tako krupan korak u životu. Kažu da će im u tome pomoći porodice.
- Ipak nije jeftino održavati tako veliku kuću, nije jeftin život u Beogradu. Istina je da je kuća okarakterisana kao „štedljiva” i troškovi će biti kao da iznajmljujemo neki stančić. U tome će nam mnogo pomoći porodica, oni će nas podržati. Planiramo i da se honorarno bavimo nekim poslovima, ali nam je fakultet na prvom mestu - zaključuje Saša.
Saša i Saška po ugovoru kuću ne smeju da prodaju u naredne dve godine, a kako kažu, uopšte ne žele da to urade posle svega što je uloženo u nju.

Verili smo se u oktobru
- Verili smo se 24. oktobra. Bilo je baš lepo i intimno - otkriva Saška i objašnjava kako ju je Saša zaprosio.
- Završili smo učenje i delovalo mi je da hoće da me oraspoloži od napornog učenja, a on me je zaprosio! Kada sam ranije zamišljala taj čin, nije mi bilo bitno ni gde ni kako će to izgledati već da bude iskreno. I zbog toga sam baš srećna - kaže sa oduševljenjem Saška, a Saša dodaje:
- Mislim da bi zaista bilo izlizano da sam joj stavio prsten u pljeskavicu (smeh). Venčaćemo se sledeće godine, ne žurimo nikud. Čim pređemo u kuću, počećemo sa pripremama.

Sve više žena zavisno od seksa

2008-12-11T03:47:00.000-08:00

Izvor: Blic online
Verovatnije je da ćete pre čuti da je neki muškarac, nego žena, zavistan od seksa. Ipak, najnovije istraživanje "Njuzbita" pokazalo je da je sve više žena u Velikoj Britaniji koje traže stručnu pomoć zbog ove vrste zavisnosti, a mnogi psiholozi u Americi tvrde da je i u SAD isto stanje.

Kako piše BBC, Rob Vajz, specijalista za lečenje zavisnosti od seksa, čija klinika u Novom Meksiku naplaćuje 20.000 funti mesečno za tretmane odvikavanja, procenjuje da u Americi ima oko 20 odsto žena koje su zavisne od seksa.
Na njegovoj klinici žene su smeštene zajedno u bungalovima u kojim anema televizije, kompjutera, niti mobilnih telefona.
Prema listi koju su napravile pacijentkinje, osnovne karakteristike seksualnih zavisnika su osećaj usamljenosti, želja za ljubavlju i velika potreba za fizičkim intimnostima.
Ova potreba je izražena jednako i kod muških i kod ženskih zavisnika. Primećeno je da je većina ovih osoba bila seksualno zlostavljana u detinjstvu, dok su ostali imali loš odnos sa roditeljima.

Saznajte šta vam govore signali koje vam šalje organizam

2008-12-09T02:18:00.001-08:00

Izvor: blic.rs

Štucanje, zevanje, probadanje - ovo su samo neki od signala koje nam šalje telo da bi pokazalo da mu nešto smeta ili da mu je nešto potrebno.

Treperenje oka
Signal: Drhtanje u očnim jabučicama, osoba ponekad ne vidi jasno.
Kako nastaje: Fini mišići koji pokreću oči su prenadraženi.
Šta možete da učinite: Zatvorite nakratko oči i ponovo ih otvorite. Zatim 10 sekundi gledajte u neki udaljeni predmet, povremeno trepćući. I mrak odmara. Zaoblite dlanove i pokrijte oči, a onda gledajte dva minuta u mrak. Ovo je odlična vežba opuštanja.

Štucavica
Signal: Dijafragma se nevoljno kontrahuje, terajući vas da štucate.
Kako nastaje: Pod dejstvom određenog nadražaja, dijafragma se naglo grči i pluća uvlače vazduh. Mozak naređuje poklopcu grkljana da se zatvori i javlja se štucavica. Šta možete da učinite: U 90 odsto slučajeva pomaže akupresura. Pritisnite s dva prsta pet sekundi udubljenje između grkljana i vratnog mišića.

Zevanje
Signal: Usta se otvaraju, oči zatvaraju, a pluća uvlače vazduh - ovo je refleksna radnja koju je teško zadržati. Kako nastaje: Ovaj urođeni refleks pokazuje da telo prelazi iz stanja budnosti u stanje umora. Naročito u večernjim časovima kada već izvesno vreme udišemo manje kiseonika. Međutim, isti refleks nam pomaže i da se brže aktiviramo. Šta možete da učinite: Da vam ne bi bilo neprijatno u društvu, izađite u hodnik, idite do kupatila, u najboljem slučaju izađite napolje, protegnite se i nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite.

Krčanje creva
Signal: Krčanje može biti glasno. Praćeno je osećajem praznine u stomaku.
Kako nastaje: Želudac transportuje hranu prema crevima tako što se ritmički grči i opušta. Ove pokrete pravi uvek - čak i kada je prazan. Tada, uslovno rečeno, baca vazduh i kiselinu tamo-amo, proizvodeći karakteristične zvukove. Šta možete da učinite: Jedite polako i dobro žvaćite. Tako ćete progutati manje vazduha. U akutnom slučaju pojedite parče hleba ili žvaćite semenke komorača, koji umiruje mišiće želuca.

Probadanje sa strane
Signal: Kad trčite, dešava se da osetite snažan bol ispod rebara.
Kako nastaje: Pri trčanju organizmu je potrebna velika količina kiseonika, pa su jetra i slezina dobro prokrvljene. Samim tim, one se šire, pritiskajući plućnu maramicu, koja reaguje bolom. Šta možete da učinite: Stanite i blago se sagnite. Pri udisanju pritisnite šakom bolno mesto, a pri izdisanju popustite pritisak. Tako ćete se odmah opustiti. Probadanje sa strane ćete sprečiti ako ne budete trčali prebrzo.

Žvake izazivaju stomačne tegobe

2008-12-09T02:17:00.000-08:00

Izvor: blic.rs
Uzroci problema sa želucem ponekad leže u laktozi

Bolovi u stomaku mogu da se jave zbog najrazličitijih stvari - stresa, hrane, pa čak i zbog žvaka.

STRES
U trenucima psihičke napetosti hormoni stresa dodatno podstiču normalnu kontrakciju želuca i debelog creva, što uzrokuje pojavu grčeva. Ako već znate da vas očekuje stresan dan, jedite manje obroke.

LAKTOZA
Uzroci problema sa želucem ponekad leže u laktozi, mlečnom šećeru koga ima u mleku, sladoledu i siru. Ako loše reagujete na ove namirnice, probajte da jedete samo tvrdi sir jer u takvom siru laktoze ima najmanje. Međutim, ako je problem nerešiv, mlečne proizvode zaobiđite, a kalcijum uzimajte u tabletama.

FRUKTOZA
Ako ste osetljivi na fruktozu (voćni šećer), oprezno s voćem. Breskve i kajsije su poželjne, ali treba da izbegavate banane i jabuke, koje sadrže mnogo fruktoze.

ŽVAKAĆA GUMA
Uzrok nadutosti i dijareje može da leži u žvakaćim gumama. Iako je mnogima upravo to delotvoran metod protiv konzumiranja grickalica, na taj način se u želudac unosi i mnogo vazduha, koji uzrokuje nadimanje. Mnoge žvakaće gume bez šećera u sebi sadrže sorbitol, veštački zaslađivač koji u količinima većim od dopuštene izaziva dijareju i nadimanje.

Neukusno - Pamela

2008-12-09T02:13:00.000-08:00

Sto je mnogo, mnogo je...

Izvor: kurir

Od bivše Plejbojeve zečice niko ne očekuje eleganciju i glamur, ali ovog vikenda Pamela Anderson nadmašila je sebe pojavivši se na uglednoj izložbi obučena samo u majicu i gaćice.

Na jednoj od najznačajnijih umetničkih izložbi u SAD, Art Bazel Majami, ova starleta nije privlačila pažnju samo izgledom nego i glupim izjavama poput: “Htela bih nešto da kupim, ali nemam novca. Švorc sam”, zbog čega su je svi popreko gledali.

Nekoliko minuta posle grljenja i ljubljena s umetnicima i zavodljivog poziranja fotografima, plavuša je napustila galeriju držeći se za ruke s jednim od izlagača, modnim fotografom i rediteljem Dejvidom Lašapelom. Pamela je nedavno potpisala ugovor s britanskom dizajnerkom Vivijan Vestvud, kojoj će biti zaštitno lice kampanje za kolekciju proleće/leto sledeće godine.

Tajna privlačnosti loših momaka

2008-12-08T05:21:00.000-08:00

Izvor: politika.rs

Lepi, mirni i vaspitani momci to znaju, a sada i rezultati dva istraživanja to potvrđuju: loši momci bez po muke obrlate lepe devojke!

Odbojni lakše osvajaju (Foto: V. Gulnara)

Otkriće će, možda, pomoći da se objasni zašto niz loših, antisocijalnih karakternih osobina, poznatih kao „trijada zla”, postoji u ljudskoj prirodi uprkos posledicama koje imaju po društvo.

Osobine se ogledaju u narcisoidnoj opsednutosti samim sobom, impulsivnosti, traganju za uzbuđenjima i psihopatološkom ponašanju. Ekstremno, ove osobine mogu biti izuzetno štetne po život u tradicionalnom društvu,jer ljudi koji se odlikuju njima rizikuju da ih okolina izbegava, a prijatelji raskidaju druženje i time ih ostavljaju gladne prijateljstva i ranjive.

Međutim, biti „malo zao” može za muškarca imati i dobru stranu: uspešan, bogat seksualni život, tvrdi Piter Džonason, psihijatar sa Državnog univerziteta Novog Meksika u Las Krusesu i dodaje: „Raspolažemo dokazima da trijada zla predstavlja neku vrstu uspešne evolucione strategije”.

Džonason je s grupom saradnika podvrgao 200 studenata testu ličnosti kako bi ih rangirao prema sklonosti nekoj od osobina „trijade”. Takođe, anketirani su i o tome kakavog su seksualnog opredeljenja i kakav im je seksualni život, koliko su partnera imali i da li su skloni „kratkim, neobavezujućim seksualnim vezama”.

„Muškarci koji poseduju karakteristike sistematizovane u ’trojstvu zla’ gotovo da su bolesno skloni da drugom muškarcu preotmu partnerku radi kratkotrajnog seksa gotovo lišen emocija”, zaključio je Džonason. Istraživanje je takođe otkrilo da su muškarci koji poseduju veliki procenat osobina iz „paklenog trojstva” skloni da često menjaju seksualne partnerke i ulaze u kratkotrajne veze.

Svoja otkrića Džonason je izneo na Međunarodnoj konferenciji o ljudskom ponašanju i evoluciji koja je nedavno održana u Kjotu, u Japanu.

„Filmski lik Džejmsa Bonda pravi je ’vlasnik’ svih osobina iz ’trijade zla’. On je neprijatan i odbojan, izuzetno ekstrovertan i uživa da ubija ljude, ali i stalno u potrazi za novim partnerkama. A isto kao što Bond zavodi ženu za ženom, tako su i muškarci sa osobinama ’trijade’ najčešće uspešniji u osvajanju novih partnerki ali bez namere da se čvršće vežu za bilo koju od njih, a još manje da sklope brak”, tvrdi Džonason.

„Pokazalo se da lepe pa i uspešne žene iz za sada nepoznatih razloga, čija je tajna skrivena duboko u njihovoj prirodi, bez mnogo razmišljanja prihvataju avanturu s ’vlasnikom trijade’ iako su svesne da je reč o kratkotrajnoj seksualnoj vezi koja ne samo da ne donosi unutrašnje zadovoljstvo već je izlaže riziku gubljenja ugleda i mesta u društvu”, upozorio je on.

Istraživači smatraju da bi se istovetni rezultati dobili i da je anketiranje obavljeno u bilo kom delu razvijenog društva, jer „posedovanje” osobina iz „trijade” nije uslovljeno nacionalnom pripadnošću, rangom u društvu ili religijom.

Psiholog Dejvid Šmit sa Univerziteta „Bredli” u Peoriji, u državi Ilinoj, predstavio je preliminarne rezultate istraživanja na 35.000 ljudi u 57 država. Ustanovio je da postoji slična veza između „tamne trijade” i reproduktivne uspešnosti muškaraca. „Pokazuje se da je univerzalno u svim kulturama da muškarci sa visokim procentom osobina trijade po svaku cenu tragaju za kratkotrajnim seksualnim vezama i spremni su, ne birajući sredstva i veštinu, da drugom muškarcu otmu partnerku radi kratkotrajne veze. Ali se, u isto vreme, panično plaše mogućnosti da partnerka zatrudni i počne da ih ganja za očinstvo”, kaže se u studiji,

Njegova koleginica Barbara Okli, sa Univerziteta „Okland” u Ročesteru, u državi Mičigen, ukazuje da „studija potvrđuje spoznaje o neobičnoj naklonosti lepotica prema lošim momcima”, a seksolog Kristofer Ruden sa Univerziteta „Kalifornija” u Santa Barbari takođe smatra da „treba nastaviti sa istraživanjima koja će, možda, otkriti tajnu veze ’lepotice i zveri’”.

Dijeta - u čemu najčešće grešimo?

2008-12-08T05:20:00.002-08:00

Izvor: poslovnazena.biz
Na početku svake dijete preduzimamo drastične korake u nadi da ćemo brzo izgubiti nakupljene naslage – odričemo se slatkog ili proveravamo svaku etiketu na proizvodu u nadi da će sadržavati što manje kalorija. Pa ipak, koliko god vam namere bile dobronamerne, neke od klasičnih grešaka potkradaju se gotovo svakom. Evo nekih.

Prejedanje niskokaloričnim namirnicama – imajte na umu da namirnice s malo ili bez masnoća obično sadrže više šećera kako bi se nadoknadio nedostatak masnoća, što znači da sadrže više kalorija nego "obične" verzije istog proizvoda.

Nedovoljna konzumacija vode – osim rizika od dehidracije, vrtoglavice i nemogućnosti jasnog razmišljanja, manjak vode u organizmu može dovesti do prejedanja, jer je vrlo lako zameniti žeđ s glađu. Kako biste izbegli ovo pijte barem 1,5 litru vode dnevno. Čini se mnogo, ali tokom dana, pogotovo kada spoljne temperature rastu, pićete i više, a da nećete biti ni svesni toga.

Pijenje soka umesto vode – kupovni voćni sok sadrži šećer, što znači da ima dodatnih kalorija i ne sadrži vlakna kojeg ima u svežem voću. Radije sami napravite sok od sveže isceđenog voća ili još bolje - pojedite ga, jer ćete imati osećaj sitosti.

Izbegavanje malih obroka - možda se čini kao najbolji način za smanjenjem unosa dodatnih kalorija, ali ovo je jedna od lošijih taktika koje možete preduzeti. Naime, izbegavanjem manjih obroka kada ste gladni postajaćete sve gladniji i gladniji pa je verovatnije da ćete se tokom glavnog obroka koji sledi – prejesti. Za male obroke poželjno je jesti voće, povrće, žitarice...

Izbegavanje masnoća – jedna od važnih hranjivih stvari koja je odgovorna za normalno funkcioniranje neurološkog i imunološkog sustava, svakako je masnoća koja će vas učiniti sitima i zadovoljnima. Naravno, postoje loše i dobre masnoće, a dobre ćete naći u maslinovom ulju, ribi, orašastim plodovima... Izbegavajte preteranu konzumaciju mesa i mesnih prerađevina, hranu prženu u dubokom ulju, čips...

Izbegavanje ugljenih hidrata – kao i masnoće, ugljene hidrate ni u kojem slučaju nije preporučljivo izbaciti s jelovnika. Oni su osnovni izvor energije koja je potrebna našem telu i mozgu kako bi uopšte mogao funkcionisati.

Izbegavanje deserta – i dok je za mršavljenje poželjno menjanje loših prehrambenih navika, potpuno izbacivanje deserta s jelovnika nije baš dobra ideja. Ako nikada sebi ne priuštite neku od svoje omiljene hrane, osećaćete se depresivno, nezadovoljno pa je vrlo moguće da lako i brzo odustanete od svog plana za mršavljenje. Priuštite sebi pokoji desert s vremena na vreme, ali vodite računa o količini.

Vežbanje kao izgovor za prejedanje – istraživanja su potvrdila da većina ljudi podcenjuje broj kalorija koji konzumira, a precenjuje broj onih koje sagori. Imajte na umu da vežbanje ne služi tome kako biste mogli više jesti, već da biste izgubili koji kilogram i poboljšali zdravlje. I u dane kada vežbate, pazite na to šta i koliko jedete.

Prebrzo jedenje – čoveku je obično potrebno oko 20 minuta jedenja kako bi se osećao sito. A ako hranu nemilosrdno trpate u sebe, veća je verovatnoća da ćete se prejesti, jer preduhitrićete signal koji vašem mozgu govori da ste siti. Stoga, jedite polako, dobro sažvačite svaki zalogaj i za koji dan ili nedelju imaćete koji kilogram manje.

Sačuvajte zdravu kožu

2008-12-08T05:20:00.001-08:00

Izvor: politika.rs

Kada nastupe hladni dani, koža je izložena brojnim negativnim uticajima. Vetar, nagle promene temperature i boravak u zatvorenim prostorijama posebno loše deluju na osetljivu kožu lica i delove tela koji nisu zaštićeni odećom. Zbog toga im je tokom jesenjih i zimskih meseci potrebna intenzivnija nega.

Topao vazduh u zagrejanim prostorijama isušuje kožu, koja izgubljenu vlagu ne može da vrati upijajući vodenu paru iz vazduha. Da bi se njena vlažnost očuvala i tokom zimskih meseci, potrebno je sprečiti oštećenje njenog prirodnog zaštitnog sloja. Kada je smanjena proizvodnja masnoće u gornjem sloju kože – epidermu, ona postaje suva i osetljiva, podložna infekcijama, pa i pojavi ekcema. Zato izbegavajte upotrebu sredstava za čišćenje lica koja sadrže alkohol i sapuna za ruke i telo koji isušuju kožu. U zimskim mesecima proredite i korišćenje krema za piling: nemojte ih upotrebljavati češće od jedanput nedeljno. Pazite i da voda koju koristite za pranje i umivanje ne bude previše vruća, jer i visoke temperature negativno utiču na ovaj telesni omotač.

Ako delite životni ili radni prostor sa pušačima, ili sami pušite, trebalo bi da znate da nikotin sužava krvne sudove i tako sprečava dotok kiseonika i hranljivih materija, dodatno smanjujući otpornost kože.

Kad zahladi, neophodno je i da promenite sredstva za negu kože: ona koja su vam prijala tokom leta, mogu vam naškoditi u hladnim danima. Tokom zime koži su potrebne kreme sa povećanim sadržajem masnoća, kako bi se sprečilo preveliko gubljenje njene vlažnosti. Međutim, i sa njihovom primenom valja biti oprezan, pošto neke vrste masnoća zatvaraju pore i sprečavaju kožu da diše. Mladim osobama i onima sa problematičnom kožom najviše prijaju preparati koji sadrže jojobino ulje, dok zrela koža najbolje reaguje na kozmetička sredstva čiji je osnovni sastojak bademovo ulje ili ulje avokada. Ipak, sredstva za negu kože najbolje je prilagoditi individualnim potrebama. Ako niste sigurni koje od njih će vam najviše odgovarati, pre kupovine potražite pomoć dermatologa.

Da biste kožu što bolje zaštitili od štetnih uticaja, prilikom izlaska na vetar i hladnoću nosite rukavice, šal i kapu, i to one od prirodnih materijala. Pre nego što napustite tople prostorije, namažite lice masnijom hidratantnom kremom, ruke zaštitite kremom sa glicerinom koja će zadržati njihovu vlažnost, a na usne, koje su posebno osetljive, obavezno nanesite balzam. Ne zaboravite da bi kreme koje koristite tokom hladnih dana trebalo da vas zaštite i od štetnog dejstva sunčevih zraka, koje je zimi ponekad jače nego tokom leta.

Za nežnu kožu

2008-12-07T07:22:00.000-08:00

Izvor: vijesti.cg.yu
BADEMOVO ULJE
Ako uzmemo u obzir činjenicu da 60% svega što nanesemo na kožu završi u organizmu, onda ćemo za sebe i svoje najmilije odabrati najbolje. Kada je riječ o prirodnim preparatima za bebe, važno je napomenuti da je bočica čistog, hladno cijeđenog, nerafinisanog bademovog ulja ponekad dragocjenija od najskupljeg losiona za bebe.

Slatki badem je mediteranska biljka od čijeg se ploda, hladnim cijeđenjem dobije ulje žute boje i blagog mirisa koje se koristi u kozmetici za djecu i odrasle.
Bočica bademovog ulja može zamijeniti dječju kremu za njegu, losion za tijelo i mineralna ulja.

Evo nekoliko razloga zbog kojih je dobro koristiti bademovo ulje. I zapamtite, mogu ga koristiti i odrasli!
- smiruje upale, odlično njeguje iritiranu kožu, pelenski osip i sl.
- obiluje vitaminima zaduženim za zdravlje kože
- kao i svako prirodno, hladno cijeđeno ulje, koža ga lako upija i ugrađuje u svoju strukturu
- hrani kožu
- slično je sebumu kože
- bogato je esencijalnim masnim kiselinama koje djeluju protivupalno i čuvaju strukturu ćelijskih membrana
- čini kožu baršunasto glatkom
- ne sadrži konzervanse, vještačke boje ni druge štetne aditive (koji često izazivaju alergije)
- ne zagađuje tijelo ni okolinu
Ideje plus:
- mame mogu koristiti bademovo hladno cijeđeno ulje za skidanje šminke, umjesto kreme za lice i tijelo (suva i zrela koža) ili za njegu ruku i noktiju.
- u vodu za kupanje bebe dodajte veliku kašiku bademovog ulja.
- pomiješajte 1/3 jojobe i 2/3 badema – na taj način ćete dobiti bogato ulje za bebinu guzu sa pojačanim protivupalnim dejstvom!
Farmakologija je odavno usvojila ovaj preparat, pa je bademovo ulje dodatak gotovo svim preparatima za njegu dječije i osjetljive kože.
Naravno, zbog sigurnosti svog djeteta, pitajte prvo pedijatra za mišljenje o korištenju bademovog ulja, da li ono odgovara vašoj bebi.

Nova lista zadataka

2008-12-07T07:21:00.000-08:00

Izvor: glas-javnosti.rs
Idealna je prilika da pokažete svoj čvrst karakter koji će vam obezbediti dugoročniji uspeh

Do Nove godine nema još tako mnogo vremena i složićete se da je pravi trenutak da se počne s pripremama. Donošenje nekih odluka kojih ćete se već „od sutra“, „od sledeće nedelje“, „od Nove godine“ pridržavati, ali i pravljenje spiska onoga što biste voleli da dobijete za Novu godinu, i onoga što biste voleli da poklonite dragim osobama, osim što je može da bude zabavno, često se pokaže i kao veoma korisno.
Kraj godine idealan je za donošenje odluka koje će vam omogućiti kvalitetniji život, pogotovu kada je reč o unapređenju zdravlja. Ako se već sada potrudite da napravite spisak, pružićete sebi mogućnost da se do Nove godine mentalno pripremite za te promene, kao i da se dobro organizujete. Recimo, planirate da počnete ozbiljno da vežbate - neposredno nakon Nove godine sve će biti zatvoreno, nećete moći da se raspitate o mogućnostima koje su vam na raspolaganju, o terminima, potrebnoj opremi i sličnom, što će vam odložiti izvršenje odluke, a to „razvlačenje“ može dovesti i do toga da odustanete. Unapred pripremljeni bićete dodatno ispunjeni entuzijazmom i orni da ostvarite zacrtani cilj. Na listi važnih odluka može se naći i to da, ukoliko ste pušač, novu godinu ponosno startujete bez duvanskog dima. Zdraviji način ishrane, bilo da je zbog vitke figure ili zbog stanja organizma, može se naći na vašoj listi zadataka, bez obzira što praznični januar zahteva snažnu volju, jer brojna slavlja često podrazumevaju i obilje hrane. No, posmatrajte to drugačije, idealna je prilika da pokažete svoj jak karakter, što će vam obezbediti dugoročniji uspeh.

Kad se radi o poklonima, nije loše razmisliti o onome što biste voleli da dobijete. Od nekih osoba ne možete samo da tražite jer bi ispalo da naručujete, ali od mnogih možete. Lepa su i iznenađenja, ali je mnogo onih koji muku muče kad pokušavaju da smisle šta će nekom da poklone i bili bi zahvalni da im jednostavno kažete šta biste voleli (pod pretpostavkom da nije nešto nerazumno skupo). A ako im ranije kažete za to, imaće više vremena da to nađu.

Sastavljanje spiska stvari koje ćete vi pokloniti drugima skoro mesec dana unapred takođe pomaže. Možete da izračunate koliko to otprilike košta i da počnete da sakupljate novac. Kupovina pre početka praznične euforije, kada su u radnjama najčešće velike gužve, može vam pružiti mogućnost da u miru birate poklone.
Uz sve navedeno, ide i dobra zabava dok sastavljate spiskove i zamišljate kako ćete ostvariti ono napisano na njima, ide i radovanje unapred predstojećim praznicima i tome što ćete obradovati drage osobe.

Čarape u boji su hit sezone

2008-12-07T07:17:00.000-08:00

Izvor: kurir-info.rs

Stižu nam sve hladniji dani i, iako ste možda to odgađali, sada je krajnje vreme za izvlačenje debelih čarapa iz ormara. Nemojte potceniti ovaj vrlo koristan odevni predmet, jer osim što fino greju naše noge, mogu biti i odličan modni dodatak. Zapravo, ako je suditi po modelima s modnih revija, guste i debele najlonke (nikako one providne!) pravi su modni hit ove sezone.

Na prvom mestu su uvek popularne klasične crne čarape, koje deluju elegantno i prefinjeno i najlakše se kombinuju.

Ako više volite žive boje, ovo je definitivno vaša sezona. Čarape sa uzorkom nose određenu poruku, pa ih zato često biraju žene slobodnijeg duha. Cvetni uzorci su za romantičarke, a životinjski print za „divlje u srcu“. Ukoliko se odlučite za ovakve čarape, neka ostatak odeće bude jednostavan i sveden.
* Ako želite da vizuelno produžite noge, dizajneri predlažu čarape i cipele u istom tonu. Iako ćete se možda malo pomučiti pri usklađivanju i pronalaženju jednakih boja, modni stručnjaci garantuju neverovatan efekat. Uostalom, to je dobar izgovor i za kupovinu novih cipela, samo proverite koje čarape imate u ormaru i trk u potragu za cipelama!

Posao ili zivot, pitanje je sad...

2008-12-05T03:41:00.000-08:00

Mogu li se posao i život pomiriti? Tačnije, kada gledamo na dve osnovne grupe ljudi: one koji žive za posao i one koji rade da bi mogli preživeti, ko od njih ima bolji život?

Jedni dobiju platu početkom meseca, dolaze na posao na vreme, rade sve što se od njih očekuje, a na kraju radnog vremena odlaze kući, svojoj porodici, da se odmore i troše novac. Drugi ne žele da provedu život na radnom mestu i pokušavaju da pronađu kompromis koji bi im osigurao što više slobodnog vremena.

Oni koji žive da bi radili najčešće su osobe koje imaju jasno definisan cilj, tj. pokušavaju da dosegnu zacrtani životni stil, bilo na profesionalnom, društvenom ili ličnom polju. Ali, čak i osobe s najviše ambicija i poslovnog elana teže ka tome da kada uveče legnu u krevet, imaju duševni mir.

Ma koliko bili opsednuti poslom, karijerom i ambicijama, duševni mir se ne može doseći samo s prirodom posla koji radite, bez obzira na to koliko zarađujete i koji vam je status. On se postiže onda kada se sve stvari u vašem životu slože onako kako ste očekivali. Osećati se udobno u svojoj koži osnovni je preduslov za uravnotežen, ispunjen život.

Osobe koje rade za život takođe streme određenom stilu, što najčešće podrazumeva porodicu, lep dom i posao koji dopušta uživanje u tim stvarima. Jer, čemu dobra kuća i stabilna porodica ako po cele dane provode u kancelariji?

U takvoj organizaciji, posao je sekundarna stvar u ostvarivanju takve vrste duševnog mira. Postoji više puteva koji vas mogu dovesti do savršenog cilja, a ključ je u tome želite li do njega da dođete brzim vozom ili pešice, kao i to koga nameravate da povedete na putovanje. Iskreno, ako su vaše poslovne potrebe na drugom mestu u odnosu na lične, onda o tome što radite čak previše i ne razmišljate. S druge strane, osobe koje žive za posao teže tome da imaju uspešnu karijeru, pre nego li se uopšte mogu usredsrediti na gradnju doma i porodice.

Svakome u životu dođe onaj dan kada mora da zastane i zapita se: mogu li imati duševni mir ako ne vodim život kakav želim živeti? Za neke, cilj može biti izgradnja vlastitog biznisa. Za druge, cilj je porodica. Ali, za sve, on znači biti svoj šef, tj. da sami definišete svoju sudbinu, na poslovnom i(li) privatnom planu. Uživati u svakoj sekundi svog života vodi do duševnog mira.

Kako biste izbegli preterana razočaranja, treba znati da se, osim problema na putu, čak i kod postizanja konačnog cilja mogu pojaviti katastrofalni epilozi – šef vas može otpustiti taman kada ste pomislili da ste nadomak poslovnih ciljeva, a žena ili muž vas mogu ostaviti, baš kao što vas pod stare dane deca mogu strpati u starački dom. Stručnjaci kažu da osobe koje su ovoga svesne lakše postižu mir i imaju bolji kvalitet života. Idealizam je u redu, do određene mere, onda kada sasvim ne zamuti pogled na stvarnost.

Koji god izbor imali i na kakav se god oblik života odlučili, brzi ili spori, kancelarijski ili porodični, duševni mir steći ćete samo onda kada noću budete mogli da spavate mirno.

Recepti iz pčelinje radionice

2008-12-05T03:40:00.000-08:00

Izvor: glas-javnosti.rs

PRIMARIJUS DR KADIVKA STEVANOVIĆ, JEDAN JE OD PIONIRA PRIMENE APITERAPIJE U SRBIJI

Oblog od propolisa učiniće da vrlo brzo nestanu neprijatne kožne tvorevine virusnog porekla - bradavice i sitne promene kao što su papilomi

Primarijus doktor Kadivka Stevanović, specijalista socijalne medicine i apiterapeut, predsednik je Društva za borbu protiv raka u Nišu i član Glavnog odbora Društva Srbije za borbu protiv raka, jedan je od lekara koji su značajno doprineli afirmaciji i praktičnoj primeni apiterapiji u Srbiji. Dobitnik je značajnih društvenih priznanja za humani rad i aktivnosti u prevenciji zdravlja stanovništva.
- Moje prvo iskustvo u primeni apiterapije potiče upravo iz moje porodice, sa početka devedesetih godina. Posle operacije krajnika, suprug je svake godine u proleće u vreme oslobađanja „maca“ sa topola dobijao nepodnošljive napade kašlja i kijavice. Po preporuci kolege pčelara, pripremio je rastvor propolisa u prepečenici. Tim koncentratom (20 kapi u šoljici mlake vode) ispirao je grlo više puta u toku dana. Istovremeno, ispijao je tri puta po 20 kapi rastvorenih u šoljici čaja. NJegove tegobe su nestale još prvih dana po uzimanju ove terapije i više se nisu ponavljale - otkriva nam doktorka Kadivka Stevanović.

- Važno je reći da gotovo kod svih promena u ustima, propolis ima vrlo efektnu ulogu. To je zubobolja, krvarenje desni, afte, ugriz jezika... Samo nekoliko kapi propolisa rešiće problem.

- Male, ali vrlo neugodne opekotine u domaćinstvu (pre svega kod domaćica od vrele pare, pegle, ringle, rerne) rešavaju se nanošenjem propolisa na opečeno mesto u kontinuitetu sve dok crvenilo kože ne nestane.

- Veoma mi je zahvalna i poznanica kojoj sam predložila da na žulj koji je imala već trideset godina, zbog kojeg nije mogla da nosi cipele, stavlja oblog od propolisa, posle čega je žulj nestao.

- Takođe, oblog od propolisa koji se nanosi svakog dana i fiksira flasterom može da učini da bradavice i sitne promene u vidu visuljaka kože (papilomi) na vratu, licu ili leđima virusnog porekla vrlo brzo nestanu - objašnjava nam naša sagovornica.

PČELINJIM OTROVOM PROTIV BOLA

Apitoksin ili pčelinji otrov pojačava mikrocirkulaciju u blizini bolnog mesta što se retko može tako uspešno postići drugim vrstama terapije (fizikalna, tablete, masti, čajevi, injekcije, oblozi). Naravno, ovu terapiju možete primeniti pod uslovom da ne postoji alergija na pčelinji otrov - upozorava doktorka Stevanović.

- U sećanju mi je i sa početka moje apiterapeutske prakse mlađa žena koja je imala ubrzanu sedimentaciju eritrocita (preko 100 u prvom satu). Sva ispitivanja na organima bila su negativna, a kod nje se javila sumnja da ima rak. Moje razmišljanje o padu imuniteta pod uticajem stresa i velikih fizičkih napora kojima je bila izložena pokazalo se opravdanim. Pila je rastvor propolisa svakodnevno po 30 kapi tri puta dnevno sa po jednom kašikom meda i nakon dva meseca sedimentacija se stabilizovala, a ona se osećala kao sasvim zdrava osoba.

- Pčelinji ubod u blizini mesta koje boli (bilo da je u pitanju koleno, kuk, skočni zglob ili šaka, lakat ili rame i to bilo da je u pitanju reuma, povreda ili tišćeni bol) rešiće problem ako ste dovoljno vešti da uhvatite pčelu i „naterate“ je da vas ubode na željeno mesto. Ubode treba ponoviti prema potrebama ili čak svake sezone preventivno.

- Ovo su ukratko moja prva iskustva sa apiterapijom. Znatno opširnije prezentovala sam ih na 2. kongresu pčelara Srbije, 2002. godine u Aleksincu. Zapostavljeno područje apiterapije zvanične i narodne medicine zahteva da se njemu pokloni dužna pažnja za dobro zdravlje stanovništva naše zemlje, kao što se to čini i u drugim zemljama našeg okruženja, u Bugarskoj, Rumuniji, Rusiji, Češkoj, Nemačkoj i drugim - stav je naše sagovornice.

Istraživanje: Češći seks dobar za zdravlje

2008-12-05T03:38:00.000-08:00

Autor: Tanjug

Novi savet za muškarce koji žele dugo da očuvaju svoju seksualnu funkciju je da seks upražnjavaju što češće, objavio je tim stručnjaka sa Univerziteta Tamperea u Helsinkiju.

Istraživanje obavljeno na gotovo hiljadu starijih Finaca tokom pet godina, pokazalo je da su oni koji su imali redovan seks na početku studije bili izloženi manjem riziku od erektilne disfunkcije (ED) u praćenom periodu. Naučnici su stoga ukazali da češće upražnjavanje seksa smanjuje rizik od problema sa erekcijom.
Tim sa Univerziteta u Tampereu, na čelu sa dr Juhom Koskimakijem, obavio je pomenutu studiju na 989 muškaraca starosti od 55 do 75 godina. Oni koji su prijavili upražnjavanje seksa ređe od jednom nedeljno imali su čak dva puta veće izglede da u narednih pet godina počnu da pate od ED-a u odnosu na ispitanike koji su redovno imali seks bar jednom nedeljno.
Ispitanici koji su prijavili upražnjavanje seksa tri i više puta nedeljno smanjili su rizik od ED-a čak četiri puta u odnosu na one koji su seks upražnjavali manje od jedanput nedeljno. Na razvoj te bolesti tako mrske u okvirima i muškog i ženskog sveta utiču i faktori kao što su godine, dijabetes i srčane bolesti, ali kada je finski tim i ta oboljenja uzeo u obzir, ispostavilo se da je učestalost upražnjavanja seksa ipak od presudne važnosti.

Riznica prirodne nege

2008-12-04T06:21:00.000-08:00

Izvor: B92

U neka davna vremena, priroda nije bila tajna za čoveka. Bila je njegovo stanište i trpeza, prostor u kome je pronalazio sebi sklonište i lek, koji je delio sa svojim božanstvima. Nekada davno ljudi su verovali da su božanstva deo prirode, posvećivali su im planinske vrhove i izvore. Stara planina, kao postojbina boga Peruna, krije pravo bogatstvo lekovitih trava, čiji se čisti ekstrakti nalaze u proizvodima Stare planinske riznice.

Živeći u prirodnom okruženju, čovek je oduvek bio okrenut carstvu biljaka kao izvoru hrane i leka. Možemo da zamislimo da je upotreba lekovitog bilja stara koliko i čovečanstvo. To prijateljstvo je, verovatno, započeto instinktom. Probanjem raznih trava koje je nalazio, čovek je njihovim upoznavanjem i razlikovanjem, vekovima gomilao praktično iskustvo u pogledu njihovih blagotvornih dejstava. Tako stečena veština imala je svoje nevidljive puteve strujanja među generacijama. Danas je to deo tradicije, pomalo zaboravljeno znanje sakriveno u prirodnim oazama, obično daleko od svakodnevnog gradskog života.

Bez obzira da li bismo to želeli da priznamo, pripadnici smo doba u kome je nestalo poverenje prema prirodi. Sa napretkom tehnologije i hemijskih dostignuća, razvio se odnos prema prepatima za negu kao nečemu što nužno dolazi iz farmaceutske industrije. Za sve to vreme, priroda ostaje ogromna laboratorija u kojoj se odvijaju beskonačni, vrlo fini i delikatni hemijski procesi. U bilju se u veoma preciznim odnosima mešaju svi elementi za koje čovek zna (ili ne zna). Što je za nas veoma važno, te supstance su u prirodnom stanju, organski vezane, a upravo ih takve ljudski organizam prima i apsorbuje bez otpora i negativnih reakcija.

Stara planinska riznica

Od 1997. godine, Stara planina je Park prirode. Na ovom jedinstvenom lokalitetu raste oko 1900 vrsta samoniklih biljaka, od kojih su 160 lokalni ili regionalni endemi. Stara planinska riznica upravo ovde pažljivo odabira lekovite biljke i na tradicionalan način spravlja njihove ekstrakte, koji čine jedini sastojak proizvoda za svakodnevnu negu kose, lica i tela. Ono što ih izdvaja i čini različitim jeste odsustvo veštačkih aditiva i ostalih štetnih agenasa.

Ovakav princip proizvodnje podržava obnovljenu potrebu za životom u skladu sa prirodom, za zdravim životom. Bliskost prirodi i poverenje u njena darodavna svojstva osnova su pažnje koju je nužno pokloniti koži kao najvećem i najsloženijem ljudskom organu. Ljubav i optimizam posvećeni su pronalaženju i čuvanju lekovitih sokova po tradicionalnoj recepturi. Poznato je da je iz bilja veoma teško izvući potrebne supstance. Za to se troše tone trave, koje se podležu dugom procesu pripremanja do finalnog proizvoda. A to ih čini dragocenim.

U svakoj bočici proizvoda Stare planinske riznice nam se otkriva mogućnost da provirimo u carstvo misterioznih lekovitih svojstava i dobijemo ono najbolje iz njega. Da osetimo arome smoniklog bilja sa nepreglednih polja Stare planine, da čujemo šum planinskog vetra i uspostavimo kontakt sa sopstvenom autentičnom prirodom.

Pored zaštite i nege kose (šamponi i losioni) i lica i tela (kreme, losioni, kupke, pilinzi), ovi proizvodi otklanjaju tegobe izazvane stresom i štetnim uticajem spoljnih faktora. Zbog toga što je potreba za uspostavljanjem jedinstva tela i duha, za harmonijom koja će obnoviti dugo narušavani sklad, sve izraženija. Ovaj impuls energije i osveženja donosi sveukupan osećaj zadovoljstva i obnavlja zapostavljenu senzualnost čula.

Zaboravljeni jezik biljaka

Vreme je da ponovo progovorimo jezikom biljaka. Da naučimo veštine sprorazumevanja i oslušnemo šta one mogu da učine za naše zdravlje i osećaj uživanja u svom telu.

Beli luk

Zbog sumpornog jedinjenja aliina odličan je antibiotik i antiseptik, preporučuje se za lečenje kožnih bolesti, opadanja kose i perutanja glave.

Bosiljak

Sadrži vitamine B1, C i karotin. Ima antiseptička svojstva, kao i svojstva konzervansa. Koristi se kao sredstvo za umirivanje, stimuliše prokrvljenost kože, čisti je, pospešuje njenu elastičnost i pomaže regeneraciju.

Dragoljub

Upotrebljava se protiv opadanja kose jer tonično deluje na kožu i koren. Ima izraženu antibakterijsku moć i koristi se u lečenju disajnih organa.

Hajdučka trava

Ima jako baktericidno i antiinflamatorno dejstvo. Koristi se protiv gnojenja rana, leči upale, ispucane ruke, ranjive bradavice kod dojilja, osipe na koži, psorijazu. Zbog azulena (kao kamilica) ulazi u sastav preparata za sunčanje – sprečava crvenilo i upale.

Kamilica

Azulen sprečava upale, zapaljenja kože i sluzokože, umiruje i osvežava kožu, leči reumatizam, premorenost, preosetljivost, nesanicu. Koristi se protiv peruti i opadanja kose. Jedno je od najboljih sredstava za lečenje kože i sluzokože, kod opekotina, rana i čireva. Služi za ispiranje polnih organa, ojedenih mesta i očiju i uopšte za sve osetljive organe sa kojima se mora pažljivo postupati.

Eterično ulje kamilice je jedno od najdelikatnijih i veoma je pogodno za decu. Ima sedativno, antidepresivno dejstvo, ublažava bolove u mišićima, pomaže kod upaljenih tetiva i zglobova. Deluje umirujuće i stimulativno.

Kantarion

Taninska biljka, izaziva oporost i dovodi do stezanja tkiva. Smanjuje sekreciju i osetljivost kože i sluzokože i učvršćuje ih. Fenolska jedinjena koja se nalaze u kantarionu imaju izraženu antibakterijsku moć. Deluje antiseptički, ubija razne klice i mikroorganizme. Sadrži dosta karotina i vitamina C, pa ti i ostali sastojci deluju kao antibiotik. Deluje umirujuće na nervni sistem.

Kantarionovo ulje koristi se za spoljnu upotrebu za zaustavljanje krvi iz posekotina i deluje na zaustavljanje gnojenja, čime ubrzava zarastanje rana. Ublažuje opekotine od sunca, osetljivost i bol na ožiljcima. Ublažuje i smanjuje hemoroide i šuljeve. Masaža ovim uljem blagotvorno deluje kod bolova u krstima, zglobovima, kao i kod raznih iščašenja. Nagnječene, ugruvane, podlivene krvlju delove tela treba previjati oblogama natopljenim eteričnim uljem kantariona. Koristi se u kremama za problematičnu kožu, masnu kožu i kosu. Leči akne i reumatizam.

Kopriva

Vitaminska biljka koja sadrži mnogo kalcijuma, fosfora, gvožđa, vitamina C, A, B2, K, belančevine, ugljene hidrate, masti. Sadrži tanin, mnogo soli i hlorofila, mravlje, sirćetne i maslačne kiseline, karotena, fitosterola, lecitina, sluzi, voska. Koristi se protiv opadanja kose i peruti, hrani kosu, kožu i nokte i leči reumatizam i oboljenje zglobova.

Majčina dušica

Timolska biljka, koja je zbog prisustva timola antiseptik i konzervans, ublažava glavobolje, smiruje bolove u slučaju upale nerava, išijasa i reume, koristi se u kupkama, protiv peruti i opadanja kose.

Matičnjak

Sadrži etarsko ulje, tanin, gorke materije, smolu, sluz. Ulje sadrži citral i cittronelal – zato ima miris limuna. Koristi se za umirivanje nerava, u kupkama protiv neuralgije i reumatizma, za masažu - osvežava i otklanja telesni i duševni umor.

Nana

Menta je lekovita, mirisna, medonosna, začinska i industrijska biljka čija se lekovitost nalazi u listu. Pitoma nana je potpuno neškodljiva, bez štetnih posledica i navikavanja i može se svakodnevno upotrebljavati. Zbog svojih korisnih sastojaka, dejstvo ove biljke je višestruko, raznovrsno i primena joj je veoma široka. Primena mente je stara već hiljadama godina. Upotrebljava se kao blag, prijatan i neškodljiv lek za umirivanje. Otklanja glavobolju a neuralgične tegobe smanjuje ili potpuno neutrališe. Otklanja psihički umor, deluje antidepresivno, ublažuje stanje šoka i napetosti. Takođe ima lekovito svojstvo kod snižavanja temperature, ublažuje upale i odbija insekte. Ima afrodizijačko i stimulativno dejstvo. Pogodna je za upotrebu u kupkama, oblogama, uljima za masažu, lokalno.

Etarsko ulje sadrži mentol (do 50%) i menton (15-25%). Mentol ima jako baktericidno dejstvo, koristi se za dezinfekciju i kao aromatik, draži nerve u koži, lako isparava i zbog toga hladi zbog čega je blag anestetik, koristi se protiv bolova, neuralgije, reumatizma. List i eterično ulje propisuju sve farmakopeje u svetu, kotiraju se na raznim berzama, predmet su međunarodne trgovine i važne su sirovine za proizvodnju lekova, higijenskih, kozmetičkih i drugih preparata široke proizvodnje na svim kontinentima.

Neven

Sadrži flavonoide, karotinoide, saponine, polisaharide i eterično ulje. U vidu obloga, ulja, kreme, pa čak i sama sveža biljka ima važnu ulogu u dermatologiji i saniranju oštećene i iritirane kože, opekotina i bradavica. Deluje protivupalno, antiseptički i pomaže zaceljivanje rana, poboljšava cirkulaciju i pospešuje rast novog tkiva. Primenjuje se lokalno za lečenje upala sluznice usta i ždrela. Delotvoran je u lečenju dermatitisa, ekcema, herpesa, sunčanih eritema, psorijaze. Umiruje hemoroide i vaginalne infekcije. Sprečava opadanje kose i pospešuje njen rast.

Noćurak

Sadrži esencijalne masne kiseline (od 7-10%). Ulje sadrži i 72% linolenske kiseline, što predstavlja najbogatiji izvor biološki aktivnog vitamina F, ima osobine antioksidanta – neutrališe slobodne radikale koji su štetni za organizam i sprečava njihov nastanak i usporava proces starenja. Ulje noćurka pomaže kod nadražene i upaljene kože, neurodermatitisa, akni, ekcema,lišaja, psorijaze, gnojnih upala kože, čireva i rana.

Petrovac

Taninska biljka, koja sadrži 12% tanina, zbog toga je adstrigens – izaziva stezanje tkiva. Leči rane, posekotine, kožne bolesti

Ruzmarin

Etarsko ulje se jako ceni u farmaciji i kozmetici. Sastojci su mu: cineol, pinen, kamfor (po kome je dobio ime). Kao sastojak mnogih masti pomaže lečenje reumatskih tegoba, neuralgija, bolova u zglobovima. Deluje i lokalno, na koži antineuralgično, a umiruje i bolove kada se utrljava. Poboljšava prokrvljenost kože glave i pod njegovim uticajem smanjuje se proces opadanja kose. U ovom slučaju deluje kao antioksidans, neutralizacijom slobodnih radikala usporava proces starenja, a time sprečava i ćelavost. Zbog ovog svojstva nezaobilazni je sastojak preparata za ispiranje lica, losiona protiv opadanja kose, šampona za masnu kosu, mirisnih sapuna, parfema, toaletnih voda, soli za kupanje, mirisnih kupki.

Sremuš

Sadrži vredne mineralne soli, šećer, vitamin C, karotin, alicin zbog čega ima jako antibiotsko i antibakterijsko dejstvo, odličan je čistač organizma i blagotvorno deluje kod arterioskleroze, povišenog krvnog pritiska, bolesti jetre, pluća, pri čišćenju rana, želuca i creva.

Rtanjski čaj

Ima svojstva opšteg tonika koji jača organizam. Zbog svojih snažnih antiseptičkih karakteristika, upotrebljava se kod upala kože.

Timijan

Povećava fizičku snagu i popravlja duševno raspoloženje. Zbog izuzetnog antiseptičkog svojstva koristi se kod lečenja upala kože i sluzokože.

Vilino sito

Ima vrlo izražena antibakterijska svosjstva. Koristi se za lečenje kožnih bolesti, teško zalečivih rana i čireva.

Žalfija

Reguliše znojenje, leči od reumatizma, vrlo je stimulativna i podiže tonus. Ima protivupalno dejstvo, tako da se preporučuje kod svih zapaljenja.

ČOKOLADA: Umereno uživanje bez posledica

2008-12-03T02:44:00.000-08:00

Izvor: dnevnikonline
U poslednje vreme ponekad se u medijima u prvi plan ističu pozitivna svojstva čokolade, kako bi se pokušalo s nje skinuti imiddž slatkog greha i predstaviti je kao namirnicu čije umereno konzumiranje može doneti i neke povoljne učinke za zdravlje. Koliko ima istine u tome?Čokolada potiče iz pretkolumbovske Srednje Amerike. Najnoviji arheološki nalazi pomerili su najraniju poznatu upotrebu kakaoa, njenog ključnog sastojka, na pre 3.000 godina. U glinenim posudama starima oko tri milenijuma, iskopanim na lokaciji Porto Eskondido u Hondurasu, pronađeni su tragovi teobromina – hemijskog spoja koji se može naći jedino u biljci kakaovca.

Stručnjaci tvrde da su nekada upotrebljavane za serviranje napitka koji se dobijao od slatke pulpe kakaovca, a verojatno se radilo o fermentisanom piću koje je sadržavalo oko 5 odsto alkohola. Tek kasnije su se u pripremanju napitka od kakaoa počele upotrebljavati semenke kakaovca, koje se i danas koriste u proizvodnji čokolade. U Evropu je prvi put stigla s Kristoforom Kolumbom, koji je doneo nekoliko zrna kakaovca španskom kralju Ferdinandu i kraljici Izabeli, a kasnije ju je mnogo detaljnije predstavio konkvistador Hernando de Soto.

Danas je čokolada mnogima omiljena poslastica, najčešći poklon za razne povode, a poneki ljudi su do određene mere i zavisni od nje. Zato se svaka vest o pozitivnom uticaju čokolade na zdravlje prati s posebnim interesom.

Šta za sada znamo o njenim učincima? Sto grama čokolade sadrži oko 500 kalorija, 8 grama belančevina, 60 grama ugljenih hidrata i 30 grama masti, kao i male količine kalcijuma i gvožđa. Sadrži i polifenole – antioksidanse, zbog čega joj se pripisuje pozitivan uticaj na ljudsko zdravlje. Tamna čokolada poseduje flavonoide, grupu antioksidansa koji povoljno deluju na kardiovaskularni sistem i štite od raka. Takođe, čokolada je namirnica bogata kalorijama, s velikom količinom zasićenih masti. Antioksidansi iz čokolade utiču na smanjenje LDL – holesterola, poznatog i kao loš holesterol, koji se povezuje sa srčanim oboljenjima. No, ipak je najbolje ne zavaravati se misleći da jedete čokoladu zato što je dobra za zdravlje. Nekoliko poslednjih istraživanja ukazalo je na to da bi tamna čokolada (s oko 70 odsto kakaoa) mogla pozitivno uticati na snižavanje krvnog pritiska, ali nijedno od njih nije dokazalo učinke na duže vreme.

Prevladavajuće mišljenje među stručnjacima jeste da ljudski organizam ne podnosi velike količine neobrađenog kakaoa, a za terapeutski učinak trebalo bi dnevno pojesti 100 grama tamne čokolade.

Međutim, tom količinom u telo bismo uneli i oko 500 kalorija (što je otprilike četvrtina ukupnog preporučenog dnevnog unosa), te preko 30 odsto masnoća. Zato, u redu je počastiti se čokoladom s vremena na vreme, ali postoje mnogo bolji načini za poboljšavanje rada srca i krvnih sudova.

Nema ništa loše u tome da priznamo kako je čokolada fina i da je jedemo iz čistog zadovoljstva. Uostalom, hrana jeste pre svega gorivo, ali i užitak koji ne treba zanemariti, sve dok nemate problema sa zdravljem i/ili težinom.

Za čokoladu se često kaže i da je afrodizijak, ali za to nema dovoljno pouzdanih dokaza. Pored naučnih činjenica, nemoguće je govoriti o čokoladi a da se ne spomene i njen sasvim subjektivni učinak: kod mnogih ljudi upravo konzumiranje čokolade među svom ostalom hranom izaziva daleko najveći užitak. Većina ljudi na popisu ima dosta hrane koju voli da jede, ali mnogi će vam reći da u čokoladi najviše uživaju.

Jasno je da ćete se ugojiti ako budete jeli puno čokolade, ali ako budete umereni, verovatno vam nijedan stručnjak neće zameriti što ćete posegnuti za jednim ili dva rebra čokolade da biste utopili tugu ili ulepšali dan koji je krenuo nizbrdo.

Zasto nas boli zeludac

2008-12-03T02:43:00.000-08:00

Izvor: PRESS

Stres, žvakaće gume, laktoza i namirnice koje u sebi sadrže gluten, poput pšenice ili raži, neki su od razloga zbog kojih mnogi imaju problema sa želucem

Bolovi u stomaku i želucu u poslednje vreme muči sve više ljudi. Glavni razlog su stres, nezdrava ishrana, alkohol, kafa i boravak u zagušljivim prostorijama. Da bismo izbegli ove bolove, dovoljno je da se pridržavate zdravog režima ishrane. Tako, na primer, izbegavanjem laktoze, namirnica s glutenom, poput raži i pšenice, žvakaćih guma ili voća kao što su banane i jabuke, možete da pomognete sebi i proredite probleme s želucem.

GERB

Gorušica koja se javlja tri do četiri puta nedeljno mogla bi da upućuje na gastrezofagealnu refluksnu bolest (GERB), prilikom koje se kiselina iz želuca vraća u jednjak. U tom slučaju svakako se treba konsultovati s lekarom, koji će propisati odgovarajuće neutralizatore kiseline. Ova hronična bolest nije opasna, i simptomi mogu da se ublaže uz određenu prehrambenu samokontrolu. Treba izbegavati citrusno voće (limun, pomorandža, mandarina i grejp), paradajz, jako začinjenu hranu, kafu, čokoladu i vino. Dobrodošli su žitarice, povrće i voće.

Stres

Stresni način života definitivno je najveća pretnja ravnoteži organizma. U trenucima psihičke napetosti hormoni stresa dodatno podstiču normalne kontrakcije želuca i debelog creva, što izaziva pojavu grčeva. Propratna pojava stresa je i loša ishrana bogata mašću i siromašna vlaknima, što pak izaziva zatvor i nadutost. Kada znate da vas očekuje stresan dan, pripremite nekoliko manjih obroka, a kafu zamenite čajem.

Fruktoza

Nutricionisti i lekari kao obavezan sastojak svake zdrave ishrane navode puno voća i povrća. Ali, ako ste osetljivi na fruktozu (voćni šećer), voće je u zoni opreza. Breskve i kajsije su poželjne, ali unos banana i jabuka koje sadrže visoki udeo fruktoze potrebno je smanjiti na najmanju moguću meru. Umesto isključivo voćnog obroka, zdravije je voće rasporediti tokom celog dana.

Žvakaća guma

Uzrok nadutosti može da bude i često posezanje za žvakaćom gumom. Iako je mnogima upravo to delotvorna metoda protiv konzumiranja grickalica, na taj se način u želudac unosi i puno vazduha, koji dovodi do nadimanja. Mnoge žvakaće gume bez šećera sadrže sorbitol, veštački zaslađivač koji u količinima većim od dopuštene izaziva nadimanje.

Laktoza

Uzroci problema s želucem ponekad leže u laktozi, mlečnom šećeru koji se nalazi u mleku, sladoledu i siru. Ako to i jeste slučaj, ne znači da se mlečnih proizvoda treba u potpunosti odreći. Jogurt sadrži enzime koji pomažu u varenju laktoze, dok ih tvrdi sir nema u velikoj meri. Isto tako, organizam možete da „naučite" na laktozu tako što ćete tri ili četiri nedelje nekoliko puta dnevno popiti malu količinu mleka. Ako je problem ozbiljniji, pa laktozu treba obavezno izbegavati, raznim suplementima nadoknađuje se njen smanjeni unos.

Gluten

Osim na mlečne proizvode i voćni šećer, možemo da budemo osetljivi i na gluten. Gluten je belančevina žitarica koja se nalazi u pšenici, raži, a manjim delom u ječmu i zobi. Osetljivost na gluten genetski je uslovljena, te zahteva disciplinovane prehrambene navike o kojima je potrebno konsultovati se s nutricionistom. Radnje zdrave hrane nude sve više proizvoda bez glutena, tako da odricanja i ne moraju da budu tako drastična kako bi na prvi pogled moglo da se čini.

Žrtvi je potrebna pomoć, a ne osuda

2008-12-03T02:37:00.000-08:00

Nijedna od nas nemoze biti sigurna da joj se ovako nesto nece nikada desiti, nazalost :(

Izvor: politika.rs

Potresna ispovest silovane devojke, kako prenosi londonski „Gardijan”, trebalo bi da ohrabri i druge žene da se izbore da nasilnici budu uhapšeni i kažnjeni

Dvadesetsedmogodišnja devojka provela je veče sa svojim prijateljima slušajući muziku i igrajući. Na povratku kući, zajedno su uzeli taksi i ona je izašla na uglu ulice u kojoj je stanovala. Ostatak puta, tih nekoliko minuta do stana, prešla je peške, odbijajući da je neko otprati do kapije.

Na putu, već držeći ključ u ruci, primetila je da je prati neki muškarac. Takođe, zapazila je i da su obe brave od stana zaključane, što je značilo da su njene cimerke van kuće. Kako je otvorila vrata, muškarac ju je ugurao u kuću pritisnuvši joj nož uz grlo.

Londonski „Gardijan” preneo je ispovest ove devojke i njenu dvoipogodišnju borbu da se nasilnik osudi.

„Nisam imala snage da vrištim, toliko sam bila uplašena. Veći deo života sam provela u Londonu i uvek sam bila oprezna, samopouzdana i znala sam šta mogu da očekujem na ulici. Ipak, deo mene se u ovom trenutku nadao da on hoće samo da me opljačka”, opisala je početak drame i nastavila:

„Nada se brzo ugasila. U momentu kad me je gurnuo na naš stari crveni tepih shvatila sam da nikad više neću biti ista. Jednom rukom je otkopčao šlic, a drugom je izvrnuo moje ruke iza leđa. Pokušala sam da se izvučem, ali dobila sam nekoliko udaraca, a moj vrat je dodirnula hladna oštrica noža. ’Ponovi to i ubiću te’... Vreme je stalo”.

Ležeći na tepihu, devojka nije znala koliko daleko nasilnik namerava da ide. Koliko će je povrediti? Da li će njene cimerke naići i sprečiti ga da učini i nešto gore što je imao na umu? Da li će taj čovek ugroziti i njen život?

„Kad je na kraju bilo gotovo, izvrnuo je moju tašnu i otišao u noć s mojim mobilnim telefonom. Drhtavim rukama sam zaključala vrata za njim i briznula u plač. Pozvala sam policiju, koja je stigla u roku od nekoliko minuta”, priča ona.

Ostatak noći provela je u policijskoj stanici dajući izjavu. Posle uzimanja dokaza u stanu, policija je uzela DNK uzorke i od same žrtve. Takođe joj je uzeta i krv na analizu, da bi se proverilo da li je pri silovanju zaražena nekom polnom bolešću, hepatitisom ili hivom.

„Pregledale su me doktorka i sestra, od glave do pete. Tek posle detaljnog ispitivanja mogla sam da se istuširam. Budući da je moja odeća zadržana kao dokaz, dobila sam od njih malu torbicu sa kozmetikom, peškir, duksericu i donji veš. Tek tu sam dozvolila sebi da se opustim i pustila sam toplu vodu da mi se sliva niz telo”, opisala je susret sa forenzičarima, dodajući da joj je policija uzela izjavu profesionalno, tako da se oslobodila svakog osećaja krivice.

„Brinula sam da li će oni koji vode slučaj misliti da sam kriva što mi se to desilo. Hoće li misliti da je moja krivica zato što sam popila nekoliko pića? Da li će me smatrati glupom jer nisam ušla na zadnji ulaz? Ili će možda smatrati da preterujem? Nije trebalo da brinem. Uverili su me da niko ko je silovan ne može biti optužen da je kriv, jer je to kriminalno delo. Policijski posao je bio da utvrdi šta se desilo i da pronađe krivca, a ne da meni sudi”, rekla je devojka.

Ubrzo posle uzimanja svih dokaza i izjave, žrtva je odvezena neobeleženim policijskim kolima skoro do same kuće gde je stanovala. Nekoliko ulica dalje od kuće sačekale su je najbolja prijateljica i cimerka. Njih tri su se trudile da nonšalantno, kao da se vraćaju sa neke žurke, došetaju do kuće.

Narednih nekoliko nedelja proteklo je u susretima s policijom, snimanju izjava i testovima. Devojka se trudila da povrati kontrolu nad svojim životom, radila je kao i ranije. Većina kolega na poslu je znala samo da je bila pokradena, ne i ostatak priče. S roditeljima je bilo teže. Trebalo je skupiti snagu da im prizna i suoči se s njihovim besom i brigom.

„Trebalo je bar da im objasnim zašto nemam mobilni telefon. Takođe, sumnjalo se da je napasnik iz kraja gde sam živela, tako da sam tražila novi stan, jer me je policija upozorila da sam i dalje u potencijalnoj opasnosti. Tako sam odlučila da pređem kod roditelja dok ne nađem novo mesto za stanovanje”, objasnila je.

Za to vreme istraga je nastavljena tiho. Rezultati krvi bili su u redu i devojčin život se skoro normalizovao, čak se upoznala i sa divnim mladićem. I onda, skoro tačno godinu dana kasnije, stigao joj je poziv. Napasnik je uhapšen zbog nečeg drugog, ali su ga otkrili zahvaljujući DNK analizi. Ipak, nije se predavao. Nalazio je gomilu izvinjenja i alibija i suđenje je odlagano skoro godinu dana. Na kraju, prvog dana suđenja, devojci je javljeno da je promenio iskaz i da priznaje da je kriv. Nekoliko nedelja kasnije osuđen je na punu kaznu od deset godina.

„Posle svega, odlučila sam da o svemu ovom pišem, da bi i druge žrtve shvatile da je prijava silovanja ipak bolja od stalne patnje i ćutanja. Nadam se i da će ovaj moj tekst pomoći da još neki napasnici završe na isti način”, istakla je ova nadasve hrabra devojka.

Prevela i priredila Dušica Stojanović-Čvorić

Pešačenje i san čuvaju pamćenje

2008-12-02T07:45:00.001-08:00

Saveti koji će vam pomoći da što manje zaboravljate

Izvor: blic.rs

Želite da uplatite dopunu za telefon, ali ne možete da se setite svog broja telefona. Nemate razloga za paniku! Prema najnovijim istraživanjima, više od 70 odsto Evropljana pati od rupa u memoriji.

Obično su posredi samo privremeni i kratkotrajni poremećaji, koji nemaju nikakve veze sa senilnošću ili nekim psihičkim poremećajima. Uglavnom je reč o zaboravnosti, koja je posledica rasejanosti, nepažnje i premorenosti. Uostalom, zaboravnost ima i neke pozitivne strane - naš mozak svakodnevno bombarduje tolika količina informacija da bi on eksplodirao da ne može da pravi automatsku selekciju poruka. Problem godina, međutim, ne treba zanemariti. Vremenom pamćenje neizbežno gubi na efikasnosti i posle 65. godine zaboravnost je potpuno normalna „fiziološka pojava“. Ipak, ako se poznaju mehanizmi pamćenja, lakše ga je održati u dobroj formi.

Podela memorije
Memorija može da se podeli na neposrednu, kratkoročnu i dugoročnu. Neposredna je kada traje samo nekoliko sekundi (na primer, kada neki broj telefona pamtimo samo onoliko koliko nam je potrebno da bismo ga okrenuli, da bismo ga odmah zatim zaboravili). Kratkoročna je ako neku informaciju koja bi mogla da nas zanima čuvamo samo privremeno, a dugoročna je kada satima, danima, godinama ili celog života pamtimo sadržaje koje nipošto ne smemo da zaboravimo, između ostalog i zato što od njih zavisi naš opstanak.
Memorija nije lokalizovana u nekom određenom delu mozga. On se sastoji od različitih oblasti i svaka od njih ima određenu ulogu u prizivanju slika, pokreta, zvukova i informacija. Naučnici pretpostavljaju da je za dugoročnu memoriju zadužena cela moždana kora (naročito deo oko i iznad ušiju ako se gleda sa spoljašnje strane), dok su centri za neposrednu i kratkoročnu memoriju po svoj prilici smešteni negde duboko u mozgu (spolja gledano, negde iznad nosa).

Vežbajte pamćenje
Vitalnost uma u velikoj meri zavisi od načina života, pri čemu ključnu ulogu imaju ishrana, fizička i intelektualna aktivnost. Za dobru memoriju je neophodna uravnotežena ishrana, koja će mozgu obezbediti sve supstance neophodne za pravilno odvijanje svih biohemijskih procesa u njemu (belančevine, ugljeni hidrati, masti, vitamini, mineralne soli i enzimi). Treba, međutim, izbegavati tešku hranu pošto ona ne opterećuje samo želudac već i mozak.

Pešačenje pomaže pamćenju
Glavi prija i fizička aktivnost (pešačenje, vožnja bicikla, bavljenje bilo kojim sportom na amaterskom nivou) pošto povećava priliv krvi u mozak, koji tako ima na raspolaganju dovoljno kiseonika.
Osim toga, treba imati na umu da je mozak poput mišića kome je, da bi dobro funkcionisao, potreban stalni trening. Što ga više koristimo i što više veza uspostavlja neka nervna ćelija sa drugim neuronima, naše intelektualne sposobnosti su bolje.
Za borbu protiv mentalne lenjosti stručnjaci preporučuju čitanje, pisanje i učenje. Pomaže i rešavanje ukrštenih reči i drugih enigmatskih problema, igranje karata i šaha, učenje stihova i verbalnih ili numeričkih sekvenci napamet... I, naravno, ne treba zaboraviti ni dobar san (u proseku osam sati dnevno), bez koga nema bistrog uma.

Neprijatelji dobrog pamćenja
- Emotivni stres, mentalni premor, anksioznost ili apatija otežavaju fiksiranje uspomena i njihovo vađenje iz skladišta u kome smo ih pohranili. Emotivna ravnoteža je, dakle, uslov za dobro pamćenje.
- Memorija otkazuje i onda kada je mozak predugo izložen intenzivnoj aktivnosti.
- Zloupotreba nekih lekova (pilula za spavanje, sedativa ili antidepresiva) može negativno da se odrazi na pamćenje. Zato se strogo treba pridržavati uputstva lekara i nikada ih ne treba kombinovati. Kokteli ovih lekova mogu da oštete mozak.
- Prekomerno konzumiranje alkohola nipošto ne pogoduje pamćenju. Štaviše, ono je jedan od najčešćih uzroka oštećenja nervnih centara zaduženih za memoriju.

Priroda priskače u pomoć
Neke biljke su pravi eliksiri za poboljšavanje pamćenja i mentalnih funkcija. U prvom redu ginko biloba jer sadrži supstance koje podstiču priliv krvi u mozak i, samim tim, pozitivno deluju na koncentraciju i mentalne sposobnosti. Optimalna doza je četiri kapsule od 15 mg dnevno. Ali, oprezno! Ginko bilobu ne treba da koriste osobe koje uzimaju antikoagulanse, pošto njeni efekti mogu da se nadovežu na efekte lekova protiv stvaranja ugrušaka i izazovu izlive krvi u mozgu. Stručnjaci za istočnjačku medicinu preporučuju i ginseng, koji deluje stimulativno na nervni sistem i daje energiju. Ovaj koren takođe štiti od stresa i povećava sposobnost pamćenja i učenja. Ne preporučuje se osobama koje pate od povišenog krvnog pritiska.

Prirodni ciklusi korišćenja hrane u organizmu

2008-12-02T07:44:00.001-08:00

Uzimanje što laganije hrane, odnosno hrane za koju je potreban kraći probavni period, od velikog je značaja ako se želimo pravilno i zdravo hraniti. Prerada hrane u želucu traje od 1 do 5 časova, zavisno od vrste hrane. Lako svarljiva hrana preradi se za 1 do 3 sata (pirinač, voće, većina povrća, mleko, pržena jaja); dok je za varanje hleba, kuvanog krompira, maslaca, sira, kuvanih jaja, kiselog kupusa, mesa i ribe, neophodno od 3 do 5 sati. Varenje u crevima traje od 15 do 24 sata.

Hranu koja nije potpuno probavljena teško je izbaciti iz organizma, što dovodi do usporavanja metabolizma, gojaznosti i stvaranja toksičnosti. Opsežna istraživanja su potvrdila da je osnovni ključ zdravog organizma i zadržavanja optimalne težine upravo redovno izbacivanje i oslobađanje od toksičnih otpadnih materija. Da bismo to postigli, ishranu treba prilagoditi biološkim procesima funkcionisanja organizma, odnosno prirodnim telesnim dnevnim ciklusima:

1. Unošenje hrane u organizam i njena probava (aproprijacija) - odvija se od podne do 8 sati uveče.

2. Asimilacija, odnosno apsorpcija i iskorištavanje hranljivih materija odvija se od 8 uveče do 4 ujutro.

3. Eliminacija, odnosno izbacivanje otpadnih materija iz tela - odvija se od 4 ujutro do podneva.

Prema zastupnicima poštovanja prirodnih funkcija tela, posebno je važno da se hrana ne uzima u vreme asimilacije i tokom perioda eliminacije. Tako, za doručak (period eliminacije) preporučuje se uzimanje svežeg voća, prvenstveno onog sa visokim sadržajem vode, ili prirodnih voćnih sokova.
Takođe, nakon 8 sati uveče (vreme asimilacije) ne preporučuje se uzimanje bilo koje druge hrane osim svežeg voća. Inače, uzimanje voća je poželjno uvek kada se oseti glad.

Izvor: zdravaishrana.net

Poboljšajte cirkulaciju, biće vam toplije

2008-12-02T02:12:00.000-08:00

Izvor: blic.rs
Vežbe i biljke koje pomažu da se ugrejete

Ne volite zimu jer vaše telo jednostavno ne podnosi hladnoću. To što ste zimogrožljivi ne znači da ste skloniji zdravstvenim tegobama karakterističnim za ovo doba godine - to samo znači da ste osetljiviji na spoljne nadražaje. Hladno nam je zato što u kapilare u perifernim delovima tela stiže manje krvi i kiseonika. Privremeno sužavanje arterija, koje dovodi do smanjenog priliva krvi, najviše pogađa glavu i udove. Jednostavno rečeno, da biste se ugrejali, treba da poboljšate cirkulaciju.

BILJKE KOJE MOGU DA VAS UGREJU
Lekovite biljke su takođe dobar saveznik u borbi protiv hladnoće. Đumbir, recimo, zagreva sistem za varenje i zglobove i sprečava artritis i artrozu, bolesti respiratornih organa, mučninu i povraćanje. Stavite dva-tri štapića đumbirovog korena u hladnu vodu. Uključite šporet i pustite da vri osam minuta, a zatim ostavite čaj da odstoji 10 minuta, pa ga procedite. Pijte tri-četiri čaše čaja od đumbira dnevno.

FIZIČKA AKTIVNOST
Čak i ako ste zimogrožljivi, ne treba da prestanete da se bavite fizičkom aktivnošću, uključujući i onu na otvorenom. Sport je gimnastika za krvne sudove. Vežbe pomažu mehanizmima za širenje i sužavanje krvnih sudova da ostanu u formi.
Štaviše, osobe koje se ne bave nikakvim sportom imaju oslabljen imunološki sistem i zato su podložnije zdravstvenim tegobama vezanim za zimu. Dakle, ako ste zimogrožljivi, morate da pobedite lenjost! Korisne su sve aerobne sportske aktivnosti, od gimnastike do plesa i plivanja. Takođe, uprkos hladnoći, ne treba da se odreknete sportova na otvorenom. Trčanje i vožnja bicikla su odlični za cirkulaciju. Treba samo dobro da se obučete. Za to sa vam potrebni pamučna majica, trenerka, vetrovka, kapa, rukavice i, naravno, šal - da ne biste udisali hladan vazduh.

TUŠIRANJE
Tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom takođe podstiče cirkulaciju. Temperatura tople vode treba da bude najviše 38-39 stepeni, a hladne oko 21 stepen. To će prvo izazvati širenje, a zatim sužavanje krvnih sudova. To je odlična gimnastika za kardiovaskularni sistem, koji će spremnije dočekati napad virusa i bakterija.

Zimska nega kože

2008-12-01T01:35:00.001-08:00

Izvor: blic.co.yu

Ispucala koža, svrab i crvenilo neki su od simptoma suve kože, koji se pojačavaju tokom zime.

Da vam se ovo ne bi dešavalo, potrebna je posebna nega. Treba da pijete dosta tečnosti, a telo da mažete posebnim kremama sa dodatkom vitamina, posebno je koristan vitamin E.
Nakon tuširanja voda ne sme da bude previše vruća, nanesite kremu ili mleko za telo, koji sadrže ulje badema ili avokada, mleko za telo na bazi ulja, posebno će da zaštiti kožu od isušivanja.
Da biste osvežili kožu, bilo bi dobro da uradite pilin celog tela, uključujući ruke i stopala.
Piling je odličan jer regeneriše kožu. Ali budite oprezni - česti pilinzi mogu da nadraže kožu. Posle pilinga obavezno se namažite mlekom za telo.

Znojenje kao ritual

2008-11-27T04:47:00.001-08:00

PRESS

Boravkom u sauni prirodnim putem ćete osloboditi telo otrova, ojačaćete organizam i psihički se opustiti

Saune se koriste širom sveta za poboljšanje zdravlja, uživanje i opuštanje. Njihov povoljan uticaj na zdravlje i opšte stanje samo potvrđuju tradicija i kultura korišćenja sauna stare više od dve hiljade godina.

Saunom protiv starenja

Boravak u sauni je ujedno i tretman protiv starenja, jer povećava sposobnost primanja kiseonika, koja opada posle 30. godine i smanjuje se na svakih 10 godina za pet odsto. Sauna se preporučuje za lečenje akni, povreda, smetnji nastalih usled hroničnih bolesti, reume, artritisa, išijasa, kod hormonalnih i menstrualnih poremećaja...
Stara finska izreka kaže: ko god može da hoda, može da koristi i saunu. Starosne granice ne postoje i nemaju uticaj na to ko može da ih koristi. Tako se, na primer, u Nemačkoj i šestomesečne bebe nose u saune.

Znojno kupatilo, što u prevodu sa finskog znači sauna, služi kako bismo telo oslobodili otrova, ali i ojačali organizam. Sauna je više od kupanja tela, ona predstavlja i metodu psihičkog osveženja, gotovo rituala. Sauna i tursko kupatilo su slični postupci koji se koriste u različitim krajevima sveta. Zajednička funkcija im je da se izbace otrovi iz organizma prirodnim putem, kroz kožu.

Ne topi kilograme

Bora Tačić, upravnik rekreativnog centra u Sportskom centru Tašmajdan, kaže da su ljudi ubeđeni da sauna služi i kako bismo smršali, ali znojenje ne znači i topljenje kilograma.
- Važno je da se zna da sauna ne može da pomogne da sagorite kalorije i tako izgubite višak kilograma. Svrha takozvanog profuznog znojenja je oslobađanje toksina koji se gomilaju u organizmu. Dolazi i do velikog vanćelijskog gubitka tečnosti u telu (do dva litra vode), ali organizam mora da nadoknadi izgubljenu tečnost. Kako ne bi došlo do dehidratacije i vrtoglavice, posle saune je poželjno da se pije što više tečnosti. Treba piti vodu ili čaj bez šećera, a ne gazirana pića - kaže Tačić.

Koje osobe ne smeju da koriste saunu

l trudnice
l sa povišenim krvnim pritiskom
l sa sniženim krvnim pritiskom
l sa povišenom temperaturom
l srčani bolesnici
l astmatičari
l epileptičari
l koje boluju od tumora
l sa čirem na želucu
l sa oboljenjem kože
l u menstrualnom ciklusu
l sa problemima u toku zarastanja rana
l sa sportskim povredama
l sa oboljenjem vena i arterija
l sa akutnom psihozom
l sa neregulisanim dijabetesom
l koje su nedavno operisane
l sa bolestima štitne žlezde

Danas pod pojmom sauna podrazumevamo prostoriju s temperaturom od 70 do 100 stepeni. Ljudsko telo može da podnese ove temperature zahvaljujući niskom procentu vlažnosti vazduha koji ne prelazi 10 odsto. Vlažnost vazduha može da se poveća polivanjem vode na užareno kamenje.

Jača organizam

- Čim se uđe u saunu, telo odmah odgovara na toplotu, kapilari se šire, pore se otvaraju i počinje znojenje kako bi se snizila telesna temperatura. Znoj brzo ispari zbog niskog nivoa vlage i upravo je to ono što je dobro za organizam, jer mu se time omogućuje odstranjivanje štetnih materija. Povišena temperatura i suv vazduh izazivaju i privremeno povećanje telesne temperature za dva stepena, što dovodi do ubrzavanja svih vitalnih procesa. Metabolizam se ubrzava, broj otkucaja srca povećava, disajni putevi se šire, bolje se diše i unosi više kiseonika. Dakle, sauna je izvrstan način za jačanje organizma i sprečavanje prehlade ili gripa - kaže Tačić.
U sauni se obično boravi od 5 do 20 minuta, i pri kraju tretmana terapeut sipa na peć malo vode obogaćene eteričnim uljima. Tako dolazi do povećanja procenta vlažnosti.
- Topao vazduh prija, ali ne bi trebalo da se preteruje, jer intenzivnije zagrevanje organizma može da dovede do iscrpljenosti, umora i razdražljivosti. Tokom hladnih meseci, kada se kalorično hranimo i slabo krećemo, pa tako i vrlo malo znojimo, sauna je prirodan i veoma koristan način čišćenja organizma - kaže Tačić.

Snaga za štitnu žlezdu

2008-11-25T07:13:00.002-08:00

blic.co.yu
Nedostatak joda utiče na lučenje hormona

Neki ljudi imaju sreću da brzo sagore unete kalorije, dok se kod drugih vidi sve što pojedu i uz to stalno osećaju umor. Da li ćete pripadati prvoj ili drugoj grupi, zavisi od vaše štitne žlezde. Uz pomoć nekoliko jednostavnih trikova možete sami da podstaknete lučenje hormona vitkosti i rad metabolizma.

Vaša prijateljica može da jede koliko god hoće a da ne nabaci nijedan gram, puca od energije i ruke i noge joj nikada nisu hladne. Za razliku od nje, vi osećate umor već u prepodnevnim časovima, iscrpljeni ste i brzo se gojite iako vodite računa o kalorijama i izbegavate masnu hranu i slatkiše.
Možda je za sve kriva vaša štitna žlezda. Ovaj minijaturni organ na prednjoj strani vrata nije veći od oraha, a ipak je jedan od najvažnijih u organizmu. Ako štitna žlezda ne funkcioniše kako treba, onda ništa ne funkcioniše. Ova žlezda luči važne hormone (neurotransmitere) koji prosleđuju informacije ćelijama. Trijodtironin (T3) i tiroksin (T4) podstiču metabolizam i regulišu potrošnju energije u stanju potpunog mirovanja.
Štitna (tiroidna) žlezda utiče na rad srca, varenje, telesnu temperaturu i koncentraciju. Kada proizvodi suviše hormona, utrošak energije raste, a posledice su: gubitak težine, vučja glad, povećanje telesne temperature i ubrzani rad srca. U slučaju da proizvodi manjak hormona, na primer, zbog nedostatka joda, metabolizam je usporen, a posledice su: gomilanje kilograma, nizak pritisak i umor. Simptom smanjene funkcije štitne žlezde je i struma, to jest, uvećanje tiroide.

Jod pomaže
Da bi naša štitna žlezda optimalno funkcionisala i mogla da luči hormone potreban joj je jod. To je esencijalni element u tragovima, što znači da organizam ne može sam da ga proizvede, već ga je potrebno redovno unositi preko hrane. Rezerve joda u štitnoj žlezdi dovoljne su za dvomesečnu proizvodnju hormona. Ako organ duže vreme nema dovoljnu količinu joda na raspolaganju, organizam počinje da nadoknađuje deficit povećanjem žlezdastog tkiva, a posledica je uvećanje štitne žlezde, to jest, struma. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, više od 200 miliona ljudi širom sveta pati od nedostatka joda.
Šta možete da učinite: Svakodnevno preko hrane unesite 200 mikrograma joda! Ljudi u proseku unesu svega 80 mikrograma joda dnevno, i to iako većina koristi jodiranu so. To, očigledno, nije dovoljno. Najveći izvor joda je riba, na primer, mladi bakalar (170 mg), riba list (190 mg) i crni bakalar (200 mg). Potrudite se da vaša štitna žlezda dobije sve što joj je potrebno. Isecite plan ishrane u četiri koraka i zalepite ga na frižider. Tako ćete se s vremenom navići na njega.

Plan ishrane
Ako hoćete da poboljšate rad štitne žlezde evo plana ishrane.
Jednom dnevno sveže voće i povrće!
Najmanje jednom dnevno pojedite porciju svežeg voća i povrća, na primer voćnu salatu za doručak, sveže sirovo povrće ili voće za užinu, ili salatu za ručak. Vodite računa da voće i povrće bude sveže. Pored vitamina i minerala, ono sadrži i flavonoide, biljne pigmente koji pomažu štitnoj žlezdi da stvori rezerve joda.

Ne zaboravite ribu!
Najmanje dva-tri puta nedeljno jedite morsku ribu, spremljenu sa što manje masti, na primer, losos u foliji.
Tri puta dnevno belančevine!
Da bi štitna žlezda pravilno funkcionisala, osim joda, potrebno je da redovno unosite belančevine. U slučaju nedostatka neke od važnih aminokiselina koje ulaze u sastav proteina, na primer tirosina ili histidina, štitna žlezda ne može da proizvodi hormone. Zato je potrebno da tri puta dnevno unesete belančevine u organizam, na primer, sir ili živinsko meso.

Funkcija štitne žlezde
Minijaturni organ koji utiče na mnoge procese u organizmu: hormoni štitne žlezde utiču na rad mozga, srca i creva, koncentraciju, hormone, rad srca, telesnu temperaturu i varenje.

Proverite svoju štitnu žlezdu
Oboljenje štitne žlezde može da dijagnostikuje jedino lekar. Ovaj test će vam pomoći da utvrdite da li nešto ukazuje na poremećaj rada ovog organa.

Rešenje: Ako ste na više od tri pitanja odgovorili sa „da“, moguće je da je funkcija vaše štitne žlezde smanjena. Porazgovarajte s lekarom o tome, naročito ako ste primetili da vam je žlezda uvećana ili da imate čvorić u predelu vrata. Analiza krvi i pregled ultrazvukom pokazaće da li su sumnje osnovane. Što se pre utvrdi poremećaj rada štitne žlezde, to će lečenje biti uspešnije.

Kako da se pravilno izborite sa kijavicom - Čaj od maline može da snizi temperaturu

2008-11-25T07:13:00.001-08:00

blic.co.yu

Neke metode borbe protiv nazeba, koje su koristile još naše bake, nauka je ipak dovela u sumnju. Koje su najčešće zablude vezane za lečenje kijavice?

U slučaju visoke temperature treba se dobro utopliti i preznojiti
Netačno! Ako se pokrijete debelim ćebetom, na veštački način održavate visoku spoljnu temperaturu, a to remeti našu termoregulaciju. Time se pojačano opterećuju srce i krvni sudovi, što može da izazove lupanje srca, otežano disanje i nagle skokove pritiska. Što je najvažnije, tako sigurno nećete skinuti temperaturu. Naprotiv, lagano ćete je oboriti ako telo bolesnika trljate hladnom vodom ili mu na čelo stavljate hladne obloge.
I uopšte, kad ste bolesni ne treba da se utopljavate. Sigurno ćete se oznojiti, pa vam neće prijati ni najmanja promaja. Možete samo još više da iskomplikujete bolest.

Kad se čovek prehladi, mora da leži u krevetu
Nema nikakve potrebe da osobu koja kija i kašlje prikujete za krevet. Stvar je u tome što se pri dugotrajnom ležanju smanjuje ventilacija pluća i bronhija, pa se u njima nagomilava sluz. A pošto se infekcija „spušta“ odozgo naniže disajnim putevima, onima koji su odlučili da preleže grip preti opasnost od bronhitisa i upale pluća. To naravno ne znači da bolesnik treba da ide na posao i tamo seje viruse. Ali slobodno može da se šeta po kući i obavlja sve uobičajene lakše poslove. Pri tom treba voditi računa da što češće pere ruke da ne zarazi ukućane.

Treba često i mnogo jesti da se ne gubi snaga
Zavisi šta se jede. Na varenje masne hrane ili namirnica bogatih belančevinama organizam troši mnogo vremena i energije. A svu snagu organizam bolesnika mora da usmeri na borbu protiv infekcije. To znači da se mesni proizvodi i čorbe s mesom svedu na minimum.
Treba jesti namirnice koje se lako vare i ne zdržavaju dugo u želucu: sveže i bareno povrće, voće, naročito južno, sokovi i vitaminski napici. Treba možda napomenuti da virus gripa ne voli gaziranu sredinu, pa se preporučuje blago gazirana mineralna voda s dodatkom vitamina C ili svežeg soka od limuna. Mineralna voda takođe pomaže da se iz jetre izbace lekovi, recimo paracetamol koji često uzimamo kad smo prehlađeni ili imamo visoku tempertauru.

Najbolje sredstvo protiv prehlade - čaj od malina
Plod maline zaista sadrži dosta minerala i vitamina A i C. Stoga čaj od malina ili sirup od malina, takozvani malinovac, zaista imaju svojstvo da snižava temperaturu. Ali treba imati na umu da velika količina napitka od malina može da izazove srčanu aritmiju i uspori rad bubrega.

Zategnite mišiće u kancelariji i sačuvajte leđa

2008-11-25T07:12:00.001-08:00

blic.co.yu

Pošto po ceo dan sedite u kancelariji, mišići su vam se opustili. Napunite baterije za samo nekoliko minuta pomoću ovih pet vežbi.

Istegnite kičmeni stub
Sedite na stolicu, ispravite leđa, noge raširite u širini kukova, a ruke podignite iznad glave. Donji deo leđa treba da bude priljubljen uz naslon stolice. Istežite ruke i gurajte ih unazad. Ostanite u tom položaju pet sekundi. Ponovite tri puta.
Napomena: Leđa sve vreme moraju da budu prava i zategnuta. Ne podižite ni ramena ni bradu.

Oslobodite se napetosti u potiljku
Zauzmite početni položaj kao u prvoj vežbi, stavite ruke na potiljak i sagnite glavu što više možete, ne pomerajući gornji deo tela. Spojite laktove i ostanite u tom položaju, dišući duboko. Ponovite tri puta.

Opustite cela leđa
Zauzmite položaj kao za vežbu br. 2, skupite noge i opustite gornji deo tela. Stavite dlanove na pod i ostanite u tom položaju.
Dok izdišete vazduh, podižite polako gornji deo tela (dok izbrojite do osam) sve dok se leđa potpuno ne isprave. Ponovite tri puta.
Napomena: Trudite se da ne sedite dugo sa pognutom glavom, čak iako vam to posao zahteva.

Podstaknite cirkulaciju
Sedite, ispravite leđa i spojite noge. Šake i podlaktice oslonite na naslon za ruke. Podignite levu nogu, sa stopalom koje savijate ka sebi. Držeći nogu zategnutu, brzo okrenite stopalo u suprotnom smeru i zategnite prste. Ponovite 20 puta sa jednom, a zatim sa drugom nogom.
Napomena: Izbegavajte previše nagle pokrete koji opterećuju zglobove.

Zategnite unutrašnju stranu butina
Sedite, ispravite leđa i raširite noge (više nego za prvu vežbu). Šake stavite sa unutrašnje strane kolena (kao na slici). Vršite ravnomeran pritisak butinama kao da želite da spojite dlanove (dok polako izbrojite do osam). Ponovite četiri puta. Napomena: Da bi šake mogle da se suprotstave pritisku butina, ruke moraju da budu zategnute.

Domacica, pa sta?!

2008-11-25T07:11:00.000-08:00

PRESS

Rezultati britanskog istraživanja pokazali su da sve više muškaraca želi tradicionalni brak, a sve više žena je spremno da pristane na to

Lista želja... Muškarci od žene očekuju da je dobar roditelj, da brine o kući, kao i da redovno kuva i čisti

Feministički san o ravnopravnosti muškaraca i žena izgleda da tone u zaborav. Naime, rezultati jednog britanskog istraživanja pokazali su da sve više muškaraca želi tradicionalnu suprugu, a sve više žena je spremno da to i bude.

Nevidljiva radna snaga

U Srbiji 6,7 odsto zaposlenog stanovništva ima status „pomažućeg člana domaćinstva", a čak 74 odsto njih su žene. To znači da su angažovane u porodičnom poslu, ali nisu plaćene za taj rad. Prema istraživanju grupe za razvojnu inicijativu „Sekons", 65 odsto žena u sezoni poljoprivrednih poslova radi duže od propisanog punog radnog vremena, bez dana odmora.

Čak 17 odsto žena nema zdravstveno osiguranje, a čak 93 odsto njih ne uplaćuje penzijsko-invalidsko osiguranje uglavnom zbog loše materijalne situacije i neinformisanosti.

U Evropskoj uniji ova kategorija stanovništva iščezava i čini 0,9 odsto ukupne zaposlenosti, u Srbiji je taj procenat 6,7, a čak 74 odsto pomažućih članova domaćinstva su žene.

Više od 1.500 muškaraca i žena učestvovalo je u anketi u kojoj su morali da odaberu osobine koje najviše cene kod supružnika. Dobijeni odgovori potpuno bi se uklopili u staromodne vodiče za srećan brak iz 50-ih godina.

Na vrhu liste kod pripadnika muškog pola bili su, kako prenosi „Dejli mejl", roditeljstvo, briga za kuću, kuvanje i čišćenje. Tek 16 odsto ispitanih izjavilo je da poštuje finansijsku stabilnost žene. Iz toga se, kažu autori studije, da zaključiti da muškarci ipak više žele ženu koja se brine za blagostanje doma nego uspešnu poslovnu ženu.

Neće metroseksualce

Što je još zanimljivije, slično mišljenje dele i žene. Gotovo 40 odsto ispitanica potvrdilo je da jako ceni finansijsku sigurnost koju im pružaju muževi. Drugim rečima, sopstvena karijera im nije na prvom mestu. Istraživanje je takođe pokazalo da većina žena, koje su doskora smatrale da je muškarac metroseksualac sasvim dobar partner, sada kaže da ne želi partnera koji u kupatilu provodi više vremena od njih samih. Većina žena sada želi muškarca „lovca", a za sebe mir i stabilnost svoga doma.

Srećne domaćice više nisu retkost. Taj trend izgleda postaje sve izraženiji u zapadnim zemljama. Doskorašnji imperativ - postići sve odjednom, biti i žena od karijere i savršena domaćica i majka - čini se da jenjava.

Univerzitet u Kembridžu objavio je nedavno studiju koja pokazuje da u nekim zemljama na Zapadu opada broj onih koji veruju da žene mogu istovremeno da grade uspešnu karijeru i da budu dobre majke. Takođe, istraživači su u Britaniji, SAD i Nemačkoj ustanovili da se poslednjih godina povećao broj onih koji veruju da kada žena radi, porodični život i deca trpe.

Da li žene treba da budu zaposlene?

Jedan od autora studije, profesorka sociologije na Kembridžu Žaklin Skot, kaže da, iako rezultati raznih studija pokazuju drugačije, ljudi nisu počeli da se vraćaju tradicionalnom uverenju da je ženi mesto kod kuće.

- Promena ne ide u pravcu opadanja podrške za jednakost polova. Još preovlađuje stav da žene treba da rade. Međutim, ljudi nisu više toliko sigurni da li je moguće da majka radi, a da to ne izazove probleme u funkcionisanju porodice - kaže Skot.

Ruke nevole zimu

2008-11-25T07:10:00.000-08:00

PRESS

Parafinska pakovanja, hidratantne kreme koje sadrže eterična ulja i vitamine A i D, kao i one na bazi limuna i meda sprečiće perutanje i isušivanje kože na rukama u hladnim danima koji nam predstoje

Ruke su, kao i lice, zimi najizloženije hladnoći i isušivanju. Koža koja počinje da se peruta i crveni signalizira nam da joj je potrebna dodatna nega. Zato je neophodno da već sad ruke počnete dodatno da negujete i pripremite za prave zimske dane.

Nahranite nokte

Pored nege kože, briga o rukama podrazumeva i održavanje noktiju, uklanjanje slojeva laka i brigu o zanokticama. Pravilna higijena ruku sprečiće razna gljivična oboljenja. Takođe, pravilna ishrana, bogata kalcijumom, gvožđem, cinkom, vitaminima A, B, C, D, E i esencijalnim masnim kiselinama može da ojača nokte i da učini da nokti budu što manje oštećeni. Dehidracija takođe utiče na slabost noktiju, zbog čega se preporučuje da svakoga dana popijete dva litra vode.

Hranljive zaštitne kreme za ruke sadrže potrebne vitamine za sprečavanje isušivanja i pucanja kože, ali veoma je bitno da posle svakog pranja ruke obrišete i nanesete kremu, čak i više puta dnevno. Preporuka je da koristite kreme koje sadrže eterična ulja i vitamine A i D. Takođe, odlične su kreme na bazi meda i limuna.

Ipak, nije potrebno da koristite isključivo specijalne i skupe kreme. Dovoljno je da u svakodnevicu ubacite nekoliko trikova za negu ruku. Tako, na primer, stanje kože možete da popravite tako što ćete posle ispijanja čaja iskoristiti parče limuna da premažete kožu ruku, koja će posle toga biti meka i glatka.

Takođe, treba da znate da je voda jedan od najvećih neprijatelja lepih ruku. Zato izbegavajte da ruke držite u vreloj vodi. Tako ih nećete ugrejati, a krvni sudovi će se naglo proširiti, pa može da dođe do pucanja kapilara. Ukoliko vam je koža ruku gruba, perite ih samo blagim sapunom i brišite ih isključivo pamučnim peškirom. Poželjno je da nosite gumene rukavice dok obavljate kućne poslove.

Iako možda imate utisak da još uvek nije toliko hladno da bi trebalo da nosite rukavice, vaše ruke ne osećaju isto. Zato je poželjno da već sada počnete da nosite tanje rukavice, posebno ako duva vetar.

Veoma bitno... Posle svakog pranja ruke obrišite i nanesite kremu, čak i više puta dnevno

Veoma bitno... Posle svakog pranja ruke obrišite i nanesite kremu, čak i više puta dnevno

Ukoliko su vam ruke toliko osetljive da ne pomaže uobičajena nega, povremeno se preporučuje da posetite kozmetičara zbog parafinskog pakovanja, koje dubinski hidrira kožu. U kućnoj varijanti pomažu i nanošenje obične kreme za ruke u debljem sloju i umotavanje u topao peškir ili rukavice.

1.Kad vozite, namažite ruke kremom sa UV zaštitom bez obzira da li je leto ili zima
2.Ne perite ruke agresivnim sredstvima, već nežnim sapunima s dodatkom sastojaka koji neguju
3.Starenje kože ruku sprečavaju vitamini E i C, dok AHA kiseline deluju poput pilinga, zato potražite proizvode za negu koji ih sadrže
4.Jednom ili dva puta nedeljno počastite ruke nežnim pilingom, koji će odstraniti mrtve ćelije, ali i podstaći cirkulaciju i procese obnavljanja kože
5.Uvek u torbici nosite kremu za ruke i nanesite je posle svakog kontakta s vodom

Jačina ženskog orgazama bi mogla da sprži muški mozak

2008-11-25T07:09:00.000-08:00

24sata.co.yu

Tokom orgazma u seksualnom odnosu je moguće izmeriti takozvane teta talase. Ovi talasi prouzrokuju osećaj „trkačke groznice”.

Japanski doktori Rijuči Kaneko i Kunio Kutimura, mereći teta talase mozga, došli su do zaključka da bi intenzitet ženskog orgazma mogao da ubije muškarca, ukoliko bi njegova glava pretrpela isti šok.

GLAVA - Tokom orgazma u seksualnom odnosu je moguće izmeriti takozvane teta talase. Ovi talasi prouzrokuju osećaj „trkačke groznice”, to jest euforiju koju su iskusili pojedini maratonci. Ceo ženski mozak tokom orgazma emituje 10 puta jače teta talase nego tokom muškog vrhunca. Dakle, ako su teta talasi indikator jačine orgazma, onda žene doživljavaju vrhunac koji muški mozak nikako ne bi mogao da izdrži.
Možda je pomalo surovo reći, ali je istina da ukoliko bi jačina ženskog orgazma bila puštena kroz muški mozak, postojala bi velika šansa da ih ovaj šok ubije. Baš iz tog razloga je za sada nemoguće izvršiti eksperiment na muškom delu populacije.
Doktora Rijučija Kaneka nije zaustavila činjenica da muškarci nikada neće postati žene i pokušao je da se osloni na iskustvo onih koji su se podvrgli promeni pola (bilo da su u pitanju žene rođene s muškim mozgom ili obrnuto). Na taj način je objasnio zadovoljstvo koje žene osećaju.
Postoji jaka veza između nervnih transmitera koji se zovu dopamini i osećaja zadovoljstva. Uzbuđenje ubrzava puls, tera nam krv u lice od čega postajemo crveni, a oči cakle od efekta dopamina. Ako bi bilo moguće odrediti nivo dopamina u telu, bilo bi moguće meriti i koliko je žensko zadovoljstvo. Za sada je to nemoguće.
Baš zbog toga što je još neostvarljivo izmeriti kako se partner oseća, psiholozi preporučuju komunikaciju i zajedničko nalaženje aktivnosti od kojih će se oba partnera osećati bolje.

Zanimljivosti o ženskom vrhuncu
Većini žena je potrebno oko 20 minuta klitoralne stimulacije da bi dostigle orgazam.
Psihoterapija, terapije testosteronom i ginko biloba pomažu kod izostanka vrhunca.
Neki naučnici veruju da ženski orgazam povećava mogućnost začeća.
Orgazam smanjuje bolove, menstrualne grčeve i umanjuje stres.

Najbolja noćna nega

2008-11-24T01:46:00.002-08:00

Blic
Pomozite svojoj koži da se obnovi dok spavate

Svako od nas provede u proseku 20 godina spavajući. San je jedan od najboljih prirodnih načina da se organizam osveži. Njegovo blagotvorno dejstvo odražava se na izgled lica i raspoloženje.

Najnovije studije pokazuju da između ponoći i četiri sata ujutru epiderm najbolje reaguje na aktivne principe sadržane u kremama.
Grešite, dakle, ako noću ne nanosite hranljivu kremu na lice pod izgovorom da koža treba da diše. „Koža danju mora da se bori protiv stresa kome je izložena“, objašnjava slavni italijanski dermatolog Marija Tereza Lukeroni.
„Zato koristi noć da regeneriše oštećeno tkivo i napuni baterije. Ćelije se u snu obnavljaju oko deset puta brže nego tokom dana. Taj proces dostiže vrhunac u jedan posle ponoći,“ objašnjava ona.

Čišćenje „po meri“
Večernje čišćenje lice mora da bude nezaobilazna rutina ako želite da vam koža zadrži mladalački izgled. Osim što uklanja šminku, izumrle ćelije, smog i atmosferske čestice nataložene na koži, ono omogućava oksigenizaciju epiderma i priprema ga za hranljivu kremu.
„Sipajte mleko za čišćenje na dlanove“, savetuje italijanska kozmetičarka Marijabruna Corci, „a zatim ga nanesite na lice i vrat. Onda pređite preko lica vlažnim sunđerom da piste uklonili mleko. Posle toga nanesite tonik.“

Lek protiv bora oko očiju
Svakoga dana trepnemo u proseku deset hiljada puta da bi oči sačuvale vlažnost. To je prilično veliki napor za osetljivu zonu u kojoj je epiderm četiri puta tanji nego na ostalim delovima lica pa je zato podložniji borama i opuštanju.
Osim toga, stres, nagle promene temperature, nedostatak ili višak sna i mimika negativno se odražavaju na cirkulaciju, što ima za posledicu otečenost i podočnjake.
Da biste ujutru bili zadovoljni izgledom očiju i zone oko njih, neophodno je da uveče nanesete specifičnu kremu za negu ovog dela lica.
„Ali pazite“, upozorava Marija Tereza Lukeronijeva, „možete da koristite samo kreme i serume predviđene za ovaj deo lica, obogaćene aktivnim principima koji otklanjaju umor i biljnim ekstraktima koji podstiču površinsku mikrocirkulaciju.“

OSAM KORISNIH SAVETA
DA
Koristite specijalan gel i kremu za zonu oko očiju. Nanesite ih vrhom malog prsta od jagodičnih kostiju ka unutrašnjim uglovima očiju.
Primenite šijacu masažu da biste se oslobodili podočnjaka. Pritisnite unutrašnji ugao oka ispod mesta gde počinje obrva, a onda blago pritiskajte deo iznad očiju sve do slepoočnica (prsti treba da klize).
Odspavajte po podne, ali ne duže od pola sata. Ako preterate, posle ćete biti još umorniji.
Ubacite kesicu sa sušenim cvetovima lavande u jastučnicu ili stavite tanjirić sa dve-tri kapi lavandinog ulja na noćni ormarić.
NE
Nemojte da nanosite kremu na gornje kapke ili na sam rub oka da ne biste iritirali vežnjaču.
Nemojte da spavate u sobi u kojoj je previše toplo. Previsoka temperatura isušuje kožu i usporava regenerativne procese.
Nemojte da se izlažete zračenju.
Isključite mobilni telefon, radio-budilnik, kompjuter i sve ono što može da bude izvor elektromagnetnog zračenja. Ako baš morate da ih držite uključene dok spavate, neka budu udaljeni najmanje dva metra od kreveta.
Nemojte da vilenite noću.
Najbolje je da ne spavate manje od šest i više od 10 sati.

Kinezis – novi način vežbanja

2008-11-24T01:46:00.001-08:00

Blic
Nov način vežbanja na kinezis spravama može da vam pomogne da brzo dođete do željene linije. Reč je o najnovijim spravama za vežbanje, kinezis, koje su se upravo pojavile i kod nas, a na kojima vežbaju mnoge slavne ličnosti - od predsednika Italije do glumica iz Holivuda.

- Na koju god fizičku aktivnost pomislite možete da je svrstate u jednu od tri grupe. U prvu spadaju vežbe mišićnih fleksibilnosti kao što je pilates i joga. Drugi oblik su kardio vežbe, recimo trčanje i biciklizam a u treću grupu spadaju vežbe mišićne snage i izdržljivosti, vežbe koje se rade sa opterećenjem. Ako ste rešili da vežbate u teretani to je OK , ali nije dovoljno. Joga je takođe super, ali nije dovoljna, voziti bajk je u redu, ali ni to nije dovoljno… Najbolje su vežbe koje su raznovrsne, koje u sebi sadrže sve tri grupe fizičkih aktivnosti, a to vam omogućavaju kinezis sprave – objašnjava dr Saša Plećević, fitnes instruktor i tvorac programa „Dr Feel Good“ za „Blic“.

Kako izgledaju sprave za kinezis?
- Reč je o kutijama koje su postavljene u zidu u kojima se nalaze rastegljive sajle. Dok vežbate, vučete sajle, imate slobodu pokreta i opterećenje koje vama odgovara. Od sprave možete da odete čak i tri metra, konstantno ste pod opterećenjem, a mogućnost povrede je minimalna - kaže Plećević.
Ako vežbate na kinezis spravama, način vežbanja zavisi isključivo od vaše kreativnosti. Možete da radite sva tri oblika fizičke forme: kardio trening uz specijalne pojaseve koji vam omogućavaju trčanje, možete da radite pilates i jogu i, naravno, vežbe za mišićnu za snagu i izdržljivost. Tačnije, možete da radite skoro 500 vežbi, samo treba da odlučite koje.
- Efekti su odmah vidljivi jer rade velike grupe mišića pod opterećenjem. Potrebno je da na treningu provedete po sat vremena, tri puta nedeljno - objasnio je Plećević i dodao da za uspeh tokom vežbanja, ipak morate da promenite i način ishrane jer, ukoliko vežbate i jedete više, umesto da smršate, dobićete kilograme.

Eva Longorija lažira dobar izgled

2008-11-24T01:44:00.000-08:00

Eva Longorija, jedna od "očajnih domaćica" koja je brojnim muškarcima, ali i ženama, pojam idealnog izgleda, slučajno je javnosti otkrila svog malog pomagača u nastojanju da ima što zanosniju figuru. Reč je o specijalnim, ergonomski oblikovanim gaćicama koje njena bedra i guzu, barem na izgled, čine zaista savršenim. Eto još jednog dokaza za poslovicu: "Nije zlato sve što sija".

Kao i za većinu žena, i za seksi Longoriju bedra i zadnjica predstavljaju kritične zone, tako da je glumica morala da se odluči za korišćnje izvesnih pomagala. Prilikom izlaska iz automobila Eva (pogledajte sliku!) je fotoreporterima priuštila prizor za pamćenje, ali se nakon detaljne analize materijala moglo uočiti rublje "sumnjive namene". Odmah je bilo jasno da steznik, koji se nije mogao sakriti ispod vruće haljinice, nije u funkciji zagrevajna njene zadnjice, već u što boljem oblikovanju. I dok su se mnogi muškarci nakon objavljenjih fotografija pomalo osetili prevarenim, većina žena je ovu priliku dočekalo s oduševljenjem jer se još jednom pokazalo da je mit o savršenosti holivudskih lepotica prevara. Mnoge dame su nakon Evinog "incidentna" ponosno prošetale svoje prirodne zadnjice.

Sergej zaustavio vreme

2008-11-22T07:49:00.000-08:00

PRESS

Uspešnim prvim koncertom Sergej Ćetković najavio odličnu zabavu za Beograđane u naredna četiri dana

Prvi, pa muški... Sergej Ćetković se na pravi način revanširao beogradskoj publici

Uz poruku publici da ne štedi glas i emocije, Sergej Ćetković počeo je prvi od pet rasprodatih koncerata u beogradskom Sava centru. Za ljubav i simpatije koje je prethodnih godina stekao u Srbiji Ćetković se sinoć revanširao publici u punoj dvorani dobrom zabavom i iznenađenjem koje im je priredio otpevavši pesmu „Ljubav nema ništa s tim" s Aleksandrom Radović.

Ona je zatim samostalno na sceni publiku „počastila" svojim hitom „Ne dam nikom da te dira" i publici otkrila da je Sergej jedan od njenih najboljih prijatelja. Koncert je trajao skoro dva i po sata, a posetioci Sava centra su s oduševljenjem pevali Ćetkovićev sada već evergrin „Zaustaviću vreme", ali i „Poglede u tami", „Pola moga svijeta", „Prokleta bila"...

Začini koji vam vraćaju stas

2008-11-22T07:48:00.000-08:00

Izvor: (blic)
Ubrzajte metabolizam i smanjite apetit uz pomoć biljaka

Začini ne samo da poboljšavaju ukus jela već mogu da posluže kao delotvoran domaći lek, budući da sadrže dragocene supstance, na primer, one koje doprinose vitkoj liniji.

Ljuta paprika: smanjuje apetit
Zapravo nije reč o biberu, već o ljutoj (čili) papričici iz tropskih krajeva
Dejstvo: Ljuta supstanca kapsaicin za 20 puta povećava lučenje pljuvačke u ustima, a to znači da sve ono što pojedemo i brže varimo. Kapsaicin do 25 odsto ubrzava razmenu materija, uključujući i metabolizam masti. Ne stvaraju se masne naslage, već se mast odmah pretvara u energiju. Osim toga, ljute supstance podstiču proizvodnju hormona sreće, a srećni ljudi imaju manju potrebu za slatkišima!
Primena: Preporučuju se dve kašičice kajenskog bibera dnevno (najbolje sveže mlevenog). Možete da ga koristite kao dodatak svim jelima u koja obično stavljate crni biber. Budite oprezni: bez obzira na vrstu, čili je uvek ljut! Najpogodniji je za začinjavanje čorbe od krompira, sočiva, pasulja i gulaša, kao i ribe, salate, mesa, pirinča itd.

Đumbir: izbacuje otrove
Najčešće se koristi koren ove tropske biljke.
Dejstvo: Koren sadrži eterična ulja i ljute supstance (npr. gingerol), koje, s jedne strane, deluju umirujuće na nervni sistem, a s druge strane, podstiču lučenje pljuvačke, želudačnih sokova i žuči. Zahvaljujući tome, mast bolje i brže sagoreva, to jest pretvara se u energiju. Osim toga, ove supstance podstiču rad creva i izbacivanje štetnih supstanci iz organizma. Koren sadrži i enzime koji razlažu belančevine, čime se sprečava nagomilavanje štetnih materija u crevima.
Primena: Rendani koren možete dodati sosovima, salatama, jelima od pirinča, piletini (količina po ukusu) ili napravite sok od đumbira: očistite koren veličine pet centimetara, iseckajte ga na kolutove i ubacite u litar ključale vode. Ostavite da odstoji 20 minuta. Ova količina je dovoljna za jedan dan, ali imajte na umu da tečnost treba da bude topla.

Majoran i origano: sagorevaju masti
I jedan i drugi začin potiču iz Sredozemlja.
Dejstvo: Koriste se samo listovi, koji sadrže eterično ulje timol, gorke supstance i tanine (podstiču rad žuči i jetre, to jest sagorevanje masti). Pored toga, stimulišu rad bubrega i doprinose izbacivanju tečnosti iz organizma.
Primena: Odlični su kao dodatak teškim jelima poput pasulja ili svinjskom mesu. Najbolje je da koristite svežu biljku (listiće dodajte jelu neposredno pre nego što je jelo skuvano). Osim toga, majoran može da se koristi za začinjavanje salate ili u kombinaciji sa paradajzom.

Kim: poboljšava varenje
Ova biljka raste u Srednjoj Evropi, a prvenstveno se koristi njeno seme.
Dejstvo: Ulje iz semena (karvon) podstiče proizvodnju želudačnih sokova - hrana se brže i bolje vari. Osim toga, ulje deluje umirujuće, a takođe pomaže kod nadimanja stomaka.
Primena: Ako patite od nadimanja želuca, rasporedite tri šolje čaja na ceo dan (dve kašike kima prelijte sa 250 ml ključale vode). Takođe možete da pomešajte 150 g posnog sira sa jednom kašičicom kima (konzumirajte između obroka). Nemojte soliti, jer so zadržava vodu u oganizmu. Kim se slaže sa mesom, kiselim i slatkim kupusom.

Crni biber: podstiče metabolizam
Crna zrnca bibera zapravo su nezreli osušeni plodovi jedne tropske puzavice. Dejstvo: Ulja, ljute supstance i tanine efikasni su protiv bakterija i virusa, a takođe podstiču rad bubrega, kao i stvaranje enzima važnih za varenje, aktivirajući rad želuca i creva, kao i metabolizam.
Primena: Crni biber možete da koristite gotovo za sva jela intenzivnijeg ukusa. Ovim začinom možete da pospete sendvič, ili da ga dodate salati. Najbolji je sveže mleven, jer na taj način ostaju sačuvani dragoceni sastojci.
Savet: Svakog dana popijte šolju toplog mleka sa jednom do dve kašičice meda i dva prstohvata bibera. Ovaj napitak iz ajurvede odličnog je ukusa.

Limunova kora: blokira pretvaranje šećera u masti
Dejstvo: Jedan američka studija je pokazala da supstanca iz limunove kore (hidrokisicitrična kiselina HCA) sprečava pretvaranje viška ugljenih hidrata u masti. Na taj način se smanjuje količina novih masnih ćelija za oko 79 odsto.
Primena: Najjednostavnije je da isečete limun sa korom na režnjeve i da onda to grickate tokom dana (samo neprskano voće dolazi u obzir!). Ili jednostavno izrendajte koru i koristite je kao začin.

Senf: sagoreva masti
Dejstvo: Glikozidi ulja senfa (ljute supstance) podstiču cirkulaciju, a time i rad žuči, nadležne za sagorevanje masti.
Primena: Zrnca slačice se koriste za turšiju i pečenje i kuvanje čorbastih jela, kao i pripremanje svih vrsta mesa.

Cimet: protiv napada gladi
Koristi se kora drveta cimeta, koje raste pre svega u Indiji, jugoistočnoj Aziji i Južnoj Americi.
Dejstvo: Kora cimeta sadrži eterična ulja, kiseline i tanine koji, između ostalog, podstiču cirklulaciju i time ubrzavaju metabolizam. To znači da naše telo troši više energije. Naročito je efikasna biljna supstanca metil-hidroksi kalkon polimer, otkrili su naučnici u čijim su studijama učestvovali dijabetičari. Ova supstanca podseća na prirodan insulin, sprečavajući prebrzo opadanje nivoa šećera tako da ne možemo brzo da ogladnimo.
Primena: Najbolje je sveže samleven cimet dodate u jutarnju kafu ili čaj, u musli, u jogurt ili sladoled. Dnevno bi trebalo da unesete u organizam četvrtinu kašičice.

Andželina Žoli u filmu pokazala zadnjicu sa tetovažom

2008-11-21T07:06:00.000-08:00

Autor: Blic online | Foto:Daily Mail

Fanovi Andželine Žoli imaju retku priliku da vide istetoviranog tigra na njenim leđima i zadnjici, piše Dejli mejl.

U filmu "Wanted" koji se upravo pojavio u DVD formatu, Žoli u nekim scenama skida svu odeću, tako da gledaoci mogu da vide i ostale tetovaže, kojih ukupno ima 13.
Filmska zvezda je inače tigra istetovirala u Tajlandu 2004. godine.

Lepa 33-godišnja glumica, koja planira da prestane da radi kako bi više pažnje posvetila svojoj velikoj porodici, u ovom akcionom filmu igra ubicu koja pomaže glavnom junaku da u sebi probudi skrivene, nadljudske sposobnosti kako bi se osvetio ubicama svog oca.

Naučnici korak bliže do eliksira mladosti

2008-11-21T07:05:00.000-08:00

Izvor: Blic online

Naučnici su došli do zaključka da bi povećavanje nivoa enzima telomeraza, koji nastaje u telu prirodnim putem, moglo da spreči izumiranje ćelija, što bi dovelo do usporavanja starenja, piše Telegraf.

Protein telomeraza pomaže održavanju zaštitnog omotača koji se nalazi na krajevima hromozoma, a koji deluje kao plastika na krajevima pertli koja zaustavlja odmotavanje. Kako odmiče proces starenja i razdvajanja ćelija, ovaj zaštitni omotač biva sve kraći i sve više oštećen što direktono dovodi do odumiranja ćelije.
Naučnici veruju da bi podizanje prirodnog nivoa telomeraza moglo da podmladi ćelije i time produži ljudski životni vek. Tim stručnjaka sa Nacionalnog centra za rak u Madridu testirao je ovu teoriju na miševima i utvrdio da oni miševi koji su genetski predispozirani da proizvedu 10 puta više od normalnog nivoa telomeraza živeli 50 odsto duže od prosečnih.
Predvodnik istraživanja Marija Blasko rekla je za časopis "New Scientist" da je enzim sposoban da pretvori "normalne, smrtne ćelije u besmrtne" i dodala da veruje da bi sličan princip mogao da se primeni na ljudski organizam.
Blaskova ipak upozorava da bi svemu ovome trebalo pristupiti s oprezom.
"Mogli smo da pomerimo granicu starenja kod miševa, ali mislim da je vrlo teško primeniti isti princip kod ljudi", rekla je ona i dodala da je jedan od problema s podizanjem nivoa telomeraza povećan rizik od raka.
Doktorka Blasko je međutim rekla da bi ovaj rizik mogao biti sprečen pronalaženjem lekova koji bi ublažili negativne efekte. Ona je dodala da su miševi s povećanim nivoom enzima imali zdravstvene prednosti koje se često povezuju sa mladim organizmima – manje potkožne masnoće i bolju toleranciju glukoze.

Hranom do bujne kose

2008-11-20T02:31:00.000-08:00

PRESS

Stvaranje peruti, opadanje i oštećenje kose možete da sprečite ako u ishranu uvrstite namirnice poput spanaća, lososa, jaja, žitarica ili bobičastog voća

Zaboravite skupe šampone, regeneratore i maske! Tanka, beživotna kosa bez sjaja i ispucali vrhovi često su samo posledica loše ishrane, pa zato lek za njeno ozdravljenje treba potražiti u kuhinji.

Ako vam je kosa u lošem stanju, pomoću saveta frizera Ričarda Varda, koji tvrdi da pravilnom ishranom možemo da utičemo na njen kvalitet, imaćete sjajnu i zdravu kosu.

- Ishrana je najvažnija! Kosu treba hraniti iznutra kvalitetnim namirnicama, jer samo ćemo tako postići vitalnost, zdravlje i sjaj. Loša i beživotna kosa najčešće je rezultat nezdravog načina života, stresa, pušenja i kofeina - tvrdi Vard.

On naglašava da je za zdravu kosu najvažnije unošenje dovoljne količine vode.

- Važno je smanjiti unos kofeina i alkohola, jer može da smanji apsorpciju gvožđa, što će izazvati stanjivanje vlasi, pa čak i gubitak kose - savetuje on.

Ako je vaša kosa lošeg kvaliteta, na jelovniku bi češće trebalo da budu namirnice poput spanaća, lososa ili jaja.

Tako je, na primer, spanać bogat gvožđem i vitaminom C. Nedostatak gvožđa može da izazove gubitak kose, dok je vitamin C važan za zdravlje vlasišta. Bobičasto voće, poput borovnice, prirodni je izvor gvožđa, pa ako imate problema s opadanjem kose, preporuka je da uzimate što više ovog voća. Isto važi i za crveno meso. Takođe, tamno lisnato povrće je i dobar izvor cinka, pa je zato važno da ga jedete kako biste izbegli perutanje kože glave.

Losos, srdela, skuša i tuna bogati su omega-3 masnim kiselinama, koje su izuzetno važne za zdravlje kose. Suvo teme koje se peruta obično je znak nedovoljnog unosa esencijalnih masnih kiselina u organizam. Žitarice imaju značajan sadržaj vitamina B kompleksa, izuzetno važnih za zdravlje kose. Osim žitarica, B vitaminima su bogati mleko i mlečni proizvodi, zeleno povrće, pekarski kvasac, džigerica i orašasti plodovi.

Jaja za zdravu kosu i nokte

Jaja su bogata biotinom, pa se preporučuje da u ishrani budu barem nekoliko puta nedeljno. Biotin je veoma važan u metabolizmu proteina, masti i ugljenih hidrata iz hrane. Biotin ima važnu ulogu u stvaranju osnovne keratinske supstance i time osigurava čvršću strukturu noktiju i kose. Osim u jajima, biotina ima i u pirinču, karfiolu, mleku i soji.

Šta znate o svom zdravlju

2008-11-19T04:04:00.000-08:00

Izvor: 24sata

Pešačenje vas ostavlja bez daha, a imali ste i probleme sa nesanicom. Takođe, boleo vas je stomak i povremeno imate vrtoglavicu...

1. Brzo pešačenje vas ostavlja bez daha, a imali ste i probleme sa nesanicom. Takođe, boleo vas je stomak i povremeno imate vrtoglavicu. Ovo mogu biti simptomi:
a) Depresije
b) Srčanog oboljenja
c) Visokog krvnog pritiska
d) Svega navedenog
2. Koji je vodeći uzrok smrti žena?
a) Rak
b) Infarkt
c) Moždani udar
d) Nesrećni slučajevi
e) Dijabetes
3. Kada bi prvi put trebalo proveriti holesterol?
a) U 10. godini
b) U 20. godini
c) U 35. godini
d) U 40. godini
e) Zavisi od faktora rizika
4. Ranije ste imali gljivično oboljenje, ali vam se simptomi i dalje pojavljuju s vremena na vreme. To može biti znak:
a) Dijabetesa
b) Emfizema
c) Čira na želucu
d) Depresije
e) Alergije na hranu
5. Koliko bi procentualno trebalo unositi masnoća?
a) Oko 10 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
b) Oko 20 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
c) Oko 30 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
d) Oko 40 odsto ukupnog dnevnog unosa kalorija
e) Ne postoji preporučena doza, trebalo bi ih unositi što manje
6. Koliko vam je vežbanja zaista potrebno?
a) Po 45 minuta dva puta nedeljno
b) Po 30 minuta tri ili četiri puta nedeljno
c) Po 60 minuta bar tri puta nedeljno
d) Po 30 minuta bar četiri ili pet puta nedeljno
e) Zavisi od vaših godina i od toga koliko ste u kondiciji
7. Od kada je počela kampanja o štetnosti sunca, da li se broj obolelih od raka kože smanjio?
a) Da, malo ljudi oboleva od raka kože
b) Ne, sve je više onih koji obolevaju i umiru od raka kože
c) Ne, broj obolelih raste, ali se smrtnost smanjila
d) Broj obolelih je isti poslednjih deset godina
e) Da, ali samo među starijima
8. Da li žene imaju češće glavobolje od muškaraca?
a) Ne, imaju je podjednako
b) Da, ali ne mnogo veći procenat
c) Da i glavobolje su jače kod žena
d) Da, ali muškarci imaju bolnije glavobolje i one duže traju
e) Ništa o navedenog
9. Šta od navedenog nije dobar način da se oslobodite stresa?
a) Direktan razgovor sa osobom koja je uzročnik stresa
b) Učiniti nešto dobro za sebe, na primer pojesti ukusan obrok ili popiti koktel
c) Prihvatiti da postoje stvari koje ne možete da kontrolišete
d) Terapija koja će vas uputiti kako da savladate stres
e) Redovna fizička aktivnost
10. Koliko porcija voća i povrća bi trebalo pojesti dnevno?
a) Bar jednu voća ili povrća
b) Jednu porciju povrća i jednu voća
c) Jednu porciju voća i jednu i po povrća
d) Dve porcije voća i dve povrća
e) Četiri ili pet porcija voća i povrća

rešenje testa
Proverite svoje odgovore. Ako imate manje od pola tačnih,
trebalo bi da proširite znanje o vašem organizmu.

1. B - Infarkt nije uvek dramatičan kao u filmovima. Često je prvi simptom samo premor.
2. B - Broj jedan među ubicama žena i dalje je infarkt. Gotovo trećina od ukupnog broja preminulih žena strada od srčanog udara
3. B - Rano kontrolisanje holesterola može da vas sačuva od srčanih oboljenja i moždanog udara.
4. A - Četiri i više gljivičnih infekcija godišnje koje se ne mogu izlečiti lekovima, ukazuju na dijabetes.
5. C - Prevedno, to znači oko 60 grama za aktivnog čoveka ili ženu koja unosi oko 2.000 kalorija dnevno.
6. D - Samo za održavanje postojeće kilaže. Da biste smršali, treba da vežbate bar 60 minuta dnevno, svakodnevno.
7. B - Od melanoma se ove godine razbolelo mnogo više ljudi nego prošle. Koristite kreme sa zaštitnim faktorom.
8. C - Ženske glavobolje su bolnije. Od migrene pati 18 odsto žena i samo 6,5 odsto muškaraca.
9. B - Nije dovoljno da sebe častite nečim lepim jer tako nećete naučiti kako da izađete na kraj sa novim problemima.
10. A - Ako vam je pritisak visok, smanjite unos soli, jedite dosta voća i povrća i nemasnu hranu.

Osam prečica do lepote

2008-11-17T07:28:00.000-08:00

Izvor: 24sata

Postoji nekoliko malih trikova sa kojima možete sve to uspešno da obavite...

Često vam se dešava da imate vrlo malo vremena, a treba da sredite podočnjake, polomnjen nokat ili da na brzinu osušite kosu. Postoji nekoliko malih trikova sa kojima možete sve to uspešno da obavite u kratkom roku i „24 sata” će vam ih otkriti.

BOJA Potopite nokte u činiju vode s kockicama leda. Ledena voda suši lak na brzinu. Dva minuta lak sušite na vazduhu, a onda potopite u hladnu vodu tri minuta. Između dva sloja laka, hladnim vazduhom iz fena sušite prvi sloj.

Sprečite znojenje lica
Peškir Dok vežbate stavite hladan, vlažan peškir iza vrata. Hladnoća sužava krvne sudove i pomaže da se temperatira tela spusti brzo. Umivanje hladnom vodom imaće isti efekat. Nosite flašicu u spreju punu hladne vode u teretanu ili salu za vežbanje. Kada osetite da vam lice gori, isprskajte ga.

Smanjite nadutost očiju
Umotajte kesu sa smrznutim povrćem u peškir ili krpu i stavite preko lica 10 minuta. Zašto kesa sa povrćem? Zato što oblik odgovara obliku lica. Mekani peškirić natopljen u čaj od kamilice će takođe pomoći. Da biste sprečili naduvenost kapaka, spavajte na dva jastuka.

Najbrže lečenje iritacija od depilacije
Na depiliranu zonu namažite malo hidrokortizonske kreme (nabavite u apoteci). Nemojte zakazivati depilaciju tri dana pre i posle menstruacije, jer je tada koža osetljivija. Do crvenila dolazi zato što dlake izvlačimo iz korena, što iritira kožu.

Kako srediti polomljen nokat
Uzmite parčence kesice od čaja, stavite malo lepka za nokte na taj papir, a onda pritisnite na vrh polomljenog dela. Pustite da se lepak osuši, a zatim papirić izjednačite sa noktom. Premažite bezbojnim lakom i dva sloja laka. Dok perete sudove ili čistite kuću nosite gumene rukavice.

Kako otkloniti tragove kreme za samopotamnjivanje
Tufer od vate natopite limunovim sokom i pređite preko delova koji su vam šareni. Limunova kiselina je prirodni izbeljivač i piling kože. Druga opcija je masaža sodom bikarbonom po šarenim delovima, kružnim pokretima. Kremu za tamnjenje možete da pomešate s hidrantnom kremom jer će boja biti prirodnija.

Brzo sušenje kose
Sušite fenom odozdo, počevši od potiljka. Pena za kosu onemogućava da dlaka apsorbuje više vode. Dakle. prvo stavite penu, okrenite glavu nadole i sušite. Kada se donji deo kose osuši, četkom češljajte gornji deo i sušite. Ovako ćete sušenje skratititi za trećinu uobičajenog vremena. Ne sušite natopljenu kosu, već je prvo istrljajte peškirom.

Kako ukloniti otiske jastuka sa lica
Pošto ustanete umijte lice toplom vodom, a onda umasirajte hidrantnu kremu. Posle nekog vremena tragovi nestaju sami, ali topla voda poboljšava dotok krvi. Umesto na pamučnoj, spavajte na satenskoj jastučnici.

SILIKONI NA KOMPENZ!

2008-11-17T07:27:00.000-08:00

PRESS

Voditeljka Snežana Dakić-Mikić ponudila plastičnim hirurzima da ih reklamira u emisiji „Život u trendu", a da joj oni zauzvrat povećaju grudi

Snežana Dakić

Voditeljka Snežana Dakić-Mikić nedavno je pokušala da dobije nove grudi, i to na - kompenzaciju. Kako tvrdi izvor Pressa, autorka Pinkove emisije „Život u trendu" ponudila je lekarima Klinike za rekonstruktivnu i plastičnu hirurgiju u Zvečanskoj ulici da joj besplatno ugrade silikonske grudi, a da ih ona zauzvrat izreklamira.

- Snežana je nedavno došla na kliniku u Zvečanskoj - kaže sagovornik Pressa, i dodaje: - Pošto je Dakićeva i koproducent emisije „Život u trendu", ponudila je saradnju po kojoj bi joj bili ugrađeni silikoni u ovoj zdravstvenoj ustanovi, a da ona zauzvrat reklamirala kliniku u svojoj čuvenoj emisiji „Život u trendu". Lekari su je ljubazno primili, saslušali ponudu, ali su odlučili da odbiju njen predlog da joj za reklamu ugrade silikone. Snežana je pokušala da ih ubedi da je u pitanju normalna poslovna stvar i da, po principu kompenzacije, u TV industriji funkcioniše gotovo sve, ali „plastičari" su bili izričiti da ih ta vrsta saradnje trenutno ne zanima - otkriva izvor Pressa, zaključujući da je Dakićeva napustila kliniku vidno iznervirana.

U kratkoj izjavi za Press Snežana tvrdi da nije ni sa kim pregovarala oko povećavanja grudi.

- Nemam ništa protiv povećavanja grudi i protiv plastične hirurgije, ali planiram da još rađam, pa na silikone moram da sačekam - rekla je voditeljka, ne želeći da komentariše tvrdnje našeg izvora da je više svedoka prisustvovalo njenim pregovorima za silikonsku kompenzaciju.

Prva pomoć za vaše lice

2008-11-17T07:26:00.000-08:00

Izvor: blic
Ukoliko imate problema sa natečenim očima, crvenilom ili mrljama primenite neki od sledećih trikova.

Mrlje na koži i neujednačen ten
Mrlje mogu da se jave kao posledica korišćenja kontracepcije ili nakon trudnoće. Podloga pomaže u prikrivanju tih nedostataka na koži, ali možete da uradite i piling lica. Rešenje je u upotrebi krema za negu kože koje sadrže lakše sastojke koji pomažu da pigment izbledi kroz neko vreme.

Natečene oči
Kesice ispod očiju najčešće se javljaju ujutro. Najbolje rešenje za taj problem jesu, verovali ili ne, kriške svežeg krastavca koje se stave na oči. Krastavci će doslovno upiti višak vode. Dobro je i korektorom prikriti podočnjake, ali nemojte da preterujete. Prvo nanesite kremu oko očiju kako biste smirili kožu, a potom korektor ispod oka, sve do trepavica i unutrašnjeg ugla oka. Nakon toga je najbolje da nanesete puder i prozračnu senku. Takođe možete da koristite preparate poput seruma s peptidima koji pomažu u smanjivanju otečenosti. Ako koristite kreme na bazi retinola, one će kesice ispod očiju učiniti manje vidljivim.

Tamni krugovi
Pažljivo odabran korektor je ultimativno oružje u borbi protiv tamnih krugova. Bilo da je reč o genetici (maslinasta i tamna koža sklonija je tamnijem pigmentu ispod očiju) ili je pak simptom dermatitisa, ekcema ili previše neprospavanih noći. Kada pronađete pravi korektor, vaše lice izgledaće mnogo svetlije i odmornije. Trik kod prikrivanja korektorom jeste da pripremite svoju kožu. Treba je navlažiti odgovarajućom kremom i dobro utrljati na područje oko očiju, ali ne i na kapke, pa onda pustiti da se upije pre nego što nanesete korektor vrhovima prstiju.

Crvenilo kože
Bleda koža sklona je crvenilu više nego ona tamnija, iako čak srednje svetli i maslinasti ten može imati taj problem. Osnova problema može biti u hormonskim promenama, stresu, konzumiranju začinjene hrane ili alkohola. Najbrže rešenje je prekriti crvenilo. Žućkasto tonirana nijansa nekih krema najbolje prikriva crvenilo. Nakon nanošenja kreme, vidljiva područja prekrijte puderom, malom četkicom. Investirajte u proizvode za negu lica i izbegavajte moguće uzročnike crvenila poput začina i alkohola.

Koža koja se ljušti
Kraći put do nežnije i glatkije kože lica jeste korišćenje maski i pilinga. Nežno trljajući kožu otklanjate mrtvu površinu kože. Za glatku kožu, piling uradite veče pre izlaska i uvek koristite vlažnu kremu sa zaštitnim faktorom kako biste zaštitili kožu od daljeg oštećenja.

Tanke usne
Olovku za usta nanesite po celim usnama kako biste stvorili osnovu, a zatim nanesite sjaj koje se slaže s bojom olovke. Nakon toga slobodno nanesite malo olovke koja u sebi ima sjaj.

Mali saveti
Korišćenje maski i pilinga kraći je put do nežnije, glatke kože lica. Nežno trljajući kožu otklanjate površinu mrtve kože. Nakon toga najbolje bi bilo da nanesete vlažnu kremu koja će vaše lice štititi od preteranog ljuštenja i isušivanja.

Žene teže podnose hladnoću od muškaraca

2008-11-17T07:25:00.000-08:00

Izvor: blic
Naučnici otkrili zašto nežniji pol ne podnosi zimu

Ako se stalno žalite da vam je hladno, a partner vam ne veruje, recite mu da pročita ovaj članak. Tačnije, naučno je dokazano da žene teže podnose hladnoću od muškaraca. Osetljivost na hladnoću zavisi od godina, bavljenja sportom, ishrane, sati spavanja, pola, pa čak i od posla kojim se bavite.

- Čovek je kao tropska životinja i njegova građa ne podnosi hladnoću - objasnio je Mike Tipton, profesor psihologije na Univerzitetu u Portsmutu. Naši ekstremiteti diktiraju naš osećaj toplog ili hladnog. Temperatura naših stopala i ruku je veoma različita od temperature ostalih organa. Pa ukoliko su nam ruke ili stopala hladni, i nama će biti hladno. Mnogi od naših bioloških senzora se nalaze upravo na koži, a senzora na hladnoću je četiri puta više nego onih na toplotu. A žene hladnoću osećaju jače nego muškarci.

Hormoni
Naučnik Njuton Gore, istraživač sa Univerziteta u Portsmutu, objašnjava: - Žene imaju pravilno raspoređen sloj masti po telu i mogu da povuku krv u centar organa.
Ipak, ovaj sistem grejanja koji je karakterističan za žene znači da manje krvi dospeva u ruke i stopala žena, što za posledicu ima osećaj hladnoće.
Istraživanje takođe pokazuje da osetljivost na hladnoću varira tokom menstrualnog ciklusa, kaže Njuton, jer se tada temperatura tela obično menja za oko jedan stepen.
Istraživači su takođe ustanovili i da kontraceptivne pilule utiču na raspoređivanje temperature u telu. Ali nisu samo hormoni ti koji utiču na naš biološki termostat; i spavanje utiče na to kako se osećamo.
Kada smo umorni, osetljiviji smo na temperaturne promene, objašnjava Njuton. Temperatura tela se snižava noću jer žene dostižu minimalnu temperaturu tela brže nego muškarci.
Šta još sem pola utiče na našu temperaturu?

Ishrana
- Ljudi koji su gojazni imaju hladnije ekstremitete jer je njihova koža slojem masti izlovana od tela. Ljudi koji su fizički aktivni češće imaju višu temperaturu zato što im krv brže prolazi kroz telo, a samim tim i brže dospeva do ekstremiteta. Pušenje je takođe jedan od razloga koji snižava temperaturu u ekstremitetima jer pušači imaju veoma slabu cirkulaciju. Na osećaj hladnoće utiče i to gde smo navikli da živimo. Nagle promene temperatura izazivaju šok u organizmu. Psihološko stanje je takođe veoma bitan faktor koji određuje intenzitet toplote. Studija pokazuje i da ljudi koji žive sami ili su socijalno izolovani osećaju hladnoću mnogo jače. Pa ako želite da se ugrejete, družite se što više, budite aktivni i spavajte osam sati dnevno.

Ne pojačavajte grejanje
Temperatura od 21 do 24 stepena Celzijusovih optimalna je temperatura na kojoj treba da bude podešeno centralno grejanje. Sve preko toga nije dobro, jer je razlika između temperature u kući i one napolju velika. To predstavlja šok za telo i izaziva osećaj hladnoće.

Šta vas greje

Odeća
Bacite veliki vuneni džemper i obucite se slojevito. Imajte na umu da će vam, što je koža otkrivenija, biti hladnije. Noću će vam biti toplo ako obučete frotirsku pidžamu i čarape za spavanje.

Hrana
Jedite redovno, jer redovna ishrana veoma utiče na to kako se osećate. Postarajte se da unosite dovoljno karbohidrata. Amanda Ursel, nutricionista magazina „Tajm“, preporučuje jela sa mesom, dosta povrća i krompirom. Supa je takođe odličan izvor toplote: probajte kombinaciju sa pasuljem i povrćem, sokom od paradajza ili šunkom ili mesom. Kornfleks ili pahuljice veoma su dobar i topao doručak.

Alkhol i kofein
Izbegavajte konzumiranje alkohola ili kofeina u velikim količinama iako mislite da će vas to ugrejati. Oba napitka naravno povećavaju protok krvi u telu i dok vi imate osećaj da vam je toplo, vaše telo u stvari gubi toplotu.

Zamišljate topla mesta
Prema istraživanju koje je sprovedeno na Univerzitetu Portsmut, zamišljanje toplih mesta može da vam pomogne da se osećate toplo. Još više će pomoći ako napravite sebi topli napitak i krećete se što više. Kretanje je ključna stvar za održavanje toplote tela. Brza šetnja ili nekoliko jednostavnih vežbi u kući ne samo da će vas ugrejati već će osloboditi endorfine, koji su zaslužni za osećanje sreće i zadovoljstva.

Novac i čokolada za dug život

2008-11-16T06:56:00.001-08:00

Izvor: politika

Dobro starenje nije samo stvar gena ili sudbine

Ako nema para, dobra je i čokolada

Ljudi koji su srećni, imaju aktivan ljubavni život a nemaju dugove, nadživeće nezadovoljne, siromašne i seksualne apstinente, od kojih će duže živeti i vegetarijanci, kao i ljudi koji posećuju crkvu i jedu čokoladu. Najnovija istraživanja su ustanovila za koliko godina život produžava svaka zdrava navika – od prestanka pušenja i skidanja kilaže do pozitivnog razmišljanja, piše londonski „Independent”.

Istraživanje sprovedeno na Harvardu pratilo je 600 ljudi tokom 60 godina i ustanovljeno je sedam faktora koji su ključni za utvrđivanje kvaliteta starenja. To su: izbegavanje zloupotrebe alkohola, nepušenje, stabilan brak, redovne vežbe, zdrava težina, dobri mehanizmi savladavanja problema i obrazovanje.

„Dobro starenje nije samo stvar gena ili sudbine. Dobre odluke utiru put dugovečnosti i vitalnosti. Kvalitet starenja diktira koliko ćete živeti i koliko ćete zbog toga biti srećni”, kažu istraživači.

Istraživanja takođe pokazuju koliko je važan brak – barem za muškarce. Kod žena je situacija malo složenija, jer neki rezultati pokazuju da stres i napor života sa muškarcem ženama mogu da oduzmu 1,4 godine života.

Status pobednika donosi u proseku 1,8 godina života, jer toliko nobelovci

duže žive od nominovanih kandidata koji nisu dobili nagradu. I „oskar” produžava život, tvrde naučnici sa univerziteta u Torontu koji su pratili sve glumce dobitnike ovog priznanja. Oskarovci žive u proseku četiri godine duže, a dupli oskarovci šest godina. Po jednoj teoriji, visoki status u društvu ima pozitivan efekat.

Crna čokolada dodaje dve godina života jer je dobra za srce. Istraživanje sprovedeno na diplomcima na Harvardu potvrdilo je da oni koji su jeli jednu do tri štangle imaju 36 odsto manji rizik od prerane smrti od onih koji u ovoj poslastici ne uživaju.

Nekoliko studija je pokazalo da je seks dobar za zdravlje i dugovečnost. Jedno istraživanje na Univerzitetu Kalifornija pokazalo je da je „zaslužan“ za najmanje dve godine života više, a drugo, sprovedeno u Bristolu, da muškarci koji imaju više orgazama duže žive.

Redovni odlasci u crkvu dobri su za zdravlje skoro koliko i trčanje. Nedeljni odlazak na službu dodaje dve ili tri godine, a fizičke aktivnosti tri do pet godina. Sličan efekat ima i druženje. Istraživanje na Harvardu je pokazalo da muškarci i žene koji slabije posećuju crkvu, manje putuju i manje se druže uimaju 20 odsto veće šanse da umru ranije od onih koji to čine redovno.

Ishrana u kojoj je meso na tanjiru manje od jednom sedmično dodaje 3,6 godina života. Razlog je možda manji unos zasićenih masnoća a više voća i povrća.

Umereni i visoki nivo aktivnosti može da produži život između 1,3 i 3,7 godina. Redovna konzumacija malih količina vina dodaje muškarcu četiri godine života. Istraživanja su pokazala da to godi srcu i da može da spreči stvaranje krvnih ugrušaka i poveća dobar holesterol.

Visokoobrazovane žene mogu da očekuju da će živeti pet godina duže nego njihove manje obrazovane vršnjakinje, a muškarci s fakultetskom diplomom 7,8 godina duže, mada je jedno drugo istraživanje pokazalo da je to od dve do tri godine.

Dobra ishrana obavezno uključuje crnu čokoladu, zatim voće, povrće, beli luk i ribu četiri puta sedmično.

Smanjenje kilaže donosi sedam godina. Na Oksfordu je dokazano da ljudi koji su u 40. godini gojazni umiru u proseku sedam godina ranije.

Oni sa pozitivnim stavom prema životu i starenju žive 7,5 godina duže. Rezultate studije koja je rađena na Jejlu tokom 23 godine potkrepilo je i istraživanje u Holandiji – optimisti žive duže.

Ostavljanje cigareta produžava vek za 10 godina. Osobe koje nikada nisu pušile žive u proseku 10 godina duže od onih koje su pušile više od 20 cigareta dnevno.

Oženjeni muškarci žive u proseku 10 godina duže od samaca, a udate žene oko četiri godine duže od neudatih. Međutim, jedna švajcarska studija je pokazala da brak skraćuje ženi život za 1,4 godine, verovatno zbog stresa i napora suživota sa muškarcem.

Novac i život u „dobrom kraju” mogu da produže život za 20 godina. Najočiglednija razlika je primećena u Baltimoru, gde je u siromašnim četvrtima prosečan životni vek 63 godine, a u imućnim 83.

Pametna pilula koja sama nalazi mesto bolesti

2008-11-16T06:54:00.000-08:00

Izvor: Blic

Popiješ pilulu a ona sama nađe mesto da ispusti lek u delu creva tamo gde je najpotrebniji. Inteligentna pilula, nazvana “iPill”, koja sadrži mikroprocesor, bateriju, bežični radio, pumpu i rezervoar s lekom koji se ispušta u određeni deo organizma, najnoviji je proizvod holandske kompanije Filips.

Ova pilula, veličine 11x26 mm, može predstavljati bitno olakšanje u lečenju tegoba poput Kronove bolesti, raka debelog creva, ulceroznog kolitisa, čira, jer lek dolazi tačno tamo gde je potrebno, što takođe znači smanjenje doza i neželjenih efekata leka.
Pripremom, odnosno snimanjem digestvnog trakta lekar prvo pronalazi određeno mesto u sistemu za varenje gde će kapsula otpustiti lek. Program koji se snimi u mikroprocesor pre ubacivanja u pilulu, treba da, u reagovanju na nivo kiselosti u crevima, pokrene proces oslobađanja leka u organizam.
Pilula se može uneti u organizam zajedno sa hranom ili vodom, i onda se spušta onako kako se, inače, hrana spušta u želudac. Po indeksu kiselosti koji se poveća u stomaku sa dolaskom hrane, možemo utvrditi gde se tačno nalazi pilula, koja reaguje svojim senzorom za kiselost. Bežičnim radio predajnikom, ona šalje podatke kontrolnoj jedinici van ljudskog tela, a potom počinje precizno ispuštanje leka, koji vrši pumpa unutar pilule, dok mikroprocesor kontroliše ceo proces.
Dizajn inteligentne pilule odgovara serijskoj proizvodnji, a sve navedene komponente koje ulaze u sastav, minijaturizovane su zahvaljujući naprednoj elektronici i mehanici.
Kao mogući doprinos ove nove tehnologije u lečenju pacijenata, iPill može predstavljati važnu istraživačku alatku za razvoj novih lekova koji se mogu precizno “isporučiti” u sistem za varenje.
Kako se u zapadnom svetu beleži porast pacijenata sa bolestima digestivnog trakta ovaj izum može predstavljati važnu prekretnicu u načinu lečenja ovih pacijenata. Naime, Kronova bolest i kolitis se mogu lečiti lekovima, naročito steroidima, ali mnogi od ovih lekova imaju loše nuspojavne efekte za pacijente kada se rastvaraju sistematski po celom organizmu. Međutim, usmeravajući lek direktno do obolelog mesta, doze se mogu smanjiti i mnogi od propratnih efekata se mogu izbeći.
Upravo je potreba za preciznim usmeravanjem leka na određeni deo sistema za varenje ta koja je dovela do razvoja inteligentne pilule, to jest, elektronski kontrolisane isporuke leka.

TITULA SLAVE I PROKLETSTVA

2008-11-16T06:52:00.000-08:00

PRESS

Misica nosi krunu samo godinu dana, a kada preda lentu naslednici, ima dva puta - ili se njeni snovi raspršuju ili dobija dobre angažmane

LENTA GARANTUJE 12 MESECI POPULARNOSTI... Od misice zavisi da li će pasti u zaborav ili dobro unovčiti lepotu

Jedina kruna za koju se zna da će na nečijoj glavi stajati tačno godinu dana je ona koju ponese devojka izabrana za mis. S krunom dobija još mnogo toga - popularnost, naslovne strane, bezbroj udvarača, snimanje reklama. A kada ta godina prođe, sve od nje zavisi - da li će dobiti angažmane, bogatog muža ili će njena očekivanja da se rasprše onog momenta kada lentu preda svojoj naslednici.

Sanja Papić

MIS UNIVERZUMA... Sanja Papić sačuvala slavu

Sudeći po onome što su postigle tadašnje lepotice, titula mis imala je najveću vrednost u vreme Tita. Strogo se vodilo računa o tome da izabrana jugoslovenska lepotica mora da zna bar nešto više od pravilne šetnje modnom pistom pa su sve tadašnje misice napravile uspešnu karijeru u nekom javnom poslu. Tako je Biljana Ristić, mis 1972, o kojoj kruže priče da joj se na svetskom izboru udvarao Gregori Pek, postala imitatorka, Zlata Petković - glumica, Daliborka Stojšić, mis 1968. godine, postala je pevačica.

Uvod u manekenstvo

Među njima najdalje je, bar kada je lepota u pitanju, dogurala Nikica Marinović, prva jugoslovenska mis (1966), koja se okitila titulom prve pratilje mis sveta. Međutim, da lepota i uspeh nisu dovoljni za sreću, videlo se pre nekoliko dana kada je ova najlepša Dubrovčanka svih vremena tragično završila život u 61. godini. Već dugo, kako njeni prijatelji tvrde, živela je povučeno i patila od depresije. Oni koji su imali prilike da je viđaju kažu da je do kraja izgledala zanosno.

UBILA SE... Nikica Marinović, prva mis SFRJ / POSTALA GLUMICA... Zlata Petković

I dalje lepa Biljana Ristić priznaje da se dosta toga promenilo u odnosu na vreme kada je ona proglašena za najlepšu Jugoslovenku.

Biljana Ristić

SVE JE TO BIZNIS... Biljana Ristić

- Ne mogu da kažem da su izbori pre bili bolji. Danas je sve ispolitizovano, mada su izbori za mis uvek bili biznis iza koga stoje velike kompanije. Opstajale su one koje imaju talenta, pa volju i želju da uspeju, a da pri tom imaju prilično sreće. Ja sam se s predumišljajem prijavila na to takmičenje. Smatrala sam da će tako moj glumački talenat i imitacija izaći iz anonimnosti, što i jeste bilo tačno. Ipak, izaći iz anonimnosti nije toliko teško, ali je teško zadržati se. Još teže je doći do ovih godina, a da vas još prepoznaju na ulici i sećaju se vaših imitacija - kaže Biljana.

Poslednja SFRJ misica Slavica Tripunović je takođe od onih koje su umele da iskoriste titulu koje su ponele. Nakon isteka njenog mandata lepotice, ona se bacila u muzičke vode i godinama unazad prisutna je na estradi.

Problematična... Ana Saso flašom gađala turiste

Misice SRJ, SCG, a sada Srbije, imale su različita gledišta o tome šta im je titula donela, a šta odnela. Tako se, na primer, Lana Marić (mis 1999) žalila da nije dobila nikakve poslove, već samo večere s ambasadorima koje joj ništa dobro nisu donele. Za razliku od nje, njena naslednica Iva Milivojević bila je srećna jer je kao mis Srbije proputovala svetom, upoznala mnogo ljudi i na osnovu tih poznanstava mogla da postane uspešna manekenka.

Čarobni štapić za devojke

Vlasnik agencije „Miss Ju" Vesna da Vinča kaže da je sigurno da lepota nekad može da bude prokletstvo.

SVE NAŠE MISICE

SFRJ:

1966. Nikica Marinović
1967. Aleksandra Mandić
1968. Ivona Puhlera
1969. Radmila Živković
1970. Tereza Đelmiš
1971. Zlata Petković
1972. Biljana Ristić
1973. Atina Golubova
1974. Jadranka Banjac
1975. Ladija Verkovska
1976. Nataša Košir
1980. Zorica Pesek
1982. Ana Saso
1983. Bernarda Marovt
1984. Dinka Delić
1985. Aleksandra Kosanović
1986. Maja Kukić
1987. Matilda Sazdova
1988. Suzana Zunić
1989. Aleksandra Dobras
1990. Ivona Brnelić
1991. Slavica Tripunović Dajana

SRJ:

1996. Slavica Krivokuća
1997. Tamara Šaponjić
1998. Jelena Jakovljević
1999. Lana Marić
2000. Iva Milivojević
2001. Tijana Stajšić
2002. Ana Šargić

SCG:

2003. Bojana Vujadinović
2004. Jelena Pejić
2005. Nada Milinić

SRBIJA

2006. Vedrana Grbović
2007. Mirjana Božović

- Prokletstvo je onda kada se shvati kao lično dobro. Onog trenutka kada žiri čarobnim štapićem pokaže na devojku, od tada svi mediji znaju ime do tada anonimne devojke. Od tog trenutka narednih godinu dana kruna je drži visoko. One koje su shvatile da lepota nije privatno dobro, nego misija uspele su da opstanu i posle. Kompanija im godinu dana daje šansu da budu princeze, a one moraju da razumeju princip popularnosti i slave da bi to kasnije iskoristile - tvrdi Vesna da Vinča.

Mis univerzuma za 2002. Sanja Papić je jedna od misica nove generacije, koja je uspela da iskoristi krunu i kaže da joj je titula donela mnogo toga.

- Najlepše je to što anonimne devojke preko noći postaju poznate, ali najveći problem je u tome što na tebe gledaju samo kao na lepoticu, ali ne kao na kompletnu ličnost. Opet, divno je što se devojka nađe u svetu slavnih i poznatih i ostvari sve ono o čemu devojčice maštaju. Ali ono što je važno jeste da mora da bude jaka ličnost jer titula donosi i razna iskušenja. Dobija razne poslovne ponude, a bitno je izabrati dobru. Muški svet je oko nas, pa se mora držati distanca, ali bez arogancije i prepotentnosti. Najveća opasnost je u tome da devojka pomisli kako je najlepša i tako iskrivi sliku o sebi - smatra Sanja.

Kao i sve u životu, i kada je reč o titulama lepotica, postoje dve strane medalje. Pitanje je samo kako će svaka od tih devojaka podneti teret slave i izboriti se sa sumnjama da su izbori namešteni, a da su one samo marionete u čijim će čarima lepote uživati bogati i moćni!

Savetujte kćerke

2008-11-15T03:41:00.000-08:00

Polno sazrevanje žene deli se na nekoliko perioda, i svako od njih po svojoj problematici i patologiji, na određeni način može biti predmet posete ginekologu.
Žensko novorođenče je bogato hormonima majke. U tom periodu može se javiti oskudno krvarenje iz polnih organa, nabreknuće i pojava beličastog sekreta iz dojki. Ove pojave se povlače spontano nakon tri do pet dana.

Period ranog detinjstva - Nakon perioda iščezavanja hormona majke, nastupa period hormonske inaktivnosti, odnosno ranog detinjstva. U ovom periodu, s obzirom na to da vagina nema odbrambenih ćelija, lako se mogu umnožavati patogene bakterije i prodirati u nju, pa će devojčica osećati nelagodu u predelu spoljne genitalije, osećaj peckanja, svraba, otežanog mokrenja ili pečenja pri mokrenju. U tom slučaju treba potražiti pomoć ginekologa.

Pubertet u doslovnom smislu znači momenat kada je dostignuta polna zrelost, ali taj termin široko podrazumeva period polnog sazrevanja. Neki, međutim, pubertetom smatraju period od pojave prvih znakova razvitka dojki i polne dlakavosti do pojave menarhe (prve menstruacije), a period nakon toga do polne zrelosti i završetka razvoja - adolescencijom.
Prvi znaci aktivnosti jajnika javljaju se oko 8. godine uz individualne varijacije, pri čemu genetski činioci imaju uticaj na početak nastupa puberteta. Značajna je, međutim, i uloga socijalno- ekonomskih faktora, kao i načina ishrane. Pubertet sada počinje znatno ranije - 2,5-3,5 godine nego u prethodnom veku.

Vremenski razmak između prvih znakova puberteta i potpune zrelosti kreće se od 1,5-6 godina. Menarha (prva menstruacija) nastupa 2,3 godine u proseku nakon pojave prvih znakova razvitka dojki, a raspon može biti od 6 meseci do 5,5 godina.

U ovom periodu života posebno je značajna uloga majke, odnosno način na koji majka priprema buduću majku za život. Detetu treba objasniti da je razvoj tela i pojava menstruacije nešto što je sasvim prirodno i normalno. Da se to dešava svim njenim drugaricama, i da će zahvaljujući promenama u telu i ona jednog dana moći da postane majka. Nažalost, veliki broj devojčica doživi stres prilikom prve menstruacije. Često prva menstruacija i majke zatekne nespremne, upravo iz razloga što se prva menstruacija zna pojaviti vrlo rano. Zato je moj savet, pričajte sa svojim detetom i pripremite ga da u budućnosti pravilno postupa i čuva svoje zdravlje na pravi način, dajte mu pozitivan primer povodom lične higijene i preventivnim odlascima kod svog ginekologa. Dajte joj slobodu da vas pita za bilo koji problem u vezi sa njenim zdravljem, a ako ne znate da odgovorite ili se ustručavate, naučite dete da bilo koji problem u vezi sa seksualnim ili reproduktivnim zdravljem može da reši uz pomoć svog ginekologa. Savetujte je da treba da poseti ginekologa pre stupanja u seksualne odnose, da bi se zaštitila od neželjene trudnoće ili polno prenosivih bolesti.

Specijalista ginekologije i akušerstva, ginekološka ambulanta „Šoć”
Dr Milana Šoć

Izvor: vijesti.cg.yu

Ženama je za duge staze bitnija inteligencija

2008-11-15T03:40:00.000-08:00

Pametniji muškarci su privlačniji?

Seksualna privlačnost i fizički izgled važan su faktor kod odabira partnera. Ali kad je u pitanju veza na duge staze, izgleda da je ženama ipak važnija inteligencija.

Istraživanjem sprovedenim na Univerzitetu Elon u Severnoj Karolini utvrđeno je da žene za vezu na duge staze kod muškaraca privlači inteligencija.

Umesto da od žena zatraže da nabroje kvalitete koje kod muškaraca najviše cene, Mark Prokoč sa Univerziteta Elon i njegov tim snimali su kamerom 15 kolega kako obavljaju različite zadatke.

Kolege volonteri izvodili su niz zadataka: čitali su dnevne izveštaje iz novina, govorili su o tome zašto bi baš oni bili idealni partneri, raspravljali o posledicama otkrivanja života na Marsu, igrali frizbi...
Svaki od njih je rešio i verbalni test inteligencije.

Nakon toga je više od 200 žena pogledalo seriju tih videa, pre nego što su ocenile inteligenciju, privlačnost, kreativnost i izabrale one za kratkoročne i dugoročne veze.

Rezultati su pokazali da su seksualna privlačnost i izgled važan faktor, ali što je muškarac pametniji, to je i poželjniji za dugoročnu vezu.

"Žene za dugoročnu vezu ne žele samo atraktivne muškarce, one žele inteligentnog i sposobnog muškarca u kojeg se mogu pouzdati. Mnoge žene traže pametnije muškarce jer će oni verovatno lakše zadržati porodicu na okupu, a i svoje dobre gene će preneti na potomke. U potencijalnom suprugu žene traže znakove koji pokazuju da će biti dobar otac", rekao je Mark Prokoč, voditelj studije.

Ipak, seksualna privlačnost i fizički izgled i dalje igraju važnu ulogu kod odabira partnera.
"Da imate priliku izabrati jednog od pet različitih inteligentnih ljudi, izabraćete onog koji vam je izgledom najprivlačniji", dodao je Prokoč.

Izvor: net.hr

Nije svaki čvorić karcinom

2008-11-14T09:52:00.000-08:00

(Izvor: Alo)

Sapunjate se pod tušem i odjednom napipate kvržicu koje ranije nije bilo na potiljku ili ispod pazuha. U većini slučajeva, prvo šta će vam pasti na pamet je pojava raka.

- Pre nego što vas preplave mračne misli, ne zaboravite da je većina kvržica, poput uvećanih limfnih čvorova i cista, dobroćudna - objašnjava za „Alo!“ doktor interne medicine Gordana Vesić. Ipak, ne zaboravite da odete kod lekara, jer kvržica, osim na rak, može da ukazuje na upalu ili neku drugu bolest.

Kvržica na potiljku

- Najčešće je reč o lojnoj cisti, koja se javi kada se začepi jedna od lojnih žlezda u kosmatom delu potiljka. Tu pojavu najčešće uzrokuje bezazlena upotreba laka za kosu ili gela. Javlja se kod oko pet odsto žena, pod prstima je tvrda i prečnika od oko 1,25 centimetara. Telo najčešće samo razgrađuje tu tvorevinu, pa dermatolog može da predloži da sačekate mesec ili dva. Ako se ne povuče, može da vam se odstrani hirurškim putem - objašnjava Vesićeva.

Kad se treba zabrinuti:
- Ako je kvržica tvrda i raste, može da se radi o zloćudnom tumoru na vlasištu.

Kvržica na vratu

- Najčešće se radi o uvećanom limfnom čvoru. Limfni čvorovi su svojevrsni filteri, pa sakupljaju viruse i bakterije, kao prva linija odbrane organizma i zbog toga se povećavaju kada postoji upala sinusa ili ždrela. Povećani limfni čvor je u tom slučaju gumast pod prstima, a bolno osetljiva masa je veličine borovnice - upozorava dr Gordana Vesić.

- Ako je kvržica na sredini vrata, možda je reč o čvoru u štitnoj žlezdi - dodaje ona.

Kada se treba zabrinuti:
- Pojava kvržice na srednjem delu vrata, koja je propraćena otežanim govorom ili bolovima u grlu i vratu, može da bude prvi znak karcinoma štitaste žlezde.

Kvržica ispod pazuha

- Ako je kvržica u prednjem delu pazuha, najčešće je reč o uvećanom limfnom čvoru. Otečen čvor je u tom slučaju ovalan, bolan, osetljiv na dodir i pomera se. Posle terapije antibioticima trebalo bi da se smanji - navodi Vesićeva.

Ako je kvržica na sredini pazuha (gde rastu dlačice), verovatno se radi o upaljenoj lojnoj žlezdi, zbog zapušenog izvodnog kanala lojnice.

Kada se treba zabrinuti:
- Ako se kvržica ne povuče posle mesec dana.
- Ako se pojavila, a niste imali nikakvu infekciju ili upalu.
- Ako je kvržica veoma tvrda na dodir ili raste, ili se istovremeno jave i drugi simptomi (mršavljenje, mučnina, bol u stomaku, noćno znojenje).

Kvržice na dojkama

- Treba da znate da je 80 odsto kvržica na dojkama bezopasno. Verovatno je reč o cisti, odnosno vrećici ispunjenoj tečnošću u mlečnim kanalima dojke. Na dodir podsećaju na meka zrna grožđa, koja se pomiču kada ih dodirnete. Najviše se primećuju nedelju ili dve pred menstruaciju, jer se povećavaju pod dejstvom estrogena. Cista bi trebalo da se smanji posle menstruacije. Ako i dalje možete da opipate kvržicu, obavezno idite kod lekara - savetuje Vesićeva i napominje:

- Kod žena u predmenopauzi uzrok kvržice može da bude fibroadenom, dobroćudna izraslina, na dodir čvrsta, gumasta, glatka i lako pokretna.

Kada se treba zabrinuti:
- Kada kvržica raste, tvrda je na dodir, nepravilnog je oblika ili nepomična.

Kvržica na preponi

Najčešće se radi o uvećanom limfnom čvoru koji je obično smešten između bedara i donjeg dela trbuha. Povećanje čvora može da izazove bilo šta, počev od bakterijske infekcije, do ranice nastale depilacijom.

- Povećani limfni čvor na ovom mestu ćete pod prstima osetiti kao gumasto tkivo sa glatkim zaobljenim rubom, a pomiče se na pritisak - kaže Vesićeva.

Kada se treba zabrinuti:
- Ako kvržica potraje šest nedelja, onda treba ići na dalje preglede kako bi se isključila zloćudna bolest limfnih čvorova.

Odaberite maskaru koja ispunjava obećanje

2008-11-14T02:22:00.000-08:00

Odaberite maskaru koja ispunjava obećanje koje vam je najpotrebnije, savetuju vizažisti. Maskare ol-in ipak moraju da žrtvuju kvalitet, jer toliko čarobnih sastojaka ne može sretno koegzistirati u jednoj tubici. Zato vizažisti neretko kombinuju više maskara dok ne dobiju prave rezultate.

Brojne reklamne poruke obećavaju čudotovorne maskare i nikad dublji pogled, ali one jako brzo izlaze iz trenda i bivaju zamenjene novim i, navodno, još boljim. Maskara je veoma važna za isticanje očiju, a u moru onih koje se nude na tržištu vrlo je teško izabrati pravu.Izbor zavisi i od toga šta žena želi da naglasi, to jest koje nedostatke želi da smanji. Zato je najbolje da uži izbor napravite prema kriterijumima koji se odnose na volumen, dužinu, boju i vodootpornost.

Što se boje maskare tiče, očima najbolje pristaju crna ili smeđa maskara, ali nemojte bežati ni od drugih boja ako su u pitanju posebne prilike ili atraktivni mejkap, koji će sigurno osvežiti maskara u ljubičastoj ili zelenoj boji. Crna maskara najbolje će istaći oči brinete, ali plavuše bi, posebno one svetlijeg tena, trebalo da razmisle o tom izboru. Ako želite da istaknete prirodnu lepotu očiju, bez dramatičnog efekta, izaberete boju maskare koja je najsličnija boji vaših trepavica. Tako će one biti naglašene, a ujedno će izgledati prirodno.

Žene koje nose kontaktna sočiva treba da koriste oftalmološki ispitane maskare, čime će izbeći iritaciju očiju. Žene dugih, uvijenih trepavica prave su sretnice, jer njihove oči deluju krupnije, dok kratke i ravne trepavice vizualno smanjuju i zatvaraju oči. Zato onim manje sretnim pripadnicama lepšeg pola preporučujemo uvijače za trepavice.

Trepavice se uvijaju posle senčenja kapaka, nežnim pritiskom od otprilike tridesetak sekundi. Ukoliko ste uvijač zagrejali, tim bolje. Nakon uvijanja nanesite maskaru u jednom sloju od sredine do kraja trepavica. Dok nanosite maskaru, pokušajte da to ne radite ravnomerno, već malo pomerajte četkicu levo-desno, kao da pravite male osmice, čime ćete dobiti utisak pročešljavanja, što će uticati na efekt gušćeg izgleda trepavica.

Drugi sloj nemojte nanositi dok se prvi nije osušio do kraja. Neka vas ne zabrinjava senka na trepavicama koja se zadržala posle senčenja oka – ona ide u prilog volumenu trepavica.
Na kraju, ne zaboravite da slepljene trepavice treba razdvojiti posebnim češljem za njihovo raščešljavanje i trepavice su spremne da uokvire oči na najbolji mogući način.

Zašto yoga a ne fitnes

2008-11-13T02:41:00.001-08:00

(b92)

Na našim prostorima većina ljudi, na žalost, još nema skoro nikakve informacije o enormnoj vrednosti yoge. A od onih koji i nešto znaju, dosta njih ne ume da poveže i iskoristi ono što yoga nudi sa svakodnevnim životom.

Piše: Predrag Gnjatić, učitelj joge
http://www.sidhasanayoga.com

. Da li je to zbog nedostatka kvalitetnih učitelja, ili zato što je ovde kriterijum za kvalitet toliko nizak, pa ljudi ulažu svoje dragocene resurse u stvari koje ne deluju, ili možda zbog poremećenosti osnovnog vrednosnog sistema u samom čoveku, bog bi ga znao. Bez obzira šta je uzrok, dobra vest je da je došlo vreme za fundamentalnu korekciju ili promenu. Energija Novog Doba može da se oseti čak i u vazduhu. To sva deca osećaju, ali ne još i većina starijih generacija. Sada, hteli ne hteli, moraćemo da se menjamo, ako hoćemo da opstanemo kao vrsta. Pristup koji smo do sada imali očigledno ne deluje. Da bismo se usaglasili sa tom novom energijom, sve što je potrebno, za početak, jeste malo senzitivnija percepcija ili receptivnost, kako bi uticaj te nezaustavljive sile Doba Vodolija uradio svoje – pokazao nam istinu o tome gde smo trenutno i otvorio nam nove puteve rasta.

Yoga, za razliku od drugih sistema vežbanja, afirmiše sazrevanje i otvaranje na svim nivoima. Ona je bila, jeste i biće IN u svim dobima, a posebno danas, kada nam je duboko preispitivanje i korekcija celokupnog pristupa najpotrebnije. Sa yogom se naša perspektiva menja iz „Ja to ne mogu“ u „Osećam se sposobnim za sve“ ili „Ja mogu sve“. Tako da nema više potrebe da se držimo svoje udobne zone, ili „sigurice“, i da samo mislimo na to kako da preživimo.

Ako bismo pričali šta sve yoga donosi istrajnom i iskrenom u namerama praktikantu, mogli bismo da pričamo i pričamo do sutra. Ipak, ostavićemo to svakome od nas, koji je doživeo neke blagodeti yoge, da priča za sebe. A u ime ove teme, ono što je interesantno reći – u pitanju su naučni i medicinski izveštaji – jeste, na primer, poređenje efekata yoge i fitnesa.

Fitnes programi	Yoga
Simpatički nervni sistem dominantan, ili "beži bori se i sledi odgovor"	Parasimpatički nervni sistem dominira, ili "relaksacioni odgovor"
Kortikalni region mozga aktivan	Sabkortikalni region mozga dominira
Ubrzani siloviti pokreti	Lagana dinamičnost i statični pokreti
Povećana mišićna tenzija	Normalizovan mišićni tonus
Visok rizik povrede	Nizak nivo povrede mišića i ligamenata
Napor je maksimalno naprezanje (disanje nepravilno i haotično)	Napor je minimalan, relaksirana i energizovan (disanje je prirodno i kontrolisano)
Neizbalansirana aktivnost suprotnih grupa mišića	Balansirana aktivnost suprotnih grupa mišića
Takmičarski ciljno orjentisan pristup	Netakmičarski orijentisan pristup
Fokus je napolju (na dostizanju prstiju, konačne linije, itd.)	Fokus je usmeren unutra (na osećaju poze i disanja)
Razvoj je ograničen na oblikovanje mišića ili spoljašnje pojave	Bezgranična mogućnost za razvoj na svim poljima
Fitnes programi nas ostavljaju sa osećanjem umora i stvaraju dosadu	Posle Yoge osećamo se osveženi, energizovani, relaksirani i srećni istovremeno

Posle ovoga, nepotrebno je da odgovaramo na pitanje „Zašto yoga, a ne fitnes?“. Sasvim je očigledno šta je pravi odgovor. Međutim, bez obzira na neuporedivu prednost yoge u odnosu na sve druge sisteme vežbanja, yoga nije za svakoga. Drugim rečima, yoga je za svačije telo, ali nisu svi pojedinci spremni za proces promene koji yoga pokreće, i u vezi toga nema pretvaranja. Oni od nas koji su spremni da se odreknu svoje sigurne, udobne zone, treba da znaju da:

- Yoga nije još jedan (idiot)izam
Yoga je rezultat beskrajnog eksperimentisanja pojedinaca koji nikada nisu imali nameru i interes da od toga prave instituciju ili sistem. Yoga je igranje sa sobom na vrlo intiman i direktan način. To je igra odraslih, kao dečija igra – kaže Joel Kramer. U svakom slučaju, yoga je iznad svakog idiot-izma i vere u prazno. Ona je empirijska holistička nauka za lične svrhe.

- Yoga stimuliše pojačan protok životne energije kroz naše psihofizičke sisteme
Prosto rečeno, kada energija ponovo poteče našim nervnim kanalima, mi više nećemo moći mirno da sedimo (na primer, ispred TV ekrana), dok život prolazi pored nas. Drugim rečima, umesto spektatora ili autsajdera moraćemo da budemo vatreni učesnik u izazovima koje nam život nudi. Jer, povećanja životna energija plus koncentracija i etičnost jesu stvarna moć da se uradi bilo šta – ako treba i planine da se pomere – na putu do samoostvarenja. Ako, kojim slučajem, ipak nastavimo starim pasivnim obrascem ponašanja, moraćemo da ponovo ugušimo energiju. Zato, u početnim fazama prakse umesto mira, možemo iskusiti pre nemir i stanje neizvesnosti. Ali ako znamo „kako došlo, tako i otišlo“ princip, neće biti problema da istrpimo trajanje.

- Yoga se vežba u svrhu nje same
Ovo je prilično teško shvatiti. Mada, ako kažemo da je ambicija u yogi jedna velika zamka, pošto nas u startu cepa i čini ozbiljnim za nešto što je u osnovi beznaporna nevina igra, biće nam lakše da pojmimo nešto što, u stvari, nema rezonskog smisla. Imalo ili nemalo rezona, jedino kada nismo ciljno orijentisani, možemo da se dovoljno opustimo, igramo svojim granicama i ne traćimo energiju na sulude pokušaje da dostignemo neki budući cilj. To je čista praksa yoge. Naravno, pre ili posle prakse možemo da imamo koji god hoćemo cilj – ako će to da nas inspiriše – ali ne i za vreme prakse. Ambicioznost u praksi povlači našu pažnju i energiju sa rada i živog procesa na cilj, ili „dostizanje“ ideala – što direktno utiče na smisao igre. I drugo, rekli smo da ambicija stvara rascep između toga gde jesmo i gde bismo želeli da budemo. Kao posledica toga, javlja se stres, uznemirenost, osećaj neuspeha i razočarenja. Sve ovo biva izbegnuto kada izvršimo korekciju pristupa.

- Yoga menja perspektivu iz: „To je nemoguće“ u „Ništa me neograničava – prema tome, sve je moguće“
Perspektiva „Ništa me ne ograničava“ jeste više unutrašnji osećaj da je sve moguće. To je stanje hrabrosti dok smo otvoreni na sve mogućnosti. To ne znači da smo prevazišli strahove, već sposobnost da uspostavimo pravi odnos sa emociom straha. Ako znamo da koreni skoro svih ograničenja, pa i straha, leže u psihi, onda, samim tim, možemo da odahnemo, i strpljivo sačekamo da yoga transformiše svu tu neintegrisanu mentalnu građu. Na kraju, ima li šta atraktivnije u životu nego pravljenje nemogućeg mogućim?

- Yoga diže iz „mrtvih“
Poznato je da čovek koji se čvrsto drži svoje udobne zone, u jednoj tački biva toliko umrtvljen i otcepljen od strasti i živog toka promene, da postaje nalik zombiju. Sada, moć yoge je takva da i zombija podigne iz mrtvih. Prema tome, kada se bavimo yogom, treba da imamo u vidu da to nije igračka za rekreaciju, već vrlo moćna alatka za transformaciju mraka u svetlo. Da budem iskren, ko ne želi da se menja, ko nije voljan da izadje van okvira svoje sigurne zone – to je svakako znak njegove slabosti – bolje da se odluči za neki iz repertoara fitnes programa. Uistinu, yoga je za one smele ljude koji se ne plaše da osete strah od promene i neizvesnosti, dok napuštaju svoju čauru. Šta još da kažem – yoga stvarno deluje.

Kestenje jača kosti i zube

2008-11-13T02:39:00.000-08:00

(Izvor: ComPress)
Vruće kestenje ponovo nas mami iza svakog ćoška. A da je kestenje osim što je ukusno i zdravo, potvrđuje bečki zdravstveni stručnjak profesor Hademar Bankhofer.

Zahvaljujući B-vitaminima i fosforu, kestenje jača nerve, lako je za probavu i sadrži aminokiselinu triptofan, iz koje organizam stvara hormon sreće-serotonin. Kestenje takođe pomaže da se višak kiseline u organizmu lakše razgradi. Nakon operacija i stresnih situacija kestenje se posebno preporučuje jer daje snagu. Kombinacija kalcijuma i fosfora u kestenu jača kosti i zube.

Poznata je izreka da kestenje goji. Da bi to sprečili Bankhofer savetuje da se kestenje ne jede kao užina već umesto obroka. Prednost kestenja je što ono brzo i dugo zasićuje. U jednom normalnom fišeku kestenja sastojane su vrednosti jednog menija od pet gangova (Meni se sastoji od gangova - sledova jela, npr. supa, glavno jelo, desert. Pet gangova predstavlja složeniji meni.), tvrdi Bankhofer.

Pre nego što je otkriven krompir, kestenje je važilo za glavnu životnu namirnicu.

Šta muškarci nikada neće shvatiti

2008-11-13T02:38:00.000-08:00

(kurir)
Prelivanje tela vrućim voskom, manikir, različite kreme za svaki deo tela, neke su od stvari koje muškarci jednostavno nikada neće moći da shvate

Depilacija
Plaćanje potpunom strancu da vam telo premaže vrućim voskom i ukloni dlake s tela stvarno nema previše smisla. Ženske, zar vam pena za brijanje i brijač nisu sasvim dovoljni?

Manikir
Odlazak u salon na redovnu ugradnju noktiju i njihovo održavanje za svakog muškarca bilo bi traćenje vremena i novca. Zar i za sečenje noktiju treba da dajete novac?

Kreme za lice i telo
Da li iko zna da objasni zašto žene treba da imaju deset različitih krema? Krema za lice, učvršćivanje grudi, protiv celulita, za samopotamnjivanje... Gde je bre kraj?

Isti lak za nokte
Jeste li ikada čuli da je muškarac odbio da vodi ljubav sa ženom jer joj se roze lak na nogama nije slagao s žarko crvenim na rukama?

Višesatno šminkanje
Zašto se žene spremaju nekoliko sati za izlazak kad bi izgledale dobro i da na spremanje utroše samo 20 minuta? Dame, shvatite, najlepše ste kad se probudite... sem ako niste prespavale s kompletnim mejkapom...

Žene postaju alergične na modu

2008-11-11T13:45:00.000-08:00

Preuske haljine, vrtoglave štikle, oklopni grudnjaci, štetne boje na tkaninama, tašne koje "odvaljuju" rame: i garderoba može biti pretnja zdravlju. Budućnost? Sintetičke tkanine obogaćene lekovitim sastojcima iz prirode...

Piše: Višnja Marjanović, VIVA magazin

Može li način oblačenja da utiče na zdravlje? O, da, često upravo odeća otkriva kako se osećamo, da li smo veseli ili tužni, želimo li da se dopadnemo ili "nestanemo". Verovali ili ne, streč pantalone, "oklopni" korset, razgolićeni pupak usred zime ili trenerka u kojoj se "kuvamo" i te kako utiču na zdravstveni bilten.

U studiji, rađenoj na rimskom univerzitetu, oko hiljadu žena svih uzrasta moralo je da odgovori na pitanja koje neprijatne tragove iza sebe ostavlja dnevna, a koje večernja odeća. Rezultat? Osamdeset procenata intervjuisanih požalilo se da zbog izgleda oseća ne samo nelagodnost, već i prave zdravstvene tegobe. Loša cirkulacija i znojenje, iritacije i alergije, infekcije i razne vrste bola direktne su posledice cipela koje ujutru navlačimo, pantalona koje su poslednji modni "krik", neudobnog donjeg rublja ili ultramoderne sportske odeće.

Šta vas žulja?

Od čega zavise sve te tegobe? Rimska lekarka i specijalista za kožne bolesti dr Marija Tereza Lukeroni kaže da sve više predstavnica lepšeg pola na pregled dolazi zbog onog što su tog dana obukle. Činjenica je da se mi žene rado poistovećujemo sa pogrešnom slikom i, u večnoj želji da budemo najlepše, spremne smo da žrtvujemo ne samo udobnost nego i zdravlje.

Najčešće nevolje?

Osobe koje dolaze žale se na dermatitis, iritacije i plikove uzrokovane bojama za tkanine – kaže dr Lukeroni. – Zanimljivo je da tamna odeća sadrži najagresivnije kolorante-izazivače zapaljenjskih promena na koži. Česte su i alergije koje nastaju u dodiru sa metalom: šnalom, dugmićima na džinsu, kopčama na prslučetu, patent-zatvaračem i svim onim što spada u bižuteriju. Kriv je nikl sulfat, prisutan u većini metalnih legura.

Moja štikla

Pored ovih lako uočljivih neprijatnosti, neki delovi odeće, modni detalji ili navike vezane za stil oblačenja ostavljaju dugoročne tragove.

Obuća sa vrtoglavo visokim potpeticama ili platformama, na koje se masovno «penju» devojke i mlađe žene, jedan su od glavnih uzroka deformisanih prstiju, boljke koja pogađa jednu od tri žene u svetu. Posledice nisu samo estetske: bol koji nastaje u nekom delu stopala prenosi se na koleno i kičmeni stub, primoravajući nas na nepravilan hod i neprirodan položaj tela – objašnjava dr Lukeroni.

Švedski naučnici otišli su korak dalje i pronašli da neprirodno iskošeni položaj noge na visokoj potpetici toliko zateže mišiće listova da dolazi do blokade neuroreceptora u donjim ekstremitetima i prekida lučenja dopamina od kojeg zavisi naše mentalno zdravlje. Pored toga, napominju lekari, vrtoglave štikle nepogrešivo vode u – celulit.

Jedni kupuju za broj manju odeću jer neće da priznaju da su nabacili poneki kilogram. Drugi ne odustaju od modernog donjeg rublja koje izaziva baš neugodne tegobe. "Tange, na primer, ostavljaju brazgotine koje mogu da nadraže kožu ili izazovu infekciju kao što je vaginitis. A grudnjaci, puni raznih žica, fišbajna i umetaka, prava su tortura: toliko stežu da onemogućavaju pravilno disanje, uzrokujući tegobe koje se ne svode samo na iritaciju ili dermatitis", upozoravaju specijalisti.

Mora li moda da boli?

O materijalima koji izazivaju alergije i zapaljenjske procese da ne govorimo: statistike pokazuju da se jedna od četiri žene žali na patologije uzrokovane tkaninama koje ne dozvoljavaju koži da diše. "Odeća od sintetike pojačava znojenje i nadražuje kožu, ali i prirodni materijali mogu da budu i te kako neprijatni. Osoba koja pati od astme ili ima izrazito suvu kožu ne podnosi, na primer, direktan dodir kože sa vunom. Njoj se, dakle, ne preporučuje ta prirodna tkanina jer su posledice svrab i neumereno znojenje, što dodatno pojačava nadražaj", kaže doktorka Lukeroni.

Teši saznanje da poslednja generacija sintetičkih (ili tehničkih) tkanina predstavlja upravo ono što je koži potrebno. "Drugim rečima, odeća bi u bliskoj budućnosti mogla postati glavni instrument za negu i dobrobit tela", kaže profesor Kozimo Karfanja, direktor milanskog Instituta za hemiju i tehnologiju. "Sintetičke tkanine su prave hemijske laboratorije u koje se lako ubacuju mikrokapsule s aktivnim sastojcima koji se oslobađaju u dodiru sa kožom. Ispitujemo tkanine od poliestera i najlona koje će moći da odgovore najrazličitijim zahtevima", kaže profesor.

Nova odeća predstavljaće ostvarenje snova svih žena (i muškaraca): lekovita, sa dejstvom tablete za mršavljenje, u kojoj se nećemo preznojavati. Da li je to moguće? Da, moguće je. Već danas su nam dostupni ultralaki i supertopli materijali u kojima zimi ne izgledamo «kao mečke». Ono na čemu se u istraživačkim laboratorijama trenutno radi još je revolucionarnije: uveliko se ispituje odeća koja će nas lečiti od dermatitisa, iritacija i drugih sličnih neprijatnosti. Ali, ne samo od njih. "Koža je idealno 'prevozno sredstvo' da se u organizam dopremi sve što mu je potrebno za dobro zdravlje. A odeća je najpogodniji instrument", objašnjava profesor Karfanja.

Neki primer? "Ubacili smo molekule jojobinog ulja u sintetičku tkaninu i, umesto nadražujućeg dejstva ovog materijala na kožu, dobili instrument zaštite od svih vrsta dermatoloških ispada".

A vi?

U anketi je učestvovalo 986 žena između 20 i 55 godina. Testirajte se i procenite kako vi gledate na ovu stvar.

1 – Događa li se da vam odeća pričinjava nelagodnost ili bol?

. Da 82%
. Ne 11%
. Ne znam 7%

2 – Najčešće «modne» tegobe kod vas su...?

. Loša cirkulacija 62%
. Preterano znojenje 59%
. Dermatitis 43%
. Plikovi i žuljevi 39%
. Alergijske reakcije 31%
. Crvenilo kože 24%
. Otoci 21%
. Bol u leđima 18%

3 – Šta ih je, po vašem mišljenju, izazvalo?

. Za broj manja odeća 28%
. Sintetičke tkanine 26%
. Neudobna obuća 15%
. Tesno donje rublje 12%
. Teške tašne 8%
. Alergije 6%

4 – Koje delove odeće uporno nosite iako su vam neudobni?

. «Oklopno» prsluče 72%
. Vrtoglave potpetice 65%
. Pripijene pantalone 61%
. Tange 58%
. Kratke majičice 52%
. Čipkano rublje 42%
. Naušnice i ogrlice 32%
. Tesne hulahopke 28%

5 – Kad su tegobe vezane za odeću/modne detalje najizraženije?

. Uveče kad izlazim 31%
. Dok se bavim sportom 25%
. Na poslovnom sastanku 19%
. Na putovanju 13%
. U danima ciklusa 6%

6 – Mislite li na udobnost kad kupujete odeću i/ili modne detalje?

. Da 24%
. Ne 67%
. Ne znam 9%

7 – Glavne «lekovite» osobine tkanina koje poznajete?

. Telo u njima diše 27%
. Smanjuju stres 24%
. Ne izazivaju alergiju 21%
. Elastične su 15%
. Daju lepu liniju 9%.
. Ne znam 4%

8 – Šta treba da sadrži «materijal snova» od kojeg će se šiti odeća u bliskoj budućnosti?

. Vlakna za mršavljenje 34%
. Vlakna za masažu 26%
. Nešto protiv znojenja 14%
. Nešto protiv komaraca 12%
. Lekovite molekule 9%
. Ne znam 5%

Besplatne injekcije botoksa za siromašne

2008-11-11T08:28:00.000-08:00

Taj ludi ludi svet

Stanovnici Rio de Žaneira koji žele da se ulepšaju a nemaju novca da plate injekcije botoksa, imaju mogućnost da dobiju besplatan tretman - ako zarađuju manje od 250 dolara mesečno.

Brazilsko društvo za estetsku medicinu nudi botoks i još neke tretmane za lepotu onima koji to sebi ne mogu da priušte, a zahvate izvode studenti medicine kojima je to odlična vežba, objasnila je predstavnica društva.

U ponudi su i lasersko uklanjanje akni i deplacija, piling, lečenje proširenih vena i saveti o ishrani.

Program je povremeno sprovođen od 1998. i do sada ga je iskoristilo oko 10.000 ljudi.

Svježe lice je njegovano

2008-11-10T13:07:00.000-08:00

(vijesti)
Kakvu koži imate: masnu, suvu, mješovitu ili osjetljivu? Za svaku je potrebna posebna njega odgovarajućim proizvodima. Odaberite one prave, pa će koža lica biti lijepa i odisati svježinom.

Suva koža

Kako je prepoznati?
Ukoliko vas koža pecka nakon čišćenja, peruta se, a zimi nastaju crveni plikovi, imate suvu kožu. Morate koristiti masnije i hranjivije proizvode za njegu kože lica.
- Zaboravite na sapun i vodu! Suvi ten se njeguje drugim sredstvima. Šminku sa očiju skidajte uljima ili masnim kremama, a ostali dio lica čistite masnim mlijekom za čišćenje.
- Da ne biste suviše trljali kožu, losion (naravno bezalkoholni) ulijte u bočicu sa prskalicom, pa tako osvježite kožu.
- Za noć koristite masne hranjive kreme sa dodatkom liposoma koji prodiru u kožu, a koji obezbjeđuju i prijeko potrebnu vlagu.
- Da biste dovoljno nahranili kožu, jednom nedjeljno stavljajte masku, naravno namijenjenu suvoj koži. Nanesite je na sve djelove lica, osim oko očiju i usana. Isperite mlakom vodom.

Masna koža

Kako je prepoznati?
Ubrzo nakon čišćenja, koža lica, a naročito čelo, nos i brada, dobijaju sjaj, a pod prstima se osjeća masnoća.
- Kod masne kože je najvažnije temeljno čišćenje. Za skidanje šminke sa očiju koristite sredstva bez dodatka ulja, nemasna mlijeka za ostali dio lica i blagi, dječji sapun.
- Nakon čišćenja ne zaboravite kožu da osvježite tonikom. Najbolji su oni sa dodatkom alkohola. Nanesite ga na komadić vate i masirajte kožu lica. Sigurno će na vati ostati malo nečistoće.
- I masnoj je koži potrebna njega kremama jer će inače početi da se peruta gornji sloj usljed naglog sušenja prilikom čišćenja. Koristite lagane, hidratantne kreme za masnu kožu.
- Jednom nedjeljno napravite piling lica. U parfimerijama nabavite kremu za piling, pa je nanesite na kožu kružnim pokretima. Tako će nestati mrtve ćelije kože i nečistoće.

Mješovita koža

Kako je prepoznati?
Nos, brada i čelo su masni, a obrazi suvi. Imate mješoviti ten, ali to ne znači da morate da upotrebljavate dvije vrste proizvoda. Odaberite one za njegu mješovite kože.
- Najbolji način da ustanovite koji djelovi lica su masni, a koji suvi je da prislonite i čvrsto pritisnete mekanu papirnu maramicu. Kada ga maknete, masni djelovi će ostaviti trag.
- Za odstranjivanje šminke, odnosno čišćenje lica, odaberite hidratantne proizvode koji će očistiti kožu i pružiti joj dovoljno vlage, a da je ne zamasti.
- Mješovitom tenu je potreban tonik za čišćenje. Odaberite blagi, neutralni, sa biljnim ekstraktima koji će temeljno očistiti kožu, a neće isušiti osjetljive suve djelove.
- Upotrebljavajte blage, hidratantne, lagane kreme za njegu kože. Preporučujemo vam one sa dodatkom liposoma, elastina ili blagim biljnim dodacima, kao što su kamilica ili aloe vera.

Osjetljiva koža

Kako je prepoznati?
Mnoge žene tvrde da imaju osjetljivu kožu, a u današnje doba uglavnom se radi o alergičnoj. Pecka, izbijaju plikovi i lišajevi ili otekne. Upotrebljavajte samo testirane proizvode!
- Ukoliko želite da temeljno očistite lice, upotrebljavajte samo neutralne proizvode. Budite vrlo oprezni, pa proizvod isprobajte uveče. Ako se pojave promjene na koži ne upotrebljavajte ga više.
- Alergičnu i osjetljivu kožu ne smijete da trljate. Nakon umivanja uzmite mekani peškir i samo ga lagano pritiskajte uz lice dok ne upije svu vodu.
- Osjetljivu kožu ne smijete ni da trljate nanošenjem losiona ili tonika. Budući da mnogi sadrže parfem, koža može da reaguje. Zato nabavite blage tonike. Alergičarima je vrlo teško odabrati odgovarajuću kremu za lice. Pogodne su dječje jer su vrlo blage.

Pomozite koži da preživi hladnoću

2008-11-10T03:07:00.000-08:00

24sata
U susret zimi korigujte svakodnevne navike i sprečite oštećenja i dehidriranost kože...

U susret zimi korigujte svakodnevne navike i sprečite oštećenja i dehidriranost kože. Lice čistite samo jednom dnevno i to noću, a ujutru se samo umijte. Alkohol isušuje, pa tokom hladnih dana sklonite sve proizvode za negu u kojima ga ima, a na telo i lice nanesite piling bar jednom nedeljno.

Tuširanje toplom (a ne vrućom) vodom svedite na pet ili manje minuta. Kao što koristite vruću vodu, deterdžent i sunđer za skidanje masnoće sa prljavih sudova, na isti način i sa tela možete da uklonite prirodnu masnoću. Naravno, ako koristite tečni sapun i trljate kožu sunđerom za kupanje. Zato, izbegavajte agresivne metode tuširanja. Ako više volite tople kupke, pronađite neku s dodatkom ovsa (zoba), koji hidrira i omekšava.

Nadoknadite vlažnost kože
To što pijete mnogo vode nije dovoljno. Ako niste dehidrirani, koža će biti zdravija, ali to neće biti vidljivo spolja. Za površinu kože vam je i dalje potrebno neko hidrantno sredstvo. Tokom hladnijih meseci, mažite telo bar dav puta dnevno- odmah posle tuširanja i pre odlaska na spavanje. Što vam je koža suvlja, to gušće sredstvo treba da bude. Ako ste jako dehidrirani, koristite neku kremu iz teglice, a ne flašice.

Ruke najviše stradaju
Uveče nanesite hidrantnu kremu za ruke i navucite pamučne rukavice. To ste već verovatno čuli, ali zaista pomaže. Pokvasite ruke, nanesite hranljivu kremu i onda nekoliko sati nosite rukavice. Na zadebljale delove kože (laktovi) stavljajte losion s dodatkom petroleja.

Ovlaživač vazduha u spavaćoj sobi
Grejanje u stanovima jako isušuje vazduh. U spavaću sobu stavite ovlaživač, ali ne zaboravite da je vaoma važno redovno ga čistiti. U ovlaživače vazduha se uvlače bakterije, a moguće je i razmnožavanje gljivica. Da biste sprečili tu pojavu, vodu menjajte redovno i čistite aparat svaka tri dana.

Dobro se obucite pre nego što izađete
Kožne rukavice štite da vam koža na rukama ne ispuca. Koža bolje zadržava vlažnost kože od pamuka. Sredstva za negu s dodatkom voska, poput karmina i balsama za usta, takođe obezbeđuju vlagu i štite od vetra. Isto kao što ne bi trebalo da čekate dok ne ožednite jer to znači da ste već dehidrirali, nemojte čekati da vam se usne i lice isuše pre nego što ih namažete.

NOSE SE OBRVE

2008-11-10T03:06:00.000-08:00

PRESS

Ove sezone u modi su veoma guste i široke obrve kakve su viđene na većini modnih revija, a koje zahtevaju posebnu pažnju i negu

Retke obrve popunite bojom... Za svetlije brinete dobra je neka svetlosmeđa boja, na primer boja lešnika

Obrve su važan deo izgleda, budući da definišu lice. To posebno dolazi do izražaja ove sezone kada se nose izrazito guste i široke obrve. Takve trend ipak ne znači da one mogu da budu zapuštene. Čak i takve „čupave" zahtevaju pažnju i negu, pa se zato bacite na posao i dovedite ih u red.

Pri oblikovanju obrva potrebno je poštovati nekoliko pravila: oblik lica i postojeće stanje obrva. Iako se ove sezone nose „zapuštene" obrve, potrebno je urediti ih. To znači da ih treba dovesti u red uz pomoć pincete i češljića. Obrve kakve se nose ove sezone, ma koliko guste i čupave bile, treba oblikovati u lep luk, a to je najlakše napraviti ako im definišete početak i kraj, a zatim i oblik.

Tri puta meri, pa čupaj... Pomoću olovke odredite pravu dužinu

Odredite savršeni luk

Za određivanje dužine obrva poslužiće vam bilo kakav štapić ili olovka. Početak obrva odredite tako što štapić prislonite uz nos i unutrašnji ugao oka. Početak obrve treba da bude tamo gde štapić dodiruje obrvu. Kraj obrve odredite tako što štapić prislonite na nos i na spoljašnji ugao oka. Njen završetak je tamo gde štapić dodiruje obrvu. Obrve treba da imaju lagano zaobljeni luk tako da što prirodnije ocrtavaju oko.

Pinceta za definisanje

Obrve ćete najlakše definisati uz pomoć pincete. Za to su vam potrebni kvalitetna pinceta, osvetljenje i ogledalo. Počupajte sve što je „pobeglo" iz zamišljene linije obrva, a pogotovo dlačice koje su se razmilele između obrva. Dlačice uvek čupajte u smeru rasta jer manje boli, a i delotvornije je.

Ako vas priroda nije obdarila gustim obrvama, upotrebite olovku za obrve. Retke obrve „popunite" bojom, pa će izgledati gušće. Ako ste tamnoputi i imate crnu ili tamnosmeđu kosu, guste obrve vam verovatno nisu problem, ali ipak možete da ih pojačate olovkom boje crne čokolade. Za malo svetlije brinete dobra je neka svetlosmeđa boja, na primer boja lešnika. Crvenokose bi trebalo da koriste zlatne nijanse smeđe da bi izgledale što prirodnije. Tamne guste obrve na njima bi izgledale loše i neprirodno, kao i na plavušama koje bi takođe trebalo da koriste svetlije boje.

Da biste postigli što lepši luk, obrve treba češljati. Ako imaju čvrste dlake, verovatno vam neće biti problem da ih održite počešljane, ali ako su nešto tanje, dlačice će se brzo „razbežati" na sve strane, pa će se uredan zaobljeni luk izgubiti. Da bi obrve ostale uredno počešljane, možete na češljić da stavite malo gela ili laka za kosu. Poslužiće i četkica iz stare potrošene maskare.

TRČEĆI KROZ ŽIVOT

2008-11-10T03:04:00.000-08:00

PRESS

Džogiranje nije samo dobro za poboljšanje zdravlja, kondicije i lepši izgled, ono pomaže i da razvijete istrajnost i izdržljivost

Trčanje je jedan od najefikasnih i najjednostavnijih načina za opuštanje i oslobađanje od stresa. Ova vrsta rekreacija mnogima je omiljena jer možete da trčite bilo gde, a vreme i trajanje treninga možete da prilagodite svom ritmu i raspoloživom vremenu.

Patike su najbitnije

Za garderobu u kojoj trčite jedino je važno da bude udobna i lagana, ali morate da budete veoma oprezni pri izboru patika. Pri trčanju su stopala, kolena, kukovi i kičma stalno opterećeni, pa može da dođe do povreda, tako da bi telo trebalo što više rasteretiti. Pri pretrčanom kilometru stopalo čak i do 500 puta udari u tlo, tako da su od izuzetne važnosti udobne i vašem stopalu potpuno prilagođene sportske patike sa mekim i debelim đonom.

Svi oni kojima ne prija zatvoren prostor i ambijent sala za sport i rekreaciju najbolje će se osećati ukoliko se budu bavili trčanjem jer ono omogućava rekreaciju na svežem vazduhu.

Leči depresiju, dobro za srce

Trčanje uz ravnomerno i duboko disanje snabdeva mozak velikom količinom kiseonika, a upravo to je najefikasnije oružje protiv stresa i priprema za borbu sa svakodnevnim naporima.

Nakon trčanja fizički i psihički se bolje osećate, a za džoging nisu potrebni posebna znanja, pripreme, ni oprema. Učinak će biti višestruk i vrlo lako i brzo će se primetiti prvi rezultati. Redovnim trčanjem ćete spustiti krvni pritisak, i time izbeći mnoge bolesti.

Neophodno... Trčanju moraju da prethode zagrevanje i istezanje, a obavezno je i da nadoknadite svu izgubljenu tečnost

Džogiranjem ćete takođe smanjiti poremećaje spavanja i izlečiti depresiju, poboljšati imunološki sistem i produžiti životni vek, pospešiti prokrvljenost i pomoći organizmu da sagori suvišne masti (za jedan minut trčanja u proseku trošite oko 15 kalorija), oblikovati svoje telo i ojačati mišiće, srce i kardiovaskularni sistem.

Muzika kao motivacija

Stručnjaci savetuju da počnete sa povremenim i laganim trčanjem, ili kombinacijom trčanja i hodanja. Pri trčanju slušajte omiljenu muziku, koja će nam pomoći da održite energiju i volju. Trčite redovno, ali bez preterivanja! Preterivanje se odnosi i na jačinu muzike koju slušate. Ne sme se desiti da muzika bude dominantna toliko da ne čujete šta se dešava oko vas.

Mali oprez kod trčanja

Ipak, pre nego što krenete sa ovom vrstom rekreacije imajte na umu da trčanju moraju da prethode zagrevanje i istezanje jer se na taj način smanjuje rizik od povreda, a mišići se zagreju, pa rade lakše i brže. Izbegavajte tvrde podloge jer dodatno opterećuju kolena.

Neposredno pre i posle trčanja nije preporučljivo da jedete, ali se pobrinite da u toku i nakon trčanja obavezno nadoknadite svu izgubljenu tečnost. Ako trčite po naselju pazite na saobraćaj i događaje u okolini. Ukoliko trčite noću - nosite neki fluorescentni deo odeće da biste bili uočljiviji.

A. RADENOVIĆ

Veštačke bradavice - novi hit!

2008-11-09T03:14:00.000-08:00

Secate li se one epizode "Sex i grad" kada Samanta pokazuje vestacke bradavice?

Muškarci jednim od najseksi delova ženskog tela smatraju upravo grudi, dekolte i bradavice, pa nije čudno što se na tržištu pojavio proizvod koji su žene razgrabile. Reč je o veštačkim bradavicama, uz koje je, kako tvrde neke holivudske dive, lakša potraga za princom svojih snova.

Ove bradavice prikladne su za grudi svih veličina i forme jer su oblikovane univerzalno. Izrađene su od silikona i bez obzira na to mirujete li ili vežbate, one uvek ostaju na mestu. Mogu se nositi ispod grudnjaka ili majice, a sudeći prema mišljenju korisnica, rezultati su odlični.

Žene koje nose veštačke bradavice tvrde kako nikada nisu pobuđivale toliko muške pažnje kao od kad koriste novi modni dodatak. Napete, nabrekle i uvek spremne bradavice nekih poznatih dama u stvari nisu prave. Ovaj modni detalj često nose Dženifer Aniston, Liz Harli i Viktorija Bekam, a srpsku premijeru doživele su u seriji „Seks i grad“. Predstavila ih je, naravno Samanta, koja je pokazala ovaj novi afrodizijak za muškarce.

Oprez!
Ukoliko vas „silikonske prijateljice“ dovedu do seksa, ne smete da zaboravite da ih skinete, ali to morate učiniti tajno, kad je pažnja muškarca usmerena na druge delove tela!